健康診断前の1週間で何キロ減らせるかダイエットに挑戦してみた。 - 陽はまたのぼりくりかえしていく - 堺 市立 総合 医療 センター
昨年挑戦した40日間のカロリー制限+糖質制限+レコーディングダイエット。 ⇒ カロリー制限+糖質制限+レコーディングダイエットに挑戦。 体重79. 5kgからスタートして、40日後の健康診断では71. 6kgと見事マイナス7. 9kgを 達成する事が出来た。 健康診断が終わってからは、多少食事に気をつけるようになった事、定期的に 運動するようにした事で少しずつ体重が減り、ここ最近は67kg前後で推移。 ↓は2016年1月~9月の体重推移。 少し頑張って65kg台まで落とした時期もあったのだが、力が抜ける感じがあったので この67kg前後が自分にとって丁度良い体重なんだと思う。 そして今年も定期健康診断の時期となり、自宅で2ヶ月ぶりに体重測定。 最近不摂生していたので、68. 4kgまで増えていた。 確か2ヶ月前に測った時は67. 1kgだったので、1. 3kgの微増。 せっかくなので健康診断までの一週間で何キロ落とせるか、久々にダイエットに 挑戦する事にした。 今回は ①出来るだけ炭水化物を採らない。 ②高タンパク質の食事を心掛ける。 ③晩酌(チューハイ、焼酎)は健康診断前日を除いて毎日飲む。 の抵糖質ダイエット。 【初日(金曜日)】 ・体重:68. 健康診断前ダイエットは1ヵ月前にスタートすれば間に合う！. 4kg *体重は朝起きてすぐに計測、カッコ内の±は前日比。 ・朝食:コーヒー(ブラック) ・昼食:チキンサラダ 、ゆで卵1個、純豆腐スンドゥブチゲスープ、特茶 ・夕食:絹豆腐一丁、山形のだし、ゆで卵2個、刺身盛り合わせ、お酒 【2日目(土曜日)】 ・体重: 68. 0kg(-0. 4kg) ・朝食:パン、コーヒー(ブラック) ・昼食:ココイチカレー(テイクアウト)、特茶 ・夕食:絹豆腐一丁、山形のだし、ゆで卵2個、しじみ汁、お酒 週末だったので昼はついついココイチカレー。 そこで夕食は抵糖質メニューで帳尻合わせ。インスタントのしじみ汁を追加。 【3日目(日曜日)】 ・体重: 67. 6kg(-0. 4kg) ・朝食:スポーツ羊羹2本 ・昼食:ラーメン ・夕食:絹豆腐一丁、山形のだし、ゆで卵2個、しじみ汁、お酒 ロードバイクでロングライドした為、昼はライド先でラーメンを食べてしまった。 【4日目(月曜日)】 ・体重: 68. 0kg(+0. 4kg) ・朝食:朝蕎麦、コーヒー(ブラック) ・昼食:ゆで卵1個、純豆腐スンドゥブチゲスープ、特茶 ・夕食:居酒屋(焼き鳥)、お酒 夕食は会社帰りに焼き鳥屋さんへ。 サラダと焼き鳥メインで炭水化物は採らないように気をつけた。 【5日目(火曜日)】 ・体重: 67.
健康診断直前！！一週間で3Kg減量した食事の記録 | ニシザワのブログ
一ヵ月後に健康診断があります。 155CM 80キロです。 一ヵ月後の健康診断までに 65キロくらいになりたいのですが、可能でしょうか? 無理は承知です。 これだけ体重があるので、減りやすいでしょうか?
健康診断前ダイエットは1ヵ月前にスタートすれば間に合う！
どうも、毎日体重計に乗り小まめに記録しているマメザワです。みなさんは、健康診断の前に慌てて体重計を眺めて、増加した体重を少しでも落としたいなぁと焦った経験はありませんか?2年前ぐらいは自分もその中の一人でした。しかし、ダイエット記事を書いている者として去年の体重より太っていてはイケないということで、一週間で3kg落としましたので、その食事をまとめてみました。 危険な増え方をしてしまった 健康診断の1週間前風邪を引いてしまい食べらるのは うどんみたいな食べやすい炭水化物 。しかも、水分補給はポカリスウェット。(風邪で寝込んだ時にはポカリがいいよねっていうのはまた別のお話し。) 2日で2kg太ってしまった 。 一週間後には健康診断が迫っていたので再度、糖質制限食ダイエットを取り入れてみた。結果的には一年前の健康診断より体重が落ちていたので、その時の食事を記録してみたいと思います。 糖質制限食な食事を公開 1日目 5月10日(70. 6kg) 朝:SOYJOY 昼:社食(カニクリームコロッケ) 夕:社食(チキン) 毎朝食には糖質制限食の強い味方(だと思っている)SOYJOYにお願いした。1週間のダイエット期間なので箱で購入せず、色々な味を楽しむことに。 糖質制限食ダイエットでお世話になったアイテム | ニシザワのブログ 2日目 5月11日(計測忘れ) 朝:ガスト朝食(たまごやき、ソーセージ) 昼:なし 夕:カレーライス、サラダ 朝食と夕食ともに外食。 朝食は遅く起きたので、昼食とまとめてガストモーニングを食べた。 無償にココイチのカレーが食べたくなってしまった。 カレーは、 ルーとご飯でダブル糖質 なので、本当なら避けておきたい。でも、誘惑に勝てなかった。 3日目 5月12日(計測忘れ) 朝:なし 昼:うどん 夕:キャベツサラダ 前日、カレーを食べてしまったので、夕食はキャベツサラダに。 ツナ缶を入れるとよりキャベツが美味しく食べられて 、お腹も膨れるのでオススメです。あと、味噌汁をブラスするとよい。 コンビニのカットキャベツが手軽でおすすめ。 4日目 5月13日(68. 健康診断直前！！一週間で3kg減量した食事の記録 | ニシザワのブログ. 6kg) 昼:社食(豚肉ソテー) 夕:ごはん少々、カツオの刺身 カツオの刺身にたまねぎを合わせて。 たまねぎは糖分が多く(100gにつき8. 8g) 糖質制限食ダイエットではNGフード になっているが、適度な量では特に気にせずに食べてる。 5日目 5月14日(68.
