「仕事行きたくない…」憂鬱な連休明けを乗り切るコツ6つ【Lets】レッツエンジョイ東京 – イエベ・ブルベの見分け方！パーソナルカラー診断で似合う色を見つける

Thursday, 4 July 2024

連休明けに「会社に行きたくない」と感じてしまう人は多いようです。その心理的原因やモチベーションの上げ方について、心理カウンセラーに聞きました。 連休明けでやる気が出ない時の対処法とは? 「休み明けは会社に行きたくない」。このような趣旨の投稿が先日、ネット上で話題になりました。長期休暇のみならず、2~3日の連休後も「だるい」「やる気がしない」「体が重い」などと感じ、出社や仕事に対するモチベーションが急激に下がるのを感じたことがある人は多いようです。これについて、「だるいに決まってる」「明日から仕事って考えると気が重くなります」「休みが長くなるほど、切り替え方がわからなくなる」など、さまざまな体験談が寄せられています。 休み明けに「出社したくない」と感じてしまう心理的要因や対処法について、心理カウンセラーの小松原幸恵さんに聞きました。 緊張状態への心理的抵抗 Q. 仕事行きたくない。連休明けが憂鬱。我慢して出勤する意味って？何のために働くのか｜Create My Life. そもそも、なぜ休み明けに「出社したくない」と感じてしまうのでしょうか。 小松原さん「休み明けに『出社したくない』と感じる方は、休みでない時も、仕事の内容や人間関係にストレスを感じている方でしょう。仕事のストレスは、知識や能力に見合わない不適切な仕事の要求や圧力、また、高い能力を要求される困難な仕事内容などからも引き起こされます。 仕事に対してストレスを感じながらも、何とか"頑張って"仕事を続けている状態であり、休みの間に仕事から解放されて緊張状態が解けているため、もう一度、緊張状態(いわゆる『仕事モード』)に入ることに心理的抵抗を感じているのです」 Q. 休み明けに「出社したくない」と感じやすい人/感じにくい人の違いとは。 小松原さん「まじめで完璧主義の人は『出社したくない』と感じやすい傾向があります。仕事を完璧にこなさなければならないというプレッシャーが大きく、また、少しのミスでも重大に捉えてしまい、ささいなことで自信を喪失してしまうため、『仕事をする』ということのハードルを高くしてしまいます。 実際にカウンセリングをしていても、休み明けに仕事に行けなくなる人は、『我慢するのは当たり前』『仕事はつらいもの』『どうすることもできない』と思ってしまっている方が多い印象です。そして、無理を続けた結果、体調不良が続いたり、うつ状態になってしまったりするケースもあります。 一方で、リラックスして仕事を楽しめている人や、あまり気負わずに仕事に取り組める性格の人は、休み明けでも出社したくないと感じずに仕事に取り組めます」 Q.

仕事行きたくない。連休明けが憂鬱。我慢して出勤する意味って？何のために働くのか｜Create My Life

私は時々あります。 疲れて帰ってきて「すぐにでも寝たい」という時は、お風呂はいるの面倒くさいな・・と思ってしまいます。 でもお風呂に入らなかったり歯を磨かなかったら汚いし、清潔さを保っていたいから「面倒だけどやるか」ってなります。 別に汚くて臭くても良いなら、面倒な思いをしてまでお風呂に入る必要はないですからね。笑 仕事も、普段はそんなに嫌だと思っていないなら、休み明けとかに「行きたくないな」と憂鬱な気持ちになるのは一時的なものだと思います。 休み明けだけじゃなく、慢性的に憂鬱? 仕事に対する不満がある 休み明けに憂鬱を感じるという一時的なことではなく、普段から仕事に対して不満があるということもあると思います。 私はそうでした。 私は大学卒業後に新卒で保育士として社会人になり、雇われて働いていたんですが、 雇われている不自由さに息苦しさを感じていました。 上司から理不尽に叱られる 体調が悪い時にも休みづらい 割りに合わないお給料の低さ などなど、様々な不満とストレスを抱えていました。 子どもたちは可愛いし、仲のいい同僚もいて、仕事で楽しいこともありましたが、毎日決められた時間に出勤して、9時間拘束されて働くということが辛くて、自由になりたいと思っていたんです。 休み明けが憂鬱すぎて休みの日も楽しめない 普段から仕事に不満を抱えている場合、 休み明けの絶望感が大きすぎて、休みの日も満喫できない という状態になっている人もいるのではないでしょうか? 私は、現実逃避のために海外旅行に行っても、休み明けのあの絶望感を思うと、心から旅行を満喫できなくなってしまっていました。 休みが始まって最初の数日はまだ楽しめていても、連休明けが近づいてくると「あと何日で休みが終わってしまう」と考えて気が滅入っていました。 休み明けの絶望感が嫌すぎて、最終的には休みが始まることすら憂鬱というよく分からない状態になり、毎日が憂鬱でした。 連休明けの憂鬱から抜け出す方法 では、どうしたら休み明けの憂鬱から抜け出すことができるのでしょうか。 休み明けが一時的に憂鬱な場合 もし休み明けに感じている憂鬱が一時的なものなら、その憂鬱な気持ちは我慢して乗り越える価値があると思います。 仕事で手に入れられる価値を考える 休み明けに憂鬱な気持ちになった時には、 仕事に行くことで手に入れられる価値を考えてみる ことをお勧めします。 あなたは今、何のために働いていますか?

