茨城 魅力 が ない 理由 | ビタミンDの働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット
2019年10月17日、民間シンクタンクの ブランド 総合研究所が「地域 ブランド 調査2019」を発表。同時に「都道府県魅力度ランキング2019」が公開され、トップグループおよびワーストグループの都道府県が話題となりました。 そのうち、今回はワーストグループ中の茨城・栃木・群馬の北関東3県にスポットをあて、なぜ魅力度が低迷するのかを考えてみたいと思います。 「都道府県魅力度ランキング2019」トップ5・ワースト5 「都道府県魅力度ランキング2019」トップ5 順位(前年順位)都道府県名:点数 1位(1位)北海道:61. 0 2位(2位)京都府:50. 2 3位(3位)東京都43. 8 4位(4位)沖縄県40. 4 5位(5位)神奈川県34. 5 「都道府県魅力度ランキング2019」ワースト5 47位(47位)茨城県:9. 単に知らないだけ？5年連続で「魅力度全国最下位」の茨城県の事情 - ライブドアニュース. 4 46位(44位)佐賀県:11. 2 45位(42位)群馬県:11. 5 44位(46位)徳島県:12. 2 43位(44位)栃木県:12. 5 「都道府県魅力度ランキング2019」トップ5は、2018年と全く同じ順位という結果となりました。なお1位に輝いた北海道は、11年連続の首位に輝いています。 他方、「都道府県魅力度ランキング2019」ワースト5をみてみると、ワースト1である最下位の47位に茨城県がランクイン。ちなみにこの結果は前年同様というだけでなく、7年連続の残念な結果となっています。同じく北関東のうち、群馬県は45位(前年の42位からさらにランクダウン)、栃木県は43位(前年は44位)でした。 さらに悲しいことに、北関東3県の魅力度の低迷は、数年来の結果であることです。直近の過去10年の結果は、以下となっています。 「都道府県魅力度ランキング」(2019年~2010年:茨城県・栃木県・群馬県) (県・年)2019:2018:2017:2016:2015:2014:2013:2012:2011:2010 栃木県/43位:44位:43位:46位:35位:41位:41位:44位:42位:45位 群馬県/45位:42位:41位:45位:44位:46位:44位:47位:44位:41位 茨城県/47位:47位:47位:47位:47位:47位:47位:46位:47位:47位 北関東3県の魅力度低迷の理由を考察 1)数多の"魅力"が"魅力度"にまで至っていない?
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単に知らないだけ？5年連続で「魅力度全国最下位」の茨城県の事情 - ライブドアニュース
"地図にない湖"や真っ白な採石場を巡る旅!「石切山脈」でひと味違う絶景を Dec 16th, 2020 | 小梅 「都内から行ける範囲内で、いつもとはひと味違う旅をしてみたい」と、行き先に悩みがちな日帰り旅行。そんなときにこそオススメしたいのが、茨城県笠間市に位置する日本最大級の採石場「石切山脈(いしきりさんみゃく)」です。ぐるりと採石場を巡る「石切山脈 プレミアムツアー」が2020年11月14日からスタートしたので、体験してきました。まさにプレミアムな内容で、その癒やし効果は絶大。見たこともないような景色が、さまざまな角度から楽しめるのです!
毎年話題になる 「都道府県魅力度ランキング」 。 茨城県は7年連続最下位 という不名誉な結果が続いていましたが、 2020年は42位と久しぶりに最下位を脱出 しました〜! 私の生まれは広島ですが、父の仕事の都合で小学生から高校生までは茨城で暮らしていました。今でも実家は茨城ですし、心は茨城県民……! そんな私にとって茨城の魅力度ランキングUPは嬉しいニュース。ようやく世間が茨城の魅力に気づき始めてくれましたね♡ ということで、 茨城県が都道府県魅力度ランキング最下位を脱出した4つの理由 をご紹介したいと思います。 ※あくまでも個人の見解です。 【茨城、最高ですよ!】 <理由1:シルバニアパークがある> 茨城の「こもれび森のイバライド」には、 世界でも数少ない「 シルバニアパーク 」 が存在します。 可愛くて平和なシルバニアパークはシルバニアファミリーファンのみならず、人類にとって癒しの場。 現代社会に疲れた人たちがシルバニアパークを訪れ、愛らしいショコラウサギちゃんや クマの村長・パトリックさん とふれあい、茨城の魅力に気づいたことは間違いありません。 <理由2:スーパーの納豆コーナーが広い> 日本のスーパーフードとも言われる納豆は、茨城の数少ない名物。(茨城は納豆のほかにも、ほしいもやメロン、栗など特産物がたくさんあるのになぜか名物として定着していないような気がして、茨城県民としては悔しい限りです。) 東京に来てから気が付いたのですが、 茨城のスーパーの納豆コーナーの充実っぷりはスゴイ のです! 全国に流通している定番ものから茨城独自のブランドまで、様々な納豆がズラリと並んでいます。 私は納豆が大好きで、茨城に住んでいるときは「スーパーにはたくさんの種類の納豆があるのが当たり前」と思っていたので、東京のスーパーでの納豆コーナーの狭さには驚きました。 納豆好きは迷いなく茨城に住むべきです。 <理由3:そびえ立つ牛久大仏が心強い> 茨城の名所のひとつ「牛久大仏」。青銅製の立像として世界最大120mの大仏様は、 他の大仏様と違って座り姿ではなくなぜか立ち姿 で茨城を見守って下さっています。 近くにはあみプレミアムアウトレットもあるので、お買い物にも便利な好立地。茨城に引っ越した当初は、そびえ立つ牛久大仏の姿に「何で立ってるの!?
