しずく 公式ブログ - 100均キャンドゥ★しずくネイルシール第8弾❣️発売決定🎉👏 - Powered By Line - 痩せないし老化する！ランニングの真実

Thursday, 4 July 2024

キャンドゥのネイルシールはしずくネイルシール以外にもたくさんの種類があります。ネイルサロンに行かないとできないと思っていたデザインも、キャンドゥのネイルシールを使えばセルフネイルで簡単にできるでしょう。種類豊富なキャンドゥのかわいいネイルシールを使って、ぜひあなただけのオリジナルプチプラネイルを楽しんでください。

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新刊が11月7日に発売されました! 略して 【ドラッグストアネイル】 ご予約お待ちしております SNSで #今旬ネイル #ドラッグストアネイル のハッシュタグつけてUPしていただけると嬉しいです 皆様再びこんばんはーーーー\( ˆoˆ)/ 見てくれてありがとうございます!! 平成最後の押し花ネイル マットコートと乳白色とは最強コンビです!!!! 使った物いきます マニキュア ・ヨーグルトミルク→スイーツスイーツ67 ドラッグストア ・マットコート→ダイソー 物が見当たらなくて合成でごめんなさい笑 平成最後の押し花(仮)→キャンドゥ しずくネイルシール やり方いきます! 使いたいシールを切ります! ヨーグルトミルクを2度塗り 水に浮かせてます10〜20秒待ちます! ピンセットで取り出して、スライドさせて台紙から剥がします! マニキュアが乾いたらシールを貼ります! しっかり手でおさえてシワを伸ばしてください マットコートを塗り前にトップコートを塗って 最後にダイソーのマットコートを塗って完成です(^ ^) この乳白色はすごくオススメです!!! デュカートのコンデンスミルクは黄ばみがあるのですが(それも可愛いけど)こっちは白!! !って感じで新刊でもオススメバッジを付けさせて貰ってます 前回のNEW押し花 今回の平成最後の押し花(仮) 変わった所をまとめていきます! 新刊のページp. 47の所や、フットでもやりましたが 花束のボリュームが少なかったー。と毎回花を足してたんです なので今回ボリュームをアップしてみました! しずくウォーターネイルシール♡平成最後の押し花♡クラシカルフラワーの通販 by ♡From hand to hand♡｜ラクマ. あと花冠もスカスカだったので(それも可愛いけど) 今回はボリュームアップしてみました! 散りばめのところが爪の大きさによっては足りないかなぁ。と思って全体的に多めにして 自分で足してもらう感じにしました! 上の所は残しでまんまです! 下の所が新しいのと無印の押し花から3点プラスしました!! (今回のネイルはこちらを使用しました!) こんな感じで似てるようで、ちょっとバージョンUPして帰ってきました! 飽きてないって嬉しいですー チェック柄すっごい可愛いのでまたブログでお見せしますね!! いちご!!! !そう!いちご !!! 本当可愛いので是非 ありがとうなんて、とんでもないです こちらこそいつもありがとうございます わぁぁあああ!! !ほとんど人気なのは廃番で世には無いので是非なくなる前にゲットしてくれたら嬉しいです 本当ありがとうございます ありがとうございますーーー!