休日モードから仕事モードに気持ちを切り替えるコツはありますか。 小松原さん「上手な気持ちの切り替え方は、性格によっても変わります。例えば、きっちりと仕事をしたいタイプの人なら、出勤する前日に次の日の仕事の予定を組み立ててみたり、営業トークの練習をしたりするなどして、早めに『仕事モード』に切り替えることで、スムーズに休み明けの仕事をスタートすることができます。 また、完璧主義であるものの、もう少しリラックスして仕事に取り組めた方がよいと感じている人であれば、まず『なぜ完璧でなければならないと感じているのか』を探求してみるとよいでしょう。例えば、『完璧でなければ自分には価値がない』と考えているのであれば、『完璧でなくても大丈夫』と思えるように深層心理の緊張を解きほぐしてあげると、もっと気分が楽な状態で働けるようになります」

パーソナルカラーがブルべ夏の人に似合う服のブランドやコスメをご紹介しま 自己診断だとイエベ・ブルベの中間!正しい診断はどこで受けられる?

【プロ監修】イエベ春アイシャドウの選び方＆プチプラ・デパコスおすすめ20選 - アイメイク - Noel(ノエル)｜取り入れたくなる素敵が見つかる、女性のためのWebマガジン

まとめ 今回は、イエローベースのスプリング、オータムの違いや見分け方を紹介していきました。せっかくお金をかけてパーソナルカラー診断を受けても、自分の似合う色の特性を知り、他の色との差を理解していなければ、自分の目でコスメやお洋服を選ぶことはできませんよね。自分のパーソナルカラーの特性をきちんと知った上で、とことん色の効果を生かして自分のよさをたっぷりと活かしていきましょう! ABOUT ME

リキッドのアイシャドウで、グロスのようにチップを使います。 肌にぴったり密着するのはリキッドならでは。 細かいラメがツヤ感を出してくれます。 ⑨:ADDICTION「ザ・アイシャドウ 92 Mariage」 幅広いカラー展開のADDICTIONのザ・アイシャドウシリーズからおすすめするのはゴールドのラメが特徴の92番Mariage。 ザクザクとしたラメがまぶたを輝かせます。 イエベ春さんはツヤのあるものが得意な肌質。 目元も大粒ラメで輝かせましょう! ⑩:DAZZ SHOP「スパークリングジェム フラッシュ01」 プルプルとした感触のアイシャドウ。 肌にぴったりとフィットし、落ちにくくよれにくいのに洗顔料でオフできるほど肌に優しい。 肌馴染みのいいコーラルはイエベ春さんのまぶたはもちろん、涙袋にも使えるカラー。 自分に合うメイクを楽しんで! 【プロ監修】イエベ春アイシャドウの選び方＆プチプラ・デパコスおすすめ20選 - アイメイク - noel(ノエル)｜取り入れたくなる素敵が見つかる、女性のためのwebマガジン. 自分のパーソナルカラーがわかったら、似合うメイクをしたいですよね。 自分にあったメイクをすることでさらに良さを引き出すことができます。 人の印象に大きな役割のある目元から変えていきましょう。 何から始めたら良いかわからないという人は、まずはアイメイクから挑戦してみては? 出典: Beauty navi