【バイオハザード6】登場人物 - ゲームライン — デスクでできる筋トレ 腹筋
北米支部の新人隊員でクリスの部下の一人。少々気弱だが実直な性格。クリスを「素晴らしい方だ」と尊敬し慕っている。 初の実戦ながらもバリケードや高射砲の爆破作戦においても活躍していたが…。 マルコ・ローズ( Marco Rose ) B. 隊員。中国でのバイオテロではクリスたちと共に爆発物の担当をして行動する。 レオン編では、教会で避難している市民の中に「息子のマルコはB. にいる」と発言している男性がいる。 HQ( Head Quarter) デイヴ・マロウ B. 映画バイオハザードに出て来る登場人物とゲームのキャラを並べてみました！ | たあとるろっくかんぱにい. の司令官で、前作「5」にも登場。今作ではレオン編、クリス編、ジェイク編、エイダ編の全てに声のみで登場している。 イドニア共和国や中国で作戦行動中のクリス達アルファチーム、その他の各部隊を指揮する。 デボラ・ハーパー ( Deborah Harper) ケート・ヒッギンズ 年齢 20歳(2013年6月時点) ヘレナの妹であり、唯一の肉親。頑固な性格のヘレナとは対照的に自由奔放な性格だが、姉である彼女を思い慕う気持ちは強い。 教会の地下に捕らわれ、C-ウィルスの大量摂取によりモンスターへと変貌する。 カーラ・ラダメス ( Calra Radames) シモンズの財団に所属する研究員。15歳で大学の博士課程を修了するほど頭がよく、その才能を評価したシモンズに研究員としてスカウトされた。 C-ウィルスを発見した人物であり、ウィルスやB. O. W. の研究に打ち込んできた。シモンズの役に立ちたいという一心でC-ウィルスの発展に尽くしたが、最後はシモンズの"ある実験"のための実験体にされる。 * wikipedia より引用 この記事の訂正・意見を送る この記事に関する、誤字、脱字、間違い、修正点など、ご指摘がございましたら本フォームに記入して、ご送信お願いいたします。 いただいた内容は担当者が確認し、修正対応させて戴きます。 また、個々のご意見にはお返事できないこと予めご了承ください。 ©CAPCOM Co., Ltd. All Rights Reserved. 当サイト上で使用されているゲーム画像の著作権および商標権、その他の知的財産権は、当該ゲームの提供元に帰属します。
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レオン・S・ケネディ ( LEON S. KENNEDY ) 数々の危険なミッションをこなし、今や、政府が最も信頼を寄せる大統領直轄エージェント組織 「DSO(Division of Security Operations)」のエージェントとなっていた。 ラクーンシティでの悪夢のような出来事から、バイオテロには特に強い憤りを抱いている。 ヘレナ・ハーパー ( HELENA HARPER ) レオンと同じく、合衆国のエージェント。 事件の際はUSSS(アメリカ合衆国シークレットサービス)に出向し、 大統領の警護の一端を任されていた。 事態の把握に追われるレオンに対し、 涙を滲ませながら彼女は 「自分がこの事態を引き起こした」 と告白する…。 彼女が胸に秘める真実は、レオンをどこへ導くのだろうか。 クリス・レッドフィールド ( CHRIS REDFIELD ) 元S.
懐かしき顔と新たな希望 カプコンは、2012年10月4日発売予定のプレイステーション3、Xbox 360、PC用ソフト『 バイオハザード6 』の新情報を公開した。本作の登場人物たちと、新たな主人公"ジェイク"について紹介しよう。以下、リリースより抜粋する。 迫りくる絶望/STORY(ジェイク編) 東欧の紛争地域【イドニア共和国:Edonia】。 青年・ジェイクは、傭兵として反政府軍に参加していた。 過酷な戦場という環境、先の見えない泥沼のような戦況。 それらが、傭兵たちの心を静かに蝕む。 それを見透かしたかのように、戦意高揚を謳う栄養剤が配布された。 投与後間もなく、彼らの肉体に異常な変化が……。 体が変形し、暴れ出す傭兵たち。そんな不可解な状況にあって、ジェイクにだけは、なんの変化も起きない。 襲いかかってくる傭兵を退けたジェイクの前に、ひとりの女性が現れる。 女性の名は、合衆国エージェント、シェリー・バーキン。 世界を救うため一緒に来てほしいと告げるシェリー。 「始めに前金で20万ドル。残りは終わった後。 ちなみにB.
