はんにゃ川島のダイエットレシピ。煮卵はだしパックを加えるだけ | Esseonline（エッセ オンライン）, セイコー ソーラー 電池 交換 費用
川島: だしのうま味を吸わせた食物繊維をふんだんに摂ることで 血糖値の上昇を抑えて、お通じも良くなって腸内環境を整えられます。また塩分が控えられるので、むくみが抑えられます。 ダイエットには、だしパック選びも重要で、昆布、シイタケ、カツオ節の3種が含まれていることがポイントです。昆布とシイタケ自体が食物繊維ですし、カツオ節は風味が強いので味付けが薄く感じないんです。できれば塩分や化学調味料が無添加のだしパックがおすすめです。あと食感を滑らかにするために微粉末のものを選んでください。 ──どうして飽き性の川島さんが、だしパックダイエットは続けられたのでしょうか? 川島: だしパックダイエットは「無理なく痩せる」がコンセプトです。極端な食事制限、過度な糖質オフ、運動をめちゃくちゃするなど、ダイエットって無理をする方が多いじゃないですか。でも、だしパックダイエットは、 朝・昼は好きなものを食べて、夜は炭水化物を控えて、だしの効いた料理を食べるだけ なんです。それを続けることで痩せやすい体になっていくんです。 ──朝・昼にカロリーの高いものを食べてもいいんですか? 川島: 大丈夫です。今でも僕はカツカレーやラーメンを食べますし、お酒も毎日のように飲んでいます。ただダイエットの効果が出始めると、周りから「痩せたね」と言われるようになってうれしくなるんです。そうすると夜だけじゃなくて朝もやってみようと、意識改革に繋がっていくんです。 ──ご家族の中で、だしパック料理の評判はいかがですか? 川島: 美味しいと言って一緒に食べてますよ。ちょっと娘は飽きちゃってますけどね(笑)。おかげで娘は味にうるさくなって、外食で顆粒だしなんかを使っているみそ汁が出てくると、黙って残すんです。小さい頃から、「外では美味しくなくても、まずいと言っちゃいけないんだよ」と教えているので、そこは守っていますね。 ──だしパックレシピを考案するときは、ご家族の感想も聞くんですか? 川島: 聞きます。しかも妻より、娘の意見を大切にしています。 子供が美味しいということは、どこの家庭にも合う食べやすい味付けのはず という持論があるんです。 病気を経て仕事との向き合い方にも変化 ──川島さんは2018年に、芸人の中でいち早く料理系YouTubeチャンネル「かわだしクッキング」を立ち上げました。 精力的に全国で講演活動を行う一方で、アイドルグループ「吉本坂46」のメンバーでもありますし、ゲーム系YouTubeチャンネル「元はんにゃ川島のeスポーツ芸人生活」で定期的にライブ配信を行うなど、芸人の枠にとどまらない幅広い活動を行っていますが、何かきっかけはあったんですか?
川島: お付き合いしていた妻が妊娠したので、結婚しようという話になったんです。当時の僕は暴飲暴食で太っていて、かなり腹が出ていたので、妻から何気なく「病院に行ったほうがいいんじゃないか」って言われたんですよ。 ──特に体の不調があった訳ではなく? 川島: 体調自体は何も問題がなく元気でした。それに腎臓がんは、症状が出たときには末期なんです。お医者さんにも「奇跡的に見つかりました」と言われました。奥の奥にある臓器なので、見つかったときは進行していることが多くて、ステージ1でも場所が悪いと全身転移しやすいんです。 ──腎臓がんは年配の方がなるイメージですけどね。 川島: 当時、僕は32歳だったので、かなり早いほうだと思います。 ──どのように、がん告知を受けたんですか? 川島: 軽い気持ちで健康診断を受けただけなので、大病を患っているとは夢にも思わず、プロポーズをするために妻と温泉旅行に行ったんですよ。妻がお風呂に入っている間に、プレゼントをふすまの中に隠して待っていたら、お医者さんから「次に来診するときはマネージャーさんとご両親を連れて来てください」というLINEが来たんです。 ──それは嫌な予感がしますね。 川島: ドラマなんかで見るやつじゃないですか。それで慌ててお医者さんに電話をしたら、腎臓がんの疑いがあると。 気軽に受けた健康診断がヘビー級のパンチで返ってきました 。もうプロポーズどころではなく、頭の整理をするのがやっと。すぐにスマホで腎臓がんを調べたら、全身転移しやすくて、死亡率も高いと書いてあるから、 瞬時に死をイメージしました 。もう生きられないんじゃないかと……。 ──すぐに奥様には伝えたんですか? 川島: その場では言えなかったです。妻には言わないほうがいいんじゃないか、子供も生まれてこないほうがいいんじゃないかと葛藤しました。でも、ひとりで抱え込むのも辛いから、旅行から帰った直後に伝えました。 ──奥様はどんな反応でしたか? 川島: 取り乱して号泣するかと思ったら、「今から生まれてくる子供が見つけてくれたんじゃない?」と言ってくれたんです。「私も出産で痛い思いをするだろうから、一緒に痛みと戦おう」と明るい言葉をかけてくれて。子供は生まれてこないほうがいいなんて考えてしまった自分を恥じましたし、 感情が死に傾いていたので救われました 。 ただ、そのタイミングで旅行中に渡せなかったプレゼントを渡してプロポーズしたら、「今じゃない」と言われました。さすがにプロポーズとがん告知の2つを受け入れるのは難しかったようで(笑)。 定期健診が迫ってくると再発の恐怖を思い出す ──すぐに手術は受けたんですか?
