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Thursday, 4 July 2024

[PowerDirector] PowerDirectorは、ムービー編集に必要となる機能はほぼすべて備わっていて、Androidのみ使用できるアプリです。 便利なテンプレートを使えば、どんなイベント動画にも対応した凝った動画を作成することができます。 誕生日動画をスマホだけで完成させたい、パソコンは持っていないという方は、このアプリをマスターしておくといろいろ便利だと思いますよ! タイミングを間違えないで!喜んでもらえる送り方とは?

  1. 誕生日動画の作り方【オススメ無料アプリ5選】 | 開業・開店・移転祝いにWebカタログギフト「オフィスギフト」
  2. オンライン Youtube オープニング 作り方 | Renderforest
  3. LightMVソフト・アプリをダウンロードする
  4. 誕生日にサプライズムービーをプレゼント！参考になるおすすめ動画とスマホアプリを紹介 - 余興ムービー編集業者
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誕生日動画の作り方【オススメ無料アプリ5選】 | 開業・開店・移転祝いにWebカタログギフト「オフィスギフト」

2018年9月1日 2021年3月17日 「大切なあの人の誕生日にサプライズムービーを贈りたい」 そんな風に考えたことはありませんか?もうすぐやって来る大好きな恋人、家族、友人や仲間の誕生日に、素敵なサプライズムービーをプレゼントしたいですよね。 サプライズムービーを上手く作るためには、色んなムービーを見て研究するのが一番です! たくさんの人が作ったムービーを視聴して、参考になるアイデアをピックアップしましょう。 そこで今回の記事では、おすすめのサプライズムービーを10本ご紹介した後、5つの動画作成アプリと作り方のコツをお伝えします。 これを読めばどんなサプライズムービーを作りたいか、イメージがつくのでぜひ参考にしてください。 ではまず、おすすめのサプライズムービーからお届けします! LightMVソフト・アプリをダウンロードする. おすすめの誕生日サプライズムービー10選 仲間や家族、愛する人へ贈られた誕生日サプライズムービーを紹介します。 ひとつずつチェックしながら、使えそうなアイデアをメモしていってくださいね。 1.【彼氏からのサプライズ】二十歳をみんなからお祝い♪バースデームービー こちらは彼氏から依頼を受けて作成したサプライズムービーです! たくさんの友人が動画でメッセージを伝えています。友人一人ひとりの心のこもったメッセージが印象的です。 最後には、彼氏から動画でメッセージも伝えられ最高の仕上がりになっています。 かわいいイラストも最後に加えられていて、動画の終わりまで飽きない編集です。 これはハタチの最高の思い出になること間違いありません! 彼氏や周りから愛されていることが伝わってくるバースデームービーです。 2.【安室奈美恵のBGM】愛する女性へ!サプライズ誕生日メッセージ カウントダウンのオープニングから始まり、安室奈美恵のHow do you feel now? と共にたくさんの思い出の写真が載せられています。 テロップに歌詞が表示されていて、歌の内容と写真や動画がリンクしているのが特徴です。 おそらく2人にとって思い出の歌なのでしょう。 自分の趣味をしっかり理解してくれるパートナーだからこそ、本当に嬉しいサプライズムービーを作成することができますね。 3.【従業員集合】社長の誕生日に社員からサプライズムービー 【出典: YouTube 】 次はなんと!日本各地に散らばるショップの店員さんが、会社の社長に向けて作った誕生日サプライズムービーです。 たくさんの店員さんが元気いっぱいにメッセージを伝え、全身でウェーブしたり、手でハートマークを作ったりと動きのあるムービーに仕上がっています。 また、歌詞も少し変えて自分たちの会社の名前を入れて、オリジナルになっています。 たとえ離れていても社員がひとつになり、社長に向けて誕生日サプライズムービーを作成するのは素晴らしい取り組みですね!

