回内足（扁平足）は筋力トレーニングしても治らない？！ - 東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」 - 高田 松原 津波 復興 祈念 公園
足関節の働きと役割(内反・外反)｜筋肉名称を覚えよう！｜後脛骨筋,長母趾屈筋,長趾屈筋,前脛骨筋,腓骨筋,短腓骨筋,長趾伸筋
足底筋のトレーニング(足内在筋) •足の裏には、足趾を動かす小さな筋肉が多くあります。 •これらの筋肉は、土踏まず(内側縦アーチ、横アーチ)の形成に 大きく関与します。 •偏平足による障害のほか、足の横幅が広がる開帳足の改善に効果的です。 •転倒予防にも役立ちますので、足に症状が無い方にも効果的です。 足内在筋の筋力訓練 方法 •うつ伏せで、左右の母趾の指先を合わせて足の甲を床につけます。 •このままで足の指を曲げます。第3関節まで曲がる様に意識します。 •指を曲げた時に、つま先が上に上がらない様に注意しましょう。 •足の裏に力が入り、攣る感じがします。 一日合計して200回行います。 グー・チョキ・パー体操 •足の指でグー・チョキ・パーの運動をします。 •グーでは、指を最後まで曲げて握ります。 •チョキでは、母趾を上・他の指を下、母趾を下・他の指を上に動かします。 •パーでは、足趾を横に広げます。指の間に隙間が出来るようにしましょう。 •グー・チョキ・パーで1セットとし、これを一日100回を目安に行います。
9月21日(土)から22日(日)に、 赤羽大臣は、岩手県及び宮城県を訪れました。 21日に、岩手県の釜石港湾口地区、釜石鵜住居復興スタジアム、陸前高田地区土地区画整理事業、高田松原津波復興祈念公園等の震災復興事業の状況を視察しました。 また、22日には、岩手県陸前高田市にて、高円宮妃殿下のご臨席のもと開催した、「高田松原津波復興祈念公園 国営追悼・祈念施設 道の駅高田松原 東日本大震災津波伝承館オープン式典」に、出席しました。 赤羽大臣は、「高田松原津波復興祈公園が、東日本大震災からの復興の象徴として、また一里塚として、地元地域全体の発展に大きく寄与する存在となることを、心から期待いたします。」と挨拶しました。 その後、宮城県の国道45号(仮称)気仙沼湾横断橋、石巻南浜津波復興祈念公園、旧北上川河口部のかわまちづくりの状況を視察しました。 釜石港湾事務所で状況について説明を受ける赤羽大臣 高田松原津波復興祈念公園の東日本大震災津波伝承館を視察する赤羽大臣 オープン式典で挨拶する赤羽大臣 オープン式典でのテープカット 国道45号(仮称)気仙沼湾横断橋で状況について説明を受ける赤羽大臣 旧北上川河口部(日和山)で状況について説明を受ける赤羽大臣
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