なぜ猫は爪とぎをするの？ | アイリスプラザ_メディア, プリン 体 が 多い 食べ物

ズボンを履いていると、なぜか猫がガリガリっと爪をといでくる・・・そんなご経験、ありませんか?飼い主さんのズボンは猫にとって、何なのでしょうか?猫がズボンで爪をとぐ謎と対策法などについて、チェックしてください! 2020年10月06日 更新 40941 view 猫が飼い主のズボンで爪をとぐのは? 猫の心理 爪とぎは実はこんな理由から、行っていた！ | わんにゃふる！. 猫はなぜ、飼い主さんのズボンで爪をとぐのでしょう?それには、こんな理由が隠れているようです! 甘えている、構ってニャン♪ おねだり とぎ心地最高だぜ! マーキング 猫が飼い主さんのズボンで爪をとぐ時は、甘えている、構って欲しい気分みたいです。「ニャ〜ン♡」と甘えた声で、鳴く事もあるでしょう。 爪とぎしつつ、よじ登っちゃう事も。そんな時はちょっと作業の手を止めて、ナデナデしてあげてくださいね! お腹が空いた時に「ご飯ちょうだいニャン♡」とおねだりする時、飼い主さんのズボンで爪とぎする、という意見も。 我が家の猫も空腹時にダケ、ズボンに爪とぎしてくる子がいます。これをやると、かなりお腹が空いているんだな、と分かります。素足の時はやらないので、確信犯です(笑)。 ジーンズなど、特定のズボンにだけ爪とぎする場合は、完全に爪とぎ代わりにされてます。放置しておくとズボンがボロボロになりますので、そうなっても良い時意外は、代わりの爪とぎを用意しましょう。 似たような素材で飼い主さんお手製爪とぎを用意しても良いですし、愛猫がズボンよりも気に入りそうな、爪とぎを探します。大丈夫と、タカをくくってはいけません。一度猫に目をつけられたモノは、高確率でボロッボロになります。ご注意を・・・ 飼い主さんが大好きなので、「コレはワタシの!」とニオイ付けをしていることが考えられます。一緒に住んでいる家族でも、この人にはしてこの人にはしない、という場合、きっとマーキングです。 もしあなたがマーキングされていたら、それはあなたが、愛猫の1番のお気に入りだという証拠です!

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猫の心理 爪とぎは実はこんな理由から、行っていた！ | わんにゃふる！

猫の爪とぎの役割は? 子猫の時の爪とぎはとても愛らしく可愛いものですよね。しかし、段々と大きく成長してくると、猫の爪はより硬く丈夫になってきますので、爪とぎされてしまった場所は相当ダメージがあるのではないでしょうか?

猫を抱っこしたときに爪が洋服に引っかかったり、ソファやカーテンなどの布製品に爪が引っかかり、穴が開いてしまったという経験はありませんか?猫を飼っていると、猫の「爪」に悩まされる飼い主さんも多いでしょう。それではなぜ、猫の爪は布に引っかかるのでしょうか?理由と対策についてご紹介します。 2020年11月17日 更新 589 view 猫の爪が布に引っかかる理由 理由1. 鋭いから 猫が爪を研ぐ姿は、毎日見かける光景ですよね。 ハンターである猫にとって爪は、獲物を捕まえるため、自分の身を守るための大切な体の一部。爪を研いで表面の古い爪を剥がし、鋭い爪を維持しています。 猫が爪を研ぐのは、猫の古来からの習性であり、狩りのためだけではなく、縄張りのためのマーキングのため、気持ちを落ち着かせるためという理由もあります。 猫が爪を切られるのを嫌がるのは、必死でお手入れをして鋭くした爪を「切られてたまるか!」という気持ちなのでしょうね。 理由2. ペットと一緒に楽しく快適なソファライフを｜ブログ｜札幌・青山のオーダーソファ blocco（ブロッコ）. 伸びているから 爪が布に引っかかるのは、「伸びている」という理由があります。 猫の爪は弓のようにカーブしており、布に引っかかりやすいのです。切ろうとしても、なかなか切らせてくれない猫も多いでしょう。 猫は身動きができない状態を嫌う動物。体を拘束されるお手入れを嫌がります。伸びたままの爪では、布に引っかかってしまうのも当然かもしれません。 理由3. フミフミするから 猫は柔らかい場所が大好き。布や毛布でフミフミする姿を見かけることがありますよね。 我が家の猫は、私が柔らかいセーターやフリースを着ていると、お腹に乗ってきて、フミフミします。 しかし、爪が引っかかり穴が開いてしまい、困ったこともあります。 猫のフミフミは、子猫が母猫のお乳の出を良くするためで、猫が甘えたい気分のときについやってしまう行為なのです。 対策は? 猫の爪が布に引っかかってしまう場合、とにかく「爪を切る」に尽きます。嫌がる猫が多いですが、定期的に爪を切ることで、布への引っかかりを軽減できます。 爪を切るときは、とにかく手早く済ませ、爪切りだと猫に意識をさせないようにするのがポイント。 また、全部の爪を一気に切ろうとはせず、2、3本切ることができれば良しとして、「爪切り=嫌な行為である」と猫のトラウマにならないようにしてあげましょうね。 最近では、爪がひっかかりにく素材のカーテンやカーペットも売られています。上手に取り入れて、猫も飼い主さんも快適に過ごしましょう。 まとめ いかがでしたか?

