ホホバ オイル シャンプー に 混ぜるには | 専門店に聞く「Mctオイルとは？」効果や使い方など詳しく紹介！｜仙台勝山館ココイル【公式通販】
無印良品の美容オイルはピュアオイル! 無印良品のオイルシリーズは全てピュアオイルで、オイル以外の添加物を使っていないんです! 無印良品の美容オイルを徹底比較！使い方・つけ心地・コスパ…どれで選ぶ？ – lamire [ラミレ]. 植物から搾取された、無香料・無着色の100%天然のオイルで作られているので、安心して使えるところも口コミでは話題なんです♪ コスパ・つけ心地・使い方…無印良品の美容オイルそれぞれの違いを徹底比較! さて口コミで話題の無印良品の美容オイル、それぞれの違いが気になりますよね。 価格やオイルの感触、特徴をそれぞれご紹介します。 無印のオイルは以下の6種類。 オリーブスクワラン ホホバ ローズヒップ アルガン スウィートアーモンド オリーブオイル それぞれのオイルの特徴・つけ心地・おすすめの効果的な使い方を紹介するので参考にしてみてくださいね♪ ※価格は2017年11月時点 参照: 無印良品公式サイト つけ心地が軽い・重いなど好みの差はあるものの、べたつかずに使いやすそうなのは「オリーブスクワランオイル」と「ホホバオイル」でした。 希少な成分の「アルガンオイル」はお値段も少し高めで、コスパだけで考えると「オリーブオイル」「スウィートアーモンドオイル」が良さそう。んーこれだけじゃまだ悩みます…。 もう少しそれぞれのオイルの違いを比較してみましょう! 【無印オイル1.】オリーブスクワランオイル 無印良品のピュアオイルシリーズの中でも一番軽い使用感のオリーブスクワランオイル。 さらさらで肌にスッと馴染むので顔に使いやすく、オイルのベタつきを少しでも軽減させたい人におすすめ。 無印オリーブスクワランオイルのおすすめの使い方 スキンケア前の使用がおすすめ 入浴後や洗顔後の肌がまだしっとりしている状態で、オリーブスクワランオイルを適量手に取り、顔全体に優しく伸ばします。 その後、化粧水や乳液で保湿を。 リキッドファンデに混ぜて使う リキッドファンデーションに少量混ぜて使用すると保湿力がアップすると、うるおい肌をキープできると美容マニアの間でウワサに!
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無印良品の美容オイルを徹底比較！使い方・つけ心地・コスパ…どれで選ぶ？ – Lamire [ラミレ]
おすすめなのが、 ひまし油でお顔のオイルパックを行う ことです。 実際サロンでも、ひまし油の保湿効果をいかして、パックに使用しています。 オイルパックはまず、 お風呂に入る前に、ひまし油を10円玉くらい手に取って、お顔全体になじませます 。 ひまし油は、唇の乾燥や荒れにもいいので、唇まで一緒に塗ってあげましょう。 それから、 そのままお風呂に入って身体を温めながら、ひまし油をお肌に浸透させていきます 。 そうして 5~10分くらいお顔にひまし油を置いておき、最後にオイルを洗い流します 。 ちなみに、当サロンはアーユルヴェーダ(インドの伝統医学)のサロンなのですが、そのアーユルヴェーダの知恵をオイルパックにいかすこともできます。 例えば、ひまし油にターメリック(ウコン)の粉末を一緒に混ぜ込んでお顔のパックを行うことで、美白効果がアップします。 また、ひまし油でオイルパックを行っているところに、ひよこ豆を水でペース状にしたものをなじませるケアもできます。 それによって、お顔の必要な油分は残しつつ不必要な油分を取ることができて、お肌がプルプルになりますよ。 食材をそんな使い方ができるんですね(笑)。 はい(笑)、アーユルヴェーダのケアでは、口に入れても大丈夫なものしか使いませんので、そういった方法もあります。 【顔のオイルパックの方法】 1. お風呂に入る前に、10円玉くらいのひまし油を顔全体になじませる 2. 『クラリセージ』ってどんな香り？女性に嬉しい効能や使い方もご紹介 | FELICE（フェリーチェ）. そのままお風呂に入って身体を温めてひまし油を肌に浸透させる 3. そのまま5~10分くらい置いておく 4. 最後にひまし油を洗い流す 美容液代わりにもなりスキンケアにも使用できるなど ひまし油は、他にどんな使い方ができますか? ひまし油を美容液やクリーム代わりに、お顔に1~2滴を塗る だけでもいいですよ。 それからひまし油は、 クレンジングにもお使いいただけます 。 ひまし油は粘性があって毛穴までなじむので、クレンジングでの洗浄効果もあります。 ですので極端なことをいうと、お顔のお手入れをひまし油だけで済ませることもできます。 まずはひまし油でクレンジングを行い、お顔の汚れを落とします。 その後にひまし油でオイルパックを行って、最後にまたひまし油を1~2滴お顔になじませます。 かなり極端ですが、そうやってひまし油を重ねて使うだけで、ひと通りのお顔のお手入れができてしまいます(笑)。 すごい、ひまし油だけのまさにシンプルスキンケアですね(笑)。 後は、ひまし油はヘアケアなどにも使えるんですよね?
