島根県中学校体育連盟 - 県総体情報|ソフトテニス – 「１日１万歩」は実は歩き過ぎかも！キレイも健康も叶える“非常識”ウォーキングとは？ | P&Amp;G マイレピ
◆ソフトテニス 7/22-23 浜山テニスコート 個人戦 男女とも1・2回戦で惜敗 ・2回戦 一中2-1羽須美 勝ち ・準々決勝 一中0-2浜田東(石見地区1位) 惜敗 ベスト8 ◆体操競技 7/23-24 県立体育館(浜田) ・女子団体 優勝! ※中国大会出場 ・男子団体 準優勝 ・男子個人総合 有田: 3位 戸谷:8位 ※2名中国大会出場 7/24-26 ・1回戦 一中53-33河南 勝ち ・準々決勝 一中93-31横田 勝ち ・準決勝 一中66-43湖東 勝ち ・決勝 一中59-50出雲北陵 勝ち 優勝! ※中国大会出場 ◆バレーボール 浜山公園体育館 男子 ・1回戦 一中0-2斐川西 惜敗 女子 ・1回戦 一中2-1斐川西 勝ち ・2回戦 一中2-1木次 勝ち ・準々決勝 一中2-0大田一 勝ち ・準決勝 一中1-2東出雲 惜敗 第3位 7/24-27 益田・浜田・江津 各球場 ・1回戦 一中4-0向陽 勝ち ・2回戦 一中2-0大田二(石見地区1位) 勝ち ・準々決勝 一中1-0浜田一 勝ち ・準決勝 一中1-2松江四 惜敗 第3位 ※中国大会出場 7/27-28 奥出雲町民体育館 男子団体 2回戦 一中4-1出雲一 勝ち 3回戦 一中4-0大田二 勝ち 準々決勝 一中2-1浜山 勝ち 準決勝 一中2-3出雲三 惜敗 第3位 2回戦 一中4-0斐川東 勝ち 準々決勝 一中2-2大社 代表戦で勝ち 準決勝 一中3-0浜山 勝ち 決勝戦 一中1-2仁多 惜敗 準優勝! 校長ブログ - 吉賀町立吉賀中学校. ※中国大会出場 男子 塚本: ベスト8 ※中国大会出場 女子 宮前: 3位 福田: ベスト8 ※中国大会出場 ■ 松江市総合体育大会の結果 6月5日(水)~ 種目 6/5 総合体育館 〇女子団体 優勝! 個人総合 2位 :安達 3位 :松原 5位:坂田 6位:武田 7位:引野 8位:舩津 〇男子団体 優勝! 個人総合 2位 :有田 3位 :戸谷 5位:重谷 6位:安藤 ※県総体フリー参加 6/6 県立武道館 個人戦 準優勝 :塚本 ベスト8 :青木、森井 <以上、県総体出場> 個人戦 準優勝 :宮前 ベスト8 :福田 <以上、県総体出場> ※県総体団体フリー参加 〇団体戦 男子4位、女子4位 〇個人戦 女子個人階級別: 優勝! 引野、1年生の部:4位 田口 男子個人 一年生の部 優勝!
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※出雲地区出場! ◆野球 10/9- 市営野球場 1回戦 一中 7-3 八束学園 勝ち 準々決勝 一中0-4東出雲 惜敗 ◆サッカー 10/9- 市営補助競技場 予選リーグ 一中1-0附属 勝ち 一中14-0湖東 勝ち 一中7-0宍道 勝ち 準決勝 一中1-0東出雲 勝ち 決勝戦 一中2-0二中 勝ち 優勝! ※出雲地区出場! ■第58回島根県合唱コンクール【中学校の部】 8月18日 プラバホール 銀賞 ■全日本吹奏楽コンクール島根県大会【中学校Aの部】 8月10日 島根県民会館 金賞! ■NHK全国学校音楽コンクール島根県大会【合唱の部】 8月8日 大田市民会館 ■全日本吹奏楽コンクール島根県大会【中学校フリーの部】 8月3日 出雲市民会館 金賞! (一年生中心に出場) ■中国総合体育大会の結果 8月3日~ ◆体操 (岡山市) 女子団体 総合3位 男子個人 有田:総合14位(種目別跳馬: 優勝! )、戸谷:総合19位 ◆剣道 (下関市) 準決勝 一中0-3高川学園中 惜敗 第3位 予選リーグ 1試合目 一中4-1倉吉東 勝ち 2試合目 一中2-1富田中 勝ち 女子個人戦 宮前:2回戦惜敗 福田:1回戦惜敗 男子個人戦 塚本:2回戦惜敗 ◆野球 (安来・松江) 準決勝 一中2-6南部中(鳥取1位) 延長10回特別ルールで惜敗 第3位 準々決勝 一中3-0二葉中(広島1位) 勝ち 1回戦 一中3-2高千帆中(山口2位) 最終回逆転サヨナラ 勝ち ◆女子卓球団体 (出雲市) 予選リーグ2敗で惜敗 一中1ー3深川中(山口) 惜敗 一中1ー3八本松中(広島) 惜敗 ◆女子バスケットボール (広島市) 予選リーグ1勝1敗で惜敗 一中69-6桜田中(山口1位) 勝ち 一中57-63古田中(広島2位) 延長戦で惜敗 ◆水泳 (米子市) 男子400m自由形 決勝 浅田 4位 女子200m個人メドレー 決勝 角田 3位 男子1500m自由形 決勝 浅田: 2位! 