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こんばんはーーーーー(^ν^) 2018. 9. 28. 20:30追加3種類しました 2019. 04. 11追加17種類 昨日はInstagramを久しぶりに投稿して しずくネイルシール総選挙の結果発表をしました! こちらのブログでもまた載せられたらなぁと思います しずくネイルシール 知ってる人がほとんどと願いたいですが きっと知らない人もいるので一応説明します! 私がプロデュースをしているネイルシールのことを「しずくネイルシール」と呼んでいます(そのままw) そして販売は 100均キャンドゥ!!!!!!!! しずく 公式ブログ - 100均キャンドゥ★しずくネイルシール第8弾❣️発売決定🎉👏 - Powered by LINE. 最新が第7弾となっています! 1弾ごとに9種類(7×9=63枚) 現在63枚のネイルシールをプロデュースしております\( ˆoˆ)/ぱちぱちぱち しずくネイルシールは毎回9種類も出しているので基本的には 売り切りの限定商品 です! (人気だと増販がかかりますが発売されて数週間でされない場合はもうされないです) 廃盤=倉庫にない。 店頭に残っているのでラストということです! またここのリストに無いもの(廃盤になってない商品)はキャンドゥの店員さんにお声がけしてもらえれば取り寄せてくれると思うので是非キャンドゥに足を運んでみてください\( ˆoˆ)/ ではリクエストしていただいたので廃盤リスト頑張って作成していきます!! 第1弾 ・しずくネイルシール(ボーダー) ・しずくネイルシール(フラワー) ・しずくネイルシール(アルファベット) ・しずくネイルシール(ハート) ・しずくネイルシール(ネイル) ・しずくネイルシール(シー) ・しずくネイルシール(ボーイ) ・しずくネイルシール(ガール) ・しずくネイルシール(アニマル) ※しずくネイルシール第1弾は全種類廃盤 第2弾 ・しずくネイルシール(アルファベット小文字) ・しずくネイルシール(つながるネイル) ・しずくネイルシール(天体マーク) ・しずくウォーターネイルシール(ペット) ・しずくタトゥーネイルシール(チェック柄) ・しずくタトゥーネイルシール(べっ甲柄) ・しずくタトゥーネイルシール(水彩花柄) 第3弾 ・しずくネイルシール(桜咲く) ・しずくネイルシール(ハートミックス) ・しずくネイルシール(レース) ・しずくウォーターネイルシール(マーガレット) ・しずくウォーターネイルシール(押し花) ・しずくウォーターネイルシール(リボン) 追加2019.

本当にありがとうございます!!!!!! 100均キャンドゥ ネイルシール収納ファイルも是非よろしくお願いします!こちら第三弾です! 生配信のLINE LIVE 本日の22:00〜 行います! 是非遊びに来てください お祝い&実際にしずくネイルシールを使ってみようと思います そこでこのLINEブログのコメント欄に 使って欲しいシールをコメントしていただけると嬉しいてます! LINE LIVEのコメントは流れやすいし、時間が決まってるので何個かピックアップして配信したいと思います! 第8弾ということで 72種類のネイルシール 振り返ると8回目となっても胸がいっぱいになります。 ここまで続けてこれたのはキャンドゥに足を運んでくださった皆様のおかげです。 そしてそれを使ってセルフネイルを楽しんでくれたおかげです! SNSでしずくネイルシールを見るたびに嬉しくなります! 本当にありがとうごさまいました!!!!!!! 発売日まであと2日! 楽しみにしてもらえると嬉しいです しずく 2018年11月7日に発売決定 私の新刊ドラッグストアネイル (今旬ネイル) お家にお迎えしてもらえたら嬉しいです Amazon 楽天 オススメのトップコートや、ネイルアイテムなどを載せています

誰もが気軽にはじめることができる"ランニング"コロナの自粛期間中に始めたという方も多いのではないでしょうか。1・2ヶ月で「順調に痩せてきた! 」という方がいる一方で、 「ダイエットを目的に走り始めたものの、なかなかやせない! 」そんな声を聞くことがあります。 こんなに運動しているのに一体なぜ? ランニング(有酸素運動)=痩せるんじゃないの? そこで、今回はランニングを継続しているのに痩せない! という悩みを持った方にありがちな原因をご紹介。 必ずチェックしておきたいポイントをまとめてみました。 ランニングの効果とメリットについては、綺麗に痩せて健康効果もいっぱいな"ランニング"のススメでご紹介しています。合わせて こちら もご参照ください^^ きれいに痩せて健康効果もいっぱいな"ランニング"のススメ 走っても痩せない人にありがちな6つの原因 1. 走るペースが速い ランニングは有酸素運動で脂肪燃焼効果があるため、ダイエットには最適な運動の1つです。ただ、走るペースに気をつけなければいけません。 一般的に脂肪燃焼のためには、最大心拍数に対し60~70%の心拍数の範囲内で走ることが大切だと言われています。それよりもペースが速く負荷が大きくなると、走るためのエネルギーとして脂質よりも糖質が多く使われてしまうからです。その結果、脂肪の燃焼が進まずなかなか痩せられないということになってしまいます。ダイエットのためには、大体1kmを6~8分程のペースで走るといいでしょう。 2. 体がむくんでいる ランニングで筋繊維が損傷すると、運動を始めたばかりの人や強度を高めたばかりの人は特に体がむくみます。ハードなランニングやヘビーなウエイトリフティングの負荷で筋繊維に小さな傷がつき、それを治癒・修復する過程で炎症がおきます。炎症が、起きると、体は水分を保持しようとするため体がむくむのです。これは一時的なものですが、体が慣れるまでは続きます。完全に回復し、一段と強くなった体で次のランニングに挑めるよう休養日を必ず予定に組み込んでいきましょう! ランニングダイエットで「痩せない！」と悩んだ時に読むべき5つのポイント. 3. 油断して食べる量が多くなっている 運動を始めることで食欲が増し、今まで以上に食べる量が増え、運動によって消費したカロリー以上に食べてしまっていることもあります。「運動しているから大丈夫」という安心感から普段以上に甘いものや脂っこいものを食べてしまいがちです^^; また、運動のご褒美として運動後に甘いものを食べてしまっている人も多いのではないでしょうか。ランニングを始めてから摂取カロリーが多くなっていないか確認してみましょう。 4.

