過炭酸ナトリウムで風呂釜掃除の方法！1つ穴タイプもスッキリ♪｜暮らしの情報局 | 体重が増えたり減ったりするのは普通です！昨日と今日で体重が変わる理由 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム Asmake

Monday, 1 July 2024

冷蔵庫の掃除が簡単にしかも短時間で、わざわざ買ってきたり、準備するものもほとんど無く、 しかも、冷蔵庫の電源を抜いたり、中の食品を... 窓の結露の新聞紙での拭き方!防止にもなって一石二鳥だよ♪ 窓の結露に困っていませんか? 毎日、毎日、窓に滝のようにながれる結露・・・ 本当は何か対策をすればいいんだけど、忙しくて中々出来... 洗濯物たたむの嫌いな人の為のカンタン収納術 いきなり質問です! 洗濯物たたむの好きな人いますか? って、それはいるに決まってますよね!? はい、好きな人もそりゃ沢... 車の雪下ろしにはお湯は最適?自動車整備工場の人に聞きました! 車の雪下ろしにお湯をかけて溶かしても大丈夫? 車の雪下ろしにお湯をかけて溶かす人って結構いるみたいですね!? で...

わが家で愛用している洗濯グッズや洗剤をまとめて書いているのがこちらです↓ 参考にして下さいね(*^^*) 私の愛用品をご紹介します! 時短家事&ナチュラルクリーニング編 この記事が、あなたのお役に立つことが出来たら幸せです(*^^*) べじちゃん 電子書籍を販売しました! 『 アトピーママの頑張りすぎない日常のお掃除術 簡単&スッキリ!! ナチュラルクリーニングわが家流の使い方を全公開 めんどくさがり屋の私が セスキ と 過炭酸ナトリウム にハマったわけとは? 』 わが家の日常に取り入れている ナチュラルクリーニングの方法 を、具体的に紹介しています。 ぜひ読んでみてくださいね(^^)/ お片付け×おそうじの方法をお伝えしたり、きっかけ作りの場、交流できるサロンとして 『お片づけ×おそうじLABO』をオープンしています♪ まずは、こちらの【ナチュラルクリーニング専用公式ライン】からお気軽にご登録どうぞ(^^)/ 今なら、ナチュラル洗剤の使い方動画もプレゼント中♪ ブログ「べじちゃん流ナチュラルな暮らし」の公式LINE はこちら! 新着情報、ブログでは話せないエピソードなどもLINEでお届けします♪ ↑友だち登録は、こちらからお気軽にどうぞ(^-^)

洗浄方法で過炭酸ナトリウムの洗浄力を大きく上げることができます。 では、その洗浄方法の説明をしていきます。 洗浄成分の濃度×洗浄時間 洗浄力とは「 洗浄成分の濃度×洗浄時間 」で表すことができます。 過炭酸ナトリウムを使う際は、 ・市販の洗浄剤より多く投入し同じ時間だけ洗浄する ・市販の洗浄剤と同じ量を投入して長い時間をかけて洗浄する のどちらかで、高い効果を得らるわけです。 これで、一般の方が市販の風呂釜洗浄剤を使って洗浄するのと、多少の差別化ができます。 水温は50℃ それと、洗浄効果を高めるためには 水温 が大切です。 水は使わず、 必ずお湯を使って循環 させてください。 目安は 50℃ です。 過炭酸ナトリウムは、お湯の方が圧倒的に洗浄力が大幅にアップします。 漂白活性剤と合わせて使う さて、ここからが重要です。 さらに、過炭酸ナトリウムの洗浄力をアップさせる方法があります! しかも、劇的にです! この方法を用いれば、一般の方が市販の風呂釜洗浄剤を使って洗浄するのと、大きく差別化でき、お客様はプロに依頼することのメリットが大きくなります。 それが、 漂白活性剤と合わせ技 です。 漂白活性剤自体には、洗浄力はありませんが、漂白活性剤を過炭酸ナトリウムと合わせて使うことで、洗浄力が劇的に高まります。 漂白活性剤の使い方は、 過炭酸ナトリウムの投入量の1%から10% です。 過炭酸ナトリウムを投入した直後、すぐに投入し、しっかり溶かしてください。 1%でも、普通の過炭酸ナトリウムが、スーパー過炭酸ナトリウムに変身するほどの効果を発揮します。 購入はこちら しかし、 漂白活性剤 は、入手困難です。 そこで、私が小分けして販売することにしました! 風呂釜洗浄だけでなく、過炭酸ナトリウムを使うシーンはすべて大活躍します。 例えば、 ・洗濯槽の洗浄 ・シロッコファン、フードフィルターなどの洗浄 ・色柄ものの衣類やマットの漂白 ・作業服やコックコートの洗浄、消臭 などなど。 ぜひ、一度お試しください! 漂白活性剤 500g 洗剤職人「茂木和哉」が書いた、年末の大掃除に必ず役に立つ1冊です!

