産後 足 の 裏 痛い ストレッチ
ホーム カイロプラクティック 平塚整体院のブログ おすすめメニュー 投稿日:2019/4/26 足底筋膜炎 ~足の裏の痛み~ こんにちは。Homeカイロプラクティック平塚整体院の小松です。 先日、足底筋膜炎で痛みがある方がいらっしゃいました。 今日は、"足底筋膜炎(足底腱膜炎)"について書いていきたいと思います。 ☆こんな痛みありませんか? ・起床時に痛みがある ・練習開始時に痛みがある ・足をつくと、ズキッとする痛みがある ・動き出しに痛みがある ・夕方や夜になると痛みが増す このような、症状がある方は足底筋膜炎の疑いがあります。 ☆足底筋膜ってどこ? 足底筋膜は踵の下部分から足底面に扇状に付着しています。 足底筋膜は、足部のアーチを保持する役目があります。 ☆どこが痛くなるの? 好発部位は踵に近い所と、土踏まずの箇所に痛みが出ることが多いです。 ☆なぜ、足底筋膜炎になるの? まず、足の役割ってわかりますか? 単純に、体を支えるものですよね? 足底がしっかり体重を受け止めなければいけません。 その為、常に足底には体重を受け止められるように、負荷がかかっていなければいけません。 なので、足底のキャパオーバーになってしまうと、痛みが発生します。 ・体重が急激に増えていませんか? 産後の足底筋膜炎 – どんぐり接骨院. ・普段からデスクワークで運動不足になってませんか? ・車生活から、急に歩行生活になっていませんか?
産後の足底筋膜炎 – どんぐり接骨院
でしまる整骨院・鍼灸院、「足」の治療院 院長の弟子丸 隆です。 当ホームページをご覧いただきありがとうございます。 「健康寿命」という言葉を聞いてから久しくなります。 健康寿命とは、健康上の問題がない状態で 快適に過ごせる期間を言いますが、 平均寿命との差は 男性で9年、女性で12年の差があるといわれています。 誰しも健康に不安なく、生き生きとした生活を 送りたいと思っています。 しかし、 身体に痛みを感じたり 歩くのが遅くなったり 思い通りに身体を動かせなくなってきます。 では、その根本的な原因はどこにあるのでしょうか? 実は、大半の原因は 「足の歪み」から起こる 運動器(骨格・筋肉・神経)の衰え にあります。 骨格は、姿勢が崩れたり、背筋が曲がらないように 人体の支柱となっています。 筋肉は、質と量が大切で、関節を動かしたり、 体幹を支えています。 神経は、自律神経のことを差し、 体内のあらゆる機能を調整し、バランスを整えています。 当院では、この3つの原因に対し、 表面上の痛みをやわらげる対処療法ではなく 「痛みの出ない身体づくり」を推奨し、 根本となる「足から体を整える」施術を行っています。 なぜなら、痛みは結果でしかなく、 その痛みの根本的な原因を探し出し、 施術を行うことが、皆様の健康寿命を 延ばすことに繋がるからです。 『ご自身の身体はこんなものだ』と 慣れてしまい、どこか諦めていませんか?
足底筋膜炎 | 大船の産後骨盤矯正・整体【女性の悩みに強い】リーフ鍼灸整骨院
足底筋膜炎とは 足底筋膜炎とは足の裏の筋肉を覆う膜やその周辺が足の使い過ぎによって炎症を起こした状態のことをいいます。足の裏の筋肉が踵に付着するため足の裏に過度のストレスがかかると踵のやや内側や土踏まず付近に痛みが出てくるのです。 足底筋膜炎になる原因 足底筋膜は歩く時の衝撃を吸収し足を安定させる役割を持ちます。スポーツ活動や長時間の立ち仕事などで、足底筋膜に過度のストレスがかかると、それらの役割が低下し炎症を起こします。発生要素としては、ハイアーチや扁平足などの足の構造の問題と、運動習慣や靴のクッション性の問題などが考えられます。 かがやき整体院でできる足底筋膜炎へのアプローチ step1. 急性期の炎症の起こっている時は、遠隔治療や電気刺激などでまずは炎症を抑えるとともに、足裏に負担のかからないような日常生活のアドバイスをします。 step2. 足底筋膜炎 | 大船の産後骨盤矯正・整体【女性の悩みに強い】リーフ鍼灸整骨院. 原因となる筋肉をマッサージや鍼などで治療していきます。また、足を庇って他に痛みが出ないような予防をするとともに足底筋膜の柔軟性を高めるためのストレッチをお伝えします。 step3. 再発防止のため足の形や接地の癖を分析し矯正を行います。また、筋肉を鍛えることにより足裏への負担が減らせるので、効果的なトレーニングの提案をさせていただきます。
もしかしてあなたも？出産後に足が痛む！？
朝の一歩目にかかと、足裏、土踏まずに激痛が走る。 夜中に泣いている子供を抱き上げた時に足裏の痛みで足がつけない 歩き始めると、土踏まずに強い痛みを感じる。 整形外科や整骨院で治療を受けたが改善されなくて困っている。 足裏の痛みで長く立って家事をしていられない。 子どもと散歩しているとかかとの痛みで歩くのが辛くなってくる。 足裏の痛みで長時間抱っこしていられない。 整形外科や病院で「足底筋膜炎」と診断された。 そもそも足底筋膜炎とはどういう症状なのか? 足底筋膜とは足の指の付け根からかかとに向かって張っているもので、それに炎症が起きることを足底筋膜炎と呼びます。 足底筋膜は足の土踏まずのアーチを保っているもので、歩行時に足裏にかかる衝撃を吸収したり、バランスを保つために 必要になります。 つまり、足裏を支える足底筋膜が「ピーン」と張った輪ゴムが劣化して傷んでいる様な状態になってしまっているのが足底筋膜炎なのです。 何故、産後は足底筋膜炎になりやすいの?