ランニングダイエットで「痩せない！」と悩んだ時に読むべき5つのポイント

ランニングと言えば運動ダイエットにおける定番。 有酸素運動の中でもカロリー消費効率はトップクラスですし、手軽に始められるというのが大きな利点です。 しかしただ闇雲に始めるでは、 大抵挫折してしまいます。 本気で痩せたいのなら、きちんと 走行距離 や 消費カロリー を把握し、目標体重に到達するまでの目安を計算したり計画をたてましょう。 多くの人はランニングの効果を過大評価しているため、これをせずに「思っていた以上に痩せない」と諦めてしまうのです。 ということで、今回はランニングの走行距離や消費カロリーを測定・計算する方法をご紹介します。 ランニングの消費カロリー ランニングでどれくらいカロリーが消費されるかご存知ですか? しっかりと消費したカロリーを知ることで、 食事で摂取できるカロリーの目安もわかります。 カロリーに敏感になるため、 食べる食品に自然と気がいくようになるというメリットもありますね。 「けど消費カロリーの計算って、何だか複雑そう・・・」 と思う人が大半でしょう。 しかし、覚えるのはこれだけです。 体重(㎏)×距離(㎞)=消費エネルギー(kcal) たったこれだけです。 例)体重 50kg の人が 10km走る ⇒ 50×10=500(kcal) これが"大体の目安"です。 ここで、 「走るペースって関係ないの?速いペースの方がカロリー消費しそうだけど・・・」 と、疑問に思われるかもしれません。 結論から言うと、 「ペースは"あまり"関係ありません。」 納得できない! !という方のために 確か高校の物理で習ったかと思います。 物を移動させる時のエネルギー(仕事)を考えます。 これは、 『要する力』×『移動距離』 で表せます。 つまり、時間は全く関係ないのです。 0.

ダイエットを目的に走り始めたものの、なかなかやせない！ － Runnet － 日本最大級！走る仲間のランニングポータル

ラン友から「痩せた?」の質問を受けます。思い出せば18年前の63歳頃、85kgから77kgまでうまくダイエットできた時期も、朝食前にランニングをしていました。 【かずっちさんの回答】 徐々に距離を伸ばしてみると達成感UP まずは3か月続けたことを誇りましょう! 変化がないそうですが、これからだと思います。代謝が進めば身体は絞れていくはずです。 ジョギングの時間(距離)も慣れてきたなら徐々に伸ばし60分くらい走れることを目標にしてみてはどうでしょう。ペースはゆっくりでいいんです。大切なことは続けること^^ 走ることが楽しいと感じるならそれでいいじゃないですか! 結果はすぐに出ないし苦しいこともありますが、だから努力が報われたときの喜びは最高ですよ。 【ザキさんの回答】 ランニングと平行して基礎代謝を上げる筋トレを ダイエットは消費カロリーが摂取カロリーを上回って成立します。ピクリとも動かないという事は消費カロリー=摂取カロリーなのでしょう。 消費カロリーを高めるには、運動そのもので消費カロリーを高める方法、運動により筋肉量を上げて基礎代謝を上げる方法があります。はるたろさんの運動では、基礎代謝が上がっていないために効果が限定的なのかも。腕立て伏せなど、ある程度筋肉痛になる運動をして基礎代謝を上げると、間違いなく体重は下がってくると思います。 ちなみに私は月間200km走っていますが体重は変わりません。バランスボールで体幹や腹筋を鍛えると体重が少し落ちました。 【めいあんさんの回答】 練習距離を10kmに伸ばしたら面白いほど効果が 私もダイエット目的にジョギングを始めました。はるたろさんと同じく、最初は3~5kmを30~40分ペースで走りましたが、全然痩せませんでした。 そこで私は距離を伸ばしました。1回10kmです。運動時間も比例して増えました。すると面白いように痩せましたよ!