栃木県 中学総体ソフトテニス2021 日程・組合せ・結果. 女子400m個人メドレー 決勝 角田: 3位 男子200mバタフライ 決勝 梶野: 7位 ◆柔道 (松江市) 女子個人 田口:1回戦惜敗 ◆バドミントン (広島市) 男子シングルス1回戦 仲村0ー2広島亀崎中 惜敗 男子ダブルス1回戦 金築・林原ペア0ー2広島五日市南中ペア 惜敗 ◆新体操 (岡山市) 女子団体 5位 女子個人総合 白木:12位 木村:20位 ■ 島根県総合体育大会の結果 7月14日(日)~ ■ 学校対抗得点 3年連続男女総合1位!
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島根県高等学校体育連盟事務局 〒690-8528 島根県松江市古志原4丁目1-10 島根県立松江工業高等学校内 Tel: 0852-26-3842 Fax: 0852-26-3695 アクセス&お問い合わせ © Shimane High School Athletic Federation.
三木 ベスト8 女子 藤井 3位 団体戦 男子 優勝! 女子 準優勝! ◆柔道 男子 田中 優勝! 来海 3位 、内田 3位 女子 田口 2位 団体戦(男子のみ) 1勝2敗(勝ち:湖南、惜敗:開星二中)で 第3位 10/9- 市体育館 予選リーグ 3戦3勝(3-0島根、3-1三中、3-1湖南)で 1位通過 決勝トーナメント 1回戦 一中3-2東出雲 勝ち 準決勝 一中0-3湖北 惜敗 第3位 ※出雲地区出場! 個人戦 ※以下、 出雲地区出場! シングルス ベスト16:熱田 ダブルス ベスト8:伊藤・花田ペア 予選リーグ 2戦2勝(3-0附属、3-2三中)で 1位通過 決勝トーナメント 1回戦 一中3-1二中 勝ち 準決勝 一中3-2湖南 勝ち 決勝戦 一中3-0八束学園 勝ち 優勝! 女子ソフトテニス部 ニュース | 島根県立松江東高等学校. ※出雲地区出場! シングルス ベスト8:石倉、中士代、長野 ダブルス ベスト6:大塚・星野ペア ◆男子ソフトテニス 10/9- 市営庭球場 ベスト12: 田口・飛田ペア、伊藤・木谷ペア、足立・鴨木ペア 4勝2敗(勝ち:二中湖北湖東湖南、惜敗:四中附属)で、 4位 ※出雲地区出場! ◆女子ソフトテニス 3位 :小谷・小谷ペア 5位:中村・平塚ペア ベスト16:内藤・安食ペア、神田・天野ペア 予選リーグ 2勝2敗(勝ち:鹿島附属、惜敗:二中湖東)3位で準々決勝へ 準々決勝 一中1-2東出雲 惜敗 5位 ※ 出雲地区出場! 10/9- 島根体育館 市体育館 予選リーグ 一中 66ー55 四中 勝ち 一中74-45東出雲 勝ち 決勝トーナメント 準々決勝 一中76-38二中 勝ち 準決勝 一中46-70湖北 惜敗 3位決定戦 一中51-59附属 惜敗 4位 ※出雲地区出場! 予選トーナメント 一中80-22四中 勝ち 一中64-57湖南 勝ち 準々決勝 一中66-58宍道 勝ち 準決勝 一中65ー42二中 勝ち 決勝戦 一中65ー74松徳 惜敗 準優勝! ※出雲地区出場! 10/9- 鹿島体育館 総当たり戦 3勝2敗(勝ち:二中四中八雲 、惜敗:合同東出雲)で 第3位 ※出雲地区出場 予選リーグ 2戦2敗(惜敗:四中湖南)で3位 得点率で二次リーグへ 二次リーグ 一中2ー0玉湯 勝ち 一中2-0合同チーム(美保関松三松二) 勝ち 1~4位順位決定戦 準決勝 一中2-0本庄 勝ち 決勝戦 一中1-2二中 惜敗 準優勝!