運動するとポロっと落ちるイヤホンに困っていませんか?私が見つけた耳から落ちにくいイヤホンはこちらです♪ ReadMore 自宅で手軽に参加できる!コロナ太り対策にヨガ&フィットネス♪ 今年の健康診断の結果はいかがでしたか? 今回は初心者も気軽に参加できる、オンラインヨガを紹介します。 在宅ワークで凝り固まった体もすっきりするのでおすすめです♪ ReadMore 健康診断に向けてダイエット!5週間頑張った結果報告♪ 約1か月のダイエットの結果は?ダイエット対策に効果はあったのか?! ReadMore 2週間経過。ダイエット開始後の変化は?! 健康診断に向けてダイエット中。2週間で効果が出てきたので経過報告! ReadMore - 美容と健康 - ダイエット, 健康, 健康診断
氏名 性別 所属機関 属性 備考(専門分野等) ◎藤田 淳也 男 地方独立行政法人 堺市立病院機構 堺市立総合医療センター 自然科学の有識者 医師 花房 俊昭 石坂 敏彦 薬剤師 柴野 賢 中島 義和 山村 順 安原 裕美子 女 安井 友佳子 金山 千明 看護師 田中 順也 看護師
堺市立総合医療センター 薬剤部
15 ID:rzdHki340 28 病弱名無しさん 2020/11/05(木) 12:07:39. 02 ID:L4DesHNw0 光稀さん参加されるみたいなので色んなことが詳しく聞けそうです 堺市立総合医療センターの木谷医師が主治医とか 大阪市立大学付属病院の疲労クリニカルセンター閉鎖の話をなぜ木谷医師に頼まれてツイートしたとか 色んな裏話聞けますよ 29 病弱名無しさん 2020/11/05(木) 18:30:35. 53 ID:zyvZ0Eif0 30 病弱名無しさん 2020/12/07(月) 18:32:35. 34 ID:4M+DgQHW0 31 病弱名無しさん 2020/12/12(土) 22:33:04. 12 ID:oIrrck+c0 守秘義務の境目ってのが良く分からないよね。 仕事に関して語るなってことでしょうか。 33 病弱名無しさん 2021/01/01(金) 12:45:33. 91 ID:LqfxAMcK0 >>32 このスレに出てくる関係者の方ですかw? 堺市立総合医療センター医療ミス. それとも堺市立総合医療センター関係w? 34 病弱名無しさん 2021/01/02(土) 21:14:54. 70 ID:OFb3PS2n0 その子近所の病院に転院したって 確実に木谷医師の患者だったってこと 35 病弱名無しさん 2021/01/07(木) 11:27:33.
堺市立総合医療センター コロナ
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18 ID:2QCECbHt0 20 病弱名無しさん 2020/10/25(日) 21:40:17. 14 ID:MBURm6T20 21 病弱名無しさん 2020/10/26(月) 20:07:23. 81 ID:SGT3R/Fi0 ちなみに私は堺市立総合医療センターの木谷医師が主治医です。 引退される前に、堺市立総合医療センターに来ている患者さんを紹介する病院を探してるらしくて、 木谷医師と私とで探してます。 去年から医師に頼まれて探してますが、ありませんね これ美月 22 病弱名無しさん 2020/10/26(月) 20:07:54. 89 ID:SGT3R/Fi0 この人も木谷医師橋本医師に依頼されてる 陰山理香、Co-Cure-Japan, Administrator 慢性疲労症候群ボランティア歴26年(2018年現在)。 大阪大学名誉教授(血液内科・木谷照夫)、慈恵医大名誉教授(膠原病内科・橋本信也)の依頼を受け、1992年より 「日本の」慢性疲労症候群患者サポートボランティア開始。頻回の厚労省訪省はともかく、後者依頼の"一回につき数時間" "一日数度"に及ぶ電話サポートで体調悪化。 23 病弱名無しさん 2020/10/26(月) 20:09:16. 67 ID:SGT3R/Fi0 後者依頼の"一回につき数時間""一日数度"に及ぶ電話サポートで体調悪化。 ドンクというか低能過ぎ 24 病弱名無しさん 2020/10/28(水) 17:03:00. 23 ID:2lC1cZcJ0 10年前・20年前に嘆願書を書いて代表者が出しましたが、何回出してもダメ、 数年前に厚生労働相の人に、嘆願書を何回持ってきても、線維筋痛症・化学物質過敏症 ・慢性疲労症候群/筋痛性脳脊髄炎は、難病指定にはならないと言われたので、 私は無駄な事は辞めた、病気を治す事に専念した。 (5ch newer account) 25 病弱名無しさん 2020/10/28(水) 17:05:00. 堺市立総合医療センター 薬剤部. 25 ID:2lC1cZcJ0 >>24 これ本当なら木谷医師に頼まれたも本当 26 病弱名無しさん 2020/10/28(水) 18:55:23. 52 ID:25UDoGjK0 >>25 個人情報漏れて握られてるのか 怖いよね 27 病弱名無しさん 2020/10/29(木) 13:15:24.