マッチョは寒がり？｜はる@プロジェクトマネジャー奮闘中｜Note, 大友花恋(女優）写真集画像「王様のブランチ」卒業! | 世の中のニュースやトレンドに物申す⁈

暖かい飲み物の中で体温を上げてくれることで知られている「ココア」にさらに「生姜」を入れてポカポカに!

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体脂肪が減ると寒がりになる？ | 出版社で働く三代目のブログ

2019年7月20日 2020年8月12日 筋トレにより寒がりが改善した「週末ぱぱ」です。 筋トレする前の私は 冷え性・寒がり だったため、冬は「光熱費」「洋服代」のかかるエコとは程遠い体。 そんな「冷え性」だった私が、今年の冬はポカポカ。 風呂上がりなんて、1時間くらいはパジャマを着れないほどのポカポカ状態に。 そんな風に喜んでいたら、 なんと、夏が暑い! 夏が暑いのは当たり前ですが、半端じゃなく暑い! 会社では、まわりの人が汗をかいていないのに自分だけ汗をかき、階段で上の階に移動するだけで暑い! 冷え性が改善されて「ラッキー!」と思っていたが、思わぬところにデメリットが...。 筋肉は暖かい! ↑これは本当でした! 今回は、筋トレで得られた効果やデメリットなどのことを書いてみたいと思います。 筋肉をつけて良かった5つの変化! 体脂肪が減ると寒がりになる？ | 出版社で働く三代目のブログ. 筋肉(筋トレ)のデメリットからになってしまいましたが、実際、筋肉をつけて悪かったことはほとんどない。 どちらかと言えば、良かった効果だらけです。 ということで、まずは筋トレにより 筋肉がついて良かった効果 から書いてみたいと思う。 そもそも運動をはじめたキッカケは、会社の健康診断で「メタボ」でひかかりそうになり、 血液検査で悪い結果 が出はじめたため。 40歳を超えると、見た目だけではなく体の中も異常だらけに。 また、 チョット食べ過ぎると、すぐ体重に変化が出てなかなか元に戻らなくなる。 そんな私が運動するようになって カロリーを気にしなくてもよくなった 腹回りの肉が減り足の爪が普通に切れる 代謝がよくなり冬でも動くとすぐ暖かくなる 疲れにくくなった 快眠できるようになった など、毎日の生活が充実し過ごせるようになった。 基礎代謝が高いので太らない 運動するようになったことで一番嬉しい効果。運動を継続できている理由でもある。 ↑我慢しないで好きなだけ食べれる幸せ。 最近は、会社も働き方改革の影響で残業が少なくなり、家に早く帰れる。 そのせいで、 晩酌の時間が長い! だいたい毎日、夜7時~11時(寝る時間)まで、エンドレスでつまみをバクバク食べながら、テレビをみて過ごす日々。 運動する前であれば、絶対に体重増加する生活。それが、基礎代謝が高いから全然太らない。 ちなみに、昨日食べた夕食以降の食べ物と言えばこんな感じ。 夕食は、カレーを大盛!

寒がりさんは要チェック！適正な筋肉量の維持と運動で温活が初めの一歩です | サンスター健康道場

今年一番力を入れたことは「肉体改造」。体重6kg減、体脂肪率6%減。服はワンサイズダウン。腹筋はなかなか割れず・・・。あと一歩。食事制限から始まり、ウェイトトレーニング、ランニングは距離は増やさず、スピードトレーニングを取り入れ、走力アップ。 「痩せたい、痩せたい」と思っていてもなかなかできなかったが、やればできるもんだ。そして年末。「今年は例年より寒いな」と思っていたのが、そうでもなさそう。トレーナーにそのことを言ったら 「体脂肪が減ると、今までよりも寒さを感じますよ。6%も減ればより感じます」 とのこと。 だからか。冬でも薄着なのだが、この冬は1枚多く着ている。これからスキーシーズン、寒そうだ。 ここまで順調に減らしてきた体重と体脂肪。ここに来て減りにくいのは寒さのせいもあるそうだ。動物としての本来の機能、「寒さに耐える」ということがあるらしい。暑いとどんどん減るけど、寒いと体を守る機能が働き、「蓄えよう」とするみたい。 風呂上がり、自分の体を見ても夏と冬とでは体つきが違う。いつもと同じようにトレーニングしていても、寒さのせいはあるようだ。そうすると、ちょっと怠けるとどんどんお肉がついていってしまうということか? そうならないためにも、冬はいつもより多めのトレーニングが必要かもしれない。 冬だからといって怠けずに、いつもと同じようにしっかりとやろう。

