妊娠力を高める 漢方
妊活中の女性は、妊娠しやすい体づくりを心がけていきたいですよね。冷えの解消や体質改善のためには生活習慣から変えることが必要とはいえ、それは簡単でなことではありません。そんな人におすすめなのが漢方薬。漢方は副作用が少なく、穏やかな作用が期待できることから、妊活中の女性に人気です。今回は妊娠しやすい体づくりに効果的な漢方薬について、体質別にご紹介します。 妊娠につながる漢方薬とはどんな薬なの? 妊娠しやすい漢方は？冷え解消や体質改善に効果があるの？ - こそだてハック. 漢方とは、もともと中国で発達し、日本に伝播してから日本国内で発展した医学です。人には本来、自分を治す力(自然治癒力)が備わっているとして、この力を高めることで症状を解消します。ホルモン治療やタイミング法、人工授精や体外受精といった西洋医学的な不妊治療ではなく、できるだけ自然な形で妊娠したい、という女性に多く利用されています。 妊娠には、排卵された卵子が精子と出会って受精することと、子宮内膜に着床することの2つの段階が大切です。漢方薬によってホルモンバランスを整えたり、子宮の血行を良くしたりすることで、妊娠したという先輩ママも多くいます。妊活中でまだ漢方を利用したことがない人は、一度検討してみてはいかがでしょうか。 冷えは妊娠の大敵!漢方で改善できる? 漢方医学には「気・血・水」という考え方があります。人間が生きる上で必要な3つの要素で、「気」はエネルギー、「血」は血液、「水」は体液のことを指します。この気・血・水の流れが悪くなることで、様々な症状がみられます。 身体の冷えは血行不良が原因となることが多く、漢方薬によって血流を整えることで冷えの改善がめざせます。身体がむくみやすいといった体質をもつ女性にも、溜まりやすい水の流れを促すことで、むくみを解消することもできます。 個人の症状や体質に合った薬を処方してもらえるのが、漢方の魅力ですね。 妊娠に向けた漢方はどこで買うの? 漢方は効き目が穏やか、というイメージはあるものの、身体に合わない漢方薬を使用すると副作用が出ることもあります。例えば食欲不振やほてり、頻尿、発汗などさまざまな症状がみられます。 初めて漢方薬を利用するときには、漢方の扱いのある産婦人科で医師と相談するか、漢方の専門薬局で漢方医に処方してもらいましょう。一度処方してもらってから、身体にあった漢方薬を一般薬局の薬に切り替えるという人もいます。 妊娠に向けて老化を改善する漢方薬は?
くらしの中に漢方を 漢方薬専門の影山薬局ブログ :妊娠力を高める漢方生活
●PART1:妊娠しやすい体とは ・漢方で考える 「妊娠しやすい体」って、どんな体? あなたの妊娠力をチェックしよう! ・生理で妊娠力チェック・生活習慣で妊娠力チェック ・基礎体温で妊娠力チェック ●PART2:妊娠力を高めるセルフケア 【1】冷えない体になる! :生活/食べ物/お茶&おやつ/グッズ 【2】ストレスに強くなる! くらしの中に漢方を 漢方薬専門の影山薬局ブログ :妊娠力を高める漢方生活. :生活/食べ物/お茶&おやつ/グッズ 【3】卵巣・子宮の若さを保つ! :生活/食べ物/お茶&おやつ ・ゆるヨガ&ツボで妊娠力をアップ/体をほぐすヨガ/心をほぐすヨガ/ペアヨガ/男性向けヨガ ●PART3:妊娠力と漢方の素朴な疑問Q&A ・妊娠は何歳まで可能? ・生理痛がきついと妊娠しにくい?/PMSと生理痛は関係する? ・生理不順だと妊娠しにくい?/お酒やタバコは妊娠に影響する? ・太りすぎ、やせすぎだと妊娠しにくい? ・婦人科の病気があると妊娠しにくい? ほか ●PART4:食べ物で妊娠力アップ ・妊娠力に効く食べ物:たんぱく質/薬味&スパイス/黒いもの・赤いもの/海のもの/ネバネバ系食材 ・妊娠力アップのベストレシピ:うなぎの炊き込みご飯/にらと卵のあんかけ ほか ・簡単朝食レシピ:すりおろし長いも汁/薬膳グラノーラ ほか ・妊娠力を高める「おかずだれ」:くこトマトだれ/和風にらだれ ほか ・精子力&卵子力アップの「作り置き」:紅茶卵/ゆで豚 ほか ・コンビニ&外食で妊娠力UP:おやつとごはん ●PART5:漢方薬局と漢方薬 漢方薬局を知っていますか?/漢方薬局で不妊相談 ・婦人科では異常なしなのになぜか妊娠しない ・生理不順で不妊に悩んでいました ・不妊検査を受けたら子宮筋腫が見つかりました ・子宮内膜症による「卵管の詰まり」が不妊をまねいていた ・40歳目前で結婚。早く子どもが欲しくて漢方相談へ ・不妊の原因は夫の精子に元気が足りないことでした ・45歳で出産を決意。婦人科で治療を受けながら、漢方も併用 ほか
妊娠しやすい漢方は？冷え解消や体質改善に効果があるの？ - こそだてハック
