口笛の上手な白雪姫 | 株式会社幻冬舎 – セルフ・コンパッション（Self-Compassion）とは？ | Earthship Consulting

公衆浴場の脱衣場ではたらく小母さんは、無愛想だが他の誰にも真似できない多彩な口笛で、赤ん坊には愛された−。表題作をはじめ、偏愛と孤独を友とし生きる人々に訪れる、ささやかな奇跡を描く全8編を収録。【「TRC MARC」の商品解説】「大事にしてやらなくちゃ、赤ん坊は。いくら用心したって、しすぎることはない」。公衆浴場の脱衣場ではたらく小母さんは、身なりに構わず、おまけに不愛想。けれど他の誰にも真似できない多彩な口笛で、赤ん坊には愛された――。表題作をはじめ、偏愛と孤独を友とし生きる人々を描く。一筋の歩みがもたらす奇跡と恩寵が胸を打つ、全8話。【商品解説】

口笛の上手な白雪姫幻冬舎
自分を思いやる「セルフ・コンパッション」を高める6つのテクニックとは？ | 兵庫県三田市の心療内科・精神科ならさくらこころのクリニックへ
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セルフコンパッション - Wikipedia
ビジネスパーソンに効く「セルフ・コンパッション」とは何か？｜Beyond Health｜ビヨンドヘルス

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題名に惹かれましたが短編それぞれを楽しみたいです。「ささやき」の小説 2018/07/06 14:22 投稿者: 6EQUJ5 - この投稿者のレビュー一覧を見る小川洋子さんの小説も好きで、新刊が出るたびに読んでいます。日常の中からの密やかな「ささやき」のような雰囲気が独特です。本作は、8つの短編を収録。私の場合「かわいそうなこと」が最も印象に残りました。以前は小川さんのファンでしたが 2018/05/02 13:20 3人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。投稿者: まこと - この投稿者のレビュー一覧を見る「かわいそうなこと」この小説は感覚がおかしいと思いました。ライトの彼はかわいそうではないです。語り手の僕が病んでいるのか。ライトの彼は野球が上手くなるように練習すればいいのです。また「亡き王女のための刺繍」。中に出てくる「亡き王女のためのパヴァーヌ」というピアノ曲はごく普通の子供が発表会で簡単に弾くような易しい曲ではありません。作者が単に語呂合わせの為に使っただけでしょう。小川洋子さんはデビュー作から天性の何かをもっていらっしゃる、真の作家と呼ぶにふさわしい方だと思ってファンでしたが、この短編集はネタ切れかんをかんじてしまい、短編集だったので、途中まで読んで図書館に返却してしまいました。ごめんなさい。

ホーム > 和書 > 文庫 > 日本文学 > 幻冬舎文庫出版社内容情報後ほど内容説明「大事にしてやらなくちゃ、赤ん坊は。いくら用心したって、しすぎることはない」。公衆浴場の脱衣場ではたらく小母さんは、身なりに構わず、おまけに不愛想。けれど他の誰にも真似できない多彩な口笛で、赤ん坊には愛された―。表題作をはじめ、偏愛と孤独を友とし生きる人々を描く。一筋の歩みがもたらす奇跡と恩寵が胸を打つ、全8話。著者等紹介小川洋子 [オガワヨウコ] 1962年岡山県生まれ。早稲田大学第一文学部卒。88年「揚羽蝶が壊れる時」で海燕新人文学賞を受賞。91年「妊娠カレンダー」で芥川賞受賞。2004年『博士の愛した数式』で読売文学賞、本屋大賞を受賞。同年『ブラフマンの埋葬』で泉鏡花文学賞、06年『ミーナの行進』で谷崎潤一郎賞、13年『ことり』で芸術選奨文部科学大臣賞を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

セルフ・コンパッションの効果について研究あり! 自分のセルフ・コンパッションの高さを知るには有光氏が日本語訳した「セルフ・コンパッション尺度」がおすすめ! セルフ・コンパッションについてまとめると以上のようになりました。マインドフルネスに次いで今注目のセルフ・コンパッション。知識を深めたり、実践してみたりしてみてください! 最後までお読みいただきありがとうございます。

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FEATURE マインドフルネスに並び注目、第一人者の関西学院大学有光氏に聞く高下義弘=ライター/日経BP 総合研究所 2021. 3.

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2)次に、上記の例について、〇〇の部分の主語を、あなたの親しい人(友人や家族、恋人など)にした場合、あなたはその親しい人に対してどのような感情を持ちますか?また、その人に向けてどのような言葉をかけますか? いかがでしょうか。多くの方は、主語を自分にした場合と親しい人(=他者)を主語にした場合では、抱く感情やかける言葉が違ったのではないでしょうか。自分自身には「努力が足りなかった」「自分はやっぱりダメだ」などと厳しい感情を持ち、親しい人には「つらそうだな。大丈夫かな?」「可愛そう。慰めてあげたいな」などとより思いやりのある気持ちになりませんでしたか?

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ジャーナリング(journaling) ジャーナリングとは「書く瞑想」とも呼ばれ、5〜10分間思いついたことをそのまま書いていきます。これによって以下の2つの効果が得られるとされています。 ⒈ 心のお掃除ができ、スッキリする普段は口に出せないような「苦しい」「悲しい」「つらい」などといった心情も書くことで吐き出すことができます。 ⒉ 自分を受け入れられやすくする自分のネガティブな感情を吐き出すことで、自分に対し苛立つのではなく、「仕方がない」などと優しくオープンに自分を受け入れやすくします。ジャーナリングは誰でも簡単に始めることができるので、とてもオススメです。実際に試して効果を感じてみてください。 2. 手紙を書くこの方法は、ライティング(writing)とも呼ばれ、自分の過去や経験について、何もかもを受け入れてくれる友人になった気持ちで、自分に手紙を書きます。そして最後に自分の書いた手紙を読み返します。これによって以下の効果が得られるとされています。自分への思いやりを感じることができる普段自分に対して「思いやる」という気持ちを持つことは非常に難しいことだと思います。しかし、友人の視点で自分への思いやりを書き出すことで、自身への思いやりの気持ちを発見することができるのです。このように自身に手紙を書き読み上げることは、自身を別の視点から捉え、自信を持たせてくれたり、ポジティブなマインドにしてくれたりします。ジャーナリングに慣れてきたら、この方法を実践して、より自身への"思いやり"を見つけてみてください。 3.

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「いつも同じ失敗をしてしまう。自分はなんてダメなんだ。」「ダラけてばかりの自分がイヤだ。もっと自分に厳しくしなければ。」このようになにか良くないことが起きた際、自分を責めてしまった経験は誰にでもあると思います。しかし、自分を責めるのではなく、むしろ思いやることによって色々なことが前向きに回りだすかもしれません。今回は「セルフコンパッション(=自分への思いやり)」について紹介します。もくじ 1. セルフコンパッションとは? 1-1: 3つのコンパッション 1-2: あなた自身へのセルフコンパッションを実感してみる 2. セルフコンパッションの効用 2-1: 幸福感を高める 2-2: ストレスを減少させる 2-3: レジリエンスが高まる 3.

精神科医・さくら( @sakura_tnh)です。自身の知識と経験を活かし、人をワンランク上の健康レベルに底上げ=幸せにすることを目指しています。「セルフ・コンパッション」の第三弾記事です。具体的なテクニックを知る前に、セルフ・コンパッションの概念や、その3要素などを過去記事でご覧ください。参考: 自分に思いやりと慈しみをもつ「セルフ・コンパッション」の概要と効能とは?