寝る 前 スマホ やめ たら — 猫 嫌い な 匂い しつけ

Wednesday, 3 July 2024

こんばんは コンサバ系ミニマリストOL momoです。 今年になってひとつ辞めたことがあります。 それは 寝る前スマホ! 寝る前のスマホが、睡眠の質を下げる 寝る前、ベッドに入って寝落ちするまでネットサーフィン。 そんな人は多いのではないでしょうか。 私もついつい布団の中でお気に入りのサイトを見て、気づいたら1時間も見ていた・・なんてことがよくありました。 でもこの行為が 睡眠の質を著しく下げる というのは、今や常識ですね。 原因はスマホが発する ブルーライト。 この強い光が、睡眠へ誘導する「メラトニン」の分泌を減らしてしまいます。 また動画やテキストなどさまざまな情報を見ているうちに脳が活性化してしまってリラックスできなくなるということ。 「スマホを見るのは、布団に入るまで」と決めた。 とはいえ、忙しいOLの日常。 帰宅して、食事作って、お風呂入って肌や体を整えて・・・。 ゆっくりスマホを見れるのなんて、寝る前の数時間しかないですよね。 そこで私は、 「スマホを見るのは布団に入るまで」 と決めました。 布団に入ったらスマホの画面は裏がえして、一切見ない。 これだけでも結構よくて、いい効果があったのでお伝えします! 寝る前にスマホ触るのやめたら。。。. 「寝る前スマホ」を辞めた効果 自分と向き合う時間が出来た。 寝る前に完全に「無」の時間が出来ました。 暗い中で今日あった一日のことをゆっくり振り返ったり、週末の楽しい予定のことを考えたり。 ほんと些細なことなんですが、寝る前スマホをしていたころは、そういう時間って意外となかったんだなと気づきました。 それはスマホを介して外部からの情報がどんどん入ってきていたから。 ゆっくり自分の内面と向き合う(ってほどのことじゃないけど)時間が、皆無だったんですね。 寝覚めが良くなった! 朝の寝覚めが全然変わりました。 寝起きが「あーよく寝たなー!」って感じになりました。 周りで「寝る前スマホ」を辞めた人は異口同音にそう言ってるので、おそらくみんなに感じられる効果だと思います。 冬の寒い朝でも、寝覚めがいいだけで布団から出るのが幾分かラクに感じています。 それでもやっぱりやめられない人は でもついついスマホ見ちゃうんだよ…って人は 寝る前スマホは 美容の大敵 と心得てください。 目を酷使すると、血流が悪くなってクマが出来るよ? ストレートネックで、フェイスラインたるむよ?

寝る前のスマホがやめられない！？睡眠・自律神経への影響について解説！ | ネムリウム 西川株式会社

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寝る前にスマホ触るのやめたら。。。

さまざまな問題に発展する可能性を持つスマホですが、やはり手軽で身近な存在です。 なにも、使用を完全にやめることをおすすめしているわけではありません。 スマホとの上手な付き合い方を探し出すことが重要 なのです。 それでは、寝る前のスマホに代わる習慣を見つけてみましょう。 寝る前の習慣を改善する 寝る前のスマホ使用の習慣によって日常生活に不都合が生じているならば、 新たな習慣を取り入れる ことで習慣を上書き保存してしまいましょう!

精神・メンタル 2021年2月17日 2020年10月4日 突然ですが、 皆さんは寝る前にスマホを見たりしますか?

