りらく本舗福重店、本日もたくさんのご予約を頂きまして 現時点では満室となっております。 明日以降はま…
福重店 新年のご挨拶と10日までの営業時間
新年あけましておめでとうございます。 昨年中は多くのお客様にご利用いただき、本当にありがとうございました。 本年もどうぞ、りらく本舗を宜しくお願い致します。 福重店では朝からご予約のお電話をたくさん頂き、現…
投稿者:りらく本舗福重店
- 京都市洛西竹林公園
- 明日が来るのが怖い！仕事の悩みで眠れないアナタを解決させる方法
- 仕事で明日が来るのが怖い状況を打破する4つの対処法を紹介する！ - シゴトイキタクナイ
京都市洛西竹林公園
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最近仕事が嫌で眠れないサラリーマン
当ブログ管理人
そもそも『明日が来るのが怖い!』と思ってしまうその原因って何? 明日が来るのが怖い！仕事の悩みで眠れないアナタを解決させる方法. 人間関係に悩みがあるから『明日が来るのが怖い』
社内の人間関係で悩んでいる人って滅茶苦茶いると思います。
職場で誰にでも優しい、 みんなから愛される爽やか系のイケメン○○くん だったり、おじさんに対しても優しい 笑顔が可愛い○○ちゃん でも同じ事が言えます・・・
性格が正反対の人と一緒に仕事をしていたら意見が合わなかったりして険悪な雰囲気になったりもしますよね? 結局、誰にでもこういった人間関係での悩みってあるし、最悪、時には 口喧嘩 に発展する事もありえます。
そうなると仕事の効率も悪く、モチベーションも下がってしまいますよね? ひどい場合は、性格の悪い同僚や上司から直接暴言を吐かれたり、陰で悪口を言われたりもします。
会社から帰宅した際に 「明日もあの職場に行かなければいけないのか・・・」
なんて考えて毎日眠れない・・・って悩んでいるサラリーマンが最近本当に多いようです。
任されている仕事が合わない、向いていないので明日の仕事に行きたくない・・・
自分の性格に合わない仕事をやると、どうしても気分がのりませんよね?そうなるとミスも起きてしまいがちです。
今まで仕事でミスをした事がないって人はいないと思うので、 みなさん同じような経験があると思います 。
本当に自分の性格に合わない仕事をすると、どう頑張っても上手く出来ない事が多々あります。
その結果、 周りより多くのミスをしてしまう事も・・・ 。
また一回や二回のミスならまだしも何回もミスをすると
社内で目立ってしまい、周りから 「アイツはこの仕事に向いていない」 なんて事も陰で言われたりもします。
それも雰囲気で伝わってきますよね? だんだんとそれが原因になり、仕事のやる気や仕事に行く気力が失せてきてしまいがち。
・仕事に対してのやる気
・仕事に行こうとする気持ち
これらが低下していく事で明日仕事に行きたくないといった感情が増し、 眠ると明日がきてしまうから明日が怖いと感じてしまのでうまく眠る事ができなくなる といった感じです。
僕の経験談を少しいれると、以前若い頃は仕事が普通にできたけど歳をとるにつれ若い世代がどんどん入社してきて
若い世代にどんどん仕事を追い抜かされた事で、 「自分は今の仕事に向いていないんじゃないか?」 とか思った事があります。
昔は自分を褒めてくれる人もいたけど、今では褒められる相手が若い子達ばっかり・・・
なんかそんなのを見ると仕事に対するモチベーションも下がっちゃったりするのが本音。
ちょっとした事が原因で人は仕事が合わない、向いていないと感じてしまうものです。
【人事異動】仕事についていけない・・・周りに迷惑をかけてしまう
人事異動などで新しい部署で新しい仕事を覚えなくてはいけない状況なんかでは、周りの人より仕事が遅くなったり出来が悪くなる事はよくある事。
しかし、 一年もすればその部署の雰囲気や仕事にも慣れてくるはず ですが、時が経っても全く仕事が覚えれない、全然仕事が早く終わらない・・・
それを見かねた同僚から毎日仕事を手伝ってもらう事ってありませんか?
明日が来るのが怖い！仕事の悩みで眠れないアナタを解決させる方法
あなたは、仕事に恐怖感を覚え始めてから体調に変化はありませんか?このような変化があったら要注意。心のストレスが体にも表れてきているかも。
眠れない・眠りが浅い
頭痛
めまい
吐き気
食欲がない
胃腸の調子が悪い
ストレスからくる体の症状はさまざまで、一見心の問題とは別の不調のように見えるものもあります。 こうした体の不調がある場合、その原因は「仕事への恐怖感」からきているかもしれません。その他にも、ヤケ食いや酒・たばこの量が増える・浪費するなどのアディクションと呼ばれる行為に走ることもあります。
仕事が怖くなるほどつらい! その対処方法は? 仕事が怖いとまで感じる状態は、とても危険な領域です。 「仕事の手が足りないし…」「自分が辞めると周囲の人に何て言われるか…」このような不安から、転職や退職の決断はつけにくいこともあります。 しかし、このまま仕事をズルズル続けていると、いつか足元の足場が一気に崩れ落ち、立ち直れないほど重症化してしまう可能性もあります。
仕事をやめるのは悪いことではない!