オンライン Youtube オープニング 作り方 | Renderforest

動画を編集する 素材が集まったら、スマホアプリをダウンロードしていよいよ動画の編集作業です。大まかには、 ・もらった動画の切り取り作業 ・順番の並び替え ・テロップを打つ ・BGMや効果音を挿入する ・エフェクトをかける などがあります。 4. 最終チェック ひと通り編集作業が終わったら、一度作ったムービーを見てみましょう。 画像の入れ忘れや文字の間違い、音楽と映像のズレなどがないか、チェックしてみてください。 最後の修正が終われば自分のスマホに保存します。 その後は本人にサプライズで贈ったり、SNSで共有したりして、素材を送ってくれた人たちにも見てもらいましょう! 誕生日にサプライズムービーをプレゼント！参考になるおすすめ動画とスマホアプリを紹介 - 余興ムービー編集業者. 誕生日のサプライズムービーを業者に依頼するのもおすすめ 誕生日のサプライズを成功させるために、サプライズムービーを制作するのはいいけど、 時間もないし・・・ 動画を編集するスキルもない。。。。 ってことはありませんか?? サプライズをより感動のものにするために動画の存在は大きいでしょう! プロにお願いして、より感動的な映像に作り上げてもらうのもオススメです。 一生に一度の誕生日を記念すべきものにしてみてください。 修正が何度でも対応してくれる動画制作会社さん もいらっしゃるので、満足いく映像づくりができますよ! 『結婚式や誕生日にサプライズムービーを制作会社へ発注したい人必見!業者選びのコツやおすすめの制作会社を紹介』 誕生日サプライズムービーのまとめ 今回の記事では、誕生日のサプライズムービーの例や動画編集スマホアプリ、作り方のコツをお伝えしました。 贈る相手の誕生日に間に合うように、スケジュール管理しながら段取りを組むとスムーズです。 スマホアプリで作るといっても、初めての場合はやはり時間がかかってしまうことがあります。 もし自分で作業するのが難しければ、プロに頼むのもおすすめです。 当社なら、LINEで気軽にご相談いただけます。 素敵なサプライズになるよう協力いたしますので、宜しければぜひご相談くださいね!

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4.【Vlog風】友達の協力で作った誕生日サプライズムービー Vlog風で始まるサプライズムービーです! 朝起きて家を出るナチュラルなシーンから始まり、ストーリー性のある動画に仕上がっています。 友達同士でディズニーランドに行き、ミッキーやミニーも動画に出てくる中、友人たちが「おめでとう!」のメッセージを伝えてくれます。 音楽もポップで元気が出る映像です。 動画以外にも、LINEメッセージを載せたり、レイアウトをオシャレにしたりと工夫がたくさん見られました。 最後にはSPECIAL THANKSでテロップが流れ、アイデア満載の誕生日サプライズムービーです! 5.【画用紙にメッセージ】仲間との絆を確認できる誕生日サプライズムービー 画用紙にメッセージを書いていき、たくさんの人が登場する誕生日サプライズムービーです! オンライン Youtube オープニング 作り方 | Renderforest. 撮影されるのが慣れていない人が多い場合、こちらの動画のように文字で書いたメッセージを映すのをおすすめします。 途中でみんなとの集合写真がちりばめられていたり、書いてもらったメッセージが画面いっぱいに並べられていたりしてかわいいですね。 仲間との絆を再確認できる素敵な誕生日サプライズムービーに仕上がっています! 6.【1歳の娘】生まれてきたばかりの娘へ誕生日サプライズムービー 次は見ているだけで癒される、1歳の娘への誕生日サプライズムービーです。 1ヶ月、2ヶ月…と成長の様子がわかるムービーになっています。 将来娘さんが大きくなって見たとき、素敵なサプライズになるはずです。 両親にとっても、娘への思い出や気持ちを動画に残しておけるのがいいですね。 たくさんの写真と動画、メッセージをつめて、子供が大きくなったら一緒にバースデームービーを見ることを想像しながら作成しましょう! 7.【ママも1歳】ママとして1年経ったときの誕生日サプライズムービー パンパースジャパンの公式YouTubeから動画をご紹介します。 これはパパが、1歳になった子供だけでなく、ママになって1年経った妻にサプライズをしています。 大変なお産から今まで1年間頑張ってくれたお礼を込めてお祝いされると、ママも感動して泣いてしまいますね。 これはサプライズムービーとして作成されたのではありませんが、全国のパパさん、ひとつのアイデアとしてぜひ使ってください! 次のお子さんの誕生日には、子どもだけでなくママへ向けたサプライズムービーも撮ってプレゼントしてあげましょう。 きっと家族の絆が深まるはずです。 8.【アフレコ】彼女へ誕生日サプライズムービー こちらはコミカルな誕生日サプライズムービーです。 ディズニー映画のオープニングから始まり、アニメキャラやアメリカの大統領、俳優や歌手など有名人のアフレコで誕生日メッセージを伝えています。 口の動きと声や内容がぴったりで、とても笑える内容です!