一回目に水を循環させた時に、ごみが出てこないようであれば、それで完了ですが、今回、我が家の場合は、一回目にゴミが出てきていました(;∀;)↓ なので、念のため2回、水を循環させましたよ。(2回目はゴミも出てきていなかったのでホッ(^-^;) ※ヒノキや大理石の浴槽、24時間風呂は、この方法では洗わないでください。 べじちゃん 家に 過炭酸ナトリウム のストックがあれば、すぐに風呂釜掃除に取りかかれますよね♪ もう、ジャバをわざわざ買って来なくても大丈夫!

3時間ほどつけ置いて、もう一度湯を張って追い焚きするという事で、私は仕事が休みの日の午前中に風呂釜掃除をしましたよ♪ お風呂掃除の3~4時間前にやるっていう手もありますね(^^) 過炭酸ナトリウムで風呂釜を掃除したら驚くほど汚れが・・・ 過炭酸ナトリウム で 風呂釜1つ穴タイプ の 掃除 と お風呂グッズのつけ置き洗い をやった 結果 がこちらです。 かなりの湯垢や黒いものがお湯に浮かんでます!! お風呂グッズも浸け置いたとは言え、明らかに湯垢と思われる黄色いカスのようなものが、沢山出てきました。 そして、ピンク化してヌメヌメになって持つとつるんと滑リ落ちてしまいそうだったお風呂のフタが・・・ すっきり綺麗になりました。ヌメヌメもすっかり落ちましたよ! ちっちゃな方のフタも・・・ 久々に気持ちよくきれいになりました(笑) 黒カビがびっしり付いていた排水口のカバーも・・・ カビがきれいに取れました! (残った汚れはもう傷がついたところに入り込んだ汚れなので、何をやってももう取れません。) ところどころ付いていた黒いカビの部分や茶色い湯垢も、 少し見えにくいけど、きれいになりました。 黒カビがはびこるこの風呂用のブラシも、 きれいに復活いたしました! 何よりもこの風呂釜の中の大量の汚れがドバっと出てきてくれて、気持ちまですっきりしました。 何度もお見せして申し訳ありません。 恐るべし、過炭酸ナトリウム (・。・) 初めて使った過炭酸ナトリウム。 思ってた以上にドバっとカスが出て、ビックリしちゃいましたよ (*_*) だって、この 風呂 釜は去年の8月に新調したばかり だし、1ヶ月に一回ないし、2か月に一回は ちゃんとジャバでつけ置き洗いしてた のに…!? あまりに驚いたので、過炭酸ナトリウムがなんでこんなにパイプの中の汚れを落とすのか? その 働きや成分 について調べてみました。 なぜ過炭酸ナトリウムが風呂釜掃除に優れているの? 過炭酸ナトリウムの優れているところを説明する前に、 どんな特徴があり、どんな働き をする のか知ったおいた方が分かりやすいと思うので、まずは、過炭酸ナトリウムの特徴や働きから説明しますね♪ 過炭酸ナトリウムの特徴や働きとは? 酸素系漂白剤で漂白作用に優れてます アルカリ洗浄するには水温40℃以上のお湯が必要 最初の30分くらいで活性酸素を出し、殺菌・漂白をする その後、炭酸ナトリウムに変わりアルカリによる洗浄効果を発揮 つまり、 漂白・除菌作用に非常に優れている ので、パイプなどの 排水口や洗濯槽などに力を発揮 するんですね!