『クラリセージ』ってどんな香り？女性に嬉しい効能や使い方もご紹介 | Felice（フェリーチェ）
はい、もちろん大丈夫ですよ。 例えば シャンプー前に、ひまし油で頭皮のオイルマッサージを行う のもいいですね。 後は、ひまし油は、 手荒れしたときのケアにもいいです よ。 そのときは、 ひまし油を手になじませた後、上から手袋をしてあげるのもおすすめです 。 夜、そのまま寝てもいいですね。 それによって、傷の修復にもつながりますよ。 ちなみに、ひまし油を使うときの注意点はありますか? 先程もお話しましたが、ひまし油は酸化が早いです。 ですので、例えばお顔のオイルパックを行うときでも、お肌の上にずっと乗せておくことは控えていただきたいです。 ひまし油で頭皮マッサージを行ったときも、最後はきちんと落とすようにしましょう。 それにひまし油は粘性がありますので、そのときは、シャンプーで落としてあげるといいですよ。 ・美容オイルとして顔に1~2滴を塗る ・クレンジングを行う ・シャンプー前に頭皮のオイルマッサージを行う ・手荒れのケアにもおすすめ アーユルヴェーダでは薬として用いられることもある 先生のサロンは、アーユルヴェーダ(インドの伝統医学)のサロンです。 ひまし油は、アーユルヴェーダでも使われているんですか? ひまし油の効果効能！プロの教える保湿デトックス作用をいかす使い方 | キレイの先生. はい、使いますよ。 それは、トリートメント(マッサージ)オイルとして使われているんでしょうか? いえ、ひまし油は、粘性の強いオイルで全身に塗っていくには重いので、トリートメントにはあまり向いていません。 それよりも、ひまし油はアーユルヴェーダの現地では、ひまし油の抗炎症作用や抗菌作用をいかして傷の修復に使われたりしています。 アーユルヴェーダでは、ひまし油は薬のような使われ方がしているんですね…。 そうですね、例えばひまし油を湿布として患部に貼るようなこともありますし、便秘のケアにお腹に塗ったりすることもあります。 後は、ひまし油はデトックス作用があるので、飲まれることもありますね。 え、ひまし油を飲むんですか(笑)!? はい(笑)、ただそれはアーユルヴェーダに限ったことではありませんよ。 例えばヨーロッパでも、下剤(げざい)の薬にひまし油が入っていたりします。 すごい、ひまし油は世界的には薬としても使われているんですね(笑)。 ちなみに先生のサロンでは、ひまし油を何にお使いになっているんですか? 先程お顔のオイルパックの方法をご紹介させていただきましたが、サロンでも、ひまし油の保湿効果をいかしてフェイシャルのパックに使用したりしています。 後は、例えば身体に傷のあるお客様には、全身のトリートメントに入る前に、その場所にひまし油を塗るようなこともあります。 アーユルヴェーダでは基本的に、身体の上でオイルを混ぜることはしません。 ただひまし油だけでは例外で、身体の上で他のオイルと混ぜてもいいといわれています。 ですので、そうした部分部分にひまし油を塗ってから、全身のオイルトリートメントに入っていく場合もあります。 ひまし油好きにおすすめの化粧品 「キレイの先生」編集部です、ここまでが小澤先生の取材記事です(先生、ありがとうございました!
