あすけん痩せた人: 吊り下げインテリアを楽しもう！天井フックの取り付け方や実例紹介｜

あすけんとは? 食事、体重、体脂肪、運動内容を記録していくダイエット応援アプリ。私が凄いなぁと思った点は、なんせカロリーデータの豊富さ!チョコ1粒のカロリーや、これはさすがに無いだろうと思ったインスタント麺のカロリーまであったりします。カロリーだけじゃなく、塩分・脂質・タンパク質などもデータであるので、健康的にダイエット出来ちゃいます。記録することで、ダイエットに繋がることを目的としたアプリです。あすけんを始めた理由最初の7日間でやられたあすけんをインストールすると、最初の1週間は有料オプションを無料で使え、「1週間頑張れば、これくらいの人が痩せてるデータがでてます!」って言われるんです。じゃあ、記録するだけやし、1週間やし、それで痩せられるならええや〜んってなりました。結果、1週間、簡単に記録出来ました。昔、やりませんでしたか?ノートに、その日食べた食事を書いて、カロリー計算するレコーディングダイエット。私3日も持ちませんでしたよ。なんせ、面倒臭い!忘れるし!なんか字汚くなってきてるし!ボールペンで書いたら、間違えて消せなくなったし!…可愛いノート買ったのにね、1ページ目で終了。そんな、過去の二の舞にはなりませんよ、このアプリ。簡単なその理由は、なんせカメラ機能!カメラで食事を取ると、画像解析してくれ、それだけでカロリー計算してくれるから、簡単に続けられるんです!! ダイエットアプリ「あすけん」でのんびり5kg痩せた話. しかし!インストールして1週間後、有料オプションは使えなくなるんです…めっちゃアドバイスくれる栄養士さんも、そんなに応援してくれなくなります。お金出してくれない人には冷たくなります、このアプリ。実は、この1週間の私のダイエット結果なんですが、-0. 5kg減ってたんですよね…うわぁ減ってるしなぁ〜続けたいなぁ〜無料でもええけど、面倒いしなぁ〜ポチ。5秒くらい悩んで、「有料会員」になりました。あすけんの良い点・悪い点【良い所】数値化されるとコントロールしやすい上記で書いた内容が、ほぼ良い所なのですが、私個人的に合っていた点を言うと、摂取カロリー・消費カロリーがグラフでわかること。年内に-2kgと目標を決めていた私は、1日の摂取量は1800カロリーまで。運動量は286カロリーして下さいね〜ってデータが出ました。始めた頃の私は、自分の1日の摂取量なんか全く気にもせず…「お菓子は食べすぎない」「野菜は夜にしっかりとる」とか、めっちゃアバウト。食べたままを記録したら、青ざめました。2000カロリーなんざ、簡単に超えていました。1日だけじゃないんです…3、4日連続で。「そりゃ太るわっ!!!

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そして、お水を飲む時の注意。それは、体調に合わせて水の温度を変えること。 🌸体が熱くなっている時は、冷水。 🌸身体が冷えている時は、白湯。 🌸それ以外は、常温水。上記のように分けて飲んでいました。ちなみに、スーパーなどで売っているお水でOKですよ!😄 特別なお水を買う必要は全くないです。『あすけん』ダイエット 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ⑤ 【お風呂でマッサージ】 4ヵ月で7キロ痩せた 6つのコツ。 5つ目は、お風呂でマッサージすること。お風呂には5つののメリットがあります。 🌸汗をかいて代謝が上がる 🌸 リラックス効果 🌸 肩こりの緩和 🌸 腰痛の緩和 🌸 冷え症改善お風呂に入るだけで上記のメリットが得られるなんて簡単ですよね♪ そして、せっかくお風呂に入るなら、足のマッサージもするのがオススメ♪ お風呂でマッサージすると、新陳代謝がさらに上がりむくみ解消できますよ! 『あすけん』ダイエット 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ⑥ 【まいにち体重を計る】 4ヵ月で7キロ痩せた 6つのコツ。 6つ目は、まいにち体重計にのって体重をチェックしたこと。なぜ、まいにち体重計を計るのか? それは、ダイエットの効果が数字で分かるからです。まいにち体重計で体重を計ることで、ミルガハラ昨日より体重が 0. 5キロ落ちた! ミルガハラ昨日より 0. 3キロ増えたな…。こういった体重の変化に気づけるのです。そして、体重が増えた場合はなぜ体重が増えてしまったのか原因を考えることが出来るんですね。また、体重が減った場合はモチベーション維持にも繋がります♪ ダイエットを継続するためにも必ずやってほしいです。『あすけん』でダイエット! 【あすけん】無料ダイエットアプリを使って5ヶ月で10kg痩せた話 - とにかく、すきなことだけ. 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ【結果は?】『あすけん』でダイエットを初めて4ヵ月。気になる結果は、 🌸55キロから 48キロに減量! 🌸足が以前よりスラッと細くなった ( 脱!サリーちゃん足) 🌸 くびれが出来た 🌸 ポッコリお腹が解消 🌸 顔が小さくなった 🌸 ニキビが激減した目標通り、 48キロに減量することができました!!! そして、体重が落ちたことで足が細くなったり、顔も小さくなった。それに合わせて、ニキビが激減。健康的なダイエットを実施して、以前より1日に必要な栄養素をしっかり取ったことがお肌に良かったんですね♪ 『あすけん』でダイエット!