野菜ジュースを飲んでるからOKですよね? 市販の野菜ジュースは野菜をとったことにはなりません! 市販の野菜ジュースを見ると「1日分の野菜がとれる」とか「~種類のビタミン入り」といったうたい文句が踊っていますよね。野菜不足の人なら、こういった野菜ジュースで補いたいと思ってしまうのもよくわかります。 ただ、こういった表示はその素材がフレッシュな状態で測ったものの総和です。その後、素材は細かく刻まれてドロドロになったり加熱して形を変えているので、フレッシュな状態の栄養がそのままキープされているとは考えにくいわけです。実際、栄養は損なわれていると思われます。製品がどれだけ丁寧に作られているかによっても変わってきますが、市販の野菜ジュースは野菜の代わりにはならないと心してください。 市販の野菜ジュースを飲むことでつじつまが合ったと思ったり、食事代わりにしてしまうのはむしろ逆効果。野菜そのもの、果物そのものをとるのとは全く違いますので、頼りにしないことです。 甘い物が大好き。他の栄養もキチンと取っていれば大丈夫ですよね? イライラやホルモンバランスにも影響が。間食は捕食として考えて! まず覚えておいていただきたいのは、白砂糖は妊活中の女性にとって出来るだけ避けてほしい食品だということ。白砂糖は血糖値を急激に上げますが、そういった急上昇を繰り返しているとイライラしたりホルモンの分泌がアンバランスになってきますし、その結果卵巣にも影響が。おやつなど甘い物を食べるなとは言いませんが、間食はあくまで食事を補う物=捕食だと考えて選ぶのが賢い妊活です。 例えばビタミンEが豊富なナッツをつまむ。甘い物が欲しければ、食物繊維やビタミン、ミネラルもたっぷりの果物を取ったり、ヨーグルトなどでタンパク質や乳酸菌を取るのも良いですよね。「栄養はほとんどない、ただの甘い物」を摂るのではなく、せっかく食べるのなら栄養も摂れるお得な物を選ぶこと。 大量にお菓子で砂糖を取っていた患者さんが、砂糖をやめることで「疲れにくくなった!」「身体が軽い」といった報告をしてくれたこともしばしばです。そのかいあってか、妊娠した方も少なくありません。おやつを食べるなら砂糖入りの物はやめて、素材そのものの甘さを楽しむ物に切り替えましょう!
HOME ≫ 妊娠力を高める食べ方 ≫ 妊活力を高める食べ方 妊娠のために「バランスよく食べる」って? バランスの良い食事の基本は「3つの皿」です。3つとは「主食、主菜、副菜」です。主食はごはんやパンなどの炭水化物。これは人間の身体を動かす元となるので、妊娠という多大なエネルギーを要するイベントに臨むにはまず摂っていただきたい栄養素です。そして主菜は「おかず」。ハンバーグ、肉じゃが、アジの干物、魚のソテーなどそれこそ星の数ほどバリエーションがありますよね。お母さんの、そして赤ちゃんの体を作る大事な元となるたんぱく質が摂れます。それにもう一つ、「副菜」を添えればビタミン、ミネラルが摂れ、妊活としてはかなりの高得点です。ヒジキの煮物、サラダ、青菜のおひたしなど野菜や海藻類、キノコが摂れるものであれば何でも構いません。 この「主・主・副」の3つのお皿を意識するか、1つのお皿でもこれらが入ったものにすればバランスの良い食事になります。 食事に自信がないので、サプリメントを摂ってもいいですか? 添加物も同時に摂ってしまうので、やはり食事から栄養を摂るのがベスト! 妊活のために食事に注意するのは素晴らしいことですし、「食事に問題あるかな」と意識された方はサプリメントを取り入れたくなるかもしれません。ですが、基本的にはなるべくサプリに頼らず、食事での妊活をしていただきたい、というのが正解でしょう。 というのも、日本で手に入るサプリメントが玉石混交だからです。もちろんいいものもありますが、クオリティーがいいとは言えないものも巷にあふれているのです! 必要な成分がどの程度入っているのか、何から抽出されたものなのか、凝固剤やカプセルには何を使っているのかなど、わからないサプリメントが多いですよね。栄養を補いたいだけなのに、添加物までバッチリ摂っていた、、、なんてことにもなりかねません。 また、その方にそのサプリが合っているのかもわかりませんよね。日本では「納豆が体にいい!」なんてテレビで報道されるとスーパーの棚から姿を消すほど売れたり、「友達がこれで妊娠したから」なんて同じサプリメントを摂ったりする方が多いですが、そういった「人がいいと言ったから」というのは何の根拠にもなりません。そのサプリメントは、あなたの体やライフスタイルに必要なものでしょうか? 例えばアメリカでは、妊娠した方や妊活中の方が婦人科に行くと、妊婦用のサプリメントを処方してくれます。そういったものは素性が明らかですし、オーガニックの原料を使うなど品質にかなりのこだわりがあります。それらと比べた時に、一般の方が自己判断で日本でサプリメントを買うのはかなりのリスクがあるな、というのが私の実感です。 ビタミンDやEは妊活に必要な栄養素ですが、サプリで摂取すると摂りすぎになってしまう危険があるのです。というのもビタミンDやEは脂溶性(=油に溶ける)のビタミンなので、摂りすぎた時に尿などで排泄されず、体内に蓄えられてしまうからです。その蓄積でトラブルを招いてしまうことがあるので、自己判断でのサプリメントの摂取はお勧めできません。 たとえば貧血などのはっきりした自覚症状があれば医師にかかれば、鉄材などの処方が出るでしょう。そこまでのトラブルが無いのであれば、日々の食事を少しづつ改善して必要な栄養素を摂っていくことが大切です!