ま ふま ふ 痩せ た / 本田 望 結 スケート 成績

Wednesday, 3 July 2024

「スタートしてから半年経ちますが、体重は3カ月で-3kg、半年で-9kg、体脂肪も-4%落ちました! さらにウエスト-13cm、下腹部-14cmもサイズダウン(驚)! ゲツダンを始めてから感じているのが、『 びっくりするほど食べ過ぎていた』 ということ。職業柄、夕食をとるのがどうしても遅くなってしまうのですが、22、23時に帰宅してもごはんを食べるのは当たり前、というルーティン。今振り返ると、 胃に無理やり押し込むように夕食を食べていた ……そんな気がしてなりません。当然、睡眠中の消化も追いつかず、下手すりゃ翌日の昼くらいまで 消化しきれない食べ物が胃の中に ……なのに昼食も外食かテイクアウト三昧という、まさにデブサイクル! 一体どれだけ胃に食べ物を押し込めば気が済むのか。次々運び込まれる食べ物をフル回転で消化していた私の胃は、きっと毎日悲鳴をあげていたに違いありません(泣)。 この『胃の中にずっと食べ物が詰まっている状態』。ゲツダン前は気づきませんでしたが、今は少しでも胃の詰まりを感じると、 夕食を抜いてリセットする ようになりました。ハイ、今ではすっかり 痩せサイクルに脳も体も変化 したのです! 著書にもあるように、断食はただ体重を落とすだけではなく、 体の根本を蓄積型から燃焼型へ 。習慣化することで、太りにくい体質へと変えていくので、結果リバウンドしにくい! 「月曜断食」で-9kg痩せた！　ダイエット未経験・エディターRieのやらせ一切なし「ゲツダン道」日記 | ビューティ | ELLE ［エル デジタル］. 著書によると、痩せサイクルが循環しはじめると、 食欲に振り回されることが激減し、美味しいものを適量で我慢できる 自分へと生まれ変わることができるそう。4か月めからは、ゲツダンも月2、3回に減らしたのですが、 リバウンドどころかむしろ体重が減っていった ことに自分でも驚きでした」 月曜断食のメリット&デメリット 「個人的な感想でいうと、メリットしか思いつきません! 肌のツヤやむくみ改善など、いいこと尽くめのゲツダンですが、何よりうれしい効果が朝の目覚め。胃を空にして眠りにつくと 睡眠の質が高まり、自然と朝早くに目が覚める のです。起きたらヨガをして朝食を食べてドラマを見て……と、出勤前の朝時間をこんなにも有効活用できるとは! 起きるのが辛かったあの頃の私からしてみれば、夢のようです。あともうひとつ、 断食によって胃腸がクリーンになると気持ちまで前向き に。腸が"第二の脳"といわれるだけあり、腸内環境を整えると、体だけでなくメンタルまで整えられるので、いかに断食が心身の健康に役立つのかが、ゲツダンを始めると感じるはず」 月曜断食中のおすすめ食事メニュー 「ゲツダンで悩ましいのが毎日の献立。握りこぶし2つ分って、何グラムのこと?

「月曜断食」で-9Kg痩せた！　ダイエット未経験・エディターRieのやらせ一切なし「ゲツダン道」日記 | ビューティ | Elle ［エル デジタル］

筋トレや有酸素運動も重要 脂肪を燃やすなら有酸素運動だけではダメ! トレーニングの優先順位は、有酸素運動よりも筋トレ! 運動の目的は「カロリーを消費すること」ではなく、「代謝がうまくまわる体をつくること」。そこで大事なのが、筋トレや無酸素性運動。 有酸素代謝と無酸素代謝の違いを、運動指導者の森先生はこう解説します。 「両者の違いは、エネルギーを生成するときに酸素を必要とするかしないか、ということです。有酸素性代謝では、脂質を使う割合が増えます。一方、運動強度が高い無酸素性代謝は、主に体内の糖をエネルギー源として使用しているのです。」 「運動の種目をザックリ分けると、有酸素性代謝はウォーキングや息が切れない程度のランニングなど。一方、無酸素性代謝に代表されるのは筋トレ。ランニングの場合は、糖と脂質の使用割合が半々くらい。筋トレでは、約9割糖・1割脂質を使っています。」(『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』より) 「ダイエットに効果的な運動=有酸素運動」のイメージでは問題アリ! 脂肪を燃焼したい、痩せたい、と願う女子たちは、ジムに行ったらランニングマシンよりも筋トレを優先して。 いるいる! ジムにおける【ちょいポチャ女子の生態】 おすすめのエクササイズ 美尻をつくるシングルレッグデッドリフト まずは片脚を軽く曲げて浮かせた状態で立つ。 軸足を軽く曲げた状態で、上半身を床に向かって下げていく。同時に浮かせていた足は後ろへ持っていく。 上半身と浮かせた足が床と平行になるまで持っていったら元に戻し、この動作を10〜15回を3セット、足を変えて行う。 目指せプリ尻! 尻トレ女子のための【シングルレッグデッドリフト】 背中美人になるインバーテッドロウ まずはバーをみぞおちの高さにセットしたら、体を斜めにし胸のあたりにバーが来るようにする。 体を一直線にしお腹に力を入れたら、左右の肩甲骨を寄せるようにして、体をバーに引き寄せる。 肩甲骨を広げながらゆっくりと元の位置に戻す。 【アラサーの楽しい筋トレ】「インバーテッドロウ」で背中美人になろう! 引き締まった体幹をつくるプランク まずは肩幅に開いた両肘と両膝を床につけスタンバイ。両膝を伸ばしたら30秒間同じ姿勢をキープする。背中や腰、脚が一直線になるようにし、呼吸は止めないこと。30秒を2セットからスタートし、慣れてきたら徐々に時間を増やしたり、脚を閉じて負荷を増したりするとGOOD。 1日30秒からでOK!?