睡眠の質が上がり目覚めがイイ 運動をする様になってから、睡眠の質がかなりイイ。 運動する前は、眠りが浅かったのか、夜中に目が覚めることが多かった。しかし、最近は朝までグッスリ眠れる。 また眠りにつくのも、昔は布団に入って早くて30分後。遅い時には何時間も眠れないことが多かった。 しかし、最近は布団に入って10分以内には眠れる。 目覚めも最高! このように、筋トレで筋肉がついたらイイ効果ばかりだ。 しかし、チョットだけデメリットも...。 では、たいしたデメリットではないが、そろそろ悪かったところを書いてみたいと思います。 筋肉をつけて悪かった2つのこと! 筋トレしてことによるデメリットは良かった効果に比べるとたいしたことない。しかしチョット書いてみると、 夏が筋トレする前より暑く感じる 太らないのをイイことに食べるのでお金がかかる こんなところである。 夏が暑い はじめにも書いたが、筋トレによるデメリットといったらやっぱり、夏がかなり暑いこと。 今年の冬の季節は「冷え性」で「寒がり」な私だったので、筋肉がついたことで暖かく過ごせてとても嬉しかった。 しかし夏はかなり辛い。 こんなに筋肉は暑いのか! と思うぐらい。 会社で働いていても人より汗がでる。 私は基本デスクワークなので、歩いたりしない限り体を動かすことがほとんどない。 しかし、たまにトイレに行くときや荷物を持って移動したりとする時には動かなければならない。そんなチョットした行動で途端に汗が出てくる。 まわりの人と比べても、かなり汗かきの部類になってしまった。 最近は、ほぼ1人で汗をかいている。(太っている人よりも...) もしかして更年期? と思うこともあるくらいです。だから最近ではスッとする汗拭きシートは必需品になってしまった。 あとは、扇子ね。 かさばらないから持ち歩きにも重宝している。 食べるものにお金がかかる 代謝が良くなり食べることに対しての我慢をすることがなくなった。 そのせいで、会社帰りにコンビニに寄って買い食い、夜は寝る直前まで太ることを気にせず高カロリーなつまみで晩酌! 運動する前は、これを食べたら太るかも?という思いがあり、買い食いしないように我慢して帰ったり、晩酌のつまみもなるべくカロリーの少なそうなものにしていた。 しかし、最近はカロリーをほとんど気にしない。 気にせずバカ食いしても体重はほとんど変化もない。それほど、基礎代謝アップによりエネルギーが消費されているようだ。 デメリットというのは、この食べる物への出費。これが結構な金額になり痛い!

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大友花恋『王様のブランチ』卒業　笑顔でメッセージ「夢のようでした」 | Oricon News

