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「疲労」 疲労によって代謝が低下しても血行は滞りがちに。疲労物質がたまると血液に含まれる酸素が不足するため、それを解消するために血管を広げようとして水分が漏れ出やすくなります。 8. 「冷え性」 からだが冷えている人は血のめぐりが悪くなっているため、むくみも起きやすくなります。 上記8点はむくみの代表的な原因。日常的に気をつけることで「むくみにくいからだ」をつくることは可能ですが、これらすべてを完璧に避けるのは難しいかもしれません。そこで次では、むくんでしまった時やむくみたくない時におすすめの「むくみ解消&予防マッサージ」を紹介します。 パンパンむくみの解消法「ふくらはぎのむくみ取りマッサージ」 忙しい毎日でもちょっとしたスキマの時間で取り組むことができ、「むくみ」の予防・解消につながるマッサージやストレッチを紹介していきます。5分程度の簡単なもので、日課にするのもおすすめです。 ●パンパンに張ったふくらはぎのむくみを解消するマッサージ 毎日のハードワークや家事で足やふくらはぎがパンパン。そうなると着たいものが着られなかったり履きたいものが履けなかったりして悲しいですよね。今から紹介するセルフケア術で見た目にも気分的にもすっきりとした下半身を目指しましょう。 〜リラックスタイム編〜 帰宅後のリラックスタイムはもちろん、朝や湯船の中でもできる膝下全体のマッサージです。1から順番に行うことで、血の巡りを効率よくアップすることができますよ。 1. 「土踏まず」 土踏まずを親指や拳で押してほぐします。痛くならない程度の強さで押し上げるように押してください。 2. 「足首」 足先を持って足首をゆっくりと回していきます。片方の手でふくらはぎを押さえて足首全体をしっかりほぐしてください。足首のコリは冷えにもつながるので重要な部分です。 3. 「膝裏」 膝裏は血液のめぐりが滞りやすいポイントです。両手の親指を使って押し上げるイメージで膝の裏をまんべんなく揉みほぐしてください。 4. メルカリ - 【人気】着圧サポーター うで用 二の腕痩せ ダイエット むくみ解消・防止 ブルー (¥899) 中古や未使用のフリマ. 「ふくらはぎ」 足首のうしろから膝裏へ向かって手を動かし、ゆっくりともみほぐしていきます。痛気持ちいいと感じる程度の強さで行いましょう。 5. 「仕上げ」 外側と内側からふくらはぎを包み込むように手のひらを当て、血液を押し戻すイメージで足首から膝の方へ向かって優しく手を滑らせていきます。 強さにもよりますが各行程は数秒〜数十秒程度でOK。血行が良くなってきますよ。 ●オフィスで出来るふくらはぎのむくみ取りストレッチ 〜オフィス編〜 手をほとんど使わずに座ったままこっそりとできるストレッチ です。デスクに座っているときやトイレ休憩中、長時間の移動のときにも行えます。 1.
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足用 ⑨レッグかっさローラー(ダイエット効果)(かっさ&ローラー混合型) 出典: 楽天市場 かっさプレートと足用のスリミングローラーを1つにしたグッズです。 レッグラインに沿いやすいカーブに設計、2個のローラーもたるんだ肉をしっかり摑める角度に装着されています。 足はもちろん、お尻下、腰まわりの気になる部位をぐぐっとつまんで引き上げてからリンパを流すことで メリハリのある美ボディづくりに効果が望めます 。 販売元:株式会社満天社 価格:1. 404(税込)(楽天市場) ご購入は こちら ⑩「リフトレージュ」遠赤外線ローラーレッグ用(アンチエイジング効果)(ローラー型) 出典: Amazon ふくらはぎ、太ももをローラーで包み込み、つまみほぐし、すくい上げ、前後に動かしてマッサージを施すマッサージローラーです。 ローラーは遠赤外線効果のある天然鉱石を配合しています。 エイジングエステを謳っており、たるみの引き上げや疲労によるコリにも効果が望めます 。 販売元:ベス工業(株) 価格:1. 腕 むくみ サポーターの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com. 220円(税込)(Amazonプライム) ご購入は こちら 3. リンパマッサージグッズを使用する際の注意点 リンパマッサージグッズを使用する際は、力加減と使用時間が過度にならないよう注意してください。 リンパマッサージは、やり過ぎると逆効果 をもたらします。痛いくらい強い力を掛けるのもおすすめしません。 痣ができたり、かえって痛みが出てしまう可能性があるのです。 リンパ管は表皮の下にある真皮にある細い管です。 やさしく摩るようにするだけでリンパは流れます 。 強く押しすぎると、かえってリンパ管を圧迫してリンパの流れを悪くしてしまうこともあります。 長時間にわたって圧力を掛けることで皮膚が伸び、たるみやシワの原因にもなります 。 