猫はどうして爪とぎをするの？ その理由と対策 | ペットニュースストレージ(ペット&Amp;ファミリー損保)

猫といえば、爪とぎのイメージがありませんか? その通り、猫と爪とぎは切っても切れない深い関係があるのです。今回は猫にとっての爪とぎをクローズアップしてみましょう。いつも叱ってばかりのあなた、要チェックですよ。 ペットの治療費 こんなに高額に!? 今は健康なペット(わんちゃん・猫ちゃん)でも病気やケガは突然訪れるかもしれません。特に近年では動物医療の進化に伴い、治療費が思った以上に高額になるケースも。大切な家族のために、あなたも最適な選択ができるようにしてみませんか? 猫はどうして爪とぎをするの？ その理由と対策 | ペットニュースストレージ(ペット&ファミリー損保). 爪とぎはとっても大切な「武器のお手入れ」!? (Jason Kolenda/shutterstock) 猫という動物は、これだけ社会に溶け込んでいても、いまだに野生を失わない生きものです。そのひとつに「狩り」に対しての本能があります。 猫は俊敏な動物で、からだ全体のバネを使って、見事に狩りをすることができます。そこで武器となるものは、いわずと知れた「鋭い爪」です。 爪とぎ、とはその大切な武器のお手入れとも言えるでしょう。 猫の爪は、いくつもの層に重なっています。下からどんどん新しい爪が生えてくるので、爪とぎをして、古い爪の層をはがします。いつも新しく、鋭い爪の状態をキープしているわけです。 爪とぎは「マーキング」の意味もある?

これからも仲良し猫ライフ送ってくださいね! トピ内ID: 6057694703 😑 もう小学生 2012年4月6日 08:05 トピ文が、目に浮かぶようです(笑)かわいい! 我が家の猫も、私が帰宅したり、朝起きてくると(別部屋寝)、伸びやアクビ、「いっちょやってみっか!」的な感じで、ガシガシと爪とぎします。 犬は尻尾振ったりして、喜びを表現しますよね。 猫って、意外と表情もありますし、猫なりの、ご挨拶なんでしょうね。 トピ内ID: 9607069549 志鶴 2012年4月6日 09:17 かわいいですね。 我が家の猫は私が生クリームたっぷりのケーキかチーズケーキを買って帰った日にしかお出迎えをしてくれません。買って帰った日には走ってきてお出迎えです。何故わかる……って言うかお前の分はないと言うのにっ! 父母も与えない!! 虫歯や糖尿になったらどうする気だーー!! トピ内ID: 4722200680 三毛 2012年4月6日 09:20 我が家にも、もうすぐ2歳になる元野良の姉妹猫がいます。 私が仕事から帰ると、同じように爪とぎしますよ。 玄関から入ってすぐの廊下の角にダンボールの爪とぎを設置しているので 私の顔を見ながらバリバリしています。 うちの場合は「お母さんが帰ってきて嬉しい!」というより 「エサ係が帰ってきて嬉しい!ご飯だご飯だ!」で興奮してるような気がします… バリバリした後、廊下に転がってお腹を見せてゴロンゴロンするのを うちでは「歓迎の舞い」と呼んでます(笑) トピ内ID: 9511457405 にゃんこさん 2012年4月6日 09:50 興奮しちゃって、バリバリバリバリ! ママ~!おかえりー!会いたかったよー!帰って来たんだねー!嬉しいよー!! って事です。 うちも、します。 私の座椅子で。 ボロボロになりましたが、ホント可愛いやつです。 トピ内ID: 7989752798 ne2kai 2012年4月6日 11:18 それは、嬉し過ぎてテンションMAXになったのをリセットするためにやっているのだと思います。 人間でいったら「深呼吸」。 以前うちで飼っていた猫もやりました。 ちなみに、そうやって気を紛らわす方法を編み出す以前は、ハイテンションのまま足にしがみついてきて、後が残るほど甘噛み(痛み的には本気噛みレベル)をするか、爪を立てて「バリバリッ」とやられて、血がにじみました(泣) トピ内ID: 6062739917 多頭飼い 2012年4月6日 11:21 うちは9匹飼ってますが、帰った途端、みんなでうんちです。 し終わると「うんこハイ」になって家中を駆け回ります。 トピ主さんの猫ちゃん 「あーあ、帰ってきたのかよぉ」 ではなく 「帰ってきたぁ~!!

