自分でできる！顎を短くする5つの方法と短く見せる3つのコツ | Beaucy / ブログネタに困ったら
メスを使用する手術と違い、大きなリスクがない ボトックス注射のデメリット 長くて半年くらいの期間しか効果を持続できない 一回あたりの施術量が安くてもメンテナンス費用がかかるため、トータルでかなりの費用になる メスを使う手術よりはリスクが低いものの、注射した跡に傷みや腫れが出ることもある 効果の出方に大きく差がある 顎と頬を支える筋肉がどんどん細くなっていくため、やればやるほど、やめたときのたるみがひどくなる 整形しなくても小顔になれる!セルフケアでエラをなくすのが一番! 整形でエラをなくす方法は即効性はありますがデメリットやリスクを考えると、決断には相当な勇気が必要ですよね?どんなに信頼できる医師に担当してもらったとしても、リスクやデメリットがゼロになるわけではありません。 整形に頼る前に、まずは自分でできる方法を試してみましょう。 ポイントとなるのは、 咬筋 です。 整形でエラをなくす場合も、骨を削る手術以外は咬筋へのアプローチが中心となっています。 今回ご紹介するセルフケアも咬筋をケアすることで小顔にしていく方法です。 まめ セルフケアは、整形のように即効性はありませんが、気長に続ければ確実に効果が出てきます。何よりリスクやお金の心配をしなくて良いのが最大のメリットです。 エラをなくす効果については、私のビフォーアフター写真でご覧いただいたとおりです。私程度の改善レベルでOKなら、セルフケアでも十分満足することができると思います。同時にたるみも解消できるので、老化が気になる人にもおすすめです。 具体的なケア方法をご紹介する前に、 エラ張り・大顔の原因 について確認しておきましょう。 咬筋が必要以上に発達すると小顔になれない 「咬筋(こうきん)」とは? 咬筋(こうきん)というのは咀嚼筋のひとつで、ものを噛むときに使われる筋肉です。 エラの部分を触りながら奥歯をグッと噛みしめると、ボコっと盛り上がる部分がありますよね?そこが咬筋です。 ポイント エラ張り・大顔のほとんどは、 使いすぎで肥大化した咬筋が、凝り固まる ことで起こります。 肩こりと同じように、 筋肉が凝ることでしこりのように固まってしまい、厚みが増してしまう ことで目立ってしまいます。 また、咬筋が凝り固まると、頭の骨や表情筋がそれに引っ張られて本来の位置からずれてしまいます。 そうすると、頬骨が前に出て顔がゴツゴツして見えたり、 エラ が張って顔が左右に広がって見えたりしてしまいます。 整形せずにエラをなくす6つの方法 リスクやコストの問題を考えると、整形に頼らずセルフケアで改善していく方法がベストです。 先天的なものではなく、咬筋の凝りという後天的な原因がほどんどなので、セルフケアでも十分エラをなくすことができますよ!
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顎のリンパマッサージ 3. 顎のリンパマッサージ 首、顎周りにあるリンパを流し、二重あごやフェイスラインのむくみを改善していきましょう。 親指の腹を小鼻と頬骨の間に差し込みます。 頬骨に沿って、耳前の耳介リンパ節へリンパを流します。 そのまま顎関節から、首筋、鎖骨リンパ節へリンパを流します。 3回繰り返します。 口角の横に親指の腹を押し当てます。 頬骨に沿って顎関節までリンパを流します。 首筋から鎖骨リンパ節へリンパを流します。 親指を横にして顎の横に差し込みます。 首筋に沿って耳の下の耳下腺リンパ節に向かいリンパを流します。 四指を使い、顎下のリンパを鎖骨リンパ節に向かって流します。左右交互に位置を動かしながらまんべんなくおこないます。 手の平を鼻の横に当て、耳前の耳介リンパに向かい流します。 耳前まできたら真っすぐ首を通り鎖骨リンパ節へ流します。 4. 顎のストレッチ 顎のストレッチで顎の歪みを改善しバランスを整えましょう。 左右のこめかみに手のひらを当てます。 手を当てたまま横に大きく口を開けて、ゆっくり口を閉じます。この開閉を30回程度繰り返しおこないます。 こめかみに手をあてたまま、下あごだけを左右にずらすように動かします。左右で1回として30回程度繰り返しおこないます。 下あご部分だけを左右にスライドさせます。筋肉のコリをほぐし、あごの関節を整え、歪みを改善させましょう。 顔の前に鏡を用意します。 上の前歯の中心と、下の前歯の中心が重なるように歯を重ねて唇を閉じます。 3秒間キープしたら口を開け、また上下の前歯の中心が重なるように閉じます。 これを20回1セットとし、1日5セット程おこなうと効果的です。 5. 顎を鍛えるガム噛み ガム噛みは、とても簡単な方法で、顎の筋肉を引き締めるには効果があります。噛むガムは、粒ガムを用意します。歯のことも考えてキシリトールが入っているものが良いでしょう。 奥歯の噛みぐせがないほうの歯でガムを噛みます。 はじめは10分程度、慣れてきたら20~30分噛んでみましょう。 1日1~3回を毎日継続しておこなうと良いでしょう。 より効果を上げるためには、口を閉じて正しく噛み、鼻呼吸で行いましょう。 次ページ:顎を短く見せる3つの方法 顎を短く見せる3つの方法 顎を実際に短くする方法をご紹介しましたが、これはすぐに効果が出るものではなく、ある程度時間をかけて行う必要があります。 そこでここでは、すぐに長い顎を解消する方法として、顎を目立たなくさせる方法をご紹介します。 1.
