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夫婦生活 楽天お買い物マラソン にっこーが買うもの紹介(2021年4月9日~4月16日) こんな方におすすめの記事 ①楽天お買い物マラソンのついて知りたい ②楽天お買い物マラソンで買うべきお得な商品を知りたい ③10ショップに届ける為に買うものを知りたい おはようございます!にっこーです! 2021年... 2021. 04. 09 夫婦生活 家計 家計管理 投資 にっこー家の資産運用 2021年1月 運用金額:1, 315, 968円 こんな人におすすめの記事 ①他の人がどのくらい投資しているのか知りたい ②どういうに投資しているのか知りたい ③他の人の運用成績が知りたい おはようございます!にっこーです! にっこー 引っ越し、出産でブログ更新... 02. 04 投資 書籍 才能は知ることができる ストレングス・ファインダー こんな人におすすめの記事 ①自分の強み、弱みを知りたい ②ストレングス・ファインダーを活用の仕方が知りたい おはようございます!にっこーです! 「ストレングス・ファインダー」はご存知でしょうか? Amazon.co.jp: カモメになったペンギン : ジョン・P・コッター, ホルガー・ラスゲバー, 野村 辰寿, 藤原 和博: Japanese Books. 1998年にクリ... 01. 02 書籍 趣味全般 スポンサーリンク 夫婦生活 楽天スーパーSALE にっこーが買うもの紹介(2020年12月4日~12月11日) こんな方におすすめの記事 ①楽天スーパーSALEのついて知りたい ②楽天スーパーSALEで買うべきお得な商品を知りたい ③10ショップに届ける為に買うものを知りたい おはようございます!にっこーです! 2020年... 2020. 12. 04 夫婦生活 家計 家計管理 家計 楽天お買い物マラソン にっこーが買うもの紹介(2020年11月4日~11月11日) こんな方におすすめの記事 ①楽天お買い物マラソンのついて知りたい ②楽天お買い物マラソンで買うべきお得な商品を知りたい ③10ショップに届ける為に買うものを知りたい おはようございます!にっこーです! 2020年... 11. 05 家計 家計管理 投資 にっこー家の資産運用 2020年10月 運用金額:1, 018, 495円 こんな人におすすめの記事 ①他の人がどのくらい投資しているのか知りたい ②どういうに投資しているのか知りたい ③他の人の運用成績が知りたい おはようございます!にっこーです! 2020年10月の 運用金額は... 02 投資 家計 にっこー家の家計管理 2020年9月 貯蓄額:195, 939円 こんな人におすすめの記事 ①共働き夫婦の家計管理を知りたい ②20代の夫婦の家計管理が知りたい ③他の人の貯蓄額を知りたい おはようございます!にっこーです!

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カモメになったペンギン/ジョン・P.コッター(著者), 藤原和博(訳者) <内容> 組織を変革し、成功に導くためのリーダーシップが、ペンギンのコロニーを舞台とした物語で分かりやすく示される。 八段階の変革プロセスで変革を成功させる寓話シリーズ <目次> 日本の読者へ ジョン・コッター 序文 スペンサー・ジョンソン 第1章 気づき 第2章 共有 第3章 行動 自分を変えて、成功を収めよう 変革を成功させる八段階のプロセス 考え方と感じ方の役割 訳者あとがき ・ページ数:115ページ ・発行: 2015. 11. 26 ・発行所:ダイヤモンド社 ・著者: ジョン・P.コッター ・定価:税別1200円のもの <状態> ・購入後、一度読んで書棚に保管していたもので、綺麗な状態のものです。