こんにちは! 茂木和哉 です。 追い炊き機能付きのお風呂は便利ですよね〜 しかし! 便利な半面、危険が潜んでいることは知っていましたか? それが レジオネラ症 です。 レジオネラ症とは、レジオネラという細菌が原因で起きる感染症です。 抵抗力の低い老人、子供は最悪のケース「死に至る」場合もあるぐらい怖い感染症です。 追い焚き機能があるような、浴槽水を循環できるような風呂釜の配管は、レジオネラ菌にとって、とても住みやすい環境なのです。 風呂釜を洗わずに使い続けると、レジオネラ菌に感染する恐れがあります。 そうならないためにも、 風呂釜は定期的に洗浄が必要 です。 最近は、誰でも手軽に風呂釜が洗える洗浄剤が市販されています。 追い焚き風呂をお使いの皆さんは、ぜひ風呂釜・配管洗浄を習慣づけるよう心がけてください。 風呂釜の配管洗浄剤は、過炭酸ナトリウム そして! ハウスクリーニング業の皆さん! 本題はここからです。 一般の方が、市販の洗浄剤で簡単に風呂釜と配管を洗浄できるようになったとはいえ、みなさんに洗浄を依頼する方がいなくなることはありません。 そこで! 市販の配管洗浄剤より効果が出て、さらに洗浄剤のコストを安く抑える、プロならではの洗浄方法を教えます! 使う配管洗浄剤は、 過炭酸ナトリウム です。 まずはその理由から説明します。 実は、市販の配管洗浄剤の主成分も過炭酸ナトリウムです。 しかし、使い方にもよりますが、市販の風呂釜洗浄剤と過炭酸ナトリウムの効果を比べた場合、同じ量を使うなら過炭酸ナトリウムの方が高い効果を得られます。 なぜなら、配管の汚れに最も効果的である過炭酸ナトリウムの 純度が高くなるから です。 また、過炭酸ナトリウムは製造コストがほとんどかかっていない分、風呂釜洗浄剤と比べコストが抑えられます。 風呂釜洗浄剤は、数種類の成分を混ぜて作らいないといけませんが、過炭酸ナトリウムはその必要がないわけですからね。 さらに、容量の多いものだど、よりお得です。 もし使う頻度が高いのでしたら、25kg入りを購入してください。 激安です! ネットでも購入できると思いますし、近くの工業薬品の販売会社から購入するのもいいかと思います。 同じ酸素系漂白剤で過酸化水素水もありますが、危険度が高くて手軽にできません。 液体なのが、手軽にできない一番の理由ですね。 私も、温泉浴場の配管洗浄に何度も過酸化水素水を使ってきた経験があります。 ですが、皮膚につくと白くなって痛いんです。 つかないように注意しても、なぜか必ずついてしまいます… 洗浄効果は過酸化水素水の方が強いのですが、手軽さと安全面で過炭酸ナトリウムの方をおすすめします。 過炭酸ナトリウムの洗浄力を劇的に上げる方法 もし、過炭酸ナトリウムの洗浄力に不安を感じていたとしても大丈夫です!

