ポヨ～ンとたるんだお腹をヘコませる、1日10回エクササイズ | 女子Spa！

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たるんだお腹を引き締める！腹筋に効くプランクトレーニング3選 | トレーニング×スポーツ『MELOS』
たるんだお腹をギューッと引き締める方法！ - 筋トレしようぜ！

たるんだお腹を引き締める！腹筋に効くプランクトレーニング3選 | トレーニング×スポーツ『Melos』

はじめにお正月は新年を祝いご先祖を敬い、家族や友人との親睦を深める日本の良き慣習ですね。でも、注意しなくてはいけないのは飲み過ぎ食べ過ぎによる正月太り。正月明けにどっと体重オーバー、カラダが重い・・・なんていうのはよくある話です。ちょっと体重が増えたぐらいならまだ良いのですが、それが病気の引き金になってしまったらたいへんです。正月のおせち料理は次のように実に高カロリーなものが多いのです。 0-1おせち料理のカロリー〜栗きんとん金色に輝くので金運アップを呼び込む栗きんとんは、たった2粒で約170kcal。ご飯1杯分のカロリーです。甘くて美味しいですが砂糖たっぷりで糖質の塊です。 0-2おせち料理のカロリー〜黒豆マメに元気に今年も過ごせますように・・という黒豆。黒い皮にはアントシアニンが含まれ体に良いのですが、10粒食べると約50kcal、これも砂糖たっぷりです。 0-3おせち料理のカロリー〜お餅お正月にお餅は欠かせません。雑煮にしたり、きなこをまぶしたり、しょう油を付けたり・・・でもだいたい普通の大きさの1個50グラムで約180kcal。ごはん1杯分です。茶碗によそったご飯と違って一気にぺろりと食べてしまう事が多いと思うので、血糖値も急上昇してしまいます。・・・というわけで、食べすぎてしまった正月太り、お腹周りのたるみは早速引き締めましょう。 1. たるんだお腹を引き締める！腹筋に効くプランクトレーニング3選 | トレーニング×スポーツ『MELOS』. お腹のたるみの原因は? カラダのどこの部分を一番引き締めたいですか?というアンケートを女性300人に行うと、毎年不動で第一位をキープし続けているのが「ウエスト・お腹」です。その理由は?? お腹は自分でよくわかるし、服のサイズが変わるから。(女性30代) 一番太っている場所なので細くしたい。ウエストをかくす服しか着れないので、やせてウエストを出した服を着たい。(女性40代) スカートやズボンのウエストがきつくて入らなくなったものがたくさんあるので。(女性50代) なるほど、見た目が美しくありたい、おしゃれな服も着こなしたい、ということですね。そのためにウエストはきゅっとくびれたい、お腹のたるみ、下腹ぽっこりやウエストラインの浮き輪を解消したいというわけです。本来、女性のカラダは思春期を過ぎると大事な赤ちゃんを守るために特にお腹まわりにはふくよかな脂肪を蓄えるような仕組みになっています。ふくよかな丸みを帯びたラインは女性らしさの象徴であり、絵画など芸術作品にもたくさん描かれていますね。・・・・いやいやそういう問題じゃなくて、お腹を引き締めたいんです!

たるんだお腹をギューッと引き締める方法！ - 筋トレしようぜ！

2018年09月05日こんにちは、今日もガッチリ皆様の脂肪燃焼中のシュワルツ浅井です。さて、ダイエットで脂肪がしっかり落ちると、皮膚が余った感じになっちゃいますよね。皮のたるみは何が原因なのか? 皮のたるみのない、すっきりとしたお腹を目指している人は必見です(^^ゞたるんだお腹の皮の原因は?

朝時間 > 朝5分で変わる!たるんだ「二の腕・バスト」を引き締めるストレッチ♪ おはようございます。大阪でエステサロン「private salon Laule'a」を経営する、美容家の寒川あゆみです。以前に比べて「姿勢が丸くなった」「後ろ姿に丸みがある」「二の腕がタプタプしている」「バストの位置が下がった」…などと感じることはありませんか?これらは二の腕やバスト、背中のたるみが原因。この上半身の3パーツがゆるんでいると、一気に老け見えしてしまいます。今日は、朝のたった5分でできる「二の腕・バスト」引き締めストレッチ法をご紹介します。朝5分で変わる!たるんだ「二の腕・バスト」を引き締めるストレッチ♪ 日頃デスクワークやスマートフォンを触っている時、下の写真の左側にあるような悪い姿勢になっていませんか?