私が試して確かに効果のあった6つの方法をご紹介します。 エラをなくす6つの方法 咬筋マッサージ 側頭筋マッサージ 舌回し運動 舌の位置に注意して食いしばり癖を解消する 正しい姿勢で寝ることで歯ぎしりを予防 食いしばりの原因であるストレスを緩和させる 凝った咬筋をほぐすマッサージ 凝り固まった咬筋をリラックスさせるために効果的なのは、マッサージです。 咬筋を良く使う食事の後のマッサージを習慣にすると、みるみるうちにほぐれていきますよ! 1日3回の食後マッサージを習慣にしましょう。私は歯ぎしりのくせがあるので、起床時にもマッサージでほぐすようにしています。 咬筋マッサージのやり方は下記のコンテンツに詳しく記載していますので、参考にしてください。 咬筋マッサージ エラ張りさん必見!!咬筋をマッサージすると小顔効果が! 「エラ張りは生まれつきだから自力で改善するのは無理」と諦めていませんか?ですが、エラ張りは、骨格の問題ではなく筋肉の凝りが原因である場合が多いので、自力で改善できますよ! 筋肉の凝りを解消するには、マ... 続きを見る 自力でマッサージするのが面倒だったり、正しい力加減が分からないという人は、ヤーマンの美顔器「メディリフト」がおすすめ! メディリフト マスク型の美顔器を装着するだけで自分では何もしなくてOK!美顔器が勝手にマッサージと筋トレをして小顔に導いてくれます。 メディリフトの詳細を今すぐ見てみる レビュー 【写真あり】メディリフトのビフォーアフターは本当?エラ・たるみに悩む管理人の1ヶ月体験を口コミ! もともとのエラ張りに加えて年々気になるフェイスラインのたるみやほうれい線。 そんな「顔の下半分」のお悩みに効くと話題なのが「メディリフト」です。 メディリフトは1日10分装着するだけで小顔にしてくれる... 続きを見る 側頭筋をマッサージする 咬筋が凝っていると、側頭筋にまで凝りが伝わって顔のたるみを引き起こします。 咬筋の凝りを自覚している人は、側頭筋もセットでほぐすようにしましょう。 咬筋マッサージとセットで、食後の習慣にするのがおすすめです。 側頭筋は表情筋の土台となっているので、マッサージで凝りをほぐしてあげると、エラをなくすだけではなく、顔全体をリフトアップすることができます。 側頭筋マッサージ 側頭筋を「ほぐす&鍛える」でほうれい線を解消!
ブログネタの具体例185個一覧まとめ|ネタに困ったらチェック！ - 作業ロケット
コンセプトを明確にするには、ジャンルを決めて、誰に対して記事を書くのかを明確にしましょう。 ジャンル選びについてはこちらの記事を参考にしてください。 また、誰に対して記事を書くのかについては、ペルソナ設定やカスタマージャーニーを意識できると考えやすいでしょう。 関連記事も載せておきます。 検索エンジンについて理解する 続いてのポイントは、検索エンジンについて理解するという点です。 重要なのは、 検索エンジンはユーザーの悩みを解決するツール という考え方です。 そしてその悩みを解決する具体的な手段が、ブログの記事になります。 この点をきちんと把握しておけば、大きく外れたネタを選ぶことはなくなるでしょう。 ペルソナ設定した人物が抱いている悩みをリサーチすることができれば、それに応じた記事を書けます。 しかも、悩みというのは無限に存在していますので、それだけでも記事のネタを無限に考えられます。 ジャス㌧ 悩みの探し方についても後ほど紹介するとん!
