ポテトチップス 健康にいい – 小川 駅 から 宇土豆网

でも あー、やっぱり… あぁ〜もう、いや!! みたいな状態な時ですね。 普段から満員電車や騒音に触れる人にとっては ただでさえ、ストレスがかかっています。 それなのに、 自ら始めたダイエットで自分を苦しめる必要はありません。 ストレスがかかると体内のビタミンCを消耗 します。 ビタミンCは、体の抗体機能を維持する役割もあります。 簡単にいえば、病氣になりにくい役目を担ってくれているのです。 ビタミンCを消耗すれば、健康を害することになります。 ですから、 できるだけ、体内のビタミンCを失わないような 生活を心がけるべきなのです。 ポテチの話なのに、 なぜビタミンCの話が出てきたかというと、 ポテチを食べたくなる時をよーく思い出してみてください。 仕事でイライラしたり、 なんかもうっ!! 食べてやる!! って時に食べたくなりませんか? 私は、そうです。 仕事で疲れたなぁ なんかうざいな〜 やけくそだ〜 みたいな時にポテチを食べたくなります。 ではなぜ、「ポテチ」 なのでしょうか? 別に肉まんや、プリッツでもいいわけですけれど ポテチが食べたい! となるのでしょうか? これは、先ほどの ストレスとビタミンC の話に 関わります。 実はポテトチップスには、 100gあたり40mgのビタミンC が含まれています。 (あくまで実験データ上の話です。ポテトチップス中の抗酸化作用について、三好ら, 2006) 成人した人間の1日のビタミンC推奨摂取量は 100mg です。 100gのポテチを食べることで、1日の 摂取量の40%を補うことができる のです。 だんだんと私の言いたいことが見えてきたと思います。 よっぽど感覚が狂っていない限り、 人間は、今日はこれが食べたい! というのは体内の正常な機能を動かすための 欲求の表れです。 今日は野菜が食べたい、 お肉が食べたい などなど、それは体内からの信号なのです。 ということは、 ポテチを食べたくなる時の 体内からのサインは何でありましょうか? 深夜にポテチとお酒、最高じゃない？｜東のテツ＠体に良いから健康になるのではない。気持ちいいから健康になるんだ。｜note. 日頃の生活で消耗したビタミンCを 摂取したい! その欲望の表れです。 せっかくの体からのサインに対し、 太っちゃう 😥 ダイエット中なのに罪悪感を感じる と葛藤を繰り広げる必要はありません。 そうか!私は今、ビタミンCを摂りたいんだ! と自分の素直な欲求を認めてあげてください。 せっかくの欲求に対して、 すごい長い時間をかけて葛藤して 今日は我慢だ!!!

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深夜にポテチとお酒、最高じゃない？｜東のテツ＠体に良いから健康になるのではない。気持ちいいから健康になるんだ。｜Note

栄養学の研究者が、世界中のフライドポテト好きを悲しませている。 ジャガイモを油で揚げ、塩をふりかけたフライドポテトを「健康にいい食べ物だ」という人はあまりいないだろう。研究もそれを裏付ける。 2017年に、栄養学の学術誌「アメリカン・ジャーナル・オブ・クリニカル・ニュートリシアン」掲載された 研究 では、フライドポテトを週に2~3回食べた人は、揚げずに調理したジャガイモを食べた人より死亡率が高かった。 Close-Up Of Burger With French Fries On Table この研究に携わったヨーロッパの研究者たちは、アメリカ人が摂取するフライドポテトの量に 驚いた という。 アメリカ農務省の 統計 によると、アメリカ人が1年間に消費するジャガイモの量は約52. 5キログラム。その3分の2が、フライドポテトやポテトチップス、その他冷凍ポテトなどの加工食品だ。 農務省は、一人分のフライドポテトは、約12~15本(約140キロカロリー)と推奨するが、ハーバード大学公衆衛生大学院のエリック・リム教授は、さらに少量であるべきだと考えている。 リム教授は、 ニューヨークタイムズ紙 でフライドポテトを「デンプン爆弾」と表現。「フライドポテトを注文して、4分の3残す人はほとんどいないと思います。しかし食事の付け合わせとしておすすめなのは、サラダとフライドポテト6本です」と語った。 Photo Taken In Milan, Italy この記事が掲載されると、SNSで悲しみの声が溢れた。 Just saw something that said you're only supposed to eat SIX french fries in one sitting. ポテトチップスでマッシュポテト…少量でエネルギーがとれる食材 | ヨミドクター(読売新聞). I've never felt so attacked. — Allison Viray (@AllisonViray) 2018年12月3日 「1度に食べていいフライドポテトは6本と書かれていた。こんなにひどく非難されたように感じたのは初めてだ」 Seriously. I average 6 fries a bite. — Zac Thomas (@ZacPThomas) 2018年12月3日 「ポテト6本なんて、一口で食べる数だ」 「どうか私の人生を台無しにしないで」 6 fries or 6 orders of fries?

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ご愛読、ありがとうございまいた。 東のテツ先生の次回作をご期待ください。 #プチ断食 #40代 #エッセイ #ダイエット #健康 #40代 #体験記 #ファスティング #痩せたい #50代 #コロナ太り #腸活 #食 #苦しい #生活習慣病 #頭痛 #だるい #仕事辛い #デトックス #肥満 #気力がない #体調不良 #体質改善 #いま私にできること #習慣にしていること

You can't just eat 6 fries. 😂 — Jamie Schulz (@GCUmom77) 2018年12月3日 「6本でやめられるわけがない」 「フライドポテトの丘の上で死にたいくらい、ポテト好きなのに」 ハフポストUS版 の記事を翻訳・編集しました。

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