リンパマッサージはすればするほどいいというわけではありません。 グッズの説明書をよく読んで指示通りに行うことは勿論、適度な時間と力加減で行うようにしましょう。 4. まとめ おすすめリンパマッサージグッズ10選はご参考になりましたでしょうか? リンパマッサージグッズの選び方は以下の3つです。 効果(目的)別に選ぶ 体の部分別に選ぶ グッズの形状から選ぶ 自分が求めている効果と、特に効果を得たい体の部分をしっかり認識してグッズを選びましょう。 グッズの形状には、ローラー、かっさ、スティックがあり、それぞれ触感や加圧の強弱が違いますので、好みのものを見つけてください。 グッズを使う際は力加減や使用時間が過度にならないよう、やり過ぎには気をつけましょう。 この記事がリンパマッサージグッズ選びのお役に立てばうれしいです。 リンパマッサージは自分でも行えるものの、熟練のプロの施術はやはり違います。力を抜いてリラックスしたところを、優しく、それでいてしっかりとリンパを流してもらうことは、至福のリラクゼーション体験になるでしょう。 ぜひ一度リンパマッサージにトライしてみませんか?マッサージ・リラクゼーションサロンの検索・予約サイト『EPARKリラク&エステ』なら、お近くのリンパマッサージサロンを探すことができます。さらに施術が割引になるキャンペーンや、新規のお客さま限定のお得なクーポンも利用できます。 気になった方は以下のボタンから『EPARKリラク&エステ』のページをご覧になってみてください。 東京近郊の方には以下の記事もおすすめです。興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事
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平成は何年まで？西暦ではいつからいつまでなのかと新元号の決め方は？ | パワースポット巡りでご利益を！開運ネット
ということで、平成は何年までかを中心に、元号についてや、改元に関連する事柄をまとめてご紹介しましたが、いかがだったでしょうか。 一世一元の制度の下では、そうそうある事ではない改元ですが、歴史ある日本の伝統的慣習でもあり、ひとつの時代の節目でもので、ぜひこの機会に理解を深めてみてくださいね。 以上、「平成は何年まで?西暦ではいつからいつまでなのかと新元号の決め方は?」を紹介しました。 スポンサードリンク
1998年は平成何年？
ということで、天皇誕生日がなく、通常の国民の祝日が1日少なくなる2019年ですが、新天皇の即位の礼がある5月1日が祝日。 そして、現行の法律では 祝日に挟まれた平日は国民の休日にする という決まりがあるため、2019年のGWのカレンダーにこれを当てはめた場合、以下のようになります。 2019年のGWのカレンダー 4月27日(土) 28日(日) 29日(月) 昭和の日 30日(火) 国民の休日 5月 1日(水) 即位の礼 2日(木) 国民の休日 3日(金) 憲法記念日 4日(土) みどりの日 5日(日) こどもの日 6日(月) 振替休日 ということで、天皇誕生日はないものの、即位の礼により5月1日が特例の祝日となることで、 2019年は超大型連休がGWに出現 する運びになった訳ですね。 平成の次の新元号の決め方とは? という事で、2019年は天皇の生前退位に伴い、平成が終わって新しい元号が始まる一つの節目の年ですが、新しい元号の決め方も気になりますよね。 新しい元号は元号選定手続きを経て制定される! 来年は平成何年ですか. さて、新しい元号の決め方ですが、 元号選定手続き というものにのっとって進められていくのだそうです。 尚、元号選定手続きは、以下に説明している通り、かなり多くのプロセスを踏んで決定されます。 ①漢文・国文学に精通した複数の大学教授らが候補のアイデアを出す ②官房長官が更に候補を数個まで絞る ③様々な分野の有識者が新元号の各候補について協議する ④衆参両議院の議長に意見を尋ねる ⑤これら全てを踏まえて閣議で最終的に決定される そんなわけで、時代の顔ともいえる元号は、専門家や有識者により、しっかりと協議、検討されて制定される非常に重要な決定事項なわけですね。 新しい元号の選定で考慮されるポイント! ということで、多くのプロセスを踏まえて決定される元号ですが、元号を選定する際には、いくつかの約束事項もあるので併せてご紹介しておきましょう。 ・漢字二文字(過去に漢字四文字の元号も存在したが現行では不可) ・国民の理想としてふさわしい良い意味を持つもの ・書きやすく読みやすい漢字であること ・これまで元号やおくり名で使用されていないもの ・人名、地名、商品名、企業名などで俗用されていない また、選定手続きの中には、正式に明記されていませんが、 中国の古典の中からの引用である事 と 明治(M)・大正(T)・昭和(S)・平成(H)の頭文字以外 、という2点も元号の選定で考慮される点なのだそうです。 平成は何年までかや元号について理解を深めよう!