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(50代女性) 【5】ボール状の凹凸がこりを絶妙な圧で刺 約6000個販売! ラ・ヴィ やわこ、かたお 各990円 ■ロフト 健康部門 1位 2021年1~4月 シリーズ累計販売個数 こりなどが気になる部分に当て、30秒程体重をかけて刺激。デスクワークや運転中などのこり解消に。 指で押すと「やわこ」は少しへこむが、「かたお」はへこまないくらいの硬さ。 カーブが首筋にぴったりフィット 「在宅ワークによるこりをピンポイントでほぐせる手軽さで人気に」(ロフト バイヤー 瀬下絵里さん)ロフト ★肩こりライターがお試し! 頭を左右に動かすと よりほぐれやすい! 「カーブが首にフィットして、左右に動かしたり、転がすと気持ちいい!」(ライターW) 【6】開脚が苦手な人も無理なく開ける 座って美姿勢 揺れてらくらく 開脚ストレッチ! 運動が苦手でも、体がかたくても「くびれ」が出現！ 女優、モデル、女子アナも夢中になる「ほぐピラ」(ダ・ヴィンチニュース) - goo ニュース. 柔ら美人 開脚ベター 1万3037円(ショップチャンネル通常販売価格) ■ショップチャンネル 健康部門 1時間で 1800個 2020年6月販売時 座ると自然と骨盤が立ち、開脚ストレッチをサポート。背もたれで仙骨を支えるため、股関節周辺の筋肉が伸び、開脚しやすくなる。 「骨盤や股関節周りのストレッチができ、外出自粛下も美姿勢や美脚作りを目指す人に人気」(ショップチャンネル 広報 佐藤美琴さん)「ショップチャンネル」24時間放送中。 ★プロがチェック 効かせるコツ: 体が硬い人も取り組みやすい 体重をかけると自然と内ももが伸び、無理なく開脚姿勢がとれます」 和田清香さん 【7】短め&シンプルながら全身ほぐせる 販売個数は脅威の約11500個! ラ・ヴィ こりほぐしローラー かため、やわらかめ 各1980円 太もも、ふくらはぎ、お尻、背中などに当て、転がして使う。強めな刺激がよければ「かため」、痛いのが苦手なら「やわらかめ」を。 「体を動かす機会が少なくなった中、家など限られたスペースでもトレーニングができると、需要が増加」(ロフト バイヤー 瀬下絵里さん) 効かせるコツ:こりやすいお尻はかためが最適 「座りっぱなしでこりやすいお尻は、かためでしっかりほぐすのが◎」和田清香さん 【8】猫背になりがちな背骨をリセット LPN ストレッチポール(R) EX 9350円(ネイビー) ■楽天市場 健康部門 2位 2020年3月 累計販売個数 フィットネスジムなどでも多く使われているタイプ。上に寝て呼吸をすると、胸や肩などがストレッチ。背骨のカーブや骨盤の角度も整う。 「ジムに気軽に行けない昨今、自宅でしっかりストレッチができるので人気」(楽天市場 広報 玉城潤一さん)楽天市場 ★使った人の口コミ: ポールにのった後の体が整う感覚が気持ちよく、やみつきです!

運動が苦手でも、体がかたくても「くびれ」が出現！ 女優、モデル、女子アナも夢中になる「ほぐピラ」(ダ・ヴィンチニュース) - Goo ニュース

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使い方は「筋膜リリース フォームローラー」で検索して出てくる普通の方法で試してみました。 胸、上腕二頭筋、三頭筋、肩甲骨辺りを体重をかけてゆっくりストロークをそれぞれ5回程度行いました。 体重を乗せた時凝り固まっているところはあからさまに痛いです笑 しかし終わってから腕を回してみるとびっくりするくらい回るし上がります! ものの10分であからさまに改善しました! しかも次の日も流石に長年蓄積したコリのため完治とまでは行かないまでも明らかに体の可動域が増えていました! 一週間ほど続ければだいぶ改善しそうです! これからも活用していきます! Reviewed in Japan on March 11, 2019 こちらを購入する前に、某ストレッチができるポールで筋膜リリースのようなことをしていました。 しかしそれでは徐々に物足りなくなってきたため、もう少し筋肉に入り込みそうなローラーを求めてこちらを購入。 「かため」は女性には厳しいかとも思いましたが、事前のポールストレッチで少しは筋肉がほぐれていたためか、痛すぎて継続不可能ってことはありませんでした。 体の箇所によってかなり痛い部分もありますが、そういうところは体重のかけ方を調節すれば問題ありません。 耐久性も問題なさそうです。 私は身長も体重も日本人の成人女性の標準に近いですが、上に座ってもミシミシいったりすることはありません。 星ひとつ減らした理由について。 表面の平らな部分の幅が少し広いためか、転がす時にコロコロコロ~っとスムーズにいかず、多少ゴトンゴトンという感じになります(伝わるかな…)。 ここの幅がもう少し狭かったらパーフェクトだったと思います。 ただ、それでもかなりお気に入りの商品ですので、もしも購入を迷っている方がいらしたら背中を押してあげたいと思い、こうしてレビューを書いてみました。 丁寧に筋膜リリース・ストレッチを行うと体がポカポカして軽くなり気持ちもスッキリします。 お値段以上に価値がありますよ!