ブログネタに困った時の神ツール【キーワード選定の方法まで】 | ユニコブログ®
実際にボクは「 新しい文章力の教室 」と「 20歳の自分に受けさせたい文章講義 」という文章に関する本を読んで勉強した上で、「 文章の書き方 」に関する記事を書きました! 勉強すると専門知識も身につくし、それを記事に書くことでアウトプットになって記憶定着にも繋がるのでオススメ! 対処法3:事前に検索キーワードをストックする 経験則として言えますが、記事を書く際につどつどキーワードを探していたら、一向に記事制作は進まないもの… なので以下のように、事前にキーワードを選んでストックしておくのがオススメです。 だいたいの目安としては、月5記事前後書くペースであれば、10個程度選んでおくのがベスト! 事前に選んでおけば毎回ネタを探す時間も省けるし、ネタが被る失敗も回避できるので、月末くらいに翌月分を選定してみてください! ユーザーの悩みから逆算してブログを更新しよう! 今回は、ブログのネタ切れ問題の原因や解決策をまとめて紹介しました。 いざブログを書き始めて、またネタ切れ問題に直面しないためにも、もう一度おさらいしておきましょう。 ブログのネタ切れを解決する3ステップ テーマを決めて軸になるキーワードを選ぶ 軸になるキーワードを細分化する 検索者の悩みを想定して記事にする ブログのネタ切れを解決する対処法3 書きやすいテーマばかりに逃げない 勉強する 事前に対策キーワードをストックする 書くことに困らなくなれば、ブログを更新するのが楽しくなるので、無理せずコンスタントに更新できるようになりますよ。 ぜひ記事更新を楽しみながら、たくさんの人に読まれるブログを書いてください! 以上、最後までお読み頂きありがとうございました! ブログの始め方を知りたい!実際に始めたい方へ キャンペーン開催中 国内シェアNo1レンタルサーバー「エックスサーバー」では2021年7月29日18時まで 「 利用料金20%OFF キャンペーン」 と過去最大級にお得なキャンペーン開催中! 新規でお申込みいただいた方は 全プラン利用料金20%OFFでとてもお得 です。 今なら 月額792円 からWordPressブログが始められます! ブログネタの具体例185個一覧まとめ|ネタに困ったらチェック！ - 作業ロケット. さらに、 「」や「」など大人気独自ドメインが永久無料! ぜひこの機会にご利用をご検討ください! 利用料金20%OFFキャンペーンの詳細はこちらから 当メディア「初心者のためのブログ始め方講座」では、 初心者の方に分かりやすく簡単にブログを始められる方法を紹介しています!
ブログネタ一覧を作ってみた。ブログのネタがなくて困ったらみる記事｜Monecre（もねくり）
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ブログネタに困ったらOrネタがない時のアクセスを集めるネタ一覧 | アフィカツ｜共働きイクメンパパのブログで脱サラ物語
と、書かずにいる人をよく見かけますが、そんなこと関係ありません。 誰しもが何かを始める時は初心者なので、経験を1つでもしているのであれば、初心者の人にとって、貴重な情報になるんです。 なので、臆せず書いてください。 その経験をまだしていなかった過去の自分に 書いてあげてください。 『悩み』からのネタ一覧 『悩み』のネタは一番書きずらいものですが、一番必要とする人がいます。 自分の悩みなんて、誰が気になって読むの? と思っている人がいるかもしれません。 悩みは自分の中でためがち。 人に言えない人ほど、ネットで検索しますよね。 たくさんの人に届く記事も大切です。 ですが、たった1人の同じ悩みを持った人のために、解決できる糸口がみいだせる記事にも価値をかんじています。 さいごに こうやって読んでみると、『ネタ』って意外とどこにでもありますよね。 自分が経験、体験したことだからこそ書けることを書いてみてください。 今回、こちらの記事のネタ一覧からブログを書かれた方、ぜひこの記事も一緒に紹介していただけると幸いです!! – fin – ABOUT ME YouTubeも更新中!! YouTubeチャンネルができました!! チャンネル登録&高評価よろしくお願いします:) YouTubeへ