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猫が好んで爪を研ぐようになると、ボロボロになってしまい大変です。お値段的にも、手間的にも、しょっちゅう変えられるものでもないので、しっかりと保護する必要があります。 猫が畳で爪とぎをする場合、どのように対策したら良いでしょうか?猫の爪とぎから保護する方法をご紹介します。 ◆爪とぎする時の対策①絨毯やカーペットを敷く 上に、絨毯やカーペット、ウッドカーペットを敷く方法があります。 い草やワラなどの素材や匂いが好きなのであれば、爪を研ぐことがなくなります。 ◆爪とぎする時の対策②ゴザを敷く 和室の雰囲気を大事にしたい、という飼い主さんの希望がありますよね。その場合は、ゴザを敷くという方法もあります。 ゴザの場合は、ゴザに爪とぎをされてしまうかもしれませんが、畳よりも比較的手軽に交換することが出来ます。 ◆爪とぎする時の対策③爪とぎを別に置く 猫用に、ミニサイズの爪とぎがあります。そちらを気に入ってもらうという方法もありますので、試してみると良いかもしれません。 もちろん、よく売られているダンボールや麻縄を巻いた爪とぎなどを置くのも対策になります。 畳で爪とぎをする場合は、別にちゃんとした爪とぎを置き、最初はキャットニップなどで興味を畳から逸らすようにして誘導してみてください。 猫が畳でおしっこする理由は? 猫がトイレ以外でおしっこしてしまう理由はいくつかあります。 ◆おしっこする理由①トイレが気に入っていない 第一に、トイレが気に入らない、トイレが綺麗にされていないなど、トイレそのものの問題です。 もし畳だけにおしっこをするという事は、猫トイレよりも気に入ってしまったとか、臭いがついていてトイレと認識してしまっている、などの理由もあります。 ◆おしっこする理由②マーキングしている 畳で爪とぎをする時と同様に、マーキング行為でおしっこする場合があります。 発情期でマーキングをする場合は、色々な場所にもおしっこをかけます。特に畳は尿が中まで染み込んでしまうので、臭いをとることが難しいのです。 ◆おしっこする理由③ストレスや病気 トイレ以外の場所で粗相してしまう場合、猫にストレスがあったり、病気にかかっていたりする可能性もあります。 ●おしっこの病気についての記事はコチラ 猫の先祖は砂漠出身のため、普段からあまり水を飲みません。水を飲まないために水分不足で尿路結石ができやすい体になります。尿路結石は治療をして完治しても再発しやすい病気のひとつで、特に冬には尿路結石になりやすい傾向にあります。尿路結石の症状や原因、飼い主さんができる予防法はあるのでしょうか。 猫が畳でおしっこする時の対策は?