ふりーとーく利用方法&ルールこのお部屋の投稿一覧に戻るあすけんに登録しました。運動は前からやっていて記録すると褒められるのですが、摂取量がすぐに超えてしまいます。ちょっとお菓子食べると資質が多いですよ、と…涙守れば痩せられるのは分かってますが難しいです。痩せられた方は何カロリー以内と配分して食べてましたか? 運動は特に前と同じで食事だけで痩せられた方、アドバイスを気にして毎日のご飯を食べてましたか? お願いします。ルール違反や不快な投稿と思われる場合にご利用ください。報告に個別回答はできかねます。あすけんの有料会員です。あすけんだけで痩せたわけではないですが、かなり参考にしています。特に栄養素の部分を参考にして食べる物を調整しています。ただ、あすけんだとカロリー設定が緩くないですか?

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ダイエットと筋トレが大好きになったツノうさぎでございます! 5ヶ月間で68kgから58kgまで、10kg痩せることができました。その喜びのツイートがこちらです。 2020年7月からダイエットと筋トレを始めて5ヶ月で10kg痩せました。これもTwitterで仲良くしてくれるダイエッターやトレーニーの皆さんのおかげ👏 これからもナイスバディ目指すのでよろしくお願いします😃🙌ふはは — ツノうさぎ@ダイエット&筋トレ (@tunousagi) November 22, 2020 私は30代男性の165cmなので標準体重まで痩せたよ!って感じですかね。ようやく人前で服を脱いでも恥ずかしくないレベルになりました。脱ぐ機会はありませんが!

とよく言います。そのため、ジムに行って筋トレやトレーニングをする人が多いのでは? しかし、ミルガハラジムはお金かかるし、何より行くまでが面倒…。そう思った私は、出かける際に、電車に乗るのではなく、歩くようににしたんです。最初は1駅分、慣れてきたら2駅分…。このように徐々に歩く距離を増やしていきました。歩くだけなら、無料でできますよね♪ 私の場合、考え事をしている時に良いアイデアが浮かんだりしました。普段とは違ったシチュエーションで考え事をしてみると、良いアイデアが浮かんでくるんですね。ダイエットとは関係ないですが、メリットでした(笑) 『あすけん』ダイエット 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ③ 【1日に必要な栄養素をとる】 4ヵ月で7キロ痩せた 6つのコツ。 3つ目は、 1日に必要な栄養素をしっかりとったこと。ダイエットをするとなると、つい無理なダイエットをしがちではないでしょうか? 例えば、夜ご飯を抜くとか断食とか。私は、リバウンドしない健康的なダイエットをしたかったので 1日の栄養素をしっかりとるようにしました。そもそも、ダイエットにはバランスの良い食事って大事です。子供の頃「野菜もしっかり食べなさい」と言われませんでしたか? あすけんダイエットで痩せた話【１ヶ月経過】 | わかまつまい子. 野菜のビタミンやミネラル、食物繊維は身体の代謝を良くしてくれるんです。参考 / 私の場合は、全ての栄養素を食事で取ることが出来なかったので…。足りない栄養素を市販のドラックストアで売っているサプリで補っていました。私は、近くのドラックストアより安かったのでAmazonで購入。お手軽にマルチビタミンを取れるサプリです。人によって足りない栄養素は違うと思います。サプリ使うなら、市販のドラックストアで売っているサプリで全然OKですよ! (というか、それ以外知らない) 手軽に栄養素を取りたい方はぜひサプリ試してみてください。もちろん、食事で全ての栄養素をとるならサプリは必要ないですよ!😄 『あすけん』ダイエット 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ④ 【1日に2リットルの水】 4ヵ月で7キロ痩せた 6つのコツ。 4つ目は、 1日に2リットルの水を飲むようにしたこと。水には3つのメリットがあります。 🌸 老廃物を排除できる 🌸間食に水を飲んで食欲を抑えることができる 🌸 新陳代謝をスムーズにするそこで私は、ふだん飲んでいたお茶を水に変えました。普段から飲んでいるお茶を水に変えただけなので 1日2リットルは難なくクリア!

