看護 師 夜勤 痩せ た – 足 が 綺麗 に 見える スニーカー
)理由も有ります 回答日 2013/05/22 共感した 0
看護師転職コラム 転職する際に絶対におさえておくべきノウハウ 「毎日こんなに忙しく働いているのに、なぜ痩せないの?」と、太りやすいことでお悩みの看護師さんは少なくないでしょう。あまり認めたくないことではありますが、看護師は職業柄太りやすいといわれていることには、確かに一理あるようです。 そこでこの記事では、看護師さんが忙しいのに太ってしまう理由や、看護師さんが仕事に欠かせない体力を落とすことなく、健康的にダイエットを成功させてきれいになるコツについてご紹介します。 なぜ多忙な看護師がすぐに太ってしまうのか 看護師の仕事は超多忙。日勤・夜勤と目まぐるしく働きながら、日々の書類を作ったり勉強したりする時間も取らなければなりません。「寝ている時間もない!」と、つい嘆きたくなってしまうときもあるでしょう。 そんな看護師さんですが、毎日の忙しさで疲れているにもかかわらず「痩せない!」というお悩みを抱えている方も多いのだとか。確かに、終始体力を消耗しまくっているのに痩せなければ、少し残念な気持ちになってしまうのにも無理はありません。 しかし、看護師は体力勝負の職業でありながら「太りやすい仕事」ともいわれることがあるのだそうです。ここでは、看護師が太りやすくなる理由についてご紹介します。 1. 生活のリズムが不規則 看護師さんは、ときには夜勤で昼夜逆転の生活を強いられることもある職業です。1日3食をきちんと食べるように心がけていても、食べる時間はまちまち…… ということにもなりがちですね。 3食の食事をとる時間が一定していないと身体が栄養をいつとれるかわからないと錯覚し、その都度食べたものをしっかり脂肪としてため込む癖がついてしまうのだそうです。「そんなに食べすぎていないのに、なぜか太る」と自覚しているなら、生活の不規則さがその一因になっているかもしれませんね。 2. 寝不足なうえに、夜食をとりがち 夜勤や準夜勤の勤務が多くなると、夜間に食事をする機会も増えがちです。よく「夜中に食べると太る」と言われますし、寝る2時間前以降は食べないほうが良いなどとも言いますね。夜食べたものは脂肪として身体につきやすいことから、食事の時間が夜遅くなることも太ってしまう原因となっている可能性があります。 また睡眠不足が続くことも、肥満を加速させてしまいます。夜食の多い生活に加え、寝不足が続いてしまうと慢性的に「忙しいのに痩せない」状態が続いてしまうかも。 3.
さあ 今日も ぼちぼち いきましょう 最後まで読んで下さって ありがとうございました。 かずこ ビフォー → アフター こんな私が出会ったダイエットはこちらです↓ 本を読んだだけで2キロ痩せた方も??? 京都嵐山夜勤があっても食べて…のmy Pick ダイエットのお得な記事満載の協会の メルマガ登録はこちらから↓↓↓クリックして、お名前とアドレス入力で 無料登録 できます 講座案内です。希望がありましたら連絡してください
ファッション まだまだ続く、スニーカーブーム。しかし、「スニーカーはスタイルが悪く見えそう」「ダサく見えそう」「身長が低いから似合わない」と、心配の方も多いはず。 大丈夫!モデルのようにスタイルよく着こなすスニーカーコーデ術をご紹介します。 スニーカーコーデ術① パンツとスニーカーは同系色に! スキニーパンツがブラックならば、スニーカーもブラックに!パンツとスニーカーがつながってる感じで、脚長にみえますよね。 ちなみに、スニーカーはコンバースオールスター!根強い人気です。 コーディネートしやすく、お手頃価格なのが嬉しいですよね。 パンツスタイル以外にもスカートにブラックのタイツをはいて、ブラックのスニーカーを合わせても、同じ脚長効果を得られます。 スニーカーコーデ術② マキシ丈にスニーカー! 毎夏人気を博す、マキシ丈のワンピース&スカート。 今シーズンも人気は衰えそうにありません。 丈がたっぷりある分、足元はヒールやウエッジソールで合わせるのがセオリーでした。 しかしここ数年は、ヌケ感を出すためにも、足指や甲部分を露出するフラットサンダルでのコーデを多く見かけるようになりました。 ところが、スポーツや90年代のブームに乗ってマキシ丈にスニーカーをマッチングさせるファッショニスタが出現! まるでモデル！スタイルがよく見える『スニーカーコーデ』術 | 4yuuu!. 重たく見えがちなマキシ丈もスニーカーで合わせで、スタイルよく軽やかに。 スニーカーコーデ術③ 足首は見せて! 出典: スニーカーコーデでのスタイルアップのコツは「足首みせ!」 。 足首は、脚でもっとも細い部分!それをみせることにより、脚全体を細くみせる効果があります。 パンツをロールアップして足首をみせるだけで、野暮ったさや重さが取れ、洗練された印象になること間違いなしですよ♪ スカートの場合は、思いきって素足をみせましょう! 長い丈よりミニスカートのほうが、バランスもとれて綺麗です。 スニーカーコーデ術④ 強い味方はインヒールスニーカー やっぱりヒールじゃないと無理という方は、インヒールスニーカーが強い味方ですよ! ヒールがあるかわからないのに、ヒールを履いた時と同じ、脚長効果や引き締め効果が得られます。 何よりいいのがヒールより断然歩きやすい!メリットだらけのインヒールスニーカーです。 持ってるスニーカーにシークレットインソールを入れて、高さを出すこともできるのでやってみてください。 ちなみに、写真はプーマとアレキサンダーマックイーンとのコラボスニーカーです。 海外セレブなども愛用してます。 いかがでした?