みなさんこんにちは。 猫を飼っていると頻繁に見る爪とぎですが、なぜ猫はあんなにも一生懸命爪をとぐのかご存知ですか? 実は、 爪とぎは猫にとっていろんな意味があったのです! 今回は、猫の爪とぎについて詳しく解説します! 1. 猫が爪をとぐ理由とは? 爪とぎは猫が 野生時代からの習性 であり、猫が爪をとぐのにはさまざまな理由があります。 ひとつずつ見ていきましょう! ① 爪のお手入れ 猫が爪をとぐ理由のひとつ目は 爪のお手入れ です。 猫にとって爪とは 獲物を狩る時や外敵と戦う時 など、 重要な武器 としての役割を果たします! 猫の爪は何層にも重なった構造をしており、爪を研ぐことで古くなった外側の層を取り除き、常に 鋭くキレイな状態の爪を保っている のです。 愛猫 野生時代、 狩 や 木登り をする時に爪は大活躍する武器だったのにゃ! ② マーキング 猫が爪とぎをするのには、爪を鋭くすることの他にも マーキング の役割もあります。 猫の肉球には臭腺があり、 臭腺から出る ニオイ による嗅覚的なマーキング と、 爪とぎ跡を残すことによる視覚的なマーキング をすることで、自分の縄張りのアピールをします! 爪とぎ器があるのに、家の壁やソファーなどの家具で爪とぎする猫ちゃんは、 そこを自分の縄張りとしてマーキングする意味もあったのです! 愛猫 一度マーキングされた家具は 何度も繰り返し するから、どんどんボロボロになっていくにゃ ③ イライラした時のストレス発散 猫は イライラした気持ちや高揚した気持ちを爪をとぐことで発散させます。 物から物へ飛び移る時に失敗したり、いたずらをして飼い主さんに叱られたりした後にガリガリと爪をとぐのはストレス発散のためだったのです! 愛猫 あまりに爪とぎの頻度が多いと、 ストレスを溜め込んでいる かもしれないから気をつけてにゃ 2. 爪とぎ器の種類と選び方 爪とぎ器には様々な 素材や形状 などの種類があります。 素材や形状などを種類別にまとめたので、愛猫ちゃんの好みや価格などに応じて選ぶ時の参考にしてみて下さい! 素材 ① ダンボール素材の爪とぎ器 ダンボール素材の爪とぎ器は 安価 で、ホームセンターなどで 手軽に購入できます! ダンボールは木や草を原料としており、ダンボールの感触と爪の引っかかり具合が気にいる猫ちゃんも多いです。 その反面、爪とぎをした後に 削りクズが散らかりボロボロになる のと、軽い素材のために 爪とぎ器が動いてしまう ところがデメリットです。 リンク ② 麻素材の爪とぎ器 みいちゃんが子猫時代に使っていた麻素材の爪とぎ器です ダンボールに次いでよく爪とぎ器に使われる素材が麻です。 麻素材の爪とぎ器は、ダンボール素材の爪とぎ器よりも 丈夫で 削り クズも散らばりません!

5 アユ 40g (1尾80g) 53. 2 マイワシ 50g (1尾100g) 105. 2 サンマ 100g (1尾150g) 154. 9 ウナギ 80g 73. 7 魚卵等 タラコ 20g (1/4腹) 24. 1 イクラ 20g スジコ 20g (大さじ1杯) 3. 1 カズノコ 30g (1本) 6. 6 明太子 20g (1/4腹) 31. 9 キャビア 20g (大さじ1杯) 18. 9 ウニ 10g 13. 7 貝・軟体動物・甲殻類 スルメイカ 100g (1/2杯強) 186. 8 ヤリイカ 50g 80. 2 タコ 50g 68. 7 クルマエビ 50g (5尾) 97. 6 大正エビ 50g (2尾) 136. 6 シバエビ 40g (10尾) 57. 7 ズワイガニ 100g 136. 4 タラバガニ 100g 99. 6 アサリ 35g (5個) 50. 9 カキ 60g (3個) 110. 7 ホタテ 60g 45. 9 ハマグリ 45g (3個) 47. 0 缶詰 ツナ 30g 35. プリン体の多い食品一覧 | Hinemosu. 1 魚加工品 焼きちくわ 30g 14. 3 笹かまぼこ 30g 板かまぼこ 30g 7. 9 魚肉ソーセージ 60g 13. 6 さつま揚げ 60g 12. 8 その他 とんこつラーメン (スープ) 250mL 81. 8 とんこつラーメン (麺) 150g 32. 4 (出典: 痛風ナビ | 日本ケミファ高尿酸血症・痛風の総合情報サイト ) これを見ると、例えば毎日食べる白米の茶碗1杯分のプリン体含有量は20. 7mgとなり、アサヒスーパードライ350mL1缶分のプリン体含有量(17. 5~21mg)とほぼ同等であることがわかります。 他の食品を見ても、 缶ビール1本分を超えるプリン体を含んでいるものがほとんど です。 個人的な感想ですが、ヘルシーと言われている鶏ササミが缶ビールの4~5倍であること、肉類よりも魚介類の方がプリン体が多いこと、加工肉や魚加工品、魚卵のプリン体含有量が以外に低いことが驚きでした。 魚介類、レバーは特にプリン体含有量が多い 文字どおり酒の肴になる 魚介類 や、焼肉、焼鳥で出てくる豚・牛・鶏 レバー はプリン体含有量が特に多く、 食べ過ぎるとあっと言う間に制限値の400mgを超えてしまう ので要注意です。 飲み会の〆の ラーメンも危険 ですね。 お酒を飲む機会が多い人は高尿酸血症に要注意!