しかもその後、成分が変化して今度は"洗浄効果を発揮"してくれるなんて、何だか2度美味しい感じです(笑)。 塩素系漂白剤と比べて良いところは? 過炭酸ナトリウムの良いところ 環境にあまり負担をかけない⇒使用後は炭酸ソーダと酸素、水に分解する 絹・毛を除くすべての繊維に使用できる 環境に優しいのはもちろんの事、服などの生地を傷めないのはウレシイですね♪ エコにこだわる私にとって、過炭酸ナトリウムはこれからも頼れる相棒になりそうです(^^) 過炭酸ナトリウムはどんなものに力を発揮するの? 過炭酸ナトリウムが力を発揮するもの 布製品、器物類などの殺菌・漂白 食器洗浄機を洗浄 発泡パワーで洗濯槽、風呂釜や排水管などのパイプ洗浄 風呂釜だけじゃなくて、食器や食器洗浄機、洗濯槽にも使えるなんてメッチャ便利ですね! これから挑戦していく楽しみが増えました。 ちなみに当サイトでは、「 過炭酸ナトリウムで服の染み抜きの方法 」の写真付き記事を公開しているので、良かったら、ご覧になってくださいね(^^) 過炭酸ナトリウムの使用上の注意 過炭酸ナトリウムを使う時に注意しなければいけないことを説明しますね。 水のかからない場所で保管する⇒水分と反応すると炭酸ソーダに変わり、漂白力を失います。 完全な密封状態での長期間放置しない⇒容器が変形したり、まれに破損したりすることがあります。 草木染め布製品、ボタンやファスナー、バックルなどがついた衣類には使えない⇒ステンレス以外の金属と反応してしまう 手の荒れやすい方はゴム手袋をしましょう⇒アルカリはタンパク質を溶かします 保管する時は、金属製の容器は使わない ※ステンレスは使用可能 保存方法や使えないものは、しっかり憶えておかなきゃですね。 肌が弱い人は、ゴム手袋は必須です! 過炭酸ナトリウムで風呂釜 掃除の方法のまとめ 今までは、風呂釜含め水回りのお掃除に、何のためらいもなく塩素系漂白剤を使ってました。 目や鼻がキ~ン!となっても、それが当たり前と思い、使い続けてきましたが、今回の過炭酸ナトリウムとの出会いで、反省させられました。 これからは、環境に優しい、そして私たちの身体にやさしい洗剤を選んで使っていきたいなと思います。 最後にもう一度、過炭酸ナトリウムで風呂釜を掃除する手順をおさらいして置きますね(*^^*) 風呂釜の穴の5cm上まで水を張る(残り湯は良いが入浴剤入りのお湯はダメ) 過炭酸ナトリウム250gを水またはお湯に入れてかき混ぜる 風呂のフタ、椅子、洗面器などの小物も、浴槽の中に一緒に入れる 40℃になるまで追い焚きをする 3時間程度つけ置きをする 入れた風呂用小物を取り出し、水で洗い流す(落ちない部分はブラシやナイロンタオルまたはスポンジで擦り取る) 風呂のお湯を抜く 再度水を張り、40℃になるまで追い焚きをする 風呂のお湯を抜いて浴槽を軽くこすり洗いし、キレイに流す 良かったらこちらの記事もご覧になってくださいね♪ 冷蔵庫の掃除方法が簡単!ラップを使って5分で終わらせる裏技!

頑張って下さい! 🙂 何でも大丈夫 2009年11月23日 02:03 その「銭湯にある体組織計」は、まじない師みたいなもんです。 正確だと思ってはいけません。 正確性を望むなら、CTで体中を輪切り撮影して、脂肪と筋肉の断面積を積算比較するといいでしょう。 件の銭湯にある体組織計なるものは、推測ですが、足の裏と手で持つところに電極がある体重計ではありませんか? そうであれば、それは「体の電気伝導性」を測っているだけです。 体の電気伝導性は脂肪が多い場合と筋肉が多い場合で異なることは確かですが、それがどういう相関関係にあるかは一概に言えません。 もし電気伝導性で脂肪と筋肉の比率を正確に測りたければ、電極と電極の間に「測定したい筋肉と脂肪をミンチにかけたものを充填」しなければなりません。つまり、生身の人間では、測定は不可能なのです。 そういう簡易過ぎる測定器の値に一喜一憂してはいけませんよ。 自分で、皮膚をつまんで皮下脂肪の厚さを測る、筋肉の力こぶを写真に撮るなどで比較するほうがよっぽど正確です(絶対量はわからないが、測定開始時からの相対量はわかる)。 トピ内ID: 9598279967 gravity 2009年11月23日 03:33 運動は十分過ぎるほどされていると思うので。 (1)カロリー足りていますか? 運動で基礎代謝を増やして摂取量は抑えそのカロリーの不足分の積み重ねで減量するのは大原則ですが、不足分の差が拡大してくると体は生命の危機を感じて現状維持のためのスイッチが入ります。代謝増加の最大原因は筋肉なので筋肉量を元に戻そうとします。運動で代謝が増えたら、摂取量もスイッチが入らない程度にちょっと増やす。不足分を極端に大きくしない。 (2)たんぱく質取っていますか? 体重減って 体脂肪増える. 筋肉の元はたんぱく質なので、摂取量が少ないと筋肉ができません。筋肉維持にも必要。 (3)炭水化物足りてますか? 糖は脳の活動に必須なので、不足すると何とかして体内で作り出そうとします。体には筋肉を分解して糖を生み出す機能があります(糖新生)。 (4)脂肪は脂肪にしかならない 脂肪は体の非常食なので、減量時には無意識のうちに油ものが欲しくなることも。調理のために使われる分で、思っている以上に油分を取ってしまうことも多いです。非常食はすぐに無くなっては困るので簡単には消費されにくい。減量時は特に。脂肪分の少ない食材や調理法に。 トピ内ID: 9725576009 1630 2009年11月23日 10:57 トピ主です。皆様、アドバイスをありがとうございます!