川島: 腎臓がんと言っても緊急を要するわけではないので、告知から3カ月後ぐらいに手術しました。年末で病院も忙しかったんですよね。 ──手術まで食事制限などはあったんですか? 川島: 暴飲暴食は論外ですけど、特に食事制限はなかったです。ただ、おのずと辛いものや塩分の多いものは食べなくなりましたね。バラエティで激辛や大食いの仕事もめちゃめちゃやってましたけど、それは危険だろうとNGにしました。 ──手術はどれぐらい時間がかかりましたか? 川島: あばらの一部を切り取って、慎重に取り出さないといけなかったらしいんですけど、思ったよりも短くて3時間半ぐらいでした。でも手術が成功したからといって完治するわけではなく、5年間は再発しやすいと言われました。 ──その5年間は不安だったでしょうね。 川島: それが喉元過ぎれば熱さを忘れると言いますか、普段は大病を患ったことを忘れているんですよ。ただ 年に1回の定期健診が迫ってくると、恐怖を思い出す んです。 ──病気の影響で痩せることはあったんですか? 川島: それが食生活はあんまり変わらなかったので、なんなら手術前よりも太ってしまいました……。このままだとヤバいなって気持ちは常にあったんです。自分の体のことですし、家族もいますから、ずっと痩せようと思っていたんですけど、なかなか決心できなかったんですよね。 ──ダイエットを決意したのはいつ頃ですか? 川島: 手術から3年後です。僕は飽き性なんですけど、ふと、だしを使えば痩せられるんじゃないかと閃いたんです。病気になる前に、仕事の幅が広がるかもしれないと、だしソムリエ1級の資格を取得していたので、ちょっとした知識はあったんですよ。 ──資格を持っている芸人さんは多いですけど、だしソムリエは珍しいですよね。 川島: まさに、芸能界で誰も取っていないだろうから取得したんです。あとオヤジの実家が 京都 ・祇園にある京懐石屋で、たまに食べに連れていかれることもあった影響で、小さい頃からだしに興味があったのもあります。 ──どうして、だしがダイエットに適していると考えたんですか? 川島: まず食物繊維の豊富なキノコ類や海藻類、豆類や根菜類を食べるのがダイエットには重要なんですけど、食物繊維はうま味成分に乏しいんですよね。でも、 だしを使えば余計な調味料を使わなくても、だしのうま味で美味しくなる なと。これはダイエットに適しているかもしれないと思ったんですよね。だったら、自分の体で実践すればいいんじゃないかと考えたんです。 父親の実家は棟方志功も愛した祇園の京懐石屋 ──だしパックダイエットのお話の前に、レシピ本も出した川島さんの料理歴をお伺いしたいんですが、先ほどお話に出た祇園の京懐石屋は川島さんのおじいさんが経営していたんですか?