プリン体の多い食品一覧 | Hinemosu

プリン体が多い食品ばかりを好んで食べていると、健康リスクを増加させる可能性があることは有名な話です。 健康を維持するためにも、日頃から酸性体質からアルカリ体質に近づける食べ物(主に野菜や海藻類)を意識的に摂るようにしましょう! 尿をアルカリ性にする効果のある食べ物 海藻類・・・わかめ・ひじき・昆布など 野菜類・・・ほうれん草・ニンジン・ごぼう・キャベツなど イモ類・・・さつまいも・じゃがいもなど 果物類・・・バナナ・グレープフルーツなど その他・・・大豆・干ししいたけなど これらの食材は尿をアルカリ性にする効果がある食材ですので、数値が高めの人は積極的に取り入れてみてはいかがでしょう。また、尿酸は尿のバランスが中性~アルカリ性へと傾くことで溶けやすく、体外に排出されやすくなります。 さらに、尿酸は尿から排出されるので、尿量が多いほど多くの尿酸が排出されます。水分を多めにとることも心がけて行きましょう。 次に、プリン体を多く含む食べ物をご紹介します。尿酸を下げる食べ物と一緒に参考にして下さい。 プリン体が多く含まれている食材一覧 肉類 鶏レバー312. 2mg 豚レバー284. 8mg 牛レバー219. 8mg 豚腎臓195. 0mg 牛心臓185. 0mg 牛腎臓174. 2mg 鶏ササミ153. 9mg 鶏砂嚢142. 9mg 鶏手羽137. 5mg 鶏モモ122. 9mg サラミ120. 4mg 豚ヒレ119. 7mg 鶏皮119. 7mg 豚心臓119. 2mg 豚ランプ113. 0mg 鯨肉アカミ111. 3mg 牛モモ110. 8mg 豚カタスネ107. 6mg 牛スネ106. 4mg 豚タン104. 0mg 牛ミスジ104. 0mg 牛クビ100. 6mg 牛ヒレ98. 4mg マトン96. 2mg 豚カタロース95. 1mg ラム93. 5mg 豚ロース90. 9mg 豚カタバラ90. 8mg 牛タン90. 4mg 牛カタロース90. 2mg 魚類 カツオ211. 4mg マイワシ210. 4mg ニジマス180. 9mg マアジ165. 3mg 明太子159. アルコール飲料中のプリン体含有量 ｜ 公益財団法人 痛風・尿酸財団. 3mg マグロ157. 4mg サンマ154. 9mg トビウオ154. 6mg イサキ149. 3mg 赤カマス147. 9mg キス143. 9mg ニシン139. 6mg サワラ139.