ビタミンD欠乏症は、世界中で約半数の人に認められ、その率は上昇傾向にあるといわれます。その理由としては、以下のことが考えられています。 野外での活動性の低下 大気汚染 UVカット製品の使用 人口の高緯度傾向 ビタミンDは足りていますか? 該当する項目をチェックしてみましょう。チェックがついた方は血液検査にてビタミンDを測ってみるといいかもしれません。 インフルエンザを予防したい 骨粗しょう症を予防したい 花粉症が気になる うつ病、統合失調症である がんの予防や治療 自閉症、発達障害である 血糖コントロールが不良 アルツハイマー、パーキンソンが気になる 【参考・引用文献】 1)Urashima M, Segawa T, Okazaki M, et al. Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren. Am J Clin Nutr 2010;91:1255-60. 2)D. Michael Freedman, et ospective Study of Serum Vitamin D and Cancer Mortality in the United States. J Natl Cancer Inst 2007;99;1594-602. ビタミンDの多いきのこ類ランキング ｜ 食べ物の栄養・効能を中心に紹介-食のオフロード-. 3)John N Hathcock, et al. Risk assessment for vitamin D. Am J Clin Nutr 85, 6-18, 2007
ビタミンDの含まれる食べ物は？ ビタミン・ミネラル事典 | 健康サイト
ビタミンDの多いきのこ類ランキング ｜ 食べ物の栄養・効能を中心に紹介-食のオフロード-
体内で必要とするビタミンD生成に要する日照時間の推定 －札幌の冬季にはつくばの3倍以上の日光浴が必要－｜2013年度｜国立環境研究所
5 Tr 1. 0 16. 3 35 24 1. 7 しいたけ 4. 4 0. 3 0. 5 4. 8 2. 7 0. 6 0 4. 2 ビタミンDとは? そもそも、ビタミンDって、どんなビタミンなのでしょうか? ここでは、ビタミンDの効能と特徴を、簡単にではありますが、ご紹介していきます。 じょうぶな骨をつくる ビタミンDは、 カルシウムの吸収を高めたり、カルシウムが骨に沈着するのを助けます。 子どもの骨や歯の成長、大人の骨粗しょう症の予防などに必要な栄養素です。 血中カルシウム濃度の調節 カルシウムは、ほとんどが骨や歯に存在しますが、一部は血液や筋肉の中などに存在しています。 これらのカルシウムは、筋肉の収縮や神経伝達に関わっています。 さて、肝心のビタミンDは何をしているかといいますと、 血中のカルシウム濃度を調節 しています。 カルシウム濃度が下がっているときは、骨に蓄えられているカルシウムを血液中に溶け出させます。 反対に、カルシウム濃度が上がっているときは、血中のカルシウムを骨に蓄えます。 こうして血中のカルシウム濃度を一定に保つことで、カルシウムのはたらき(筋肉の収縮や神経伝達)をサポートしています。 日光浴でビタミンD生成 記事の冒頭で少し触れましたが、 日光を浴びる ことで、 ビタミンDを生成 することができます。 皮膚にあるコレステロールの一種が紫外線を浴びることにより、ビタミンDのもととなる物質ができるのです。 では、1日あたり、どれくらい日光浴をすればよいのでしょうか? 体内で必要とするビタミンD生成に要する日照時間の推定 －札幌の冬季にはつくばの3倍以上の日光浴が必要－｜2013年度｜国立環境研究所. 以下、国立環境研究所ホームページからの引用です。 成人が健康な生活を送るのに必要なビタミンDを体内で生産する*2ために必要な日光浴の時間は、冬の12月の晴天日正午の札幌、つくば、那覇について、それぞれ139分、41分、14分と見積もられました。一方、皮膚に有害な影響を及ぼし始める時間は、その約2~3倍である227分、98分、42分と見積もられました。従って、特に冬季の北日本では、健康のためには積極的に日光浴することに加え、ビタミンDの補充が必要と考えられます。 太陽紫外線による健康のためのビタミンD生成と皮膚への有害性評価-国内5地点におけるビタミンD生成・紅斑紫外線量準リアルタイム情報の提供開始- このように、地域や季節によって、かなり違いがありそうです。 札幌と那覇では、かなりの違いが見られますね。 北日本にお住まいの方は、冬にビタミンDが不足しがちになるので、注意が必要ですね。 まとめ 今回は、ビタミンDの多いきのこ類ランキングを中心にご紹介してきました。 普段、よく目にするきのこたちがランクインしていましたね。 スーパーなどでお手軽に購入することができますので、しっかりとビタミンDを摂取していきましょう。 とくに、冬は日光浴によるビタミンD生成効率が落ちてしまう季節です。 ビタミンD不足にならないように気をつけながら、毎日を健康的に過ごしていきましょう!
