半月 板 損傷 リハビリ ランニング | 「竜騎士 Bloody†Saga」感想 - エロゲ脳

Tuesday, 2 July 2024

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半月板損傷になってやってはいけない4つの事　　　　　　 | 日本【膝の痛み】研究所

4 吉田十段[6913919] 2017/12/04 10:01:03 jinさん、半月板損傷! 膝の内側で音がするのは不思議な感じです。 それに1か月後にはキロ6分で10㌔ですから 本当に半月板損傷でしょうか。 さて、僕の経験です。 ハーフ後半で、ひざが抜けたような感じの痛み、 ひざがずどんと落ちるのではと怖かったです。 軽い半月板損傷と診断され、1か月走れず。 フロント着地をやめて、かかと着地に修正し やっとバランスがとれました。 (今はフロント気味のフラット着地に戻してますが) それから再発はしていません。 手術はやっても治るかどうかって言われました。 柔整も行きましたが、気持ちいいだけで改善はせず。 やはり自然治癒を待つべきで、無理をなさらないように。 なお、その後のランで フルもハーフもベストを更新してますから安心を! 休む修行だと思って、あせらずに養生してください。 2017/12/04 22:26:38 コメントありがとうございます。 私も本当に半月板が損傷したのか気になっています。 ただ、今のところ回復傾向にあるので、 MRIまで撮って診断する必要はないかと考えています。 分かったところで、損傷した半月板が治るわけではないので(^^;) 私の場合、かかとから入ると痛みます。 上り坂やつま先着地のほうが痛まないようです。 おそらく吉田十段さんと逆パターンですね。 もともとO脚であまりよいフォームで走れていなかったのかもしれません。 この機会に、走り方も見直してみようと思います。 ベスト更新は夢のまた夢ですが、 焦らず再起を目指そうと思います。 ありがとうございました。 回答No. 5 きむらん[25396] 2017/12/04 12:28:02 いつまでにという時間的な制約がないのであれば、フルマラソンのサブ5レベルであれば走れるようになると思います。 早期に回復させたいのであれば、手術をお勧めします。半月板損傷も損傷の程度によって内視鏡手術で日帰りで行えますので医師に相談してみるとよいと思います。 2017/12/04 22:31:45 手術は程度によっては日帰りで行えるのですね! 半月板損傷　40～50歳代に多い | 北海道整形外科記念病院. 知りませんでした。 とりあえず、2月に予定しているフルマラソンまで様子を見て、 その結果次第で、手術も検討しようと思います。 ありがとうございました。 回答No. 6 かくさん[7375731] 2017/12/04 16:40:45 全然大丈夫だと思います。 私は、両ひざの半月板の手術受けた後にマラソンを始めた50歳半ばのランナーです。 JInさんの元気な時とは比べれませんが、初フルマラソンは5時間半、その後ハーフは2時間4分、10キロは58分で走れています。 私と違って以前走れているので焦らければ回復しますよ。 でも、膝のサポーターと、走った後のケアはしっかりとしないといけないと思います。 走りとは違いますが、私は肩の腱がきれて手術しましたが、しっかりリハビリして、テニスもできるようになりました。 完全に以前と同じになるには時間がかかると思いますが、無理せずに頑張ってください。 恥ずかしながら、私は、現在後半のハーフの落ち込みをなくして5時間切り目指して、トレーニング中です。 2017/12/04 22:50:55 コメントありがとうございます。 膝のサポーター、やっぱりあったほうが安心ですよね。 メーカーはザムストくらいしか思いつきませんが、 他に良いメーカーはあるでしょうか?

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上記の主張に対して、このような反論を広げる場合をしばしば見る。軽い靴より、重い靴を履いた方がエネルギー(カロリー)の消費に用意で筋肉ももっと鍛えられると言うことと、実際に走りの選手達も試合の時を除いては軽い靴を履かず、より重くて衝撃吸収に優れた靴を履いて体力強化をするというのはすっぽり抜いて脊柱、関節の損傷危険性が高いので履いてはいけない。半分は妥当に見えるが、それでは軽い靴を履くと脊柱、関節の損傷が起こらないか?全く違う。もっと損傷される事はあっても、損傷が減ることはない。また、軽い靴を履き始めるともっと軽い靴を求めるようになり、こうなると下半身の筋肉が弱体化され、後からは(年を取れば)裸足で歩いても脚が重く、歩く事が難しくなり、挙句には歩けなくなる。歩けないという事はすなわち死を意味する。なので、この反論は歪曲で、偽りである。 それでは、靴その物は重くても履くと軽い靴、靴のフレックスライン(かかと端から、約65%前部の歩いたり、走れば足が曲がるポイントをいう)はよく曲げられ、その後部は固いギブスのような材質で作られたミッドソールで足をしっかり掴んでくれる靴があれば、N社のように走り選手の記録短縮のためだけの靴でなく、すべての人、特に日常の健康のために、ダイエットのために、手術後のリハビリ治療のために歩いている人達のための医学的で科学的な健康シューズはないのだろうか? 皆さんも一度経験してみたら後悔しないと思います。 この不思議なシューズについてもっと知りたいという方がいましたら、 下記のホームページに一度よってみたらどうでしょうか? 半月板損傷になってやってはいけない4つの事　　　　　　 | 日本【膝の痛み】研究所. LINE ID: zcoil ジィーコイル遠隔診断& 購買開始! ジィーコイル遠隔診断、購買とは?

