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麺類のカロリーや糖質とGi値一覧表！ご飯とどっちが太りやすい？ | 熟メシ
2020年3月20日 2020年6月2日 麺類って、小麦粉を使っているものが多いので糖質やカロリーが気になりますよね。 我が家では、主人は大の麺好きでラーメンやお蕎麦を良く食べます。 実際に、我が家でよく食べている麺類のカロリーや糖質を調べて一覧表にしました。 麺の糖質を調べていると、「GI値」という言葉も目にします。 GI値は、低インシュリンダイエットが流行ったときに注目されたものですよね。 ちょっと興味があったので、GI値についても見てみます。 麺類とご飯はどっちが太りやすいかって気になりますよね。 麺類のカロリーや糖質とGI値の一覧表 我が家でよく食べる麺の種類別に、カロリーや糖質とGI値を、カロリーが少ない順に一覧表にまとめました。 一人前の麺の量は、茹でた麺で比較しています。 麺の種類 1人前の量(g) カロリー(kcal) 糖質(g) GI値 うどん 230 242 47. 84 80 蕎麦 260 296 53. 56 59 そうめん 270 343 67. 23 68 中華麺 64. 17 61 パスタ 250 373 67. 25 65 「うどん」と「そうめん」って、同じように小麦粉で作られているので栄養的にあまり変わらないものだと思っていましたが、一人前にするとそうめんの方がカロリーも糖質も多いのに驚きました。 そういえば、素麺って喉ごしが良いので、スルスル食べられちゃうので、うどんよりもそうめんの方が量が食べられちゃいますよね。 うどんって一人前のカロリーが意外と低いので、ダイエットに向いていると思いがちですが、注目したいのがGI値が他の麺よりも高いということです。 GI値については、のちほど詳しく説明しますね。 麺とご飯はどちらが太る? 白米のカロリーと糖質やGI値を調べてみました。 茶碗の大きさ ご飯の重さ(g) 普通の茶碗 150 252 55. 2 76 大き目の茶碗 336 92 麺類とご飯のカロリーと糖質やGI値を比べてみると、大きな違いはありませんでした。 でも、麺類の場合は実際に食べるときに、スープの塩分やパスタやラーメンにしたときの油などが気になります。 麺類は具材もあまり多くないので、どうしても炭水化物中心になってしまいますよね。 また、麺類はあまり噛んで食べないので、早食いになってしまいます。 ご飯の場合も、一緒に食べるおかずによってカロリーや塩分も変わってきますが、麺類よりも噛んで食べるし食事の時間も長くなります。 私の場合は、麺類は簡単に済ませる食事というイメージがあり、トッピングにもあまりこだわらずに早食いになってしまうので、白米の食事よりも麺類の方が太る感じがします。 白米の量や玄米と雑穀米のカロリーについてはこちらで詳しくまとめています。 GI値とは?
沢山愛をもらって愛を与えて幸せになって欲しいと願いを込めました。誕生日も予定日より早く産まれてクリスマスイブに来てくれて嬉しかったです。 🎀12月産まれ璃々愛(りりな) 女の子👼 産まれる前から聖奈(せりな)と璃々愛で悩んでいました。 私が季節の漢字が入ってるので娘にも入れたくて瑠璃が12月の誕生石のラピスラズリなのでそこからとりました♡♡ 愛は周りからも沢山愛されて周りを愛して愛に包まれてるような女の子になってほしいという意味を込めてつけました♡ 女の子らしい愛くるしさをイメージしやすい「愛」という漢字。愛し愛される子になってほしいという意味を込めて名付ける傾向があるようです。「愛」には、いとおしむ、かわいがるといった意味から、両親からの愛情をいっぱい受け入れ、他の人を思いやれる子になってほしいと願いを込めることができます。 「あ」、「あい」が名前の読みとしてよく使われますが、他にも「まな」、「めぐ」なども読みとして使うことができます。名付け例としては、「愛衣(あい、めい)」、「愛佳(あいか、まなか)」、「愛菜(あいな、まな)」などが挙げられます。 9位.