8 えのきたけ 油いため たもぎたけ 生 マッシュルーム 油いため 18 はたけしめじ 生 0. 9 えのきたけ 生 14 しいたけ 乾しいたけ ゆで 1. 1 はたけしめじ ゆで ぶなしめじ ゆで ぶなしめじ 油いため 11 しろきくらげ ゆで 1. 2 ほんしめじ ゆで エリンギ 生 スーパーなどでよく見るきのこがランクインしていますね。 しいたけ、えのきたけ、ぶなしめじ、エリンギなどは、食卓に並ぶことの多い、おなじみのきのこです。 これらのきのこについては、以下の記事で栄養と効能をまとめています。 ここでは、上の記事では紹介されていない、「たもぎたけ」について紹介していきましょう。 たもぎたけ たもぎたけは、ヒラタケ科に属するきのこで、 鮮やかな黄色 いフォルム が特徴的です。 おもに北海道・東北地方に自生しています。 あまりにキレイなので、毒キノコかと疑いたくなります・・・が、うまみ成分が豊富に含まれる美味しい食用きのこです。 それだけでなく、一般的なきのこに比べて、 ビタミンB1、B2、ナイアシン などといった 栄養成分が豊富 です。 また、強い抗酸化作用をもち、老化防止に効果的な エルゴチオネイン や、免疫力を向上させる βグルカン なども豊富です。 可食部100gあたりの成分含有量(生のもの) ビタミンB1 mg/100 g ビタミンB2 ナイアシン えのきたけ 0. 24 0. 17 6. 8 生しいたけ 0. 13 0. 20 3. 1 ぶなしめじ 0. 16 6. 6 たもぎたけ 0. 33 12. 0 なめこ 0. 07 0. 12 5. 1 エリンギ 0. 11 0. 22 6. 1 まいたけ 0. 09 0. 19 5. 0 10位から1位まで それでは後半戦、いっきに1位までをみていきましょう。 10 エリンギ 油いため 1. 4 9 うすひらたけ 生 2. 4 8 エリンギ ゆで 2. 6 7 エリンギ 焼き 6 まいたけ 生 4. 9 5 まいたけ ゆで 5. ビタミンDの含まれる食べ物は？ ビタミン・ミネラル事典 | 健康サイト. 9 4 まいたけ 油いため 7. 7 3 きくらげ ゆで 8. 8 2 あらげきくらげ ゆで 25. 3 1 あらげきくらげ 油いため 37. 7 ここでも、おなじみのきのこたちがランクインしています。 きくらげ が上位にランクインしているのが目立ちますね。 注目したいのが、1位の「あらげきくらげ」です。 あまり馴染みのないきのこだと思います。 せっかくですので、簡単に紹介したいと思います。 あらげきくらげ あらげきくらげ は、キクラゲ科に属するきのこで、キクラゲの仲間です。 日本で流通しているものは、ほとんどが中国から輸入されたものです。 栄養豊富 なきのこで、他のきのこ類と比べると、 カルシウムや鉄分、マグネシウム、食物繊維 などが多く含まれています。 可食部100gあたりの成分含有量(茹でたもの) 食物繊維総量 カルシウム マグネシウム 鉄 ビタミンD 4.