おなかがすっきりしますよ」 ●だしパックを選ぶときの注意点 レシピに使用するだしパックですが、たくさん種類があって選べない! という人は、ぜひ下記の点を参考に選んでみてください。 「食物繊維にダイエット効果があるので、食物繊維を含む昆布とシイタケが入っていることを確認して。それから、代謝を上げてくれるビタミンB群が含まれるカツオ節が入っているといいです。料理に使いやすいよう、なるべく粉末が細かく、塩分や化学調味料無添加のものを選んでみてください」 『 はんにゃ川島の魔法のだしパックダイエット 』(扶桑社刊)では、ほかにもだしパックを使った家族が喜ぶダイエットレシピや、なぜ川島さんがレシピ本を出版するに至ったかの「道のり」などを紹介しています。 ぜひ手に取ってみてくださいね。 <監修/日本ダイエット健康協会理事長 古谷暢基 撮影/山田耕司 取材・文/ESSEonline編集部> ●教えてくれた人 【川島章良さん】 お笑いコンビ・はんにゃのツッコミ担当。祖父は京懐石の料理人で、子どもの頃からだしに親しんで育つ。独自に考案した「だしパックダイエット」で、3か月で12kgの減量に成功し、話題に。だしソムリエ1級、ダイエット検定1級、食育アドバイザーなど健康や食・育児に関する幅広い資格をもち、全国で公演活動を行う。 がまんなしでやせる はんにゃ川島の魔法のだしパックダイエット 川島章良 お笑いコンビ・はんにゃのツッコミ担当。祖父は京懐石の料理人で、子どもの頃からだしに親しんで育つ。 購入 この記事を シェア
お笑い芸人のはんにゃ・川島章良さんが3か月で12kgやせた秘密のだし料理を公開! 『だしパックでおいしくやせる! はんにゃ川島のだしダイエット』5月27日(水)、(株)扶桑社より発売決定! 全国の書店・ネット書店で予約受付を開始いたしました。 ※書影は現在鋭意製作中です。 著者・川島章良さん 2015年に腎臓がんが発覚した川島さん。 手術を経て5年経った現在は、がんから「卒業」できたと言いますが、当時のことは健康を見直すきっかけになったそう。 芸人としての 不規則な生活や暴飲暴食を見直すために、食事に取り入れたのが「だし」 。 だしソムリエやダイエット検定など、健康に役立つ資格を取得しながら、自身の食事にだしを取り入れていくと、なんと 3か月で12kgの減量に成功 ! ダイエットの様子やだしを使った料理をブログやYoutubeで公開したところ、反響が続々。 本書には、 これまでYoutubeで公開したレシピのなかで人気上位だったものから、家族も食べられる満足メインレシピ、酢やオイルと組み合わせたバル風レシピなど計56品 を詰め込んでいます。 川島さんが考案しただし料理の数々をご紹介 また、本書で使用するだしは、だしと言っても気軽に使用することのできる「だしパック」。 だしをとるのは手間…という人でも簡単にだし料理に挑戦することができます! 「だしパック」を使った美味しい煮卵 ■主な内容 ●Youtubeでバズった人気レシピベスト10 ●家族も喜ぶ満足メイン料理 ●混ぜるだけで完成! だしオイル&だし酢 ●パパっと完成! 手間なしつまみ ●どうしても食べたいときの 太らない麺&ご飯 ●ご飯がなくても大満足 スープ&鍋 どれもだしパックを使って簡単にできる料理ばかり! すべてのレシピに「なぜやせるのか」をわかりやすく解説するため、「やせるポイント」が必ず入っています。 ぜひ本書を手に取り「だしパック」を使ったレシピを試してみてください! ■著者プロフィール 川島 章良(かわしま・あきよし) お笑いコンビ・はんにゃのツッコミ担当。祖父は京懐石の料理人で、子どもの頃からだしに親しんで育つ。独自に考案した「かわだしダイエット」で、12kgの減量に成功し、話題に。だしソムリエ1級、ダイエットインストラクター、食育アドバイザーなど健康や食・育児に関する幅広い資格をもち、全国で公演活動を行う。 ■新刊概要 タイトル:『だしパックでおいしくやせる!
セイコーによる電池交換と修理の料金は各モデルや修理箇所によって異なります。 概算の見積もりは、公式サイトのオンライン修理受付で型式番号を入れ、依頼箇所を指定することで確認できます。 一般の時計店での電池交換はセイコーの時計で1, 500~2, 000円、「グランドセイコー」の時計で2, 500円、「クレドール」の時計で2, 500~3, 000円が相場です。 また、電池交換の際に推奨されている、ムーブメントの汚れ具合のチェックや、防水検査を依頼すると、検査料金が1, 000~2, 000円プラスになります。 また、一般の時計店での修理代金は、修理内容によって10, 000~40, 000円と幅があります。 参考: 腕時計の故障時に知りたい!修理料金の相場はどのくらい?
