【産後ダイエット】私が産後半年で13キロ痩せた方法 - ほくログ — コーヒー かす 猫 よ け

Wednesday, 3 July 2024

5人 がナイス!しています 2児の母です。 産後半年間は育児などで忙しかったので、産後半年以降から体重管理を始めました。 毎月夫の目の前で体重計に載っていたので、それもプラスに働きましたね。 私の考え方ですが、半年以上かけて増えた体重は、同じ期間かけて戻るのが当たり前だと思っています。 伸びた皮も同じです。 ですので、焦らずやることができました。

産後半年以降に痩せた方！ | ガールズちゃんねる - Girls Channel -

▼クーポンが豊富!お得なEPARKリラク&エステはこちらから 他にも、出産した日から寝ている時以外はずっと 骨盤ベルト はつけていました。 骨盤ベルトは トコちゃんベルト を使っていました。産前・産後で使えるのがいいですよね。出産した産院でも貸し出しをしていて、助産師さんも他のママさんにオススメしていました。実際使ってみて、装着も難しくないのと歩いていてズレにくいのでオススメです! 記録 食事の記録 何を食べたか記録をします。レコーディングというダイエット法ですね。でも毎回毎回メモ帳に書くのはめんどくさいし、 いちいちカロリー計算するのも続かなくなる原因 なので、アプリでパパっとやっちゃいましょう。 ▼このアプリで管理しています。無料で使えます。 コンビニや飲食店の商品情報も出てきます。 カロリーオーバーした日は次の日で調整しよう! 体重の記録 とにかく 体重計には毎日乗ってください! 測るタイミングは先ほども書きましたが、 朝食前 です。毎日乗り続けることに意味があります。 測定を続けてくると自分自身の傾向が掴めます。私の例ですが、昼食にラーメンを食べた次の日は0. 5Kgは最低でも増えるなど。 いきなり体重がドーンと増えてショックを受けても、まずは一旦落ち着いて 前日の食事内容を確認 してみてください。そこで先程の食事の記録が役に立ちます。体重管理と一緒に食生活の見直しをしてみましょう。 月1のサイズ測定も忘れずに行ってください。もし体重が減っていなくても、 サイズに変化が出ているはず です。体重の増減で一喜一憂するダイエットは疲れて挫折に繋がるので、サイズを意識するようにしてみてください。 夕食は鍋 夕食をお鍋にするだけ。実は鍋ってメリットだらけの料理なんですよ! 【実践レポート】半年で-12Kg！産後ダイエット成功の4つのポイント｜すまいるまむ. 一人鍋のメリット 作るのが簡単 栄養価が高い 体が温まる アレンジがきく 早食いが抑えらえる 洗い物が少ない 献立を考える時間が減る 鍋に置き換えるのは 夕食のみ 。夕食時の炭水化物は控えてください。 朝食と昼食は好きなものを食べてOK! 産後ダイエット失敗の原因で、空腹を我慢したり、食欲を無理やり抑えることを目にしました。過去に私も経験していますが、極端な制限は大きな反動を生むだけなので、本当にオススメしません。 産後ダイエットにはストイックさは必要ありませんよ! 我が家には常に5種類以上の鍋のもとがあります。飽きないように日によって味を変えます。オススメはプチッと鍋の寄せ鍋。 この日は豚バラ肉と白菜のミルフィーユ鍋。これで大体200Kcal。最近便秘がちだったらキノコ類を増やしたり、食べ応えが欲しいなと思ったら鶏胸肉に変えたり、その時の状況や気分で変えられるのも続けられる理由の一つ。 最大のポイントは 生姜を入れる こと。生姜を食べることで血行促進作用と冷え性改善の効果があります。しっかり代謝を上げて痩せやすい体にしましょう!