体液 犬は飼い主さんの「唾や汗」などの体液の匂いを好みます。 また、汗の匂いが染み込んだ肌着の匂いも大好きなので、犬はそれを口に咥えて離さないということも・・・ 7. 馴染みがあるもの 犬はいつも使っているブランケットの匂いや寝床の匂いなど、馴染みのある匂いを嗅ぐことで落ち着きます。 そのため、犬をどこかに預ける時は、馴染みのあるおもちゃや飼い主さんの匂いがするものを一緒に持っていくといいでしょう! 犬が嫌う匂い 犬は嫌いな匂いを嗅ぎ続けると、健康に被害を及ぼす可能性があります。 そのため、家の中にはできるだけ、犬が不快に感じる匂いのものは置かないようにしましょう! 犬が嫌う6つの匂いは以下のとおりです。 犬が嫌う6つの匂い お酢 アルコール タバコ 化学物質 柑橘類 香辛料 1. お酢 お酢の酸っぱい匂いは、人間でも刺激が強く、顔を背けてしまいたくなります。 そんなお酢の匂いは、嗅覚が鋭い犬からすると「痛みを感じるレベル」の強い悪臭です。 しかし、これを逆手に取り、犬が問題行動を起こした時に「お酢を薄めた水をシュっと拭きかける」というしつけ方法もあります。 お酢を利用した 「しつけ方法」 については、以下で詳しく説明します。 2. 猫はお風呂が嫌い？しつけで好きになってもらうコツも紹介！ | winnova. アルコール 犬はアルコールを口にしなくても、匂いを嗅いだだけでフラフラになり、健康に被害を及ぼす可能性があります。 万が一、犬がアルコールを舐めてしまった場合、犬はアルコール成分を分解する機能が弱いため「アルコール中毒」になってしまう危険性もあります。 最悪の場合、死に至るケースも考えられるので、お酒の管理はしっかり行いましょう。 3. タバコ 人間でも 「タバコの匂いが苦手」 という方が多くいます。 人間の「100万倍~1億倍」嗅覚が優れている犬にとって、そんなタバコの匂いは耐え難いほどの悪臭だと感じているでしょう。 また、タバコの煙には、健康に被害を及ぼす有害な物質が含まれているので「がん」のリスクが高くなります。 一緒の部屋で過ごしていると、犬はタバコの煙を避けることはできないので、大事な愛犬のために 「禁煙」 を考えてみてはいかがでしょうか? 4. 化学物質 人間にとって「いい匂い」だと感じる「香水・シャンプー・柔軟剤」の匂いは、犬にとって有害な匂いである可能性があります。 きつすぎる柔軟剤の匂いは、犬が体調に影響するともいわれてるので、柔軟剤の使いすぎには注意が必要です。 また、香水の匂いがきつすぎる方には、犬はあまり近寄りたがりません。 犬とスキンシップをとりたい方は、きつすぎる 「化学物質の匂い」 は控えましょう!

猫はお風呂が嫌い？しつけで好きになってもらうコツも紹介！ | Winnova

5. 柑橘類 柑橘類の匂いは人間からすれば「 スッキリとしたいい匂い 」だと感じる方が多いでしょう。 しかし、犬にとって柑橘類の匂いは「酸味が強い刺激臭」に感じてしまいます。 また、柑橘類の皮に含まれる「柑橘精油」という揮発物質が、犬にとって不快に感じる元だといわれています。 犬と一緒に生活している方は、柑橘類の匂いがする 「芳香剤・シャンプー・ボディクリーム」 などは、できるだけ避けた方が無難です! 6. 香辛料 コショウを鼻から吸い込んでしまうと、人間でも刺激が強いので、くしゃみが止まらなくなります。 こんな刺激が強い香辛料を、犬が吸い込んでしまったらとても危険です。 飼い主さんは、絶対に舐めさせたり匂いを嗅がせないように気を付けましょう。 犬が嫌う匂いでしつけを行うには 犬が嫌う匂いの「お酢」を利用して、犬のしつけを行うことができます。 「噛み癖が気になる」「問題行動をなおしたい」という飼い主さんは、今から紹介するしつけ方法を試してみてはいかがでしょうか? お酢スプレーは噛み癖に有効! お酢は非常に強い刺激臭なので、犬はとても嫌がりますが、身体に害を与えるものではありません。 犬の嚙み癖をしつけたい場合は、犬が何かに噛みついた時に、お酢スプレーをシュっと拭くと犬はビックリして噛むことを辞めます。 その経験をすることで「噛む=不快感」ということを認識し、噛み癖は改善されていくでしょう。 さらに、家具などにお酢スプレーを拭きかけることで「マーキング防止」にもなります。 お酢スプレーを利用する時の注意点 お酢などの嫌いな匂いを利用したしつけは、即効性があり、犬の身体に害を与えないのでおすすめです! しかし、頻繁に利用しすぎると、犬が慣れてしまい効果がなくなってしまいます・・・ 効果的にしつけを行うには、適度な使用頻度を考え、多様しすぎないように気を付けましょう! また「お酢以外」の嫌いな匂いでしつけを行うと、犬の健康に影響を及ぼす可能性があります。 そのため、しつけを行う時は「お酢」か「しつけ専用スプレー」以外のものは利用しないようにしましょう。 筆者おすすめ「しつけ専用スプレー」 ビターアップル (Bitter Apple) 参照: Amazon 1960年に発売されて以来、世界中から愛され続けている「しつけ専用スプレー」 噛んでほしくない場所に拭きかけるだけで、犬の噛み癖を改善することができます。 犬はこのスプレーのリンゴの苦み成分を嫌うので、とても効果的です。 また、犬の身体に害はない成分なので、安心して利用できます。 「犬の嚙み癖に困っている」という飼い主さんは、1度検討してみてはいかがでしょうか?

◆猫の嗅覚は人間の1万倍~10万倍 猫と言えども人間に比べれば優れた嗅覚の持ち主。猫は人間の1万倍~10万倍もの嗅覚を持っているのです。 嗅覚と言えば犬ですが、意外とあなどれない猫の嗅覚。 人間とは比較にならない繊細さなんです!