全身症状とは、熱や頭痛、めまいなどの症状をいいます。
全身症状がある場合は、原因を特定するために、まずは 内科 にいきましょう。
更年期障害やうつ病など首以外に原因がある可能性があります。
全身症状がない場合は 整形外科 に行きましょう。
整形外科ではまず問診や触診を行い、痛みの原因を探します。
原因がわかれば、そのまま治療に入っていきます。
整形外科を受診するほかに、 ペインクリニック に行くのもいいでしょう。
首が痛いと何をするにも億劫になりますので、早めの受診をおすすめします。
ある日突然首が痛くなって、寝違えだろうと甘くみてたら実は・・ | ぴらめこな生活
という場合は、 頚椎椎間板ヘルニア を疑う場合もあります…。
首が真っすぐになってしまうと、首や首の付け根に負担がかかることで、
首の筋肉や神経を傷つけてしまいます。
それが長い期間にわたってしまうと、 頚椎と上部胸椎が歪んだり、損傷したりしてしまいます。
人間の首には、 頚椎という骨が7つ あり、それが輪になっているのです。
頚椎と頚椎の間に椎間板という弾力性の高い組織があり、 頚椎を連結させています。
その頚椎の間に頚髄という神経があり、 頚椎のまわりの筋肉が首を支える役割を助けています。
この頚髄が圧迫されたりすることで、 「骨が痛い」 と感じてしまうのです。
頚椎や上部胸椎が歪んだり、損傷すると、
首を後ろに反らしたときに痛みが出るだけでなく、手や足がしびれることもあります。
これは、 突出した椎間板のヘルニア塊(髄核が飛び出た物)が脊髄を圧迫してしまうため です。
【出典: Neverまとめ 】
この状況だと"頸椎椎間板ヘルニア"が疑われるので、 病院での治療が必要になります。
首の後ろの骨が痛くて、さらに、 手や足がしびれるようであれば、早めの受診をお勧めします。
首の後ろの痛みで頭痛がする原因とは?
首の付け根が痛い時はここをほぐそう!オススメのツボ3選 | セルフケアラボ【柴雅仁Blog】
首が痛いときに、頭痛を引き起こすのは、
"姿勢の悪さ"が主な原因 なのです。
長時間のパソコン作業やスマホの操作は、前傾姿勢になりがちで、
そのまま 猫背となり、"ストレートネック"になってしまいます。
ストレートネックが続くと、肩や首の筋肉が緊張し、
固くなり、収縮してしまい、その影響で頭の筋肉も首の方に引っ張られて、
頭痛を引き起こすのです。
首を後ろに反らすと痛い時や首の後ろの骨が痛い時の改善方法
パソコンやスマホの使い時間を減らす
②ストレッチで筋肉をほぐしたり 栄養素を摂る
ビタミンB1は、疲労物質や乳酸を分解してくれます。
豚肉、ごま、大豆、玄米、うなぎ
ビタミンB12は、抹消神経を正常に働かせる効果があります。
レバー、・しじみ、アサリ、牡蠣、いわし、めざし、焼き海苔、味付け海苔
ビタミンEは、毛細血管を広げる効果があるので、血液の流れをスムーズにしてくれます。
アーモンド、アボガド、かぼちゃ
クエン酸は、疲労物質の乳酸を分解する役割があります。
梅干、酢、レープフルーツなどの柑橘系の果物
たんぱく質は、筋肉や骨などの元になる栄養素です。
肉類、魚類、豆類
鉄分は、酸素と繋がりやすい特徴があり、体内に酸素を運ぶ役割を担っています。
レバー、ひじき、パセリ、たまご
これを機に栄養素や食材を考えてみましょう。
病院に行く場合は何科に行けばいいのか? ズシーンと肩が重たい、首を肩の方に傾けるとコリッと鳴るなどの肩こりの場合 は、
肩こりの他に手足のしびれ・力が入らない、頭痛がある場合 は、
肩こりの他に脱力感、吐き気、めまい、動悸がある場合 は、
病院で診てもらうことも大事ですが、
その前に、普段の生活で改善できるものがあります。
栄養や睡眠をしかりとる
これらのポイントを、生活の中で意識すれば、
首こりが解消し、集中力がアップし、仕事の効率が上がる! 「スマホを控えなきゃ!」というストレスから解放されて、スッキリ気分に! 姿勢がよくなるので、動きがシャープになり、見た目が5歳若返るかも? スマホの使う時間を減らすのは、難しいかもしれませんが、
体を壊す前に、普段の姿勢やスマホの使い方について、注意してみましょう。
どうしても首がつらいという方は当院でも対応しています! ある日突然首が痛くなって、寝違えだろうと甘くみてたら実は・・ | ぴらめこな生活. 首こりや姿勢が悪いなどの不調がある場合は是非ご相談ください♪
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整体歴2年の23歳。 骨格模型を眺めながらコーヒーを飲むのが趣味。 206個ある骨の中でも大腿骨が特に好き。 Twitterは初めてだけど、ドンドン絡んでください! 「ヘルモア」っていうサイトでコラム書いてます。
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