体を動かすメリットと効果。運動習慣を身につけるための5つの方法 | Qool
仕事をすることが体力や健康の維持に繋がる 体を動かす仕事は、働くことで体力や健康を維持しやすいのがメリットです。仕事中に体を動かしているため、自然と運動不足を補えます。そのため、意識的に体力トレーニングを行ったり、運動の時間を作ったりしなくても、健康的な体を保ちやすいでしょう。 2. 対人業務が少なく人間関係の悩みが生じにくい 体を動かす仕事は直接人を相手とする業務が少ないため、人間関係のトラブルに遭遇しにくいのもメリットの一つ。業務工程に慣れてしまえば、作業中は一人でコツコツと仕事を進める場合が多いでしょう。「接客は自信がない」「職場の人間関係に苦手意識がある」といった方に向いています。 3. 仕事によっては資格の取得を目指せる 体を動かす仕事のメリットには、関連資格を取得しやすい点も挙げられるでしょう。体を動かす仕事の中には、資格取得が必要な職種もあります。前述したフォークリフトや大型・中型の運転免許などはその筆頭といえるでしょう。そのため、勤め先によっては資格取得支援制度を設けて、社員のスキルアップを後押ししてくれることもあるようです。このような職場を選んで就職すれば、働きながら資格を取得できる可能性が高いでしょう。 自己分析を深めて適職を見つけよう 体を動かす仕事への就職で後悔しないコツは、自己分析を深めてから仕事探しを行うことです。事前に自分のやりたいことや興味のある分野を洗い出し、できるだけたくさん体を動かしたいのか、資格取得を目指したいのかなど、自分の仕事に対する価値観をクリアにしてください。そのうえで、どのような業種や職種が自分に合っているかを見極めましょう。 体を動かす仕事の代表例である工場作業員に興味がある方は、「 工場に就職するメリットや具体的な業務とは?向いている人の特徴もご紹介!
体を動かすのが好き | 心うごく仕事の求人サイト ハローライフ
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脳が活性化する 運動は、体だけではなく脳の血流もよくなります。その結果、脳が活性化され、思考力や記憶力が高まるため、勉強や仕事で良いパフォーマンスを発揮できることも。 また、適度な運動は、精神を安定させストレスを軽減する「セロトニン」というホルモンの分泌を高める効果があります。 6. 気分転換になる 運動をして汗を流すと、気持ちがさっぱりし、モヤモヤしていた感情がスッキリしたという経験はありませんか? 運動に集中することによって、一時的にでも嫌な考えや気持ちを忘れることができます。 また、運動による心地よい疲労感により、夜はぐっすりと眠れるなど、質の高い睡眠が確保できます。 7. ポジティブな思考になる 日頃の運動や筋トレを続けていくと、「これだけできるようになった」という満足感や達成感が得られます。 それが自信に繋がり、気持ちが明るく前向きになったり、ポジティブに物事を考えられるようになります。 どのくらい運動すればいい?