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ピルをやめるときはどうしたらいいの？やめるタイミングや、注意点 - Smartpill
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2021年2月9日 2021年6月6日 3分16秒 こんにちは。 生理痛 は、多くの女性の悩みですよね。 痛みのレベルや症状は人それぞれですが、本当に辛いんです。 中には、 頭痛や吐き気、感情のコントロールができなくなる方 もいらっしゃいます。 今回は、その中でも "痛みがひどい方" にむけて、 痛みを感じずに生理期間を乗り切る方法について、お話したいと思います。 痛み止めは飲むべき? 痛み止めと聞くと、 「身体に悪影響があるんじゃないか?」 「毎月飲み続けてもいいのか?」 など、心配な面もありますよね。 わたしも、 以前は痛み止めを飲むのを我慢していた時期がありました。 でも、そのせいで ベッドから起き上がれなかったり、食事ができなかったり と、生活に支障がでてしまったんです。 今は普通に痛み止めを飲んでいます。 用量用法を守っていれば、 痛みを我慢するよりも飲んだ方がいいと思います。 飲むタイミングは? ピルをやめるときはどうしたらいいの？やめるタイミングや、注意点 - SmartPill. みなさんは、いつ痛み止めをのんでいますか? わたしは、 数年前まで痛みが我慢できなくなってから飲んでいました。 でも、 薬が効くまで時間がかかるので、結局苦しい思いをしていたんです。 じゃあいつ飲むのがいいのかというと、 痛みが出る前に飲むのがおすすめです。 だいたい、痛みが出てくる時期ってわかりますよね。 たとえば、生理2日目など……人によってそれぞれですが、 痛みがでるタイミングは毎回同じだと思います。 そのタイミングが分かれば、事前に痛み止めを飲むことで痛みを感じずに済みます。 わたしはこれで、 一切痛みを感じずに生理期間を終えられるようになりました。 学校や仕事に行けないほどの痛みと戦っていたのが、うそみたいです。 痛み止めは、その名の通り "痛みを止める薬" です。 痛みが出てから飲むようなイメージ がありますが、 生理痛に関しては予防の意味で事前に飲むことが大切です。 みなさんも、 痛みが出るまえにぜひ飲んでみてください。 飲む量は? 痛み止めって、大体4時間以上あけて飲みますよね。 わたしは、 最低でも2回飲んでいます。 2回目の薬が切れるころに、このままだと痛くなりそうな気配を感じ取ったら、もう1回飲むようにしています。 そのときは、 通常2錠のところを1錠にしたり 、自分の身体と相談しながら飲んでいます。 用量より少ない量を服用することはありますが、 多く飲むのは絶対にいけないので、やめましょう。 市販薬で痛みがおさえられない場合は、 子宮筋腫や子宮頸がん など、なにかしら異常が起きていることが多いので、 病院で診察を受けてください。 まとめ 女性が元気な期間は、 月に10日程度 しかないそうです。 生理期間はもちろん、 その前後は気分が沈んだりイライラしたりと、身体も心も疲弊しています。 元気に過ごせる日が1日でも多くなるよう、痛み止めをうまく活用していきましょう。
最近はペットを飼う人が増えて、みなさんの中に犬を飼っている人はたくさんいると思います。 街中でも、犬を連れて仲良く散歩している人をよく見かけますよね。 そこで、「こうすれば犬が喜ぶ」とか「犬を飼う... 奥が深くて意外にハマる! ?第10位~第6位 第10位 川柳に応募する 最近ではいろんなテーマの川柳を募集していますので、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。 雨の日はボーっとしがちですけど、川柳を考えると頭を使うのでシャキッとしてきますよ。 百人一首とかるたの違いとは!超初心者の私が0から勉強しました! 突然ですが、百人一首ってやったことありますか? 2人で向き合ってかるたをバシっ!と取るゲームですね。 私はこれを見て、そういえば高校生のとき、古文の先生から冬休みの宿題で一枚の札を渡された... 第9位 料理をする 雨の日の時間を利用して、何か美味しいものを作るのもいいですね。 私は料理はあまり得意ではないのですが目標があって、いつか 「しもつかれ」 という郷土料理を自分一人で作れるようになりたいと思っています。 しもつかれとは茨城県の郷土料理だ!その作り方と名前の由来は? 「しもつかれ」 突然ですが、この言葉を聞いて何を思い浮かべますか? しも・・・つかれ・・? 下の疲れ?下ネタか? 雨の日の過ごし方 ランキング. 初めて聞く人はそう思う人もいるでしょう。 でも、... 第8位 勉強する 学校を卒業して社会人になると、歴史とか数学などの勉強ってあまりしませんよね。 そこで雨の日の時間を使って、そのような勉強をもう一度してみてはいかがでしょうか。 「そんな勉強して何になる」って言われたらそれまでなんですけどね。 当時学生だったときには気付かなかったけど、 大人になったらその重要性に気付く こともありますよ。 昔は勉強したくなかったのに40歳になって勉強したくなった私の体験! アラフォーのあなたは、いままで高校受験や大学受験で勉強してきたと思います。 いやだったけど周りがみんなやっているから、とか、受験勉強として割り切ってやった、という人もいるのではないでしょうか。 で... 第7位 写経をする 写経とは、お寺などで行われる修行のひとつで、 お経 を自分の手で書き写すというものです。 お経を見ていると、厳粛な気持ちになってくるので、普段では感じられない感覚を味わえると思いますよ。 第6位 カラオケをする カラオケで歌を歌うのも雨の日にやりたいことのひとつですね。 思いっきりシャウトすれば、 スッキリ して憂鬱な気分も吹き飛びますよ。 歌える歌がない、という人は、以下の記事を参考にしてみてください。 誰でも歌える歌20曲!音痴でもカラオケで好感度が上がる曲があった!