セイコー（Seiko）の時計修理や電池交換ならドクターウォッチ
ソーラー時計は使わない時にでも、 月に一度、5~6時間日光の当たる所で充電が必要になります。 充電のさいは車のダッシュボードのように高温になる場所に置いてしまうと、部品の劣化に繋がり事があるので気をつけましょう。 また、 セイコーもシチズンも推奨していますが針で時刻を示すアナログ時計の場合、歯車に注油されている潤滑油が蒸発、または劣化しますので定期的にオーバーホールを行い良い状態を保つ事が大切です。 潤滑油の状態が悪いと、歯車同士がスムーズに動かず互いを傷付けあってしまい摩耗が起こってしまう、最悪部品交換という事もありあます。 安価なソーラー時計は使い捨てと考える人が多いですが、20万、30万のアナログソーラー時計は出来るだけ長もちさせたいですよね。8〜10年に一度くらいは、定期的な分解掃除(オーバーホール)をおすすめします。 メーカーでオーバーホールを受けてもらえますが、私がおすすめする 時計修理工房はメーカーより2, 3万円価格がやすく技量が高い修理技師が分解を行っているのでおすすめです。 こちらの記事 時計のオーバーホール本当におすすめの2つの修理店 も参考にして下さい。
ソーラー時計には残念ながら寿命があります。 すでにソーラー時計を持っている方も、これから購入を考える方にも、この記事を参考にしてもらえたらと思います。 PR ソーラー時計も二次電池交換が必要。 国内のどこのメーカーソーラー電波に力をいれていますよね。 カシオだとタフソーラー、シチズンはエコ・ドライブやセカンドラインのソーラーテックにも力をいれています。価格の安いセイコーのエコテックソーラーも人気です。 これら今売られている新しいソーラー時計は二次電池を使って時計を動かしてしています。二次電池とは充電式電池の事です。 一回限りの電池ではなく充電を行うことにより電気を蓄えて繰り返し使用することが出来る電池です。 ソーラー時計は、基本的には文字盤に太陽電池(ソーラーセル)が付けられています。 その太陽電池から集めた光エネルギーを電気エネルギーに変換して時計を動かしています。 この電気エネルギーをためておく電池が二次電池です。 ソーラー時計が夜に動いているのは、光のエネルギー二次電池に昼間に充電していた為です。 二次電池の充電は無限にできない。 長く使っているスマートフォンやパソコンの充電の持ちが悪くなった事はありませんか? 100%まで充電していたのに、半日ももたなくなってしまった。 ソーラー時計の二次電池も、いつかは同じように充電がされなくなってしまいます。 5~6時間日光の当たる窓際で充電したのに 室内に入って1, 2時間で止まる 光に当てても動かない こういった事は二次電池の劣化が原因の事が多いです。 二次電池が劣化してしまった場合メーカーで電池の交換をしてもらう事になります。 メーカーにもよりますが3, 000円前後で行ってもらえます。 ソーラー充電が出来なくなったから故障かな?寿命かな?って思ってしまう方も多いですが、二次電池を交換する事で再び充電をできるようになります。 二次電池の寿命年数は使い方で異なる為どのメーカーも明記していませんが、5年〜10年前後で蓄電効率が大分落ちるといわれています。 電池交換の煩わしさ方にはソーラー時計がおすすめ! !みたいなキャッチーなフレーズを使ってるブランドもありますが実際には二次電池の交換がソーラー時計には必要という事を覚えておきましょう。 二次電池は楽天やAmazonで手軽に手に入り価格も安いです。 自分で電池交換をしてしまう人もいます。 こちらセイコーの二次電池になりますが、価格も形もだいたい同じです。対応出来る電池かは品番とてらし合わせる必要があります。 ソーラー時計用純正2次電池 安いソーラー時計や古い物は二次電池を交換できない。 一世代前のソーラー時計や安価な物は二次電池を使っていない物があります。この場合キャパシタという部分にエネルギーを貯める事になりますので二次電池のように交換ができません。 キャパシタが劣化した時点で時計の寿命となります。この場合、おそらくムーブメント(時計の中身)を丸ごと交換という修理になります。 ソーラー時計の本当の寿命は太陽電池の劣化 ソーラー時計は光エネルギーを集める部分にアルファモスシリコン太陽電池というも使っています。 このアルファモスシリコンは、太陽光意外にも室内の蛍光灯などの弱い光でも吸収できる性質があり時計や電卓に使用されています。 アルファモスシリコンの利点は軽さと薄さなのですが、その薄さと軽さゆえに劣化が早いのが難点です。 仕様から10年後で12.