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つわりでとにかく眠い… 仕事中も眠くて、困ってます。何か良い対処法は?

第22回　寝てはいけない時間に眠る人々、その傾向と対策 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト
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第22回　寝てはいけない時間に眠る人々、その傾向と対策 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト

つわりで気持ち悪いし吐き気もあるから、眠れない… 夜眠れないとき、どうしたら良い? そんな妊婦さんへ。本記事では、ヘルスケアプランナーのアケチが、つわり中の寝つきが良くなる5つの方法をご紹介します。じっくり読んでみて、今日からしっかり眠れるよう動き出してみてください。今までよりスッと眠れるようになって、ストレスとかイライラがなくなりますよ。 ■つわりで夜眠れない妊婦さんに試してほしい、寝つきが良くなる5つの方法つわり中でも寝つきが良くなる方法は、以下の5つです。眠れないときは読書してみる日中に昼寝しすぎない早起きをする睡眠環境を快適にする仕事は無理して行かないスタンスででは順番に詳しく解説していきます。 1.眠れないときは読書してみるつわりで夜眠れない時は、お布団に入りつつ読書してみてください。吐き気や気持ち悪さから気を紛らわすためです。そうしている間に、自然と眠気もやってきます。吐き気などがある状態で無理に目をつむって寝ようとすると、かえって症状が気になって眠れません。こういったときはむしろ、何か別のことに気を向けた方がいいです。とはいえ、テレビやスマホを見るのはNG。光や音・内容の刺激などにより、眠気自体がなくなります。特にスマホはダメ。SNSとかWebサイトって、長時間見てもらうための導線が組まれてるからね。確かにスマホはいつも長々見ちゃうなあ…でも導線って?

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匿名 2018/04/07(土) 00:26:50 心理カウンセラーのブログ 24. 匿名 2018/04/07(土) 00:26:56 スマートニュースでまとめサイト見てる。同じニュースでも、男性が多い掲示板ではがるちゃんと意見が全然違うことが多くて面白い。 25. 匿名 2018/04/07(土) 00:27:29 カラパイアの動物カテゴリー 26. 匿名 2018/04/07(土) 00:27:34 住宅のサイト中古住宅と賃貸住宅見るの大好き 27. 匿名 2018/04/07(土) 00:28:49 シュガール 28. 匿名 2018/04/07(土) 00:28:59 >>20 逆よ、ポッカキットだよw 29. 匿名 2018/04/07(土) 00:29:30 サッシーは寝る前に2ちゃんねる見てるらしい笑! 30. 匿名 2018/04/07(土) 00:30:38 hotgoo 31. 第22回　寝てはいけない時間に眠る人々、その傾向と対策 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト. 匿名 2018/04/07(土) 00:33:14 がるちゃんで「閲覧注意」で検索し怯えながらもホラー系トピ見てしまうそのあとはもうお風呂入れません 32. 匿名 2018/04/07(土) 00:34:32 アダルトなサイト 33. 匿名 2018/04/07(土) 00:35:06 なんだかんだいってもがるちゃん 34. 匿名 2018/04/07(土) 00:37:04 がるちゃん・YouTubeで美容系やダンス動画を観る・Huluで海外ドラマのどれか。余計目が覚めるけどね。 35. 匿名 2018/04/07(土) 00:38:14 ガルちゃんの食べ物系トピ笑明日食べてみよーとか 36. 匿名 2018/04/07(土) 00:38:32 2ちゃんねるのまとめです 37. 匿名 2018/04/07(土) 00:38:40 Pornhub 38. 匿名 2018/04/07(土) 00:39:43 FC2動画でアダルトを 39. 匿名 2018/04/07(土) 00:40:23 >>6 この人がガルちゃん見てるなんて意外あとショック 40. 匿名 2018/04/07(土) 00:40:33 ユーチューブでASMR系動画漁りマッサージ&メイクアップのロールプレイ動画観たりしてます 30分以上の大作を見る事が多いです、大抵最後まで見れることなく寝落ちできてますあとは、パン作りや料理の動画見てます見たところで日中全然実践はしてませんが笑できれば無音で、包丁の音やフライパンのジューッと焼いてる音などを淡々と聞きたいです… 41.