ダイエットアプリ「あすけん」でのんびり5Kg痩せた話

こんにちは、ひつじ先輩です。今回は、ダイエットの話です。「あすけん」は、カロリーを計算してダイエットするアプリ。パソコンからも使えます。使いはじめて4か月。 5キロ痩せることができました。ページの後半に、体重のグラフもあります。ゆっくりですが、あまり苦労せず痩せたのでオススメです。急なダイエットは、カラダによくないです。好きなところにジャンプ! あすけんで食事登録こんな画面で、食べたものを登録していきます。メジャーな料理はあるし、商品も有名なのは選べるようになっています。完全に一致するメニューがないときもありますが、そんなときは近いものを登録します。ひつじ近いものすらないというメニューは、めったにありません。ひらがなでも、ちゃんとメニューが出ます。メニュー検索は、5件まで同時にできます。量も、「0.

自分に必要な推定エネルギー必要量を計算してみました。比較すると、最初に「あすけん」で設定した目標摂取カロリーは高かったので、設定を変更することにしました。このように、目標摂取カロリーが高いと感じた場合は、『すごく頑張るコース(月2kg)』や『食事中心』を選択すると、目標摂取カロリーを低く設定できます。私は、「あすけん」体験13日目に、目標摂取カロリーを約370kcal低くしました。鉄分が多く含まれている食品として挙げられるのが、レバーとプルーン。私は、レバーとプルーンは苦手なんですよね。困りました・・・。ネットで調べて、グリコの栄養サポートドリンク『毎日ビテツ(オレンジ味)』で補うことにしました。鉄の味が苦手な方は多いと思います。これは比較的、鉄の味が少なく、飲みやすいので、おススメです! ビタミンCとビタミンEは、摂取しやすかったのですが、ビタミンAとビタミンB群は適正値にするのが難しかったです。食事だけで1日分の栄養素を適正値にすることは難しいので、1週間を通して不足した場合は森永製菓の『ウイダーinゼリーマルチビタミン』で補給することにしました。ヨーグルトのほかに、森永製菓の『牛乳で飲むココア』を飲むことにしました。カルシウムだけでなく、鉄やビタミンDも摂取することができます。ホットでもアイスでもOKです。鉄やビタミンDが含まれていると飲みにくいのでは、と思ってしまいますが、美味しいココアです。 1日の食事にバナナをプラスしただけでは、不足だったので、今も思案中です。 1ヶ月間の『あすけん健康度』の最高得点は?! 以上のように取り組んだ結果、『あすけん健康度』の最高得点は、90点でした。適正値が少なかった各栄養素ですが、前の図で示した通り、カリウムと塩分以外は適正値になっています。「あすけん」を体験する前と比較すると、違いは一目瞭然ですね。栄養バランスが良くなりました! 食べたいものを食べた後が勝負! (食べたものが脂肪に変わるのは48時間後) ダイエット中であっても、やっぱり、食べたいものは食べたいですよね。息抜きも大切です。では、食べたものはいつ脂肪に変わるのでしょうか? 調べてみたところ、48時間後といわれています。ということは、48時間以内に対処すれば、脂肪に変わらないのでは?? 大好きなラーメンを夕食に食べて、検証しました。ラーメンは糖質、塩分ともに高いです。しかも、夕食に食べると、消費しづらいです。翌朝、体重を量ってみると、少しですが、予想通り増えていました。重要なのは、ここからです。『昨日は食べ過ぎた。体重が増えたし、朝食は抜こう。』は、NGなんです。極端な食事制限はせず、バランスよく食べることが大切です。まず、朝、起きたら、コップ1杯の水を飲みます。朝食は、海藻サラダと果物といった感じでヘルシーに。昼食は、野菜を中心に、ご飯は少なめ。夕食は、魚や野菜を中心に、ご飯は少なめ。体重は一時的に増えただけでした。体重は1日を通してみると、個人差はありますが、0.

