お灸と足湯とマッサージと｜佐光紀子｜Note - 俺 の 家 が 魔力 スポット だっ た 件 ニコニコ

Wednesday, 3 July 2024

常備菜 2021. 08. 05 [thu] 色々な種類の野菜とキヌアなどの雑穀を合わせた、色鮮やかなデリ風サラダです。炒めて甘さを引き出した、しっかりとした野菜の風味を楽しめます。ランチや、ワインのお供にぴったりの、便利な常備菜です。 このレシピのキーワード #サラダ #スーパーフード #常備菜 所要時間 25分 準備時間:5分 / 調理時間:20分 かぼちゃ 50g パプリカ 1/2個 玉ねぎ 1/6個 ズッキーニ 1/4本 れんこん 3cm にんにく 1かけ ドライトマト 3枚 キヌア 2 大さじ 押し麦 1 大さじ <ドレッシング> トマトペースト 1 大さじ オリーブオイル 2 大さじ 酢 1/2 大さじ 塩 1つまみ 栄養素 ※1人前あたり 開く エネルギー 91kcal 炭水化物 12. 9g タンパク質 1. 9g 脂肪 4. お灸と足湯とマッサージと｜佐光紀子｜note. 1g 飽和脂肪酸 0. 57g 多価不飽和脂肪酸 2. 98g 一価不飽和脂肪酸 0. 35g コレステロール 0mg 食塩相当量 0. 2g カリウム 363mg 食物繊維 2. 6g 糖質 10. 5g ビタミンA 64IU ビタミンC 36mg カルシウム 20mg 鉄 0. 6mg 作り方 玉ねぎ、ズッキーニ、パプリカを1cmくらいの角切りにする。かぼちゃ、蓮根は薄切りにして4等分にする。蓮根は5分ほど水に晒してアク抜きして、水切りする。にんにくは2つに割っておく。ドライトマトはお湯で戻して千切りにする。 ドレッシングの材料を大きめのボウルに混ぜ合わせておく。 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかける。 にんにくから香りが出たら、玉ねぎを入れて炒める。 玉ねぎが透き通ってきたら、蓮根を入れて炒める。 かぼちゃ 、パプリカ、ズッキーニも入れて炒めて、ドライトマトと一緒にボウルに入れる。 鍋に沸かし、キヌアと押し麦を茹でて、湯切りして、ボウルに入れて混ぜ合わせる。 保存容器に移し、冷蔵庫で冷やしてから食べる。 合わせて読みたいコラム レシピを探す よく検索されるキーワード 条件を選択して探す お気に入りのレシピを手軽に"クリップ" クリップはお気に入りのレシピを保存できる機能です。 ご利用には無料の会員登録が必要です。 ログイン後はどなたでもご利用いただけます。 会員登録する 既に登録済みの方はこちら

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コロナが半端ないです。ともぞーです。 千葉県も1, 000人目前です。 なんでやねん? !普通にしてたらい 2021/08/05 20:15 ちくわきゅうりの肉巻き焼き肉マヨソース ちくキューの肉巻き~♪ちくキューだけでは、ボリューム足らないけどお肉を巻いて焼くだけで、立派なメインディッシュに!味付けは「焼き肉のタレ+マヨネーズ」なので簡単コクうま子供から大人まで、喜んでいただける一品です!豚薄切り肉を使うので、火の通りも早くパパっと 2021/08/05 19:46 五島列島旅記録&鮨dinner(*˘︶˘*).

私がふざけていうと、「そうかもしれないわね。」と母は真顔。 そして、お昼ご飯食べたばかりなのに、「もうちょっと食べたくない?」とクッキーをあける始末。 じゃぁ、とホットミルクティーを準備したら、準備している間に、クッキーが一つ二つと消えてきますw 夜は、しめさばを中心に、がんもとナスの素揚げの炊き合わせだの、ミョウガとシソとしらすの和え物だの、残飯整理でポテトサラダだの。しめさばは半分しか食べなかったものの、あとはほぼ完食。私ご飯食べなかったけれど、母はご飯もお味噌汁も。 ほんとに胃の調子がよくなったのかもしれないなという食べっぷりでした。 体、特に足を温めるって思っているより大事なのかも知れませんね。 高齢になってくると、どうしても足の血流が悪くなって、 足がむくみがち。 それはお世話しているイギリス人のおじいちゃんも、写真集でご一緒しているWallyさんも同じです。彼らにも足湯をしてあげたいなぁと思いながら家路につきました。

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