2児の母が産後8キロの減量に無理なく成功した「あるきっかけ」とは │ パピマミ(2019年9月4日)｜ウーマンエキサイト(1/2)

匿名 2016/05/02(月) 19:59:29 妊娠中30キロ太り、1年で20キロ減りました。 現在、159センチ、52キロです。 出産後の体重からまったく減らず、完母が痩せる、というのは?と思っていました。 10ヶ月あたりから、徐々に減り、現在も減り続けています。 特にダイエットはしていませんが、子供の食事を大人の食事から取り分けているので、薄味&野菜メイン、三色食べる、間食なし(する暇なし... )、毎日2時間の散歩、がいいのかな?と思っています。 57. 匿名 2016/05/02(月) 20:00:44 産前で13kg太って、出産直後なんて6kgぐらいしか落ちず「まだお腹にいるの?」ってぐらい腹に脂肪がどーんとあって、産後7〜8ヶ月くらいまでそのままだった。 産後元の体重まであと3kgのところで停滞してたけど、 1年2カ月ぐらいで気付いたら妊娠前より3kg痩せてた。 授乳と日々の生活の忙しさが痩せさせてくれました。 58. 匿名 2016/05/02(月) 20:02:34 産後2カ月... 産後半年以降に痩せた方！ | ガールズちゃんねる - Girls Channel -. あと10kg痩せない(o_o) このトピ見て頑張る気になりました。 59. 匿名 2016/05/02(月) 20:52:10 一人目は若いからか何もしなくてもガリガリに痩せました 二人目三人目は毎日体重計のって通常体重まで落としてキープしてました。今もストレッチ運動つづけてます。毎日体重計のります。 パンツはけなくなった事はないです。 60. 匿名 2016/05/02(月) 21:40:16 二人目の授乳辞めたら元に戻った!けど体重だけ落ちて見た目はあまり変わらないから痩せたの気付かれない! 腰肉やばい 61. 匿名 2016/05/02(月) 21:49:48 ほぼ完ミでしたが、産後半年もしないうちに体重は戻ってたなー。産前に着ていたパンツ類も、産後三ヶ月は無理でしたが、半年経つ頃には履けた。トコちゃんベルトや骨盤ベルトは、骨板ガタガタで痛かったのもあり産後2ヶ月くらいはそこそこ真面目に巻いてましたが、その後は特にガードルは着用せず。 体重戻った一番の要因は、疲れたり、子供の後追い(目を離すと泣く)が酷く、ご飯をしっかり食べられなかったからだと思うので、身体には良くなかっただろうな。あとそのせいで母乳も殆ど出なかったんだろうなー。てことでオススメできない戻し方ですね。 62.

【実践レポート】半年で-12Kg！産後ダイエット成功の4つのポイント｜すまいるまむ

貼る場所はどこでもいいですが、必ず毎日目につくところにしましょう。 こんな体型にはなれるわけないよ…と諦めるために毎日見るのではないですよ。 うわあ綺麗な体だな、こんな風になりたいなと自分を奮い立たせるために、自分のお尻を叩くために見るのが目的です。 雑誌みて可愛い外人モデルさんや、綺麗なメイクしたモデルさんをみて、メイクや髪型真似したいなと思ったこと一回くらいはあるのではないでしょうか。その時の気持ちを思い出しましょう。 太った自分に違和感をもつ 私が大切にしていた事は、今の体は私の本当の体型じゃない、と思い続けていた事です。 太った自分に慣れてしまい、" 私はもうこのままでいいや … どうせ痩せれないし … " というマインドに陥る事が 1 番良くないです。 先程のスタイル抜群のお姉さんの画像ですが、誰だってそのスタイルに近づく事はできます。 もともと抜群のスタイルでなくても、足が長くなくとも、少なくとも今の状態よりは確実に良くなる事は明らかですよね。 顎下、ほっぺ、 おしり、ウエスト、ふともも、 二の腕。 それは本当にあなたのほんとうの姿ですか? 肥えた自分に、違和感を持ちましょう。 "ダイエットを 継続させる事 " は目的ではない "こんくらいダイエットしたんだから、今日は食べても大丈夫だろう。"は完全にダイエットを頑張る事が目的になっちゃってます。 まずこれくらいやったんだから…という言葉は、結果を出している人が使って大丈夫な言葉かなと思います。(ちょっと厳しいですかね…) なので痩せる!とにかく痩せる!という目的を忘れずに 気がついたら継続できていた、 という方が精神的にも続けやすいのではないですかね。 また、なかなか痩せないなと思ったらむくみだった、という場合もありますし、 体重が落ちない時期も必ず来ます。 なのでスランプに入ってもあまり凹まず、最低 1 年くらいは続けましょう。 まとめ まとめ 総摂取カロリーを減らす アプリを使い、摂取カロリーと体重を数値化 お菓子は少なめ 開いた肋骨にはコルセット 骨盤をサポートする着圧パンツは毎日履く なりたいスタイルの女性の写真をフォルダに保存or毎日目につくところに貼る 太った自分に違和感をもつ 最後に:現在も体重は維持してます 大体52〜54キロ間を行ったり来たりしてます。 以上です!お読みいただきありがとうございました。