半月板損傷　40～50歳代に多い | 北海道整形外科記念病院

8件中 1~8件目表示 回答No. 1 回答者 亀[13059] 回答日時 2017/12/03 02:40:02 こんにちは、jinさん。 半月板損傷・・・。つまりは膝蓋骨骨折と解釈して宜しいでしょうか? 半月板とは腱や筋肉ではなく、骨ですので損傷というからには骨折が妥当と考えます。 ただ、整形外科で半月板と膝蓋骨とを包含して表現されたならば膝蓋骨周辺の腱が損傷を受けたとも説明がつくと思います。 それにしても負傷からジョグまでが極端に短いように思えますが、医師の許可あっての話ですよね?

【簡単にできる】半月板損傷を自分で治す方法 - Youtube

2 黒ちゃん[7730504] 2017/12/03 18:00:38 結論は復帰できます。ただし、膝周りの筋肉を付けて、負荷がかからないようにトレーニングメニューを変更する必要があるのと、フルから10kmとかハーフまでのほうが良いと思います。 2017/12/03 23:41:42 ありがとうございます。 ある意味、一番欲しかったコメントかも知れません。 膝周りの筋トレは医師に教えてもらいました。 地味な筋トレを毎日やるのはしんどいですが、 今までただただ走っていただけなので、 筋トレとストレッチの重要性を痛感(後悔)しました。 100%ランニングに充てていたのを見直し、 10%ストレッチ30%筋トレ60%ジョギングくらいにしようと思います。 実は2月の京都マラソンに当選していて、 参加費高いし意地でも出たいと思っています。 もちろん記録など狙いませんが、 楽しくゴールしたいのです・・・ とりあえず、12月にハーフにエントリー済みなので、 とにかくゆっくり走ってみて、 様子を見てみようと思います。 回答No.

医療法人社団 リラ整形外科クリニック

損傷した半月板は、残念ながら自然に治ることは少ないです。ランニングに障がいがあれば、 関節鏡手術 が必要です(入院期間は平均5日)。 例を挙げます。 40歳代、男性。 フルマラソンのベストタイムは3時間以内(サブスリー)でした。 しかし、膝痛と腫れが出現しフルマラソンも完走出来なくなったため、当院のスポーツ整形・リハビリテーションセンターを受診。 MRI検査で半月板損傷が判明したため、関節鏡による 半月板部分切除術 を行いました。 手術後は痛みも消失し、手術後6か月の東京マラソンで再びサブスリーを達成しています。 *1例ですので、すべてのランナーが完全に良くなるとは限りません。

(質問を重ねてしまってすみません。) それにしても、両ひざだけでなく肩も怪我されたにも関わらず、 50代半ばで目標を持ってマラソンをされてるというのはすごいですね。 私も無理せず、目標を立て直して、一歩一歩頑張ろうと思います。 2017/12/05 11:25:01 私のレベルのお答えでよければ書かしていただきます。 初めのうちは、ザムストの横に芯の入ったもの使用してました。 ただ、これは長い時間走るとずれたり、こすれたりで痛くなりました。 そのあと、薄手のCWXのサポーターに替えて使用てました。 その間に、機能性のタイツもアシックス、CWXとしようしてます。 ここ最近は、できるだけ、タイツ、サポーターに頼らないようにして練習しています。 でも、足の疲労の事があるのでカーフのサポーターは練習、レースには使用しています。 こんなアドバイスしかできませんがよろしかったでしょうか? でも、反対にフルマラソンで4時間台で走れる練習方法教えてほしいくらいです。 膝の痛みで、怖いでしょうが、ゆっくり、じっくりトレーニングして、フルマラソン4~5時間で完走してください。 2017/12/05 22:21:35 回復具合に合わせてサポーターも選んだほうがよさそうですね。 とても参考になりました。 私はパソコンで、「MY ASICS」というサイトを利用して練習しています。 (スマホ版もあるかもしれませんが、私はガラケーなのでパソコン版を使っています。) 三ヵ月とか半年くらい先の大会にむけて目標を設定すると、 勝手に練習メニューを立ててくれます。 初めの2年くらいは忠実に実践していました。 面白いくらい記録が伸びていきました。 ここ1~2年くらいは壁にぶち当たって伸び悩んでいましたが、 そんな矢先に半月板を損傷してしまいました。 ようやくジョグができるようになってきたので、 今もこのサイトを利用して、 2月の京都マラソンに向けて目標をかなり低めに設定し、 リハビリをかねた練習メニューをこなしているところです。 参考になるかどうかわかりませんが、 私はこのサイトが非常に役に立っています。 色々と情報ありがとうございました。 回答No.

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少年が当たり前だと思っていた毎日は、唐突に壊された。 村を襲撃した流浪の盗賊団によって、家族は皆殺し。 母と姉に至っては、死の前に盗賊の頭領により慰み者とされた。 そして少年は、ただ1人生き残った。 ――盗賊団の奴●として。 血の滲むほどに拳を握りながら、内心で己に問いかける。 「これから、どうする?」 すべてを、奪われた。自ら死を選ぶのか。 それとも―― 大事なものを奪い、蹂躙した者たちを許してはおけなかった。 自分がどうなってもいい。 そのためには力が欲しい。 今の自分では幼すぎることを少年は理解していた。 だから心の中で刃を研ぐ。 いつか来る日に備え、この殺意が錆びついてしまわぬよう。 どんな手段を使っても、こいつらを――

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