まるでモデル！スタイルがよく見える『スニーカーコーデ』術 | 4Yuuu!
膝を出さなくても、可愛らしさや健康的な雰囲気は演出できます! 膝が見えるスカートを頑張って履いている足太さんは、これを機に卒業しましょう。 脚が太く見えるアイテム4:サルエルパンツ 出典:ZOZOTOWN() サルエルパンツは、ウエストから股下までが垂れ下がっていて、膝上までゆったりとしたシルエット、ひざ下あたりからタイトなラインになるのが特徴のパンツです。 ゆったりしたシルエットなので「体型カバーになる!」と考えて着ている人もいると思います。 ですがこれが 逆効果 。 ウエストから膝にかけてゆったりしていることで、 ウエストから膝までが普通よりも大きく見えます。 そして膝下あたりからタイトになるシルエットが、 ふくらはぎの太さを強調 してしまう・・・。 細ければお洒落に見えるサルエルパンツも、足太さんにはハードルが高いアイテムといえます。 脚が太く見えるアイテム5:ショート丈のボトムス×レギンス 「ミニスカートを履きたい!」 「ショートパンツを履きたい!」 でも・・・・足を見せるのは恥ずかしい・・・。 という葛藤から生まれたと思われる ミニスカートやショートパンツにレギンスを合わせるスタイル。 町や公園で結構見かける定番のママコーデですね。 ひと昔前にそういったコーデが流行ったこともありましたね。その影響もあるのでしょうか・・・。 いいですか、 ショート丈のボトムスにレギンスを合わせても、足の太さはカバーされません! それどころか、前述した「タイトなボトムス」のように下半身のラインを際立たせてしまう自虐スタイルになってしまいます。 しかもどこかあか抜けない印象に。 ミニ丈へのこだわりはこの際捨てましょう!
脚が細く長く見える効果のあるスニーカー、ブーツ、パンプス の選び方を紹介します。 脚の太さは常に、もう少し細くなったら…と思うのが女心というもの。 脚そのものを細くするには時間もかかりますが、ファッションでスタイル良く見せる!という方法なら瞬間的に脚を細く見せることができるので便利です。 靴の種類によってそれぞれ脚が細く長く見える形というものがありますので、 靴選びの際の参考にして下さい。 脚が細く見えるスニーカーは? 歩きやすさ重視するならスニーカーですが、脚を細く見せる効果とは縁遠い難しい靴の種類です。 そんな中でも、どのスニーカーなら脚をすっきり見せられるのでしょう? スニーカーの中ではインソールタイプか底にある程度の厚みのある厚底タイプです。 フラットタイプと比べると歩きやすさや脚への負担といった面では劣りますが、通常のヒールと比べれば断然歩きやすさをキープしつつ、 美脚効果 を狙える優れもです。 ⇒ 芸能人とモデルの美脚になる方法 運動と食事で驚異の股下の長さ いつものスニーカーにかかと部分が高くなった中敷を敷いても効果は同じです。 脚が細く見えるスニーカー選びのもう一つのポイントは、ハイカットよりもローカットを選ぶ事。 脚の中で最も細い足首を見せる事で、脚をスラリと美脚に見せます。足首は隠さずに露出です。 脚が細く見えるパンプスは? <パンプスの高さ> 美脚に見せやすいパンプスの中でも、最も脚が美しく見えると言われているのは、7cmのヒールの高さと言われています。 7cmはまあまあな高さ、ヒールが苦手であれば5cm程度でも十分美脚効果は期待できます。 <ヒールの太さ> ヒールの太さは脚の太さとのバランスが重要で、ピンヒールなどの細いものはスラリと細長く見えて綺麗ですが、脚が太めの場合には対比効果でさらに太く見せてしまう恐れもあります。 脚の太さが気になる方には、太めのヒールで靴に重心を持ってくると脚やせして見えます。 そのバランスが難しいので、パンプス選びの際には必ず試着して鏡で全身をみることをおすすめします。 試着の際は、鏡で後ろ姿を確認してみると美脚効果を確認しやすいです。 <パンプスの色> パンプスの色は、自分の肌の色に馴染む色で、一般的にはベージュやピンク系のベージュ、ゴールドなどが脚長効果を期待できます。 その他のカラーを履くなら、靴と同色のタイツやハイソックスなどを履くと、脚を長く見せれます。 ⇒ 脚を細く見せるタイツとストッキング 効果的で人気の商品は?