ここでアドバイスです。 ただ好きな事を調べて記事にするのでは、素人が調べただけなので誰も読んでくれません... なので調べて、実践してみてどうだったかの自分の感想や調べたことに対しての意見など を入れると記事にオリジナリティが出るので、さらに良い記事になりますよ^^ ブログのネタに困ったら体験したことを思い出す! 体験ってなに…と思われるかもしれませんが、なんでもいいんです。 やったことをネタにするんです!! 例えば… 夏になったから浴衣を着た。 これも体験です。 浴衣を着ることで 「今年の浴衣のトレンド」 「浴衣の着付けの手順」 「浴衣の時に気を付けたほうがいいこと」 「浴衣の時に持っていけばよかったもの」 など、浴衣を着ることで感じることがあるはずです。 これから浴衣を着ようと思う人にとっては有益な役立つ記事になりますね。 ブログをやっていなければ、ただ浴衣を着ただけ。 ブログをやっているなら、ネタにすることを意識していればネタになります。 以下、実際に私が体験したことから書いた記事です。 【実体験】携帯電話販売のバイト・派遣の仕事内容-元携帯販売員が語るすべて- 東京から長野は高速バスが1500円で圧倒的に安い!新幹線と料金比較 ネタに困ったら俺の考えはこうだー!を書いてみる 例えば「ベッキーとゲスの不倫騒動」や「東京都知事の舛添さん問題」 この問題で自分の考えを記事にすることもできます。 不倫はいけないことと考える人 不倫は別に問題ないと考える人 都知事なんだから美術品いいだろ! 税金なんだから疑われる使い方するな! こんな感じに1つのテーマでいろんな意見が出てきます。 自分のブログなので好きな事を書いていいんです。 ブログに自分の考え系の記事を書くと、賛成と否定の意見が飛んできます… 否定的な意見を受けたくない方は、コメント欄を消すか、考え系の記事を書かないことをオススメします。笑 ブログのネタ探しに困ったら「メディアを利用する」 テレビ、新聞、ニュース、SNS、ラジオ… スマホも普及して何時でもどこでも最新の情報を得ることができるようになりました。 活用しないのは損!! ネタ集めに活用しましょう! テレビ・新聞でブログのネタ探し テレビは24時間やっているし、テレビを見ている方は多くいるので テレビで見たことをネタにすると知っているネタなので多くの人から反応があることが多いです。 例えば… 18歳の選挙権について自分の考えを書いてみたり お笑い番組で新しい芸人をみつけた テロ事件についてとか インターネット・SNSでブログのネタ探し インターネット・SNSは最新の情報がテレビよりも早く流れてきます。 新鮮なネタを集めるにはインターネット・SNSは最適です。 この分野で記事にしていくのであれば、 情報を収集してから記事にするまでのスピードが命です。 誰よりも早く的確な情報を流すことで、継続的ではないですがアクセスも多く見込めます。 本とか映画でブログのネタ集め ただ読んで感想を書く…これでは小学生の感想文で誰も読みません。笑 「自分が感じたこと」 「自分の意見」 「この本を読んだ方がいい人」 など、あなただからこそ書ける感情の部分を書きましょう。 堅苦しい本は好きじゃない!!!
こんにちわ… 夏に向けて2か月前から筋トレしていたのですが 周りからプロレスラーみたいな体系だね。クスっ笑 って言われることが多くなった、ひでゆきです… というわけで、ちょっと話題が逸れたので戻します。 ブログを始めるときに1年以内に9割の人がブログを辞める。 という記事を多く見たことを思い出しまして そのときは「本当かよ!」 って思っていましたが、周りの人でブログを初めて1. 2か月は更新を毎日頑張っていたけど 気付いたら週に数回更新… 月数回になって… あれ、最近見ないな… という人を多く見ました。 なんで辞めるんだろうと最近考えたんですが その1つの理由に 「ブログに書くネタがない!」 ということに気付きました。 ブログやっているのにネタがないって地獄ですね… ブログって自分を発信するからなんでも書いていいんだけど、最初はなかなか書けない。 書けないことは辛いけど、書き慣れてくると楽しくなるのがブログ。 ブログ筋が付くんです。笑 そうなると ってなります。 多くの人に思ってもらいたいので 今日はブログのネタがなくて困った時に読んでもらう記事を書きます。 ブログのネタ探しに困ったら この記事を読んでネタを探してブログを続けてください!! では、いきましょう!! ブログのネタ探しに困ったら提 ブログのネタってなんだろう… いろんなブログやウェブサイトを見ていると疑問や悩みに対して書いていることが多いですね。 悩みや疑問を解決するブログのネタは人に役立つ!! 役立つ記事はみんなが求めているので書いている人が多いということです。 そんな疑問や悩みがたくさんある場所といえば… Q&Aサイトです!! インターネットを使ったことある人なら、チラッと見たことあるんじゃないでしょうか。 質問内容や答えが「? ?」が浮かぶものもあります。笑 生の活きた質問や疑問は書けば絶対に役立つので良いネタです!! ブログのネタに困ったらQ&Aサイトを覗いてみましょう! Yahoo! 知恵袋 発言小町 OKWAVE 教えて!goo 人力検索はてな Sooda! ブログネタがないなら、自分の当たり前をネタにしよう!! 私も最初の1か月とかブログになにを書けばいいのか悩みました… けど、あるとき思ったんです ブログってなんでも書いていいんだ! ブログってなんでもネタにできるんだ! そう思うようになってからブログのネタに困らなくなりました。 自分の経験、やっていること、知っていることが自分にとって当たり前でも 他の人にとっては当たり前じゃなくて、役に立つ情報の可能性があります。 当たり前と思わないでブログに書いてみましょう!!