姿勢を正し、膝・くるぶし・かかとを付けた状態で、イスに腰をかけます。 2. 太ももを内側からつかむように、膝の間に手を入れます。 3. 太ももの隙間に入れた手で、脚を外側に押し広げます 4. 脚を押し広げる動作と、閉じようとする動作を行ったまま、今度は足踏みを加えてみましょう。 (自分のペースで結構ですが、15〜30回を目安にしてみてください。) 内転筋が鍛えられていないと、初めは足を閉じるのも一苦労。徐々に鍛え、まっすぐ引き締まった足を手に入れましょう。 ■ふくらはぎ・太もも(後ろ側)の筋トレ 男性でも、女性でも、仕事中でもこっそりできるイスを使った運動です。反動を使わずにゆっくり行うと効果的です。 1. イスに深く腰をかけます。 2. デスクでできる筋トレ 腹筋. 片足の膝・足首を伸ばし、そのまま3〜5秒キープします。 3. 負荷を感じたら、ゆっくり足を戻します。(左右の足を交互に5回ずつ行います。) デスクの下でこっそり出来る手軽さが魅力ですね。前の席を蹴らないように注意してください! 冒頭でもお伝えしたように、人目が気になる方はお昼休みや休憩時間を有効に使うことで、さほど周囲の目が気にならなくなります。紹介したトレーニングの中にはトイレで出来るものもあるので、人前でどうしても見られたくない方は、トイレなど別の場所で行うのも一つの方法です。 また怪我をしないよう、十分配慮することも大切です。 イスを使う場合は、キャスターの無いイスを使うか、もしキャスター付きのイスを使用する場合は、キャスターが動かないようしっかりと固定しておきましょう。周りに社員がいないか、近くにPCなどの機器がないかを確認した上で、安全に注意しながらトレーニングを行ってください。 オフィスで簡単にデスク周りで筋トレをするために、効果的かつ、あまり人に見られても恥ずかしくないような、大掛かりでないトレーニンググッズをいくつか紹介いたします。 ■内股 de Diet(800円〜1, 000円程度) (出典: ) イスに座って内股にはさみ、脚を内側に閉じようとするだけで、効率的に内転筋(内ももの筋肉)のトレーニングができます。 バネは普通の強さのレギュラータイプと、レギュラーより1. 5倍の強度があるハードタイプがあり、男性に人気なのはハードタイプです。 ■アブトロニック X2P(9, 000円〜10, 000円程度) 知っている方も多いかと思いますが、電気で筋肉を刺激する運動グッズで、お腹に巻くだけで1分間に約400回の腹筋運動に相当するエクササイズベルトです。また、腹筋だけでなく背筋も同時に鍛えられる、優れものです。 ■ローラーボールリスト(1, 000円〜2, 000円程度) 高速回転する中にあるボールの遠心力パワーをコントロールすることで、手首・前腕部・指の筋肉・握力を鍛えます。いつでも、どこでも、ゴルフ・テニス・野球などのトレーニングの必需品です。 【コラム】筋トレにプラスで効果絶大!
デスクでできるストレッチ。簡単ストレッチで肩こりや猫背対策！ ｜ 女性の美学
「ジムでトレーニングを始めたいけれど、お金も時間もない」 「運動といえば家と会社の往復で歩くくらいで、体が鈍ってしまった」 デスクワークが多い職場だと特に、こういった悩みを抱えている方が多くいらっしゃると思います。運動やトレーニングをするのなら、限られた時間でなるべく多くの効果を上げたいですよね。 ここでは、生活の中で一番長い時間を過ごすオフィスで出来る、簡単な筋トレ方法を紹介します。今回紹介する筋トレは、時間もほとんど使わず、人目が着くような大々的な器具やグッズも使いません。オフィスにあるものを使って、お昼や休憩時間に短時間で簡単にできるトレーニングだけを紹介していきますので、人目が少し気になる方も安心して実践することが出来ます。 トレーニングは継続する事が大切なので、オフィスでは毎日短い時間で簡単にできるものを補助的なトレーニングとして実践し、それとは別に家やジムできちんとしたトレーニングを定期的に行っていくことで、効果がより上がります。 オフィスで簡単筋トレを実施し、仕事の生産性が上がる体作りをしていきましょう。 1. 【効果別】オフィスで出来る時短筋トレ 1-1.お腹周りを絞りたい人向け筋トレ法 1-2.二の腕を引き締めたい人向け筋トレ法 1-3.下半身を強化、引き締めをしたい人向け筋トレ法 2.オフィスで筋トレする際の注意点 3.オフィスでの筋トレグッズの紹介 4.より効果を高める!自宅で出来る簡単筋トレ 4−1.お腹周りを絞りたい人向け筋トレ法(自宅編) 4−2.二の腕を引き締めたい人向け筋トレ法(自宅編) 4−3.下半身の強化・引き締めをしたい人向け筋トレ法(自宅編) 5.まとめ ■イスに座ってできる腹筋 その1 気になるお腹周りの筋トレをイスに座ったまま行う方法です。 効率良く腹筋に負荷をかけるため、背筋を伸ばして行いましょう。 1. イスに浅く座って、両足・両膝をぴったりとくっつけます。 2. 手はお尻の横に置いて、イスの両サイドを持ちます。 3. 両足・両膝をつけたまま、胸の方に近づけます。 4. 足を胸くらいの高さまで持ち上げたら、そのままの状態で5秒間維持します。 5. 10~20秒かけてゆっくりと降ろします。(これを10回✕2セット) <感想・ポイント> 5. デスクでできる筋トレ. のゆっくりと足を降ろす動作がかなりキツいです。腹筋のサイドがピリピリするので効いている証拠!