さて、平成と平成以前の各元号が何年までかはここまで説明したとおりですが、平成が終わり新しい元号に改まるに至る経緯もご紹介しておきましょう。 天皇の生前退位により元号が改まることに! 平成は何年まで？西暦ではいつからいつまでなのかと新元号の決め方は？ | パワースポット巡りでご利益を！開運ネット. 平成が31年4月30日で終わることになったのは、前述のとおり 天皇の生前退位 に伴うものです。 現代の日本の法律では、 一世一元制というシステム が採用されていて、平成、昭和などの元号は 「皇位の継承があった場合に限り改める」と定められています。 つまり、 新しい天皇が即位すると元号も新しくなる というわけですね。 尚、平成は天皇が生前に退位して皇太子に位を譲ることで改元となりましたが、 明治、大正、昭和に関しては天皇の崩御 に伴い皇位が継承されました。 因みに、生前退位は、平成以前では江戸時代後期の1817年、光格天皇が行われたのが最後で、今回、 約200年ぶりの出来事 なのだそうですよ。 日程の決定は他の行事との兼ね合いの影響! さて、平成が何年までかを決定する際、退位と即位のタイミングで考慮されたのが他の行事との兼ね合いです。 先に触れた通り、当初、平成を何年までにするかについては、 平成30年12月31日に天皇退位、翌1月1日に新天皇即位が有力だったんです。 もしこの案が採用されていた場合、平成は30年までになる予定でした。 ですが、年末年始は皇室の行事が続くため、宮内庁が不適当として、 翌年の3月31日退位、4月1日即位が代替案 として出されました。 ですがその後、3月に予算審議案、4月に統一地方選挙があることから、二転三転した結果、最終的に他の行事のない 2019年4月30日退位、5月1日即位 に落ち着いたという経緯があります。 平成が何年までかの決定に関連した休日とは? ところで、平成が終わることで、直接、私たちの生活に関連してくるのは、やはり天皇誕生日や即位関連の祝日ですよね。 ということで、平成が何年までかの決定に関連した2019年の祝日事情もご紹介しておきましょう。 2019年の天皇誕生日は国民の祝日ではない! 平成を何年までにするかについては、最終的に2019年4月30日に決定しましたが、 一年の途中で元号が変わり、新しい天皇が即位ことから天皇誕生日の扱いが気になるところですよね。 ところで、2019年5月1日即位の新天皇徳仁親王の誕生日は2月23日ですが、2019年は、まだ即位していないタイミングのため 祝日にはなりません。 また、平成の天皇誕生日であった12月23日も、 2019年はすでに退位以降の日程 になるため、祝日にはならないとのことなんです。 ということで、2020年以降は2月23日が新しく天皇誕生日になるものの、 2019年は天皇誕生日が祝日にはならない年 ということになりますね。 因みに、旧天皇誕生日は、 昭和天皇の誕生日の4月29日が昭和の日、明治天皇の誕生日の11月3日が文化の日 としてそれぞれ祝日になっています。 ということで、平成の天皇誕生日の12月23日は祝日ではありませんが、世論や経済効果などの諸事情を鑑みつつ、祝日になる可能性もあるようですね。 2019年のGWは新天皇の即位で10連休に!