誕生日にサプライズムービーをプレゼント！参考になるおすすめ動画とスマホアプリを紹介 - 余興ムービー編集業者

投稿に使う場合は、ダウンロードしてからpicasaなどの無料の画像加工ソフトでトリミングして小さなサイズで保存しなおした方がベターです。 楽だね素材ダウンロード トップページの検索ボックスに「バースデーカード」と入れて検索してください。 メッセージを追加しないとさまにならないものと、そのまま使えるものとがあります。 カラフルでポップな素材が多いです。 ※2016年10月22日追記 商用サイトに掲載するにはライセンス料が必要です。 また、制作者への寄付制度があります。 ※2017年1月20日追記 PRと書いてある素材は、ShutterStockの有料素材です。ご注意ください 自分でバースデーカード用の画像を作れるアプリ『Canva』 『Canva』を使うと、文字を入れたり、フィルターを書けたりする加工が簡単にできます。 実際にバースデーカードを作ってみました。 iPhoneアプリ『Canva』でSNSで使える誕生日カードが作れる 簡単におしゃれなSNS用カバー画像から チラシ、名刺まで作れる、と人気のiPhoneアプリ『Canva』。 無料(一部イラス... Facebookの誕生日メッセージではまとめサイトなどの素材の無断使用に注意! まとめサイトに載っている、「バースデーカードにぴったりの写真」は実は無料使用を許可したものではなく、PinterstなどのSNSに誰かが掲載した写真であることが多くあります。 無料素材として提供されているのでない限り、 他の人が撮影した写真や作成したイラストを無断で使用するのはNGです。 商用でなくても、そうした写真を勝手に自分のFacobook投稿に使ってはダメです。 あなたがバーステーカードを投稿した相手が、投稿の公開範囲を「公開」としている場合、まわりまわって作成者の方に知られる可能性もないとはいえません。 またコメントをした相手が著作権などに敏感な方であった場合、わざわざ直接は言ってこないかもしれませんが、あなたがネットリテラシーの低い人だと思われてしまいます。 【2018】facebookでの誕生日メッセージカードに使える無料素材8選 まとめ 以上、友達のfacebook誕生日メッセージカードに使える無料素材をご紹介しました。 素材の利用規約は変わるときもありますので、使うときには確認してくださいね。

Part1. 誕生日動画を作成するソフトおすすめ- 「Filmora(旧名:動画編集プロ)」 (PC・Mac向け) 誕生日動画・誕生日ムービーを作成ソフト 多種形式の誕生日動画・バースデーパーティー写真の入力・編集に対応 トリム、クロップ、BGM追加など、簡単に誕生日動画を編集 フィルター、タイトル、トランジション搭載。バースデームービーを豊富に イントロ、クレジットや無料のバースデーエフェクトで個性的な誕生日動画作成 PCへの保存、YouTubeへの共有やDVDへの出力に対応。誕生日ムービーの共有はどこでも 誕生日ムービーに使えるバースデーパックも無料ダウンロードできます。エレメント、オーバーレイ、タイトル、トランジションなどの素材はたくさんあります。 バースデーパック - 誕生日パーティーにピッタリな楽しいエフェクト バースデーエフェクトを利用するには 、 こちらへ 。 詳しい「Filmora (旧名:動画編集プロ)」操作デモ 「Filmora (旧名:動画編集プロ)」のダウンロードはこちらへ: Part2.