ひまし油の効果効能！プロの教える保湿デトックス作用をいかす使い方 | キレイの先生
女性の悩みに寄り添ってくれるクラリセージ。効能を知っているだけでいざという時に使用することが出来ます。精油は植物から抽出された天然の香り成分が凝縮されたエッセンスですので、肌への心配などが減り、より安全に使用することが出来ます。 心や身体に不安事がある時は試しに使用してみてください。アロマを感じるだけでも、リラックスすることが出来ますよ。 ※アロマオイル(精油/エッセンシャルオイル)を使う際の注意点 アロマオイルは医薬品ではないため、「治療」できるものではありません。 ここに掲載されている内容は精油の効果効能、心身の不調改善を保証するものではありません。予めご了承ください。 症状がひどい場合は医療機関を受診することをおすすめいたします。 実際にアロマの香りに癒されるという方はたくさんいます。自分の体の状態や気分に合わせて上手に取り入れてくださいね。
)。 ここからは、ひまし油にご興味のある方におすすめの化粧品をご紹介します。 ヴァーチェ マルラオイル 南アフリカで「神の木」とも呼ばれるマルラの木の実から採れる希少なエイジングケアオイルです。マルラの木が乾燥の厳しい環境で育つだけに高保湿で、 アルガンオイルの約3. 6倍の抗酸化力 を備え、「ビタミンC・E」や「オメガ6・9」などの 年齢肌に大切な成分 を豊富に含んでいます。オイルとは思えない サラサラした質感 が特徴で、肌にすっと浸透して油浮きの不快感もなく、オイル独特の匂いもほとんどありません。 ●内容量:18mL ●通常価格:税別3, 680円 美容家の感想 オイル苦手女子にもすすめられるサラサラ感!保湿力も高くて肌がふっくら! オイルだけどサラサラで浸透がいいから肌にスッとなじんで、 オイルのべたつきな苦手な方にもすすめられる 使いやすさです。それでいて、オイルならではの 保湿感は高くて 、夜のお手入れの仕上げに使うと翌朝までうるおいが保てましたし、 肌に弾力が出てふっくらして 乾燥小じわも改善されました! * 個人の感想で、効果・効能を保証するものではありません。 キレイの先生 ブースターミルク うるおいが肌奥までギュッ!美容家も驚いた洗顔後すぐのミルク! この『キレイの先生』に登場した美容のスペシャリストの先生方と開発した、洗顔後の最初のミルクです。 みずみずしいミルクが うるおいを肌の奥までギュッと引き込み 、肌の水分保持成分の「セラミド」と「天然保湿因子」がその うるおいを抱き込み 、乾燥肌や年齢肌にはもちろん、肌がふっくら引き締まり毛穴ケアにもおすすめです。 ●内容量:30mL ●通常価格:税別2, 980円 開発協力者の声 サロン結香 矢澤 ともみ 先生 みずみずしいミルクがうるおいを肌奥までギュッと引っ張りフワフワ肌の毛穴レスに! まずは、ミルクのイメージを裏切るような みずみずしさ にびっくりしました。まるで乾いたスポンジに水分がギューッと入っていくみたいに、 うるおいが肌の奥にギュッと引っ張られて 、肌がフワフワにやわらかくなりました(笑)。それに、肌に透明感も出て、 毛穴もキュッと引き締まって 目立ちにくくなりました! ひまし油は、粘性が高く保湿力に優れています。 そして世界的には薬に用いられているほど、デトックス効果も高いです。 ひまし油の使い方としては、普段のスキンケアやヘアケアに取り入れるのもひとつですが、小澤先生がご紹介されたように、保湿効果をいかして顔のオイルパックを行うのもおすすめですよ。 * 2018年2月15日に公開した『ひまし油の効果効能は?顔にも使える?セラピストの教える使い方』を再編集しました。
ここからは、mctオイルがダイエットに効果的と言われている理由を詳しく解説します。 1. 脂肪燃焼を促進する効果 mctオイルにはなんと、脂肪燃焼を促進する効果があるんです! 通常、私たちのカラダは糖質を主なエネルギーとして使っていますが、mctオイルを摂取すると ケトン体と呼ばれる物質が生成され、 糖質の代わりに脂肪を分解してエネルギー源にしてくれます 。 そのため、普段の食事にmctオイルをプラスするだけで、より効率的に脂肪を燃焼することができます。ダイエット中の食事に取り入れてみるのもおすすめですよ。 2. 脂肪が燃えやすい体質になる mctオイルには代謝を促進する作用があり、より脂肪が燃えやすい体質になることが期待できます 。 代謝には、DIT=食事誘発性体熱産生(消化・吸収・運搬するときにエネルギーを消費している状態)が関係しており、 mctオイルにはこのDITの値を向上させる効果 があります。 