痩せてモテるようになろう!痩せるためのポイント3つ 「痩せたらモテる」というイメージが湧いてきたでしょうか? それでは最後に、 効率よく痩せるためのダイエットのポイント を3つご紹介します。 つばさ 痩せることに成功すると本当に人生が変わりますよ。ぜひこの機会に本気のダイエットを始めちゃいましょう!
女優でフィギュアスケーターの本田望結(16)、フリーアナウンサーの小倉智昭(73)が11日、都内で行われた障がい者スポーツの魅力を伝えるイベント「チャレスポ!TOKYO」に出席した。 フィギュアスケート界のトップを目指すという本田は「お兄ちゃん(太一)が去年引退して、お姉ちゃん(真凛)も数年で辞めますし、私も数年で辞める。本田家のフィギュアスケーターとしての人生ってあとちょっと。今年は、いい成績を絶対に残したい」と活躍を誓った。 MCを務めた小倉アナは「ぜひ東京オリンピックでは、パラリンピックの会場を回って、さまざまな競技を自分の目で見たい」と自国開催の五輪を心待ちにしていた。

本田望結「女優」と「フィギュアスケーター」2つに挑む理由　仕事が忙しいほどスケートの成績が良い？（2／2） - 高校サッカー - Number Web - ナンバー

2020. 11. 04 女優・フィギュアスケーターの二足のわらじを履く本田望結さん。 フィギュアスケーター姉妹として有名ですが 本田望結さんの成績は一体どうなのでしょうか? また、望結さんがフィギュアスケートを始めたのは意外なきっかけでした! 本田望結のフィギュアスケートの実力は?優勝経験もあり! 3歳からスケートを始めた望結さんは、 2011年(7歳)に行われた関西大学主催「氷の甲子園」にて 小学3年生以下の部で 優勝 しています。 このころちょうど望結さんは ドラマ「家政婦のミタ」出演で人気を得ていた頃 ですので 女優とスケートを両立させながら好成績を残せるのは素晴らしいですよね。 2017年にはジュニアのカテゴリーとなり、 全日本ジュニアにも初出場 を遂げました。 このときの成績は140. 39点で20位の結果となっています。 2020年からはプリンスホテルに所属登録し、 同年10月には姉・真凜さんと同じシニアのカテゴリーになりました。 シニアデビュー戦の結果は123. フォトギャラリー1枚目　本田真凜「春から女子大生に」　成績は７位でも可憐さは圧倒 | FRIDAYデジタル | フィギュアスケート, スケート用ドレス, 女子フィギュア. 31点(12位)で11月の東日本選手権へと駒を進めています。 <追記>11月6日に行われた東日本選手権のショートプログラムでは 望結さんは39. 34点の26位で全日本選手権への出場とはなりませんでした。 また来年、姉・真凜さんと出場できることを期待したいですね! 【動画】本田望結のフィギュアの表現力がすごい! こちらは全日本ジュニアに出場した際の映像です。 女優さんだけあって、表現力が素晴らしいですよね。 二足のわらじを履きながら、ここまでスケートのレベルが高いのには 正直驚きました! 本田望結がフィギュアスケートを始めたのは姉の影響ではなかった!? 本田望結さんは姉の真凜さん、妹の紗来さんとともに 実は望結さんは5人兄弟で、 フィギュアスケートを始めたのは 兄・太一さんの影響 だそうです。 Login • Instagram Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world. フィギュアスケートでは姉・真凜さんが有名なので、これは意外でした! まとめ 本田望結さんは女優としても活躍する一方で、 フィギュアスケーターとしても成績をしっかり残していました!