体重は減ったのに体脂肪が増えている怪　「このままだとブヨブヨの体に...」: J-Cast ニュース【全文表示】

BCAAは、筋トレしない日でも効果的? BCAAの筋トレへの効果とは? BCAAは、 体脂肪を出来るだけ... BCAAを筋トレ前に飲む効果とは?|戦いの前の準備を整えよう こんな方におすすめ BCAAを筋トレ前に飲む効果を知りたい方 BCAAと筋トレの関係を知りたい方 筋トレ前のサプリメントについて知りたい方 このような方々に向けて、書いていきたいと思います。 今回は、BCAAを筋トレ前に飲む効果とは?|戦いの前の準備を整えようというテーマで記事を書いていきたいと思います。 本記事の内容 BCAAを筋トレ前に飲む効果とは? BCAAの筋トレ中や筋トレ後の効果とは? 筋トレ前に飲むことでパフォーマンスが上がるサプリを紹介... - 減量メソッド, 筋トレ

ダイエットの筋トレをしてる時、体脂肪が増えた理由とは？ | Xframephysique

成果の出方は人それぞれです。トピ主さんはゆっくり成果が出るタイプかも。 ・ダイエットを始めると、すくなからず筋肉は減ります。(食事内容が変わるから)ただ、筋肉を作るなら、適度な休息が必要。筋肉をつけるなら、運動は1日おきでも十分です。 ・食事は朝多め、昼普通、夜少なめ、のほうが効果は出やすいかも。。 すべてすでにやられてることでしたらすみません。。 トピ内ID: 2572982244 😨 プルメリア 2009年11月22日 14:45 筋トレしてますか? 有酸素運動ばかりだと、筋肉が落ちると聞いたことがあります。 ジムのスタジオプログラムは有酸素運動が多い気がします。 私も筋肉増やしたくてジム通いです。 がんばりましょう! トピ内ID: 3024220084 🐶 ゆず太郎 2009年11月22日 23:40 スポーツクラブ大好きのゆず太郎です、こんにちは。 ずばり、今のトピ主さんの運動量はちょっと多過ぎるように思います。 ジムでの運動内容が詳しく分からないのですが、有酸素運動のし過ぎは実は体型が崩れたりへんに筋肉がついたりダイエットになりません。 筋肉量が落ちて、ショックを受けていらっしゃるようですが、それは大丈夫ですよ! ダイエットの筋トレをしてる時、体脂肪が増えた理由とは？ | XframePhysique. トータルの体重から筋肉量を割り出す計量機の場合、体重の減少に伴って 筋肉量も減ってきます。 体重が落ちて、体脂肪が減っているご様子なので、ダイエットは「成功」しているのだと思います。 トピ主さんのお体はたぶん、代謝が悪いように思います。 いわゆる、「やせにくい」体だと思います。 有酸素運動を減らし、筋トレを増やしてはいかがでしょうか。 ただ、負荷は軽めで回数は多めのモデル仕様の筋トレがいいと思います。 わたしもそうだったのですが、筋トレはフォームがとても大事です。 間違ったフォームでは運動量も落ちますし、筋肉がつきません。 一度ぜひ、ジムでフォームチェックなどを受けて、あればぜひカウンセリングを受けてはいかがでしょうか? トピ内ID: 9617213240 2009年11月22日 23:55 前出のゆず太郎です。 わたしなりに1630さんのためのダイエットプランを考えてみました。 ★ジムへは週5日。2日は体のためにお休み。 ★上半身下半身共に筋トレ(軽めの負荷で回数を多め)を週に3回。時間は1時間くらい。 ★有酸素運動は週に2回。筋トレのない日。もしくはしたいときのみ。 ★毎日半身浴をして代謝を高める。おへそちょい上くらいのぬるめのお湯に最低20分。 ★甘いものがお好きなら、朝かお昼までに食べましょう♪ 好きなものを完全に断つとストレスで代謝が悪くなります。 「おいしいおいしい♪」と食べて、その晩ジムを頑張るのがいいと思います。 ★夜ゴハンは遅くとも夜7時まで。以後何も食べない。 どうしてもおなかがすいた時は、バナナか、インスタントのお味噌汁や春雨スープなど。 ★一日の摂取カロリーを一度細かく計算してみる。 25歳でしたら、身長にもよりますが、一日の摂取を1600カロリーからはじめ、落ちない場合は1400カロリーで 続けてみて下さい。 わたしも50キロの減量をしましたが、成功の秘訣は「焦らず、楽しむ」ことです!