また、DITの値はトレーニングをすることでも向上すると言われているので、 mctオイルとトレーニングを組み合わせることで、よりスピーディーに脂肪を燃焼することが可能! mctオイルをダイエットに活用する際は、ぜひトレーニングも一緒に行うようにしましょう。 参考: e-ヘルスネット 【参考】 プロトレーナーが痩せるトレーニングを紹介! ダイエットは「筋トレ&有酸素運動」が一番痩せる!プロトレーナーが教えるリバウンドしにくい体を作る秘訣 3. 効率良くエネルギー補給できる mctオイルは、 消化吸収のスピードが普通のオイルに比べて4~5倍! より効率的にエネルギーを補給することができます。 また、 素早く吸収・分解されるので、脂肪として蓄積されにくいという特徴も 。 糖質(炭水化物)などのエネルギー源は、摂りすぎてしまうと中性脂肪として体脂肪を溜め込んでしまうこともありますが、 mctオイルは中鎖脂肪酸100%なので糖質が0%! 茶油（ティーオイル）の効果効能 お茶の実油はオリーブ油よりもオレイン酸が多い【通販】 - 関心事あれこれ. トレーニング前のエネルギー補給としてもmctオイルはおすすめですよ! 参考: 特定保健用食品としての中鎖脂肪酸 【参考】 mctオイル配合!健康的に痩せるuFit完全栄養食とは 1食に必要な栄養がギュッと詰まったuFit完全栄養食 mctオイルに副作用はないの? ダイエットに効果的なmctオイルですが、たくさん摂取すると副作用もあるので要注意 。 ここでは、mctオイルにまつわる2つの副作用についてお伝えします。 1.
公式サイト | ミネラルファンデーションのMimc（エムアイエムシー）
"カラダに脂肪がつきにくい油"として、今注目を浴びている「mctオイル」 。 サラダやコーヒーに入れるだけで、美容効果、ダイエット効果、アンチエイジングなどの効果を期待できることから、今多くのダイエッターの間で話題になっています。 そこで今回は、現役管理栄養士が 一般的なオイルとの違い mctオイルの効果 mctオイルの副作用 mctオイルのおすすめの使い方 mctオイルを使用する際の注意点 など、今話題のmctオイルについて徹底解説! MCTオイルはダイエット効果あり！7㎏減？正しい使い方と注意点. mctオイルを普段の食事に上手に取り入れて、健康的にダイエットしましょう! wami 管理栄養士 管理栄養士・健康運動指導士・シナプソロジーインストラクターとしてフリーで活動。また、特定保健指導、高齢者向け運動指導を専門としています。趣味はキックボクシング、筋トレです。 今人気のmctオイルとは?一般的なオイルと何が違うの? mctオイルは、「ヤシ・パーム・ココナッツオイル」から作られた中鎖脂肪酸100%のオイル 。 Medium Chain Triglycerideの頭文字をとって、mctと言います。 一般的なオイルに比べて、 エネルギー源として利用されやすく、食後の血中中性脂肪が増えにくいため、脂肪として蓄積されにくいオイル なんです。 また、数年前ブームになったココナッツオイルも中鎖脂肪酸ですが、ココナッツ特有の香りがして料理に使いにくいというデメリットがありました。 その点、 mctオイルは無味無臭でどんな料理にも合わせやすい ため、多くのアスリートもトレーニング中の食事に取り入れています。 また、医療や介護の現場でも流動食や治療食としても利用されています。 ◆mctオイルに含まれる中鎖脂肪酸って? 中鎖脂肪酸は、牛乳、母乳、ヤシ油(ココナッツオイル)に含まれているオイル 。 一般的なオイル(大豆油・なたね油・コーン油・ごま油など)には、長鎖脂肪酸が含まれています。 2つのオイルの大きな違いは、脂肪酸を構成する「炭素」という元素の数 。 mctオイルは、一般的なオイルに含まれる長鎖脂肪酸よりも炭素の数が少なく、 食べたあとカラダの中にすばやく吸収されるため、体脂肪として蓄積されにくいといった特徴 があります。 また、mctオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、一般的なオイルに含まれる長鎖脂肪酸とはカラダの中に入る経路が異なります。 なたね油やごま油に含まれる長鎖脂肪酸は、消化・吸収されたあと、脂肪組織などにいったん蓄えられて、必要に応じてエネルギーとして使われます。 一方で、mctオイルに含まれる 中鎖脂肪酸は小腸から直接吸収されて肝臓で分解されるため、すぐにエネルギー分解されます 。 このように、 mctオイルは体脂肪がつきにくいため「特定保健用食品」にも使われています 。 mctオイルの効果やメリットって?ダイエットにも使えるの?