よく寝る人 人間の体は寝ている間にさまざまな働きをしています。例えば排泄行為。体内に溜まったいらないものを外に出そうと寝ている間に頑張ってくれています。睡眠が担う役割を全て完結させるには7時間ほどかかるため、寝る時間は最低でも7時間は確保したいところ。 食事も気をつけて、運動も頑張っているのに痩せない!という人は、大体睡眠不足です。 知ってた?痩せるためには毎日7時間の〇〇が必要だった! 食べても太らない人は要注意！多くの男性を悩ます下痢、便秘にならない食事 | オトコを上げる食事塾 笠井奈津子 | ダイヤモンド・オンライン. 実はたくさん食べても太りづらい時間や食べ方があった! お昼は1日の中で一番カロリーを消費する お昼は一番エネルギーを消費する時間帯なので、食べたいものがある場合はここで食べるのが◎。食べたものが脂肪になりにくいので、ランチはカロリーを気にせずしっかりと量をとることが重要です。 必要な栄養素が吸収されやすい時間帯でもあるので、できれば定食など多くの種類の食材を使った、バランスの取れたメニューに。揚げ物や油の多いお肉が入ったコンビニ弁当を食べるとしても、使われている食材の数が多い幕内弁当などを選ぶようにして。 くびれ婦人になるための正しいランチYES or NO お菓子を食べるなら14時~16時 お菓子は食べる時間帯によって脂肪への変わりやすさが違います。24時間のうち、一番体に脂肪をため込みにくい時間は14時~16時。この時間帯なら、食べたいものを我慢せずに食べても問題ありません。 食べるなら一番脂肪になりにくい時間に、ということで、もちろんいくら食べても太らないということではありません。 間食も飲み会も罪悪感なし!お腹がひっこむ食べ方ルールって? 夕食は20時までに食べ終える 夜は体内時計が休息モードに切り替わるため、脂肪をため込みやすくなります。そのため、できるだけ早く夕食を済ませることが理想。朝7時くらいに起きる人は、20時には食べ終われるとGOOD。 また、食べるものは血糖値を急激に上げずに脂肪が付きにくい食品を選んで。例えば主菜はお肉よりもお魚や大豆製品を、食物繊維もしっかりととることを心がけましょう。 「食べてないのに太るんです」な人の夕食習慣 痩せるための食事7ヶ条 食べながら痩せたいなら、この7ヶ条を守って! [1]和食(お米や野菜、魚など日本人が昔から食べてきたもの)を見直す [2](プライス的に)高いものを食べる [3]添加物を控える [4]脂質を抑える [5]野菜の量を増やす [6]よく噛む [7]食べる順番を考える 例えばイタリアンを食べるときは、パスタよりもリゾットをチョイス。米を選んでいる観点から[1]を実行したと言えます。 また、人間は口に入れるものの大きさが変わっても、噛む回数は変わりません。それならば一口の大きさを今よりも小さくするだけでも効果的。一回の食事に対しての咀嚼数が確実に増えます。 王子が伝授!炭水化物を食べて痩せる7つの習慣 食べても太りづらいお菓子や食べ物って?

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よく食べるのに太らない人は、一体なぜ太らないのでしょうか?今回は食べるのに太らない人の特徴や習慣をまとめました。また、太りづらい時間帯や食べ方、食べ物などもピックアップ!食べながら痩せたい人は、しっかりチェックして! 【目次】 ・ 食べても太らない人ってどんな人? ・ 実はたくさん食べても太りづらい時間や食べ方があった! ・ 食べても太りづらいお菓子や食べ物って? 食べても太らない人ってどんな人? 下剤ダイエットは痩せる？食べてすぐ下痢すると太らないの？専門家が解説 | ViVi. 体に必要な栄養を朝食でしっかりとっている人 起床後、できるだけ早く朝食を食べることで丸一日代謝がよくなります。血糖値を上げる糖質(ごはんなど)と、体温と代謝を上げるタンパク質(納豆や卵など)を選んで食べて。 朝食をしっかりとると言っても、シリアルはあまりおすすめしません。手軽にとれるのが魅力ですが、牛乳をかけても糖質やタンパク質が足りず、砂糖がたっぷりと含まれたものも多いので脂肪がつきやすくなります。あくまで朝食は「糖質」と「タンパク質」をメインに。 おなかがひっこむ朝ごはんの正しい食べ方! 腸内環境が整っている人 腸内環境が整っていれば排泄がスムーズになり、代謝もアップ。むくみにくくなる上、肌の美しさにもつながります。腸は第二の脳とも言われる臓器。ダイエットに健康に美容に、とても重要なのです。 毎日の「ヨーグルト」習慣はじめよう。 効率のよい食べ方やおすすめアレンジまとめました 基礎代謝量が高い人 例えば朝食をとることで、睡眠中に下がっていた代謝のスイッチが入ります。さらに食べることで体温が1℃アップ。これにより基礎代謝が約13%も増え、1日で消費するカロリーは150kcal以上アップするのです。 また、基礎代謝の約25%は筋肉で消費されるので、筋肉量が多い人も基礎代謝量が高くなり、自ずと太りにくい体質になります。 食事制限?トレーニング?いいえ、脱・お腹ぽっこりは食べ方こそ重要なんです! 姿勢がいい人 いい姿勢をすると体の筋肉のつき方が変わり、代謝がアップします。 おへそを背中に近づけてグッと引っ込める(=IN) 引っ込めたおへそをクッと上に持ち上げる(=UP) これだけでも腹筋をしっかりと使えている感覚があり、代謝も40%ほどアップすると言われています。正しい姿勢で立つこと、正しい姿勢で歩くことで代謝が上がり、日々の消費カロリーも変わってくるのです。 電車を待っているアナタ、それ「デブ立ち」じゃありません?