仕事で明日が来るのが怖い状況を打破する4つの対処法を紹介する！ - シゴトイキタクナイ
あなたは今の仕事が好きですか?どんな嫌なことがあっても耐えられるくらい好きな仕事をしていると、胸を張って言えますか? おそらく、恐怖感を感じてつらくなっている時点で、少なくとも今の職場にあなたの本当のやりたいことはないのかもしれません。 例え同じ業種であっても、居心地は会社や部署ごとに違います。純粋に仕事の内容や目的が好きか、意義を感じていないか。まずはそこを明確にしていきましょう! 今の仕事を始めてどれくらい? 今の仕事を初めてどのくらいが経ったでしょうか?よく、同じ会社で最低3年継続すべきなどといわれていた時代もありましたよね。しかし、3年という期間は長すぎます。 たった1年でも、良い環境に身を置くことで人は大きく成長するものです。3年も悪い環境の中にいたら、あなたの血や骨まで悪い環境に染まって、ますます価値観が偏ってしまうかもしれません。
ただ、1週間や2週間で辞めるのは、選択が早すぎるともいえます。仕事に慣れるまでには、数ヶ月~1年程度はかかるもの。その期間は何とか乗り越えて、体や心が仕事に馴染んできてから初めて「自分にとって最適な職場か」ということを判断することができるのです。どうにもならないパワハラや、明らかに理不尽な職場環境であれば別です。しかし、同じ仕事を継続する期間は、自分でバランスをとりつつ見極めることが必要でしょう。
信頼できる人は、1人でも職場にいる? あなたの職場には、信頼できる人がひとりでもいるでしょうか?仕事の悩みや、あなたの素直な気持ちを話せる相手はいますか? 職場が複雑な人間関係やシビアな仕事内容であっても、愚痴を言い合ったり、気持ちを分かってくれる人がひとりでもいると、気持ちは大きく変わります。 人間は、自分の考えたことを第三者から肯定してもらいたいという欲求をもっています。 自分の考えや意見を「間違ってないよ」といってくれる人が一人でもいれば、あなたのストレスレベルは下がるのです。
嫌がらせやいじめはない? 明らかな嫌がらせやいじめがある場合、仕事に恐怖を感じる原因は明白です。よっぽど高給をもらうか、信念をもって何かを成し遂げたいのであれば、いじめや嫌がらせも潜り抜けられるかもしれません。しかし基本的にはこのような「敵」からは逃げ、自分の身を守ることが先決です。
いじめや嫌がらせは、その時だけの問題ではなく、心の外傷となって長年引きずることになる可能性もあります。 我慢すれば我慢するほど、傷は深くなってしまいます。
体調は悪くなってない?
って事を知ってください。
何かが変わるという事は、あなた自身が動かなければその変化はまず起こらないと思っていて結構です。
今日からできる事としては、会社から帰宅したら仕事の事を考えない様にし、短時間でできる趣味でも良いですし、手作りの料理を自分で作ってみるのも良いかもしれませんね。
結婚して妻や子供がいる場合だと、次に行く旅行先を決める話だったり子供の将来を考えて習い事をさせる話でも良いかもしれませんね。
要は仕事の事を考えない時間が、今のあなたには必要なんです! 僕の場合は、将来を考えた時にこのままではいけないと思ったので副業ブログを始めた感じですw
もし副業に興味がある人は眠る前に、副業関連のYouTubeやビジネス系の本を読むと仕事の事は考えなくて済むからおすすめですよ! ちなみに僕が好きなブロガー兼ユーチューバーのマナブさんはおススメですので、眠る前にイヤホンつけて聞くのもありかと思います。気づいたら寝落ちしてた!みたいな事もあるのでよければどうぞって感じです。
引用元:
わざと体を疲れさせる
帰宅後に誰かに会社の愚痴を聞いてもらいたいと思う事はよくあるとは思いますが、それをしてしまっては話した後に眠りにつく際、また仕事の事を思い出してしまいます。
誰かに仕事の愚痴を聞いてもらえば、気が楽にはなるけど 楽になるだけでは眠れない問題は解決されません・・・
結果的に余計に眠れなくなる事も起こってしまいがちなので、その愚痴を聞いてもらう時間の代わりに体を疲れさせる事をしてみましょう。
帰宅途中に30分や1時間だけ一人カラオケをするのも良いですし、ランニングや筋トレをするのも有効的です。
体を動かすのができないという方は、読書などして目を疲れさせるのも良いですね。
いつも仕事の事を考えすぎて眠れないと思っていても極限まで体を疲れさせる事で簡単に熟睡が出来てしまうはずです。
眠る前にこういったエクササイズをするのもよいかもしれませんよ。
「会社を辞めたら?」を想像し、明るい未来を考えてみる
このまま今の職場に居続けると、暗い未来しか頭に浮かんでこないですよね? 今の悩みは職場での人間関係や労働環境が主な原因でつらい思いをされていますよね? じゃあ気持ちを切り替えて、 「会社を辞めたらどうなるのか?」 という事に目を向けてみて一度考えてみましょう。
・今より労働環境が良い職場に転職したら自分はどうなるのか?