産後は半年以上経ってから痩せ始めた方っていらっしゃいますか？ - ２人... - Yahoo!知恵袋

こんにちは!日々の子育てお疲れ様です! 実は産後って写真を撮る機会が多いですよね。赤ちゃんが生まれてすぐ、お七夜、お宮参り、お食い初め、ハーフバースデー、季節のイベント、誕生日など。そのたび、自分の変わり果てた姿を見て愕然とするママも少なくないはず。 「きれいなママになりたい」 そんな風に思うことはありませんか? この記事はこんなママに読んでほしい記事です。 いつもダイエットがうまくいかない これから出産予定で産後ダイエットを考えている 簡単なダイエット方法を探している 今回は、 産後半年で12Kg減量できたダイエット方法 を紹介します。 産後ダイエットについて いつから? 出産を終えたらすぐに始めたい!という気持ちもわかりますが、出産後の体はボロボロの状態。『出産の体のダメージは、全治1ヶ月の事故と同じくらい』と例えられたりもするようです。 個人差はありますが、 産後6〜8週間は産褥期(さんじょくき) のため、ダイエットより体を休ませることを優先しましょう。 産褥期とは 分娩がすんで、女性の体が 妊娠 前の状態に戻っていくための時期(期間)をいいます。一般に、 分娩 後6週あるいは8週までです。 引用: コトバンク 出産の翌日から産褥体操[*1]を行うことをオススメします。これは痩せる目的ではなく、心身の回復をするために行います。 産褥体操のやり方 はこちらを参考にしました。 少し無理をしたら腰が抜けそうになって慌てました! そして 産後1ヶ月は激しい運動は禁物 です。運動再開については1ヶ月検診に病院の先生に相談してみましょう。 私が運動を開始したのは産後2ヶ月たった日からでした。 きちんと時間をかけて体を休ませることがポイント です。 母乳との関係 どのくらいのエネルギーを消費するのかというと、日本女性の平均は1日に700ml[*2]出るとされていて、母乳の100mlあたりのエネルギーは65Kcalなので455Kcalも消費されることになります。 授乳中の食事は、通常の体に必要なエネルギーに+350Kcal[*3]と言われています。 じゃあ、結構食べても消費するから痩せるじゃん!

このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 7 (トピ主 1 ) ぽてこ 2011年8月27日 16:01 美 産後5ヶ月になり、完母なのですがまだ体重が戻っていません。 産後6ヶ月までが勝負なんてよく聞きます。 今現在の体重は48~49キロを行ったりきたりしてます。妊娠前の体重は44キロで後4、5キロ落とさなくてはなりません。 産後6ヶ月すぎてからも痩せたよ!

庭に巣をつくった鳥を狙う影が──我が家の猫だ!! さすがにヒナを襲ったら寝覚めが悪すぎる。 そこで鳥が巣をつくった木に我が家の癒し──もとい 猫を近づけない方法 がないかをリサーチしてみた。 猫よけになる対策を色々と 猫よけになるとされる方法 は色々とある。 その中でもとくに有名なのが、ペットボトルに水を入れて置いておくという物ではないだろうか? もっともこれは カラスよけの方法と混同されて広まった 、間違った情報だと最近は知られるようになってきた。 水を入れたペットボトルを入れておいても、猫は平然と横を通り過ぎていく。 猫たちは、なかなか図太い神経をお持ちだからね(;´▽`A`` だから、お馴染みのペットボトルでは猫よけ対策は行えないから他の方法を探そう。 ペットボトル以外の猫よけ対策 最近では猫よけグッズも多く市販されている。 だけど超音波発生器やスプレーやらなんてワザワザ買いたくない!