体重は減っても体脂肪が増えていきます…２月頃からダイエットを始め、... - Yahoo!知恵袋

1kg 10. 9kg減 体脂肪率 28. 3% 22. 5%g 5. 8%減 お腹まわり 88. 8cm 74cm 14. 8cm減 信子さん (65歳|東京都|カーブス歴1年半) ウォーキングだけでは変わらなかった体重が、カーブスで体重-8. 6㎏ 体重が増え、何とか元に戻そうと1日1万歩くらい必死で歩いていました。でもまったく痩せなかったんです…。他にも何かやらないといけないんだなと思い、たまたま見かけたカーブスへ。 入会して1ヵ月で体が締まり、その後、体重もどんどん変化していったんです。筋トレで筋肉をつけることが体重減のヒケツだと知りました。筋肉がつくと坂道も楽だし、ただ歩いていただけの時とは体がまったく違います! 体重 54. 6kg 46kg 8. 6kg減 体脂肪率 36. 6% 31. 9%g 4. 7%減 お腹まわり 93. 体重は減っても体脂肪が増えていきます…２月頃からダイエットを始め、... - Yahoo!知恵袋. 5cm 78. 7cm 14. 8cm減 脂肪を燃やしてくれる大切な 筋肉 実は何歳になってもつけられるんです♪

答え 太ります・・・ なぜ?って思われるでしょうか? これには、しっかりと理由があります。 そもそも、今までは、10キロの筋肉の代謝により 摂取カロリーを消費できていたのです。 ですが、筋肉が7キロの減ったことにより 代謝量も減るので、 同じ量の食事をとれば、3キロ分の消費できないカロリーが 体に貯まっていきます。 結果、太るということです。 つまり、 ダイエットで大切なのは、 筋肉を如何に落とさずにするか? そこで 目安になるのが体脂肪率 なのです。 ダイエット初期は体重を増やせ! つまり、色んなことを加味して考えると、 ダイエットを成功させるためには、 まずは、筋肉を増やすことがポイント です。 筋肉が増えれば、もちろん体重は増えます。 ダイエットするのに、 なぜ体重を増やさないといけないの! と思われるかもしれませんが・・・ ですが、 先程の例えとは逆に、 筋肉量が増えていけば、 食事量が同じなら、 代謝量が増えていくため、 体は、筋肉を維持しようとするため、 脂肪をエネルギーとして取り込みます。 そして、 脂肪は減り、結果、体重も減っていきます。 ダイエットでは、 このサイクルを作り出すことが大切です。 これが分かれば、 如何に、食べずに体重を落とすことが意味のないことか 理解できると思います。 そんなことをしても、一時体重は落ちますが、 必ずリバウンドしてしまいます。 体重と体脂肪率どっちが大切? 体重は減ったのに体脂肪が増えている怪　「このままだとブヨブヨの体に...」: J-CAST ニュース【全文表示】. さて、今までいろんなことを説明してきましたが、 体重と体脂肪率どっちが大切か分かりましたか? もちろん、体脂肪率が大切 ですよね。 体重だけだと、 脂肪が落ちたのか?筋肉が落ちたのか? どっちが落ちたのかをを知ることが出来ません。 それをはっきりさせることが出来るのが、 体脂肪率なのです。 極端に言うと、 仮に体重がどれだけ増えても、体脂肪率が減っていれば それは、ダイエットに成功しているのです。 筋肉が増えて、代謝の良い体に、 リバウンドのしにくい体になってきているのです。 逆に、体重が落ちていても、 体脂肪率が増えていれば、 それは、筋肉が落ち、脂肪が増えているという事です。 この場合、リバウンドの危険があります。 また、 筋肉は、体積が小さく重たいので、 筋肉が付けば、体重が増えたとしても 引き締まった体に見えるのです。 まとめ さて、あなたはどっちですか?