8km 消費カロリー:約441kcal 歩数:約14000歩 銀座一丁目前(東京メトロ) [見どころ] 富賀神社 阿古地区コース(ロング) 所要時間:約150分 距離:約10km 消費カロリー:約450kcal 歩数:約14285歩 最寄駅 錆ヶ浜港入口(三宅村営バス) [見どころ] 多摩大橋 昭島市 昭島横断コース 距離:約10. 0km 歩数:約14286歩 最寄駅 拝島駅(JR) [見どころ] 呑川の緑道 八雲・緑が丘エリア/暗渠に生まれた緑道を歩く <メインルート> 所要時間:約2時間36分 距離:約10. 4km 消費カロリー:約468kcal 歩数:約14860歩 <短縮ルート> 所要時間:約1時間24分 距離:約5. 6km 消費カロリー:約252kcal 歩数:約8000歩 最寄駅 自由が丘駅(東急電鉄) 〜16, 000歩未満 いきいきコース - Aコース 所要時間:約158分 距離:約10. 5km 消費カロリー:約473kcal 歩数:約15000歩 [見どころ] 虎ノ門ヒルズ 東京まちさんぽ2016. 2. 20コース 所要時間:約2時間38分 消費カロリー:約474kcal 桜田門駅(東京メトロ) [見どころ] 聖徳記念絵画館 新宿シティハーフマラソンコースをたどりスポーツの杜へ 所要時間:約160分 距離:約10. 1日8,000歩を距離や時間にすると？ウォーキングが楽しくなるアプリ5選｜不動産コラムサイト【いえらぶコラム】. 6km 消費カロリー:約480kcal 歩数:約15100歩 最寄駅 信濃町駅(JR) [見どころ] 真光寺公園 大蔵町・真光寺周辺/鶴川の親水歩道・尾根緑道 所要時間:約2時間39分 消費カロリー:約477kcal 歩数:約15140歩 [見どころ] 木場公園 東京まちさんぽ2016. 4コース 所要時間:約2時間41分 距離:約10. 7km 消費カロリー:約483kcal 歩数:約15290歩 住吉駅(東京メトロ) [見どころ] 日本サッカーミュージアム 東京まちさんぽ2018. 5. 19コース 所要時間:約2時間42分 距離:約10. 8km 消費カロリー:約486kcal 歩数:約15430歩 後楽園駅(東京メトロ) [見どころ] 雨武主神社 東秋留エリア(上級) 汗かき鍛錬コース 所要時間:約2時間44分 距離:約10. 9km 消費カロリー:約491kcal 歩数:約15570歩 最寄駅 東秋留駅(JR) [見どころ] 六義園 東京まちさんぽ2016.
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10. 22コース 所要時間:約2時間45分 距離:約11km 消費カロリー:約495kcal 歩数:約15710歩 東大前駅(東京メトロ) [見どころ] 森鴎外記念館 ぶんきょう文人の道コース 所要時間:約165分 歩数:約15714歩 最寄駅 飯田橋駅(JR) [見どころ] なかのZERO(もみじ山文化センター) Tokyo健康ウオーク2018 - 11kmコース 中野駅(JR) [見どころ] 赤じゃり公園 伊豆・神着地区コース(ロング) 歩数:約15715歩 最寄駅 伊豆(三宅村営バス) 〜17, 000歩未満 [見どころ] 北の丸公園 東京まちさんぽ2016. 7. 16コース 所要時間:約2時間50分 距離:約11. 3km 消費カロリー:約510kcal 歩数:約16140歩 飯田橋駅(東京メトロ) 〜18, 000歩未満 [見どころ] 南浅川の鯉のぼり 季節を感じ歴史と文化にふれるコース 所要時間:約180分 距離:約11. 9km 消費カロリー:約540kcal 歩数:約17000歩 [見どころ] 帝釈天参道 水元・柴又エリア~寅さんの柴又帝釈天と水元公園へのみち~ 距離:約12. 0km 歩数:約17140歩 最寄駅 柴又駅(京成電鉄) [見どころ] 玉川上水 Tokyo健康ウオーク2016 - 12kmコース 距離:約12km 歩数:約17410歩 [見どころ] 板橋 Tokyo健康ウオーク2017 - 12kmコース 小豆沢公園(国際興業バス) 浅川を歩こう! 歩数による消費カロリー計算. コース~市の鳥カワセミとの出会いを求めて~ 上級コース 距離:約12. 2km 歩数:約17430歩 [見どころ] 靖國神社 東京まちさんぽ2017. 8コース 所要時間:約3時間5分 距離:約12. 3km 消費カロリー:約555kcal 歩数:約17570歩 [見どころ] 花園神社 東京まちさんぽ2017. 28コース 新宿三丁目駅(東京メトロ) 〜20, 000歩未満 [見どころ] 水車堀公園の水車 多摩川を歩こう! コース~多摩川の魅力あふれる自然にふれる~ 上級コース 距離:約13. 3km 消費カロリー:約600kcal 歩数:約19000歩 〜21, 000歩未満 [見どころ] 都市農業公園 足立区 健康サーキット健脚コース(14km)上級 所要時間:約210分 距離:約14km 消費カロリー:約630kcal 歩数:約20000歩 最寄駅 竹ノ塚駅(東武線) [見どころ] 地下鉄博物館 東京まちさんぽ2017.