のんびりと 気になるアニメ作品を一気観したり 話題の映画を視聴しておくのが おすすめです。 最近ではアニメ作品も 映像・内容ともに かなりのクオリティになっており ・感動で涙を流す ・笑いでお腹がよじれる ・かっこよさに身震いする なんてことは日常茶飯事です! 私自身アニメ好きが高じて おすすめアニメを当ブログで ご紹介しているので 是非参考にしてみて下さい。 >>ニートのおすすめアニメまとめ また、アニメに関わらず 映画に関しても配信サービスが増えましたが これだけは持っておきたいという 2つのサービスがこちら。 アニメも映画も数多くの作品を この2つのサービスで視聴が可能です! U-NEXTで視聴する プライムビデオで視聴する お風呂 ▶ おすすめの時間帯 ・夕食後 ・就寝の3時間以上前 ▶ おすすめしたい理由 ・日ごろの疲れをゆっくりと癒し 今日1日が充実したものに感じられる ▶ 所要時間 ・1時間ほど 突然ですが 最近ゆっくりお風呂に浸かったのは いつですか? 忙しい日々の中で 暮らす皆さんはお風呂の時間を ないがしろにしてしまいがちです。 雨の日くらい 早めに1日の用事を済ませて のんびりお湯につかる時間を 確保してみてはいかがでしょうか。 雨が降るたびに 新しい入浴剤を試すなどして 日ごろの疲れを癒す1日に してみて下さい! ちなみに就寝直前の入浴は 交感神経が活発になり 寝付けなくなる原因となるので 注意が必要です。 【1,640円~】 凝ったものを探せば 価格も高く、効果も良いモノが いくらでもありますが 個人的には 「1錠、約30円で高いクオリティ」 を、実現している バブが入浴剤ではおすすめですよ! マッサージ ▶ おすすめの時間帯 ・入浴後 ▶ おすすめしたい理由 ・筋肉や体がほぐれやすい入浴後は 効果の高いマッサージが可能 ▶ 所要時間 ・30分~1時間ほど マッサージ店で専門の技術を駆使して 体を癒してもらうのも時には必要ですが 日々のセルフケアも同じくらい大切です。 とはいえ 本格的なマッサージは 意外にも時間がかかるため 雨の日に行うのがおすすめ! 私も実際に これらの器具を使用して 雨の日を中心に 時間をかけてじっくり体を癒しています! 首や背中の下において 横になるだけで 心地よく体をほぐしてくれるので 簡単でおすすめです! 踏んで使用することも多いのですが 全く壊れないので 1度購入すれば長く使用できます!
>>【自宅でエクササイズ】3種類のゴムバンドからおすすめを徹底紹介 >>【縄跳びの運動効果5選】体に起こる最高の変化を徹底紹介 トレーニングが苦手な方も 辛いことを午前中に済ませておくことで 午後の時間を自由に使うことへの 罪悪感が減るので 有意義な1日を過ごすことが出来ますよ! ネットショッピング ▶ おすすめの時間帯 ・昼食後 ・一息つきたいタイミング ▶ おすすめしたい理由 ・普段ネットショッピングをするような 時間が取れない方の息抜きに ▶ 所要時間 ・1時間~2時間ほど 普段ネットショッピングを楽しむ時間が 中々確保できない人には 雨の日は絶好のタイミングです。 買う買わないにかかわらず 「これもいいな!」 「え!こんなのあったんだ!」 と、流し見するだけでも 楽しい時間を過ごすことが出来ます。 お金を使うという行為自体に 人間は満足感を感じ ストレスを軽減するとも言われているため まさに雨の日にはおすすめです。 実際に私は 日ごろのご褒美に 雨の日はネットショッピングOK と、決めているのですが それ以来雨が楽しみになっています! 自宅で習い事 ▶ おすすめの時間帯 ・午後の始まり ・休憩後 ▶ おすすめしたい理由 ・食後や休憩後の ついお昼寝をしてしまいそうな時間を 趣味や勉強に活用できる ▶ 所要時間 ・24時間好きな時間に好きなだけ ウイルスの拡大で 最近になって注目され始めたのが 自宅でのオンラインレッスンです。 ペン字やお料理 手芸やネイルなど 様々な習い事を自宅で行うことが出来ます! 「食後の睡魔に負けて 昼寝をしてしまい夜眠れない…」 なんてことになるくらいなら 趣味に時間を費やす方が 断然おすすめです! 特におすすめなのが 月額2,000円ほどで 全21種類のあらゆる習い事を 24時間プロから習える 【MIROOM】 というサービス! 以前【MIROOM】について 詳細にご紹介した記事を書きましたので 是非参考にしてみて下さい。 >>【自宅でできる習い事】全21種の趣味を自宅でプロから習える!【動画レッスンサービスMIROOM】 工作 ▶ おすすめの時間帯 ・午後の始まり ・休憩後 ▶ おすすめしたい理由 ・食後や休憩後の ついお昼寝をしてしまいそうな時間を 趣味に費やすことが出来る ▶ 所要時間 ・24時間好きな時間に好きなだけ アニメ・映画鑑賞 ▶ おすすめの時間帯 ・午後 ・夕食前 ▶ おすすめしたい理由 ・眠気も抜けた夕方前/夕方に のんびりとした脱力タイムを ▶ 所要時間 ・2時間~4時間ほど お昼過ぎまでは比較的 気を張って過ごしてきたので 少しリラックスタイムを挟みましょう!