Mctオイルはダイエット効果あり！7㎏減？正しい使い方と注意点
最後に、 mctオイルを使用する際の注意点についてお伝えします 。 一般的なオイルと違い、中鎖脂肪酸100%特有の特徴があることから、次の点に気をつけましょう。 1. 加熱調理はNG! mctオイルの発煙温度は一般的なオイルよりも低いことから、加熱すると煙が出ます 。 炒め物や揚げ物への使用は、白煙や泡立ちが発生して危険です。 料理の仕上げにプラスする、ドレッシングや飲み物・汁物に入れるなどして利用しましょう。 2. プラスチックで保管しない カップ麺などの容器に使用されている スチレン系樹脂(発泡スチロール、ABS樹脂など)のプラスチック容器は、樹脂が溶けるおそれがある ため、使用しないようにしましょう。 保管するときはビンやガラス食器がおすすめ です。 また、保管は冷暗所で保管しましょう。(他のオイルにも言えることです) 3. 摂りすぎはダメ! 公式サイト | ミネラルファンデーションのMIMC（エムアイエムシー）. mctオイルは「ダイエット効果があるから!」と言って摂りすぎと太ります 。 カラダに良いからといって今の食生活にプラスしてしまうと、余ったエネルギーが体脂肪のもとに。 有酸素運動やストレッチ、筋トレなどの運動も合わせてするようにしましょう。 運動をすることで筋肉をつけると、代謝がアップして太りにくいカラダになります。また、副作用もあるので、まずは少量から試すようにしましょう。 【参考】 室内でできる有酸素運動をパーソナルトレーナーが紹介! 【器具なし】室内でできる最強の有酸素運動15選!自宅ダイエットで効果的に痩せよう まとめ:mctオイルで健康的にダイエット! mctオイルの期待できる効果、使い方、副作用についてお伝えしました。 他の食品にも言えることですが、 「カラダに良いから!」と言ってそればかり食べると、健康を害することもあります 。 また、逆にダイエット中は脂肪の摂取を控える人が多いと思いますが、むやみに減らすのはカラダのためにはよくありません。 mctオイルを使用する際は、主食(ご飯、パン、麺類)主菜(肉類・魚類・卵・大豆製品)副菜(野菜料理)をしっかりと摂ることも意識していただけたらと思います。 【参考】 筋トレと相性抜群の食事「ミールプレップ」を徹底解説! 筋トレと相性抜群の食事「ミールプレップ」とは?筋トレへの効果やレシピの作り方を紹介! 【参考】 ダイエットにおすすめの太らないおやつとは? ダイエット中におすすめのおやつ8選!管理栄養士が太りにくいおやつを選ぶポイントを徹底解説 【参考】 バナナがダイエットに効果的な理由とは?
茶油（ティーオイル）の効果効能 お茶の実油はオリーブ油よりもオレイン酸が多い【通販】 - 関心事あれこれ
中鎖脂肪酸という言葉を聞いたことがあるという方は多いでしょうが、そもそも脂肪酸が何かについてご説明しましょう。 脂肪酸には幾つか種類があり、炭素の分子で分けると以下の3種類になります。 バターやチーズなどの短鎖脂肪酸 ココナッツオイルやパームオイルなどの中鎖脂肪酸 オリーブオイルやごま油、サラダ油などの長鎖脂肪酸 長鎖脂肪酸は体内へ入ると静脈から筋肉へ行き、それから肝臓などに運ばれます。 エネルギーになる脂肪は分解されるものの、働くスピードがゆっくりです。余ったものに関しては体内に蓄積されるので、ダイエット効果は低いと言えるでしょう。 ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が60%含まれているのですが、配合率が100パーセントになるとMCTオイルという名前になります。 ココナッツオイルにも中鎖脂肪酸が含まれているので、ダイエット効果が全く無いというわけではありませんが、 痩せるというよりは太りにくい という表現が近いかもしれません。 一方、今回ご紹介する100%中鎖脂肪酸のMCTオイルの場合は、 直接肝臓に運ばれるので吸収が早く、栄養を吸収しつつ代謝も促進 します。 摂取することですぐにエネルギーへ分解しますし、 体に蓄積された脂肪も分解して排出する働きもあります のでダイエット効果が期待できます。 MCTオイルで痩せるのは脂肪酸の分子が少ないから!