イクラやタラコなどの魚卵のプリン体は多い？少ない？ | 発酵大麦エキス情報サイト

投稿日: 2010年11月17日 ( 10年日記) / 投稿者: 食品・アルコールのプリン体含有量を一覧表にしてみた | Hinemosu をベースにして、尿酸値が高いヒトが注意しなければ行けない高プリン体食品を調べてみました。 ざっくり言うと、ダシに使う食品(旨み)、肉・魚・貝類、乾燥大豆と納豆、干物、ツブツブ卵、健康食品に気をつける必要があるようです。 反対に、穀類、魚類加工品、卵・乳製品、アルコール類は、適量を守れば大丈夫に思えます。 以下、プリン体含量が100gあたり90mgを超えるモノのみ残し、ジャンル毎にランク付けしてみました。 プリン体の多い食品一覧 分類 名称 プリン体含量 (mg/100g) 野菜 干し椎茸 379. 5 ほうれん草【芽】 171. 9 ひらたけ 142. 3 ブロッコリースプラウト 129. 6 舞茸 98. 5 豆類 乾燥大豆 172. 5 納豆 113. 9 肉類 鶏レバー 312. 2 豚レバー 284. 8 牛レバー 219. 8 豚腎臓 195. 0 牛心臓 185. 0 牛腎臓 174. 2 鶏ササミ 153. 9 鶏砂嚢 142. 9 鶏手羽 137. 5 鶏モモ 122. 9 サラミ 120. 4 豚ヒレ 119. 7 鶏皮 豚心臓 119. 2 豚ランプ 113. 0 鯨肉アカミ 111. 3 牛モモ 110. 8 豚カタスネ 107. 6 牛スネ 106. 4 豚タン 104. 0 牛ミスジ 牛クビ 100. 6 牛ヒレ 98. 4 マトン 96. 2 豚カタロース 95. 1 ラム 93. 5 豚ロース 90. 9 豚カタバラ 90. イクラやタラコなどの魚卵のプリン体は多い？少ない？ | 発酵大麦エキス情報サイト. 8 牛タン 90. 4 牛カタロース 90. 2 魚類 カツオ 211. 4 マイワシ 210. 4 ニジマス 180. 9 マアジ 165. 3 明太子 159. 3 マグロ 157. 4 サンマ 154. 9 トビウオ 154. 6 イサキ 149. 3 赤カマス 147. 9 キス 143. 9 ニシン 139. 6 サワラ 139. 3 ドジョウ 136. 0 ヒラメ 133. 4 アユ 133. 1 アイナメ 129. 1 マダイ 128. 9 メバル 124. 2 マサバ 122. 1 ブリ 120. 8 タラコ 120. 7 スズキ 119. 5 赤アマダイ 119.

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プリン体 という言葉をここ数年で頻繁に 耳にするようになりましたよね。 プリンと関係ない とは思うけど、 どうしてもあのプリンが頭に 浮かぶ人もいるでしょう。 プリン体ゼロ などというのをみると、 あまり良くないもの? というイメージだけが付いてる人も 多いかもしれませんね。 そこで、 プリン体とは何 ?というところから、 プリン体が増える食べ物や減らす方法についても ご紹介したいと思います。 プリン体とは? プリン体は、細胞に存在する核を 構成する物質の主成分。 と言われても、 正直何だかわかりませんよね? プリン体は人体だけでなく、 ほぼ 全ての生き物 や 食べ物 などに 存在 していて、 食べ物でいえば 旨み成分 に当たるのです。 プリン体0 などの言葉が広がり、 さも プリン体 は 身体に害 のある物のような 印象を与えていますが、 プリン体は、 人体に必要不可欠な物質 でもあります。 つまり、プリン体が 増えすぎる のが 良くない わけです。 プリン体が増えすぎると体に悪いの?

それならば、 プリン体がゼロ の製品なら 思う存分飲んで良いかというと、 それは間違いです。 プリン体がゼロであっても、 アルコールの分解 の時に プリン体 が 作られてしまう のです。 つまり、結局 プリン体ゼロ でも 尿酸値に 影響 するということ。 プリン体の少ない食べ物・食品 では、逆にプリン体が少ない食べ物を見ていきましょう。 ・もやし ・豆腐 ・白米 ・鶏卵 プリン体が多い食品自体、 そんなに頻繁に食べるもの・ 大量に食べるものは少ないので、 極端な 制限は必要ありません が、 意識することは大切ですね。 プリン体ゼロ という言葉に安心していると、 知らず知らずのうち 痛風のリスク を 上げていることになりかねませんので、 注意しましょう。 プリン体を減らせる方法も!? プリン体の増えすぎが問題になるなら、 プリン体を減らせる方法があれば一番ですよね。 プリン体は、尿酸となるので 尿酸の排出を促すことも大切! そこで、下記の方法をおすすめします。 乳製品で尿酸排出を促す方法 毎日、コップ1杯の牛乳を飲むこと。 普通の牛乳より、低脂肪牛乳を 選ぶとより効率的です。 ヨーグルトも、おすすめです。 毎日の習慣として取り入れてみてください。 水分摂取 しっかりと 水分を摂り 、 尿の量 を 増やして、 尿酸排出 を促しましょう。 普段、 水分摂取 が少ない人は意識して 小まめに水分補給 するようにしてください。 まとめ 食品からの プリン体摂取 は、 体内の割合でいうと 約2割 と少ないですが、 食品で気を付けることも大切です。 アルコール は、そもそも プリン体 が 作られる ので プリン体0 だからといって 安心しないようにしてください。 毎日の 牛乳1杯 で、 尿酸排出 を促せるので 習慣にして痛風のリスクを下げましょう。