ランニングはどの時間帯が効果的？朝Vs夜のメリット比較

たんぱく質を摂れていない ランニングでは筋肉の消耗が激しいため、ランニング後2時間以内にアミノ酸やたんぱく質を摂取することで筋肉を回復させることが重要です。女性の場合、カロリーを抑えるために知らず知らずのうちにたんぱく質が十分に摂れていない場合があります。たんぱく質が十分に摂れていないと、痩せにくく脂肪が付きやすい体になってしまいます。なお、アミノ酸はたんぱく質が分解されたものなので、実質たんぱく質と同じです。 つまり、たんぱく質が多く含まれる卵、大豆、お肉やお魚をしっかり摂取することが大事です!! たんぱく質を気軽に効率的に取るためにはプロテインもオススメ♫ダイエットに欠かせないプロテインについては こちら の記事もご参照下さい。 お家ダイエットに欠かせない!プロテイン 5. まだ期間が短い 今までの生活習慣の中で、長い間に渡って体に蓄積された脂肪はそう簡単に落ち流ものではありません。 長い時間をかけて蓄積された脂肪を落とすには、同じように長い時間かかります。そのため、ランニングを始めて、なかなか思うような結果が出ない場合でも、もう少し頑張ってランニングを続けてみましょう。 ランニングを続ければ、運動不足で筋力が弱い人でも、筋肉がつくようになります。筋肉がつけば基礎代謝が上がることで、より効率的に脂肪を燃焼し、痩せれるようになります。 継続は力なり。 自分に合った適切なランニング方法で続けてみよう!

そもそも 活性酸素ということが言われ始めたのは、最近のことで「身体が酸化する=老化」というような認識ができたのもそれほど前ではないですよね。まだ、わかっていないことが多い物質の作用だけをとって議論することには何も意味がない と思います。 2 ウォーキングとランニングを区別する必要があるのか 少し息が上がるくらいのウォーキングを20〜30分ほどすれば、アンチエイジングの効果が高まるのは慶應義塾大学をはじめ、様々な大学の研究によって、明らかにされています。 痩せないし老化する!ランニングの真実 少し息が上がるくらいのゆっくりとしたペースのランニングではどうなのか?逆に競歩をするくらいのスピードで歩いたらどうなのか? そもそも 比較がされていないので、エイジングケアができるかどうかは、これではよくわからないですよね。 3 45分以上の有酸素運動でなくても、体を動かせば腹は減る 「45分以上運動するとコルチゾールというストレスホルモンが分泌されて、食欲を増進する」 このような記載がありますが、45分以下でしかもスピード練習を取り入れてかなりハードなことをしても、 終わってすぐは気持ち悪くて食べられないけど、すこし時間が経てばお腹は空きます。 ここについて、食欲がどうとかいう話に意味がないでしょう。 うえせい これは運動をしている人なら誰でもわかることですよね 4 脂肪ではなく筋肉がエネルギーに変わるのは有酸素運動も無酸素運動も同じでは? 十分な量のカロリーを事前に摂取しておかないと、脂肪ではなく筋肉がエネルギー源となるから、脂肪は減らないし食べたら痩せないという理屈ですが、これは無酸素運動で同じことではないでしょうか?