みなさん、部屋に「吊るすインテリア」はありますか? 吊るすインテリアと言われてもピンとこない方が多いかもしれません。「吊るすインテリア」というのは、部屋の天井や壁から吊るす、言葉のとおり「吊るすインテリア」です。部屋が「シーン」としている方、家具は揃っているのに、なぜかパッとしない部屋に住んでいる方、朗報です。吊るすインテリアを活用すれば、部屋の空気、雰囲気をまるっと変えて、自分の作りたい印象にすることができますよ。それでは、吊るす系インテリアアイデアを10件ご紹介していきます。 ▼天井に吊るすまずはオーソドックスな、天井に吊るす方法。天井に吊るすことで空間の印象をがらっと変えることができます。 1. ガーランド三角の布を紐でつなげたような飾りが、ガーランド。ガーランドを天井に付けておくだけで、華やかな印象になりますよ!100均に既製品もありますし、ひもを購入してマスキングテープで工夫しちゃうのも良いでしょう。 2. ドライフラワードライフラワーを天井から吊るす方法もあります。天井から吊るす式で飾るのは難易度高めですが、カントリー調の部屋にしたいという方にはとてもおすすめ。 3. おしゃれ電球あとは電気を吊るす形にするタイプの電球がおすすめです。垂れるスタイルの電気はそれだけでおしゃれ感がぐっとアップしますし、おしゃれランプはこんな活用法もあるんですよ。やり方は下記の記事をチェックすれば、誰でもできそうです。 4. モビール「モビール」って知ってますか? 実は意外と簡単！モビールの作り方・おしゃれアイデアまとめ - 暮らしニスタ. 天井から吊るすタイプの飾りの代表格が「モビール」です。天井から吊るす、天秤のような形をしたインテリアです。もともとは芸術品として消費されることが多かったこともあり、見た目の華やかさは抜群。こちらも安価に購入できるのでとてもおすすめですよ。 5. 植物参照: @j_makino 植物を吊るすのも上級者の技。生きてる植物を天井から吊るすことで、部屋に彩りが増します。窓に近い方向に吊るすことで植物の成長のためにも、インテリアにも役立つアイテムになります。次のページでは壁に吊るすアイディアを紹介します! 家具・家電つき! 入居当日から生活できる最新設備付き! 新築物件自分だけのお部屋に! 壁紙が変えられる物件収納力抜群! ロフト付き物件ひとり暮らしでも安心! セキュリティ付き物件わがまま叶えます!

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夜もブラケット照明を受けて、ゆらゆらといい感じを醸し出しています。 1〜6枚を表示 / 全6枚関連するタグの写真 3LDK/家族 suzu 今年初めて製作した【ワイヤーフレーム】。フォトフレームを活用し、ワイヤーで格子のデザインを作りはめ込んであります。そしてpicだと分かりにくいですが、背面のガラスにはすりガラスシールを貼ってあります。縦と横。。。表情が全然違うので、その日の気分で楽しめそうです。ひとつで2度楽しめます。 2LDK/家族 tamutamu 立派なエアプランツを値引き交渉してみたら元値の半額で購入させていただきました✌️ 気前のいいスタッフさんありがとう 3DK/家族 nao エアープランツホルダーを春🌱バージョンに衣替え🌼 4LDK/家族 kotori 久々の白の鳥かご🎵 気にって貰えたらいいなー! 4LDK/家族 maaayon かなり細かい図案! 挫折しそうになりながら、完成したよー。ハロウィンモビールからガラッと変わって爽やかな感じ◡̈♡ sakusaku 壁に飾れるもの作り♪ 光をもとめて壁や窓にさげることが多いグリーンたち、気づけば家のなかはさげて飾れるものが増えてました(^w^) エアプランツたちは、ワイヤーで作ったものにハンギングベランダで育てた千日紅は、ドライにして、グルーガンでくっつけてリースに。垂れ下がるハートカズラは、二色で編んだプラントハンガーに。 Shizue RCのみなさまを参考に換気扇に扉つけてみました(^^)ど真ん中に換気扇あるから、どうにかしたいけど… 4LDK/家族 SACHI 初めてのプラントハンガー。この前作ったリメ缶を入れてみました。 4LDK/家族 kotori ワイヤーのハート♡ どのお色がお好みかなー!? 土曜日にハート持ちの小鳥さんを販売できるように制作中! 家族 rumako32 久しぶりのワイヤークラフト、鳥かごを作りました✩. 吊るすインテリアでおしゃれ部屋を作ろう！気軽に試せる吊るす系インテリアアイデア10選 | 【レオパレス21】ひとり暮らしLab. *˚ コレは今日でお別れの職場の同僚に✩. *˚(*´`) 3LDK/家族 shinrystone 以前作業台にしていたミシンのテーブルの背面に有孔ボード活用してアクセや色々飾ってます。 2LDK PiTH フォローありがと〜♪( ´▽`)❤️嬉しい*\(^o^)/*仲良くしてね*\(^o^)/*❤️ 家族 Moka 前に作ったなんちゃって滑車を白く塗っちゃいました(ू•ω•ू❁) スタンプもペタペタ捺しました♡ 4LDK/家族 sajiro 素敵すぎる♡どこに飾ろうかなぁ❤️楽しみ(≧∇≦)本当にありがとう♡ 「天井から吊り下げる飾りのある暮らし」でよく見られている写真もっと見る「天井から吊り下げる飾りのある暮らし」が写っている部屋のインテリア写真は6枚あります。もしかしたら、〇〇のある暮らし, ワイヤークラフト, エアプランツ, オリヅルラン, リプサリス, 暮らしを楽しむ, ひとり暮らし, salut!, ペンダントライト, ポスターのある部屋, 北欧ナチュラル, ハンギンググリーン, 癒しセットと関連しています。