「夏」(か、げ、なつ) 夏菜 カナ です。 とにかく誰にでも読めて呼びやすいのを心掛けました。 旦那の仕事上で転校ばかりになるのですぐ覚えてもらえるような名前で元気が出そうな名前を考えました。 産まれるまでは色々考えていたのですが、産まれてから1日でまったく違う名前になりました(笑) 「夏」というと、四季の一つで「なつ(夏)」を意味することから、暑い時期に生まれた子に使いそうなイメージを持つ方もいるかもしれません。 「夏」という字には、盛んなさま、輝く太陽を連想させることから元気いっぱいな子に育ってほしいという思いを込めることができるため、季節を問わず冬生まれの子供の名付けでも使用されることが多い漢字です。こちらのエピソードのように、「夏」が名前に付くだけで明るく元気がありそうな名前になりますよね。 「か」や「なつ」などが名前の読みとして使われます。「か」と読ませるならば「瑠夏(るか)」、「なつ」と読ませるならば「夏美(なつみ)」、どちらの読みにも対応できるなら「夏帆(かほ、なつほ)」と漢字を組み合わせるとよいでしょう。 11位. 「逢」(ほう、あい、おう) 逢乃あいの 逢は 私と子供の父が出逢った証 沢山の人と出逢い、 人との出逢いを大切にできる子 乃は 女の子らしい曲線、柔らかさのある子 になって欲しいと願って付けました😌 生まれてきた娘さんに逢乃(あいの)ちゃんと名付けたこちらのエピソード。パパママの思いが込められた素敵な由来ですね。 「逢」には出会う、迎えると表すことから、人との出会いを大切にできるように、さまざまな人との出会いから人間的に成長できるように、などといった意味合いがあるようです。「あい」、「おう」、「ほ」などと読ませることができます。 名付けイメージとして、「逢子(あいこ)」や「逢莉(あいり)」などが挙げられます。「あい」に当てる漢字で使われることの多い「愛」や「藍」とは異なる漢字を使いたいときに「逢」はおすすめですよ。 12位. 「茜」(あか、せん、あかね) 【茜】あかね 女の子の名前を私、男の子の名前を主人が3つ考え、産まれてきて顔をみて相手がその中から選ぶという方法で名付けました。 お腹にいるときにあーちゃんと呼んでいたので「あ」から始まること、簡単に漢字がかけて、読みやすく、一文字一漢字は無し。という縛りはありました。 主人は、生まれてきた娘を抱いて名前の候補みて「この顔は茜!」って決まりました。 こちらのエピソードのように、漢字一文字で表しやすい「茜」という漢字。アカネ科の植物である茜(あかね)を意味し、夕焼けの温かみのある色である茜色という意味も持つことから、明るく穏やかな子に育ってほしいと願うこともできます。 人名読みには「あかね」だけでなく「あか」もあります。「茜」と漢字一文字で合わせる以外にも、「茜音(あかね)」、「茜梨(あかり)」などというように、漢字二文字で組み合わせてもバランスよく収まりますよ。 13位.
名前は親から子供へ贈る最初のプレゼント。将来子供が自分の名前に誇りを持てるように、意味や願いを込めることはとても大切で、由来を聞かれたときにも説明しやすいですよ。 家族と相談し合いながら、生まれてくる子供にとってベストだと思う名前を付けてあげてくださいね。 ■出典元一覧 ・イーガオジャパン合同会社「花言葉一覧」(2019年8月13日最終閲覧) ・栗原里央子「世界にたったひとつの赤ちゃんの名前」P340-412(高橋書店,2018年) ・漢字辞典オンライン「漢字辞典オンライン」(2019年8月13日最終閲覧) ・漢字辞典「漢字辞典」(2019年8月13日最終閲覧) ・漢一(かんいち)「漢字辞典ネット」(2019年8月13日最終閲覧) 外部リンク
【2021年最新版】12月・1月・2月生まれの女の子の名付けににピッタリな、冬生まれらしいだけでなく、かわいい女の子の名前を400こ紹介!冬生まれにちなんだ〈漢字〉〈花・植物・果物〉〈季語〉を使ったかっこいい名前を紹介します。 冬生まれの女の子にぴったりな名前400こ! 名前を考える際に子供に生まれた季節にあった漢字を使いたいという方は少なくないですが、具体的にどんな漢字がその季節らしい漢字なのかが分からない、ということもあるものです。季語を使いたいといった場合にも、名前に使いやすい季語ばかりではないので季語を使った名前を知りたいという方もいるでしょう。 ここでは四季の中でも冬に注目し、冬生まれの女の子にぴったりな名前を紹介します。『冬』を含めた冬生まれの名前に使える漢字や12月・1月・2月の季語を含む名前など、冬生まれの女の子にぴったりな冬生まれらしい名前400こを紹介します。 冬生まれに当たる月はいつ?