コーヒーかすの猫よけ効果って？使い方を覚えよう！ | カフェタイム | カフェタイム

8秒 スプレー回数:(約)50回 電源:単4アルカリ乾電池4本 まとめ 結果的に、色々ある猫よけグッズの中で、我が家で効果があったものは、ユタカメイクGDX-M ガーデンバリア(ミニ)と猫まわれ右 猫よけセンサースプレーでした。 でも、どの商品のレビューを読んでも、効果の有無があるようなので、一概にこれが良いとは言い切れません。 コーヒー豆のカスだって、効果あるという人がいるので、そのネコがニオイに敏感だったり、他で対策されて慣れてしまっているなど色々と原因があると思います。 我が家でもお金をかけずに問題が解決できれば良かったのですが、お金をかける事で早く解決できたという事もあるかもしれません。 ネコの糞尿被害は、その被害にあった人でないと辛さがわからないかもしれません。 なかなか対策できない方は、色々試してみた方が良さそうです。 今度は裏の家の屋根に蜂の巣ができちゃいました。 人気ブログランキング

猫よけの対策｜コーヒーかすや酢を使った手軽な方法4選 | 話題Blo

このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 26 (トピ主 3 ) 🐱 キィティちゃん 2011年10月25日 05:00 ひと 猫よけに唐辛子をまくと肉球がヒリヒリして来なくなるってネットでよんだのですがかわいそうでしょうか? 毎朝猫のふんを掃除するのがすごく嫌であらゆる猫よけをためしましたがすぐに馴れちゃうみたいで… 今朝はせっかく綺麗に植た花壇の花がぐちゃぐちゃにされていてそのよこに猫のふんが… 頭にきてしまいました! だから冷静な判断ができませんのでみなさんの意見聞かせてください」! トピ内ID: 2241266689 7 面白い 2 びっくり 9 涙ぽろり 18 エール 14 なるほど レス レス数 26 レスする レス一覧 トピ主のみ (3) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました はな 2011年10月25日 06:58 お花には悪い影響ないのかな? 猫はかわいそうじゃないです。 毒をまくよりいいです。 トピ内ID: 3768960103 閉じる× やってミソ 2011年10月25日 07:34 可哀相な事しなくちゃ来ちゃうんでしょう(笑)。 うちも隣の猫が来ます。 うちでも猫飼ってるんですけどヒモ付きで庭散歩、隣の猫は基本放し飼い。 うちの庭にフンをするんですが、何故か土をかけないんですよね(穴はちょっと掘るみたいですが)。 猫の風上にも置けないヤツです。 うちでも古くなった唐辛子を撒いてみようかな・・・ 多分唐辛子を踏む前に、刺激臭でで寄り付かないと思うんですが。 まんべんなく撒けばですけど・・・。 トピ内ID: 4443477243 ai 2011年10月25日 08:47 まあ、かわいそうといえばかわいそうですが、、、 またすぐ慣れると思いますよ、効き目のほどが疑問です。 あと、花壇に唐辛子をまいて大丈夫でしょうか? えっ！庭に猫の糞が・・・！まさか我が家に被害があるなんて。～コーヒー豆や色々な猫よけグッズで対策できるか試してみた～. 土が花を育てるのに適さなくなってしまいませんでしょうか。 トピ内ID: 2441659390 テトラポット 2011年10月25日 09:23 田舎のおばちゃんの言っていた話で申し訳ないのですが、ユリの葉っぱを刻んで撒くと、ユリの匂いが猫の嫌いな匂いらしく、その辺りからいなくなると言っていました。 ごみ置き場でお茶っ葉みたいなのをたまに撒いていましたよ。 私はユリは高級なので、もっぱらインスタントコーヒーの粉です。効果はいまいちです。涙 トピ内ID: 4622424148 Yui 2011年10月25日 09:45 同じレスが付くかと思われますが、猫はコーヒーの匂いが苦手らしく撒いておくと近寄りません。 お花の肥料にもなりますし「かわいそう」と思われる事もないと思います。 お試しください。 トピ内ID: 7109575016 ごやんぎ 2011年10月25日 10:10 うちも猫を飼っています。イタズラした時にうちもヒリヒリさせたいです まあ肉球がヒリヒリするくらいなら、いいんじゃないですか?