Nolwen Cifuentes Getty Images 便がどれほど体重に影響するのか気になったとしても、誰かに聞くなんて恥ずかしい。そう思うのは、みんな同じ。気になる排便習慣について、イギリス版ウィメンズヘルスからご紹介。 管理栄養士のミッツィ・デュランが言うように、便が体重に与える影響はごく僅か。「これはかなり単純なことです。排便の頻度や大きさによって、便の重さは1〜4lb (約450〜1800g)の間で毎回異なります。ですから、数日排便がないときは、恐らく便の量は増えるでしょう」 1 of 4 便の重さってどれくらい? 具体的に言うと、便は、75%が水分、残りは細菌や粘液、死んだ赤血球、食べ物残渣(食べ物の残りカス)で構成されている。 トイレで4lb(1800g)分の便を出し切れたとしても、排便と同様に体重の重さは行ったり来たりを繰り返す。言葉を言い換えると、しばらく排便がなければ体重は少し増えるけど、排便をしたあともまた体重が少し減るということ。 どちらにしても、排便が体重に大きく影響を及ぼすことはないのだそう。 2 of 4 減量と、お腹の張りを解消する違いとは? 腹部膨満感(お腹の張り)とは、腹部に空気やガスが溜まることで、膨満感や不快感を生じるもの。とてつもない痛みを伴うこともあり、お腹はむくんで見える。そのため、たとえお腹が膨らみ太ったように見えたとしても、実際には体重が増えてしまったわけではない。 「排便はむくみの症状を減らしてくれるため、服が心地よくフィットするようになり、全体的に痩せたように感じます」と、デュラン。 ダイエットを記録する際は、毎朝同じ時間に、服をあまり着ずに体重を測定して、便の重さに騙されないように、とデュラン。 「トイレにどうしても行きたいときは行って構いません。体重は少し減るはずです。便意がなければ、体重を減らすためにわざわざ便器に座って力む必要もありません。どちらにしても、大差はありませんから」 3 of 4 「排便力」に影響を及ぼしているものは?

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自分の手でグーとパーを作り、そのサイズを「1日分の必要量」の目安に 。肉や魚などのたんぱく質や野菜はパーの量、米やパン、芋類などの糖質はグーの量を。特に外食が多い人は、頭にたたき込んで!

