鳥の照り焼き 付け合わせ - 【3月9日】プロ野球オープン戦の放送予定|ソフトバンクVs巨人など6試合開催
ロールキャベツはコンソメベースあっさりとした味付けにするのがおすすめです。 照り焼きチキンの献立4 ・照り焼きチキン ・ごはん ・コンソメスープ ・もやしとベーコンのチーズ炒め ・かぼちゃのサラダ 洋風の副菜を合わせた献立です! カボチャサラダはレンジを使って、炒め物も、もやしとベーコンなのでサッと作る事が出来ます。 時間がないときにもおすすめの組み合わせです^^ 照り焼きチキンの献立5 ・照り焼きチキン ・パン ・コーンスープ ・カリフラワーのアンチョビ炒め ・じゃがいものサクサク食感マヨネーズ焼き ワンプレートで盛り付け出来て、見た目もちょっとおしゃれに出来ます。 洗い物も少なく出来ますよ^^ まとめ コッテリの照り焼きチキンには、さっぱり系のサラダやマヨネーズを使ったレシピの料理がとてもあいます。 メインがお肉のときは、野菜をたくさん使って献立をつくると、栄養満点で満足なごはんになるのではないでしょうか? 是非、参考にしてくださいね!
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鶏肉の照り焼き
鶏肉には、ちょっと甘めのたれがぴったり。砂糖を加えることで、こくのある味に。
料理:
撮影:
尾田学
材料 (4人分)
鶏もも肉(大) 2枚(約400g)
きゅうり 2本
しょうが(親指大) 1かけ
鶏肉の基本のたれ しょうゆ 大さじ3
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ1
つけ合わせ用合わせ調味料
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
酢 大さじ1
ごま油 小さじ1
塩 少々
好みで粉山椒 適宜
塩
サラダ油
熱量 281kcal(1人分)
塩分 2. 8g(1人分)
作り方
鶏肉は皮目を下にしてまな板にのせ、余分な皮や脂肪と、あれば筋を取り除き、身の厚い部分に切り込みを入れて開く。半分に折って皮目にところどころフォークで刺す。器に鶏肉の基本のたれの材料を混ぜ合わせる。
きゅうりは塩少々をふって両手でこすり、洗って水けを拭く。両端を切ってまな板にのせ、ふきんをかけてめん棒などでたたき、割れ目にそって手で食べやすく割る。しょうがは皮をむいてせん切りにし、きゅうり、つけ合わせ用合わせ調味料とともにボールに入れて全体をあえ、漬けておく。
フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして並べ入れる。フライ返しで押さえながら3分ほど焼き、皮にこんがりと焼き色がついたら裏返す。弱火にして、さらにフライ返しで押さえながら1分ほど焼き、ふたをして5分ほど蒸し焼きにする。
ふたを開けてたれを回し入れ、中火にする。フライパンを揺すり、スプーンで鶏肉にたれを回しかけながら煮つめていく。フライパンの底にうっすらとたれが残り、鶏肉に照りが出てきたら、火を止める。粗熱が取れたら食べやすい大きさに切って1/4量ずつ皿に盛り、2. のきゅうりを1/4量ずつ添える。好みで粉山椒をふっていただく。 (1人分281kcal、塩分2. 8g)
レシピ掲載日:
2001. 9. 鳥の照り焼き 付け合わせ. 2
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2019年1月29日 パリパリに焼けた皮と噛んだ瞬間広がる肉汁が最高のコントラストになる 照り焼きチキン 。 もはや『照り焼きチキン』という文字を見るだけでご飯食べられるんじゃないか、というくらい私も大好きです。 さて、そんな照り焼きチキンですが、お肉ということでメインのおかずになりながらも、鶏肉ということで味付けもくどくないので、 他のおかずとも組み合わせ やすいですよね。 和風系も洋風系も色んなパターンで食卓を彩ることができます。 ということで、今回は 照り焼きチキンに合うおかず をご紹介していきます! スポンサードリンク 照り焼きチキンに合うおかず マカロニサラダ やっぱりメインがお肉なので、サラダ系で一品はほしい所。 照り焼きチキンなので、どんなサラダでも合うのですが、私的にはまったり系のサラダが好き。 マカロニサラダのようにクリーミーな味わいを付け合わせ的にチキンに合わせると、味わいも食感も違った方向で楽しめておいしいです! ポテトサラダ マカロニサラダと同系統でポテトサラダもおススメ! 照り焼きチキンの時はちょっと粗びきこしょうも多めに振りかけてスパイシーな感じにして照り焼きチキンとの食べ合わせを楽しむのが私のお気に入りなのです。 ハムやサラスパなどボリュームを増やしやすいのもいいですね! 鶏の照り焼き 付け合わせ. じゃがチーズ じゃがいも系のおかずって照り焼きチキンと相性がいいおかず多いです。 ジャーマンポテトとかね。 私はじゃがバター的な感じでじゃがチーズにしてサクッと一品用意することが多いですね。 レンジだけでほぼ完結するのでめちゃ楽です(笑) れんこんのきんぴら 照り焼きということで和風のおかずと合わせるのも鉄板なのであります。 ピリリと辛めなレンコンのきんぴらは相性も抜群ですし、チキンとは味の方向性も変わってどこかホッとできる味で食卓のバランスも良くなりますね。 シャキシャキ感もグッドです! ナスの揚げ浸し 和風系のおかずということでもう一つ。 ナスの揚げ浸しもおススメ。 ナス×チキンって結構何やっても合いますよ。 焼きナスとかね。 私はあんまりやらないですが、旦那さんとか子供がご飯大好き人間ならナスの味噌炒めを作ってもう一つパンチのあるおかずにしてもいいですね。 豆腐のキノコあんかけ 何もチキンの照り焼きに合うものは野菜のおかずばかりではありません。 一品もの的に食べられるおかずだってちゃんとあります。 その一つが豆腐のキノコあんかけですね。 チキン系のおかずではキノコってものすごく相性が良くて、定食屋さんによっては直接キノコ炒めが乗ってる所もあったりしますよね。 今回はチキンをメインにするということで、一歩下がってチキンを盛り立てるおかずということで優しい味わいのある豆腐のキノコあんかけを紹介してみました!
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