ローズヒップの効果・効能と副作用｜手軽に美味しく食べる方法もご紹介 -Well Being -かわしま屋のWebメディア-
解説 日本東洋医学会専門医 畠山昌樹 2017/05/16 雑誌やテレビで、話題になるダイエット食品「MCT(エムシーティー)オイル」。 オイルということは油なのでしょうか? 油なので、とったらますます太るのではという疑問を持つ人もいらっしゃるでしょう。 ご安心ください。MCTオイルはやせたい人にぜひオススメしたい、不思議な油です。 ダイエットで最も難しいと言われる「継続」がしやすい、無味無臭なことが特徴のオイル。 MCT オイルが人気になったのは、テレビ番組で、アイドル志望の太った女の子が食事で取り入れ、見事にやせたのがきっかけ。 いったい、この油の正体は?なぜやせる?オススメのとり方は?MCTオイルにくわしい医師の畠山昌樹先生に話を聞きました。 MCT オイルについては、ぜひ下記の記事もご覧ください。 専門医の私も18キロ減!MCTオイルダイエットで見事にやせる3日間プログラム 【動画つき】MCTオイルを味噌汁やサラダに!アイスにも!MCTオイルの活用法を解説 目次 MCTとは中鎖脂肪酸のこと。中鎖脂肪酸とはいったい何か?
消化機能に問題を起こす可能性がある 空腹時に大量に摂取すると、腹部の不快感や下痢、嘔吐などの症状が起こる恐れ があります。 胃腸が弱い人は少量(小さじ1杯)から試してみましょう。 2. 過剰に摂取すると太ります mctオイルはあくまでも油(オイル)なので、普段使っているオイルと同じエネルギー量があります。 大さじ1杯(13g)で約120キロカロリー。なたね油やオリーブオイルなどの 一般的なオイルとほぼ同等のエネルギー量 です。 普段使っているオイルの量をそのままにmctオイルを追加してしまうと、エネルギー量の摂りすぎで太ってしまうため、 調理で使うオイル全体で大さじ1ぐらいに調整しましょう 。 参考: 七訂 食品成分表2020 おすすめのmctオイルの使い方 mctオイルの効果やデメリットについてお伝えしてきました。 mctオイルにはデメリットがあるとはいえ、嬉しい効果がたくさん! しっかりとデメリットを把握したうえで、普段の食事に取り入れましょう 。 以下では、具体的なmctオイルの使用方法を解説していきます。 1. カフェオレや豆乳に混ぜて飲む カフェオレや豆乳に混ぜて飲むことで、美味しくmctオイルを摂取することができます。 良くブラックコーヒーに混ぜて飲む方法が紹介されていますが、牛乳が入ったカフェオレの方が、 オイル特有の脂っこさが目立たなくなり美味しく飲むことができますよ! また、豆乳やヨーグルトに混ぜるのもおすすめです。 2. サラダのドレッシングとして利用する mctオイルをドレッシングに使うのもおすすめ! 以下で、mctオイルを使った簡単で美味しいドレッシングを紹介しているので、ぜひ試してみてください。 和風ドレッシング(2人分) ・材料 mctオイル・・・大さじ1杯 しょうゆ・・・大さじ1杯 酢・・・大さじ1杯 お好みで砂糖少々、すりごまを入れてもよいです。 ・作り方 深めのガラス食器などにドレッシングの材料を入れて、混ぜるだけ! トマトやキュウリの角切り、大豆水煮などを入れて和えるのがおすすめです。 3. 食事に混ぜたり調理に使用する mctオイルは、食事や調理に使用するのもおすすめ! 例えば、 スープやカレー、シチューに少量混ぜる 納豆に少量加えて混ぜる ほうれん草のごま和えなどに少量入れて和える ご飯を炊いたあとに混ぜる マリネのオイルに使用する など、 mctオイルは無味無臭なので、食事や調理にそのまま使用しても邪魔になりません 。 以上、おすすめのmctオイルの使い方をご紹介しました。 いくらダイエットに効果的とはいえ、 使いすぎは太る原因になるので注意 してください。 ◆MCTオイルのおすすめ商品 ココナッツの香りと甘さが口コミで評判の「レインフォレストハーブジャパン mctオイル」 。 コーヒーやサラダやカレーに入れると、ココナッツの香りが広がり、いつもより上品な味わいに仕上げることができます。 お値段も1, 000円前後とお手頃 なので、ぜひ一度試してみてください!