■プロテイン(2, 000円〜3, 000円程度) プロテインと聞くと、筋肉ムキムキの体になったり、太ってしまうのではと思う方がいらっしゃると思います。プロテイン摂取したからといって、勝手に筋肉はつきませんし、運動後に摂取する事で引き締まった体になります。筋トレで汗をかいた後は、水や牛乳に混ぜて飲みましょう! 一日の中で一番長くいるのは、オフィスかもしれませんが、オフィスでの筋トレの効果をより上げるためには、自宅でもしっかりとしたトレーニングをすることが必要です。 器具を使って行うトレーニングや、ゴムを使って行うトレーニングなど、種類はさまざまありますが、今回はなるべくお金をかけずに行える、そして基本的かつ最も重要な「器具を使わない自重(自分の体重を利用した)トレーニング」について紹介します。 ■クランチ(腹筋) クランチは腹筋を集中的に鍛えるのに効果的なトレーニングです。 ほとんど腹筋のみを使うので、労力の割りに効果的に鍛えることができます。 1. 床に仰向けになり、膝を曲げて、胸の前に腕を組む。 2. ヘソを覗くように、腹筋を意識しながら、上体を丸め込む。 3. 上体を丸め込んだ状態で少し停止したら、腹筋の緊張を解かないまま、ゆっくり床まで上体を下ろす。(※2~3繰り返し。) <ポイント> クランチのポイントは、上体を起こすのではなく、おへそに向かって頭を丸め込むという意識で行ってください。足を伸ばしてしまうと、腰の筋肉もつかったトレーニングになってしまうので、効率的に腹筋に負荷をかけるためにヒザは曲げてください。 また、慣れてきたら、上体を丸め込む際に左右にひねりを加えることによって、脇腹にある腹斜筋という腹筋も鍛えることができます。 ■ナロープッシュアップ(腕立て伏せ) ナロープッシュアップは、通常の腕立て伏せよりも手幅を狭くすることにより、上腕三頭筋(二の腕)を集中的に鍛えることができる種目です。 腕立て伏せのバリエーションなので、負荷のかかり方は違いますが、通常の腕立て伏せ同様、二の腕以外にも胸や肩などの筋肉にもある程度の刺激がいきます。 1. 肩幅より狭い手幅で床に手を付き、両足との4点で体を支える。 2. 二の腕に負荷を感じながらゆっくり肘を曲げ、手に胸がつくぎりぎりまで降ろす。 3. デスクでできるストレッチ。簡単ストレッチで肩こりや猫背対策！ ｜ 女性の美学. 肘を伸ばしゆっくり元の体勢に戻る。(※2~3繰り返し。) ナロープッシュアップは、手をつく幅が狭いほど二の腕への負荷の割合が大きくなり、あまり無理をすると、ヒジを痛めてしまいますので、最初は広い手幅から始めて負荷になれたらだんだんと手の幅を狭くしていってください。手の幅と足の幅が両方狭いとバランスが取りにくいので、手幅が狭い分、足を少し開いて安定した体勢で行ってください。女性の方など、負荷が強すぎると感じる方は、ヒザをついておこなってください ■スクワット スクワットは太もも、お尻などの下半身全体の筋肉をバランスよく鍛えるための、代表的なトレーニングです。「キングオブエクササイズ」とも呼ばれ、上半身よりも下半身の方が筋肉量が多いため、スクワットで下半身を鍛えることは全身の筋肉の発達にも大きく貢献します。トレーニングの中でも最重要項目と言ってもいいかもしれません。 1.