子ども、寄っておいで 広島市安佐北の三田地区、女性ら施設オープン | 中国新聞デジタル
首の痛み 公開日:2021. 1. 11 / 最終更新日:2021. 3. 10 デスクワークが続くと忍び寄る 首のこり …あなたもお悩みではありませんか?自分で簡単にできるセルフケアがあったら、今すぐ試してみたいですよね。 このコラムでは ツボ押しのプロである鍼灸師 が、 首こりに効くツボを厳選してご紹介 致します。 通勤中や仕事中のちょっとしたスキマ時間でセルフケアをしてみましょう!
手の施しようがない 四文字熟語
手の施しようがない てのほどこしようがない
手の施しようがない
cloverhouse/ 必見!トランプ大統領からのメッセージ!311東日本大震災のような人工地震は、もう起きません!貧困は解消され、悪の権力者から開放されます!石川新一郎YouTube、ワシントンから4回目メッセージ!
手のひらを前に向ける(腕を軽く外向きにひねる)ことで、胸の筋肉が開いて軽いストレッチ状態になるのがわかると思います。 両腕が自由な時間があったら、さりげなく手のひらを前に向ける意識をしてみて下さい。 適度な運動を心がける 筋肉は動かさないことでこり固まってしまいます。集中している時こそ意識的に首を動かして筋肉を緩めましょう。 先ほど紹介したストレッチを取り入れるのがおすすめです。 また、全身を使った運動は一番効果的です。エレベーターを使わずに階段で移動する、休日に床の拭き掃除をするなど、日常動作で大きく体を動かす時間を作ってみて下さい。 首こりはぷらす鍼灸整骨院にお任せください 軽い首こりなら自分の努力でも改善しますが、ガチガチに固まっている場合はなかなかこりがとれません。 セルフケアでも首こりがとれない…そんな つらい状態になっているなら、プロの手を借りるのが一番 です。 ツボの位置は人それぞれ違いますし、こっている部分は自分ではわかりにくいものです。 ストレッチのコツなども最初はプロに指導してもらえると、後から自分で行うのが簡単ですよ。 ぷらす鍼灸整骨院 では、ツボのプロである鍼灸師や体の構造を熟知した柔道整復師が、首こり解消のお手伝いを致します。 国家資格を持ったスタッフの施術 で、あなたの姿勢や筋肉を最善の状態までリセットしましょう! まとめ 軽い首こりはセルフケアだけでも予防・解消することが可能です。 しかし、セルフケアでは改善できない状態まで悪化している場合、まずはプロの手を借りるのが近道。ツボ押しやストレッチもプロの指導があれば、その後のセルフケアまでずっと役に立ちます。 特に国家資格者のいる鍼灸整骨院なら、首こりに対する最適な提案をしてくれるでしょう。 辛い首こりでお悩みの方は、是非一度 ぷらす鍼灸整骨院 の施術を体験してみて下さいね。 この記事を監修してくれた先生 東京医療福祉専門学校 鍼灸科学科長・キャリアセンター長 鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師 「患者様の立場になって考える」ことをモットーに、東洋医学・鍼灸の視点から本当の健康を追求し続けている。 現在は教員として、次世代を担う鍼灸師の育成にも取り組んでいる。