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健康 や 美容 効果 は もちろん 、 気持ち の いい 汗 を かい て 、 清々しい 気分 を 手 に 入れ ましょ う ! 青栁 幸利 さん 東京 都 健康 長寿 医療 センター 研究 所運 動科 学研 究室 長 。 1962 年 、 群馬 県 中之条 町生 まれ 。 筑波 大学 卒業 。 トロント 大学 大学院 医学 系研 究科 博士 課程 修了 、 医学 博士 取得 。 「 中之 条研 究 」 から 導き出さ れ た 「 病気 に なら ない 歩き方 の 黄金 律 」 は 、 世界 中 から 「 奇跡 の 研究 」 と 賞讃 を 浴びる ほど の 画期 的 な 成果 を も たらし た 。 現在 は 、 高齢 者 の 運動 処方 ガイドライン の 作成 に 関する 研究 に 従事 し 、 国家 的 ・ 国際 的 プロジェクト の 主要 メンバー として も 活躍 。
歩数による消費カロリー計算
27コース 所要時間:約3時間30分 ウォーキングマップを見る
1日8,000歩を距離や時間にすると？ウォーキングが楽しくなるアプリ5選｜不動産コラムサイト【いえらぶコラム】
45×8000)÷100000」で求める 8, 000歩の達成に必要な距離は、歩幅や歩く速度によって違うため、人によって微妙に異なります。 歩幅の目安は「身長×0. 45(歩く速度)」で求められるのですが、人によって速度にも違いがあるので、計算する際は以下の数値を参考にしてください。 >>ゆっくり歩いたとき:0. 37 >>普通に歩いたとき:0. 45 >>早く歩いたとき:0. 50 たとえば、身長160cmの方が普通の速度で歩いた場合だと、計算式は「160×0. 45」となり、歩幅は72cmとなるわけです。 そこから実際に距離を導き出すには、歩幅に歩数をかけます。 「72×8, 000=576, 000」 ご存知のように、1m=100cm、1km=1000mであり、1kmをcmになおすと100, 000cmです。 なので、上記の解をkmになおすために「÷100, 000」をします。 「576, 000÷100, 000=5. 76」 つまり、身長160cmの方が8, 000歩を歩こうと思ったときに必要な距離は、5. 76kmになります。 身長が高い方は歩幅が大きいので、多少距離が長くなります。 また、同じ身長でも歩く速度によって距離に違いが出るので、自分の身長や歩く速度をもとに必要な距離を計算してみてくださいね。 どれくらいの速度で歩くのが理想?8, 000歩到達にかかる時間 人の歩く速度は個々によって違いますが、一般的には普通の歩く速度が4km/時、早歩きの速度が5~6km/時と言われています。 8, 000歩に達する距離が5. 一万歩 何キロ 計算. 76km(約6km)だった場合、普通に歩くと約1時間半(80~90分)、早歩きなら約1時間(50~60分)で8, 000歩に到達する計算です。 細かい計算が苦手という方は、10分歩いて約1, 000歩に到達すると思っておけばいいでしょう。 あと〇〇歩!足りない歩数はどう稼ぐ? 前述した厚生労働省の調査結果によると、男女ともに平均歩数は8, 000歩に満たない結果になっています。 まずは、足りない歩数を補うためにどれくらいの距離を歩けばいいのかを、以下の計算式で導き出しましょう。 ・運動習慣がある方……身長×0. 45×不足分の歩数 ・運動習慣がない方……身長×0. 37×不足分の歩数 たとえば、運動習慣がない方で身長が160cmの場合、「160×0.