〝大食いなのにスリムな人〞と、〝大して食べていないのに太る人〞の違いは、どこにあるのでしょうか。『サンキュ!』編集部では、「食べても太らない人」を徹底取材。すると、太りにくい体を維持するために行っている"9つの習慣"があることがわかりました。毎日の食習慣を少し変えるだけで、太りにくい体を手に入れることができるかも! 食べ て も 太ら ない 人民日. ■教えてくれた人 松田加奈さん……管理栄養士。ダイエットカウンセラー。管理栄養士として病院などに勤務経験あり。15㎏のダイエットに成功した経験をもとに、ダイエットサロン「エメルーチェ」を開業。延べ1500人をダイエット成功に導く。ダイエットブログ(も人気。 1.3回だけ、かむ回数を増やす よくかんで食べるのがマイルール。よく言われるような〝30回かむ〞のは無理でも、〝3回を6回にする〞というように倍の数かむだけで満腹感が高まり、食べすぎません。 2.「1日1回は白米」をルールに 白米は、抜くとかえってストレスになり過食の原因に。1日1回でも食べることで、食事の満足度や代謝も少し上がった気がします。 3.甘いものは我慢しない! 実は太る第一原因は甘いものよりも食事でのカロリーオーバー。食べたいときは我慢せず食べます。代わりに夕食のご飯を減らせば太らないし、ストレス食いも減ります。 4.給食メニューをまねする やせるには炭水化物、たんぱく質、脂質という3大栄養素をきちんととることが大切で、それをかなえているのが給食。カレーと酢のものなど、給食をまねた献立にしています。 5.和食の定食風で栄養バランスよく 食事は肉や魚に、酢のもの、みそ汁、ご飯といった和定食風が定番。たんぱく質は不足すると代謝が落ちるので必ず補給。食物繊維やたんぱく質をとれば血糖値の上昇もゆるやかに。 6.揚げものは家で作る 外で食べたり買ったりする揚げものは、古い酸化した油を使っている可能性もあり、体によくないので、家で新鮮な油で揚げて食べます。 7. ご飯は子ども茶碗に普通盛り 大人茶碗でご飯を減らすと少なく見えてもの足りないので、子ども茶碗で食べます。同じ量でも多く見えて満足度がアップ! 8.食べすぎた2日目は野菜スープ 食べすぎても2日以内にカロリー調整すれば脂肪に変わりません。野菜スープを作り、2日目の夜はスープに。カロリーが抑えられ、豆乳を加えればたんぱく質もとれます。 9.酢・ネバネバ食材・大根おろしのどれか1つは食卓に 酢のもののお酢やネバネバ食材は血糖値の上昇をゆるやかにし、大根おろしの酵素はでんぷんやたんぱく質、脂肪を分解してくれるので毎食どれか1つはとるのが習慣。 食事を抜くダイエットは、その後リバウンドしてしまうだけ。肝心なのは、きちんと食べながら、健康で太らない体を作ること。ダイエットは健康な人しか成功しません。おいしく食べて、きれいにやせましょう。 参照:『サンキュ!』10月号「食べても太らない人の習慣」より。掲載している情報は18年8月現在のものです。撮影/天野良子(TRON) 調理/鎌田真由(美膳) 取材・文/和田美穂 編集/サンキュ!編集部 『サンキュ!』最新号の詳細は こちら!

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」(JUNさん・以下「」内同) \たんぱく質は脂肪になりにくいんですってー!/ 【2】日常生活の運動量を増やす 「わざわざジムに行かなくてもOK。朝にストレッチやウォーキングなどの軽い運動を行うだけで、基礎代謝が約10%アップします。あとはエスカレーターではなく階段を使う、ひと駅分歩く、スーパーやコンビニには少し遠回りして行く、部屋の掃除をこまめに行うなど、 日常生活でできることを見つけて、1日の運動量を増やすことを心掛けましょう 」 【3】1日1. 5L水分をとって巡りのいい体に 「水分が不足すると、栄養や酸素を細胞に届ける血液や、老廃物を回収するリンパ液の巡りが悪くなり、代謝も低下。汗をかきにくくなったり便秘を引き起こす原因にもなるので、1日に最低でも1. 5Lは水分をとる習慣を身につけましょう。 ポイントは喉が乾く前に飲むこと。トイレの回数は1日8~10回が目安です \水分をしっかりとれば便秘の心配もナシ!/ 【4】40~42℃に毎日20分湯船につかって代謝アップ! 食べ て も 太ら ない 人现场. 「シャワーだけで済まさず、しっかり湯船につかって深部体温を高めることで代謝がアップ。じんわり汗をかく温度の40〜42℃に20分程度入るのが理想です。体が温まることで睡眠の質が高まり、よりやせやすい状態に。 入浴後は股関節周りなど、ストレッチやマッサージを取り入れると、より効果的です! \体が芯から温まると、睡眠の質もアップ!/ 【5】1日7時間しっかり睡眠をとる 「睡眠不足だと体脂肪を分解する成長ホルモンや、食欲抑制・代謝をつかさどるレプチン、食欲増進を促すグレリンなどのホルモンのバランスがくずれてしまうため、ぼてBODYになりやすいんです。 1日に最低でも7時間は睡眠時間を確保するようにしましょう 初出:3ヶ月で-17kgを成功させた美人ボディメイカー直伝! ダイエットを成功させる5大条件とは?

4 of 4 自分の「正常」ってどうしたらわかるの?