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018 ID:n6CpEvxE0 性癖が歪んだ原因 20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/11(金) 19:39:15. 354 ID:BC6u8+Nz0 邪神編終わってから買ってない 22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/11(金) 19:39:37. 349 ID:hlem0yiw0 まあ売れてないのは明白だったしな 俺も買わなくなったし ちなみに僕は鬼吼神マキシウス君が大好きです 23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/11(金) 19:39:46. 626 ID:vWuCHxno0 ゼクスファクターとかあのあたりまではCMやってたんで覚えてる 28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/11(金) 19:41:05. 【パズドラ】マキシウスの強さとおすすめの使い道｜神羅万象コラボ | パズドラ攻略 | 神ゲー攻略. 019 ID:cB7RWEA70 対戦できるわけでもなかったのにガキの頃に熱心に買ってる友人いたが理解不能だったわ 今は友人いない 29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/11(金) 19:41:22. 315 ID:fSLFa7cod ウエハースが超絶うまうまな件 31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/11(金) 19:42:40. 052 ID:hlem0yiw0 チョコウエハースじゃなかったら今も買い続けてたんだけどなあ チョコレート嫌いなんだよ 34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/11(金) 19:44:34. 756 ID:hpqhZ2Ol0 ブラゲやってたわ いまだにストーリーがよくわからん 41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/11(金) 19:55:26. 614 ID:4+po2L/J0 神獄で買うの止めた ナイアーラちゃんが可愛い 43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/11(金) 19:56:28. 687 ID:bfo45IIJ0 そうか、終わりか… 44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/11(金) 19:59:14. 413 ID:25EWtxLKd 似たような収集欲はソシャゲで満たせるからね 46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/11(金) 19:59:18.
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プロテインの疑問！その２ プロテインを飲むタイミング！運動しない日も飲むのか？ - 田上舞子 | Yahoo! Japan クリエイターズプログラム
たくさん種類があるけれど、どれを飲めばいい? A. 筋肉やウエイトを増やすならホエイ、ダイエットや健康目的ならソイ 「ホエイは牛乳由来の動物性 プロテイン で、筋肉量を増やしたい、またはキープしたい人におすすめ。消化吸収に優れているため、 筋トレ 前後や起床後、間食に摂ると効果的です。 カゼイン プロテイン は牛乳由来の プロテイン 。スタミナが必要な運動時の摂取におすすめ。消化吸収がゆっくりで、間食や寝る前などに飲むとよいでしょう。 ソイ プロテイン は大豆由来の植物性 プロテイン 。消化吸収は穏やかで脂質も低いため、間食や寝る前などにぴったりです。男女問わず、食事コントロール中の人や乳製品でお腹を壊す人、血中脂質が気になる人におすすめです」(管理栄養士、調理師・大石三紗さん) Q. どれくらい飲めばいい? A. 1日に必要なタンパク質量をチェックし、食事で補えない分を飲むとよい 「1日の摂取量は"自身の体重×1. プロテインの疑問！その２ プロテインを飲むタイミング！運動しない日も飲むのか？ - 田上舞子 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム. 5g"程度(例えば、65kgの場合は、65×1. 5g=97. 5g)の たんぱく質 量を目安としましょう。お肉や魚にも たんぱく質 は含まれているので、食事と一緒に プロテイン を飲んでしまうと、1食あたりの たんぱく質 が過多となり、栄養として吸収しきれず、脂肪として蓄積されてしまう可能性があります」( ライザップ トレーナー・管野翔太さん) 厚生労働省の 日本人の食事摂取基準 によると、成人男性は1日60g、成人女性は1日50gの たんぱく質 摂取が推奨されています。 Q. いつ飲むのがオススメ? A. ホエイは運動後30分以内、ソイなら間食や就寝前が一般的 「運動後30分以内なら吸収の早いホエイ プロテイン 、就寝前や朝食・間食なら吸収がゆっくりで、持続性のあるガゼイン プロテイン やソイ プロテイン 」(管理栄養士・ジョギングインストラクターの深野祐子さん) 参考記事: "筋肉俳優"が11種飲み比べ&おすすめプロテインをセレクト。筋トレの強い味方「プロテイン」の効果や正しい飲み方を栄養士と解説 Q. 飲み方は? A. 水や牛乳で割る。体重を増やしたいならジュースで割る。 「牛乳は脂肪分が多いので気になる方は低脂肪のものを取り入れるのもいいかもしれません」(管理栄養士・ジョギングインストラクターの深野祐子さん)