大友 どこまでコメディに振るか、どこまで綾乃ちゃんをキツく見せるか、柔らかさも出すかは、毎回考えていました。でも、監督や日奈子ちゃん、楓珠くんたちと話す時間もたっぷりいただけたので、皆さんと役を詰めていくのが楽しくて、悩むほどではなかったです。 ――ラブコメならではの胸キュンもありましたか? 大友 私はどちらかというと、キュンというよりギューッとなるシーンが多かったので(笑)、自分で胸キュンは味わえませんでした。でも、日奈子ちゃんがキュンとするシーンを撮っているのを、遠くから見てニヤニヤしたりはしていました(笑)。 ――恋敵的なポジションが続く花恋さんですが、王道ヒロイン役も見てみたいです。 大友 ありがとうございます。今回、見ていて一番憧れたのは、1話の合コンのあとに成くんがまいるの手を取って、「一緒に抜け出そう」と走っていくシーンで、そんなこと、現実の私には来世どころから来来世でもないと思うので(笑)。いろいろな役に出合いたいとは常に思っています。 撮影/松下茜 Profile 大友花恋(おおとも・かれん) 1999年10月9日生まれ、群馬県出身。 2012年にデビュー。主な出演作は映画『案山子とラケット~亜季と珠子の夏休み~』、『君の膵臓をたべたい』、ドラマ『チア☆ダン』、『いつか、眠りにつく日』、『あなたの番です』、『新米姉妹のふたりごはん』、『おカネの切れ目が恋のはじまり』、『35歳の少女』など。『王様のブランチ』(TBS)に出演中(3週に1回)。『Seventeen』専属モデル。 Huluオリジナル『マイルノビッチ』 2月12日よりHuluで独占配信(全8話) 公式HP 『マイルノビッチ』より (C)HJホールディングス

2021年2月6日「Book」の放送内容｜Tbsテレビ：王様のブランチ

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大友 なかったです。だから、恋して告白したりされたり、「文化祭、一緒に回ろう」とか「水族館に行こう」みたいなのは憧れしかありません(笑)。特にこの『マイルノビッチ』は、他の少女マンガ原作の作品以上に、恋愛のイベントごとがいっぱい詰まっている気がします。誕生日、文化祭、遊園地、合コン……。そういうときめきシチュエーションみたいなのが毎話出てくるドラマはなかなかないなと。テンポ感も心地良くて、観ている皆さんは毎回楽しめると思います。 ――花恋さんもそういうシーンは、演技とはいえ楽しめましたか? 大友 楽しかったです。文化祭のシーンは待ち時間にみんなで輪投げして遊んだり、遊園地のシーンも空きができると「あれに乗ってきます」って、撮影と関係ないアトラクションに乗ったり、ベビーカステラを買って食べたりしました(笑)。 ――1話の合コンのシーンはどうでした? 大友 合コンはしたことがないので、「どういう感じなんだろう? 綾乃ちゃんはどう攻めていくんだろう?」というのは考えました。 撮影/松下茜 シビれるシーンは強烈に見えるように ――綾乃は「合コンは女の戦場」と言ってました。 大友 最初にアタックする成くんを演じている(伊藤)あさひくんは、同じ事務所で同い年で、ずっと一緒にレッスンを受けてきた仲間なんです。だから、あさひくんに対してモテテクを使っている自分に、役とはいえ、すごく違和感があって。カットがかかってから、2人で吹き出してしまう瞬間がありました(笑)。でも、綾乃ちゃんとしては、落とす気マンマンで行きました。 ――花恋さんが実際に合コンに行ったら、気になる男子はどう攻めますか? 大友 どうしようかな……。たぶん綾乃ちゃんみたいに積極的には行けないと思うんです。だから、その場の皆さんの役に立つことを考えて、店員さんを良いタイミングで呼びます。グラスが空になりそうなところで「すいません」って呼んで、意識してもらう方向に行くと思います。 ――それはそれで、花恋さんらしいですね。1話では、綾乃は「私以外の女がモテるのってムカつくんだよね」と、合コン中に女子トイレでまいるの頭を洗面に押し付けて水を浴びせてます。 大友 なかなかシビれるシーンでした(笑)。そこが綾乃ちゃんの第一印象として、まいるにしばらく色濃く残るので、なるべく強烈に見えるように意識しました。 ――それも役に入れば躊躇なく?