本田望結　フィギュアあと「数年で…今年は、いい成績を絶対に」/芸能/デイリースポーツ Online

フォトギャラリー1枚目 本田真凜「春から女子大生に」 成績は7位でも可憐さは圧倒 | FRIDAYデジタル | フィギュアスケート, スケート用ドレス, 女子フィギュア

【動画】本田望結のフィギュア実力がすごい！？大会優勝経験も！フィギュアを始めた意外なきっかけとは！？ | あいもとぶろぐ。

本田望結は可愛い子役時代も記憶に新しいですが、もう13歳です。ということは今年で中学2年生になります。中学校は兄の太一、姉の真凛が卒業した「関西大学中等部」です。偏差値も高く私立なので学費もかかる学校となっています。女優とスケートの両立をしつつ勉強もできるようです。 本田望結、2011年夏に関西大学主催の氷の甲子園で優勝! 本田は2011年7月に小中高生80人が参加で開催された関西大学主催の氷の甲子園で、2回転ジャンプを決めて小学3年生以下の部で優勝をしました。7歳でジャンプを成功させる技術や、表情や動作のしなやかさ、表現力の高さは様々な習い事から得られたものであると言えます。 本田望結、2013年全日本ノービス選手権で8位の実力! 2013年、第17回全日本フィギュアスケート大会ノービスB女子に出場しました。エントリー36人中56. 08点で8位に入りました。全日本ノービスBは小学3・4年生の日本一を決める大会です。そこで8位に入れたことはすごいことと言えます。 本田望結、2014年近畿ノービスB女子で実力を見せる! 2014年、近畿ブロックフィギュアスケート大会ノービスA女子において69. 19点で自身の記録を大きく更新しました。近畿大会では2位に入り、第18回全日本フィギュアスケートノービス選手権大会に出場しましたが、本大会では51. 37点に終わり、36人中の25位という結果になりました。 本田望結、2015年全日本ノービスにてトップ10入り逃す! 2015年、近畿ブロックフィギュアスケート大会ノービスA女子において74. 35点で4位に入り、第19回全日本フィギュアスケートノービス選手権大会に出場しました。そこでも77. 43点と自己ベストを更新しましたが、結果は11位。目標としていたトップ10入りにはあと一歩及びませんでした。 本田望結、2016年全日本ノービスにて初入賞!実力を見せる 2016年、近畿ブロックフィギュアスケート大会ノービスA女子において最初のジャンプで転倒しましたが、持ち直して79. 68点で3位に入りました。4年連続で全日本フィギュアスケートノービス選手権大会に進み、86. 本田望結「女優」と「フィギュアスケーター」2つに挑む理由　仕事が忙しいほどスケートの成績が良い？（2／2） - 高校サッカー - Number Web - ナンバー. 02点を記録して同大会で自己最高位となる6位で初入賞をしました。 本田望結、全日本フィギュアスケートジュニア選手権へ! 本田望結は2017年、第34回西日本ジュニア選手権大会では143.

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今後のますますの活躍に期待です! !
本田望結・本田紗来が1月4日、東京スカイツリータウン内のアイススケートリンクのオープン記念イベントに出演しました。望結は「たくさんの方に見て頂いて緊張したんですけど、温かい拍手もいただけて嬉しかったです」と感謝の言葉を述べました。衣装も可愛いらしく2人に合った雰囲気です。 妹の紗来も、「望結お姉ちゃんと一緒に滑れて、すごい楽しかったし、こんな大勢の皆さんの中で滑れてうれしい。スカイツリーの下で滑れたのも嬉しかったです。」と話していました。今回は振り付け、曲、衣装などを望結が考えて決めたそうで、望結も「練習の時からすごく楽しかった」と述べています。 本田望結、スケートの実力にこれからも期待! 本田望結のスケートでの成り立ちや実績についてご紹介しました。女優として活躍しているだけでなく、スケート選手としてもひたむきに努力している姿が印象的です。家族も同じように頑張っていて、さらに応援もしてくれるから頑張れる、素敵なライバルであり仲間が身近にいるからこそこの輝きを放っていると言えるでしょう。

本田望結 (Miyu Honda) 2004年6月1日生まれ、京都府出身。オスカープロモーション所属。NTV『家政婦のミタ』など人気ドラマや映画『コドモ警察』 などに出演。2015年には、映画『ポプラの秋』で映画初主演、2017年放送のスペシャルドラマ『探偵少女アリサの事件簿』でドラマ初主演を果たした。一方でフィギュアスケーターとしても活動しており、2016年には第43回西日本中小学生フィギュアスケート競技会 ノ-ビスAで2位入賞。今季からシニアデビューを果たしている。「本田望結CALENDAR2021」販売予定。 記事内で紹介できなかった写真が多数ございます。 こちらよりぜひご覧ください。