えっ！庭に猫の糞が・・・！まさか我が家に被害があるなんて。～コーヒー豆や色々な猫よけグッズで対策できるか試してみた～

猫よけにハーブ系の植物を植えておくのがいい。 ガーデニングをされている方は、こんな話を聞くことがあるかと思います。香りの強いハーブ系の植物はその香りを嫌がって寄り付かないというもの。 猫ってガーデ… 続きを読む» 野良猫が家によく来るようになってしまったら、糞尿や鳴き声、爪とぎで傷をつけられるなど思わぬ被害が出たりします。野良猫を保護したり面倒を見るつもりがないなら早めに野良猫対策をして居着かせないように… 続きを読む» 猫よけにコーヒーかす&出がらしコーヒースプレーは、効果があるものでしょうか? 猫が嫌がる匂いで猫よけになると言われるコーヒーかす。撒いたら来なくなった人や全く効果がなかった方もいらっしゃるようで… 続きを読む»

また、卵1個分の白身と1/4カップのコーヒー豆カスを混ぜ、目のまわりなど敏感な部分を避けて塗ります。 しばらくして、手で優しくマッサージしながら洗い落としましょう。 そうすることで、 毛穴の汚れをスッキリ落としてくれる効果があります。 【コーヒー豆カスの使い道】5. 靴磨き・金属磨きのワックス コーヒー豆カスの使い道5つ目は、靴磨き・金属磨きのワックスになります。 コーヒー豆のカスを使用したワックスの作り方をご紹介していきます。 まずコーヒー豆の出がらしのカスをしっかりと乾燥させましょう。 それを布に包んで、磨きたいものをあとは磨くだけです。 コーヒー豆のカスに含まれている適度な油分が、靴磨きをするのに適した良いツヤを出してくれます。 金属についても同じように、想像以上にキレイに仕上げてくれます。 【コーヒー豆カスの使い道】6. 染料 コーヒー豆カスの使い道6つ目は、染料です。 作り方はとてもシンプルです。 布や紙など基本的には何でも染めることが出来ます。 コーヒー豆のカスを使った染料の作り方は以下の通りです。 まずは、コーヒー豆のカスを布やフィルターなどで包みましょう。 そこにお湯を入れて 5〜10分 間放置するだけです。 染めたい色の濃さに応じて、コーヒー豆のカスの量やお湯の量を調整してください。 染めたいものをコーヒーの液体に漬けるだけです。 【コーヒー豆カスの使い道】7. 洗剤の代わり コーヒー豆カスの使い道7つ目は、洗剤の代わりです。 コーヒー豆の出がらしのカスは、洗剤や台所用具をキレイにする道具としても活用することが可能です。 鍋やフライパンに残った臭いをコーヒー豆の出がらしカスで消臭することが出来ます。 カレーなどといった臭いの強い料理を作ったあとの鍋やフライパンは、どうしても臭いがついていて臭いが取れなくなることが多々あります。 このような際にもコーヒー豆のカスを活用することが出来ます。 鍋やフライパンの1/3ほどに水を張り、そこにコーヒー豆の出がらしのカスを入れて沸騰させます。 しばらくグツグツ煮えてくるので、それを冷ますと臭いが自然と取れています。 他にも、 魚を焼くグリルをコーヒー豆のカスで綺麗に出来たり、グラスや食器をコーヒー豆のカスで洗うことも可能 です。 コーヒー豆カスの使い道は無限大! いかがだったでしょうか? 今回は「コーヒー豆カスの意外な使い道7選!捨てるのは損【保存版】」というテーマでお伝えしました。 今回の記事で重要なことをまとめると以下のとおりです。 消臭・脱臭 肥料や堆肥 猫よけ・虫除け・雑草の駆除 美容 靴磨き・金属磨きのワックス 染料 洗剤の代わり まとめ形式でお伝えしましたが、ほかにもコーヒー豆カスの使い道はたくさんあります。 女性であれば、美容に使えますし、消臭にも使えます。 他の市販のものを買うよりも、余ってしまったカスを新たに利用したほうが得ですし、捨てるのも面倒くさくありません。 再利用して、コーヒー豆を長く使っていきましょう。 またコーヒー豆ではなく、コーヒーかすの再利用方法について知りたい方は「 コーヒーかすのおすすめ再利用方法11選!具体的なやり方もご紹介 」の記事をチェック!