世界一簡単！！絶対に効果のある筋トレが凄すぎる！なかやまきんに君直伝！ - 自由形式
- なかやまきんに君が動画で紹介「世界一楽な筋トレ」9種目 - ライブドアニュース
- 世界一楽な筋トレのやり方や効果は？実際に体験した感想！たけしの日本のミカタ｜カユテガ
- 【スッキリ】世界一楽な筋トレのやり方。なかやまきんに君が伝授！背中＆お尻のトレーニング（3月12日）
- なきやまきんに君の「世界で一番楽な筋トレ」を毎日続けて半年過ぎたのでそろそろメニューを追加しようか｜渡邊 加奈子｜note
なかやまきんに君が動画で紹介「世界一楽な筋トレ」9種目 - ライブドアニュース
10種目10分、慣れてくるとじんわりを汗をかき、息もあがるようになってきました。 出だしで私のだらしない管理不足の様子をお伝えしてしまいましたが、そんな私でも、全10種目、10分、 毎日できてますよ~!!! (始めて6日目くらいだけど、きっと続けられる! (ハッ笑顔)) 本当に世界一楽です~!! ダイエットの何が一番難しいのかって、継続してやる、リバウンドしないというところなんですよね。 自宅で好きな時間にできるという点、その日の天候や体調にも左右されにくい点、私のような者が続けるにはもってこいです。 きんに君がおっしゃっているのは、この「世界一楽な筋トレ&有酸素運動」は 入口 だということ!! 運動が苦手な方でも、 繰り返し続けていれば、 朝寝起きがいいとか、体調がいいとか、肩こりが最近出ないとか、 必ず良い効果が出てくる 、と。 私、一番初めに行ったその日に、よい変化を感じました。 歩くときの姿勢がよくなった気がするんですよね。 背筋が伸びて、歩くのが気持ちよくなったというか。 それから、少し慣れてきたらもう少し深くスクワットしてみよう、とか、他の柔軟もやってみよう、とか、食事にも気を付けてみよう、とか、モチベーションが上がりました。 怖くて乗れなかった体重計にも乗ることができましたし(苦笑)、自分の体を管理することが楽しくなってきました。 諦めない!30代!! 世界一楽な筋トレ. もう、本当にプラスだらけ です!! ダイエットの入口に、この動画に、きんに君に出会えて本当によかった!! モチベーションを保つために、引き続き本ブログも活用していきたいと思っています。 - ダイエット
世界一楽な筋トレのやり方や効果は？実際に体験した感想！たけしの日本のミカタ｜カユテガ
私のトレーナーきんに君ね!! なかやまきんに君が動画で紹介「世界一楽な筋トレ」9種目 - ライブドアニュース. えぇ、もう勝手に指名してしまいました。 いつの間にきんにくん、健康維持やダイエット、筋トレ初心者に寄り添ってくれるようになったの?とビックリするような動画ばかりでした。(気付くのが遅れてすみません。) 今の「きんに君」めちゃめちゃ好きです!! Youtubeで輝いていますね~(ハッ笑顔)。 このスタンスは、テレビでも老若男女問わず支持されると思います。 NHKさんは、毎朝のラジオ体操と同じように、きんに君の枠取った方がいいと思います笑 私が毎日行っている、 ▼きんに君のYoutubeはこちらです! 【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 私、結婚式前に時間を無駄にせずダイエットするために、 Reborn Myself に通っていました。 名前は変わってしまいましたが、以前の【シェイプス】です。 目標には届きませんでしたが、確か2ヶ月で6~7キロ減だったと思います。 ドレスはワンサイズ下げることができました。 ここは、 【RIZAP】 のような感じで、パーソナルトレーナー付きで筋トレと食事制限の指導をしていただくところです。 炭水化物と糖分はほぼ摂取してはいけなかったので、食事制限のおかげも十分あるのですが、 ダイエットには筋トレが大事 ということを教えていただき、自分なりに実感していました。 きんに君も、ダイエットするのであれば、有酸素運動をすることはもちろん素晴らしいことなんだけれど、どちらかと言うと、筋トレの方が効果があるとおっしゃられています。 ですので、この動画を見つけたときは嬉しかったですね~! まず、こちらの動画は、 世界一浅いスクワット から始まるんです。 存じ上げない方が紹介していたら、この浅いスクワット意味あるんかいっ!と見逃すかもしれません。 しかし、きんに君が紹介していたら、これなら私にもできるし、ちょっとやってみるか~!という気持ちにさせてくれました。 動画が始まるとサクッと筋トレに入ってくれる編集もとてもいいです。 筋トレだけに集中でき、毎日リピートしやすく、大変有難い動画です。 気を付ける点とか、ここを意識してという点は、筋トレをしながら教えてくれるので、全然邪魔にも無駄にもなりません。 きんに君の聞き取りやすいハキハキした声もいいですし、途中疲れてくると、「自分のペースで大丈夫です!」とか「辛い時こそ笑顔で!」「もう少し!」「がんばれ!」「これでトレーニング終わるぞ~!」とか いいタイミングで励ましてくれる ので、いつも助けられています。 まさに、 自分だけのトレーナー!!
【スッキリ】世界一楽な筋トレのやり方。なかやまきんに君が伝授！背中＆お尻のトレーニング（3月12日）
それがこれ↓ FIXIT プロテイン ソイプロテイン MAKE BALANCE 1kg 【抹茶】たんぱく質含有量80%以上 これは上記の求めていた条件がぴったりのものでした。 1kgという容量ですが、カラダのことを考えている人にはオススメです。 同じメーカーで下記もあります。 FIXIT プロテイン ホエイ プロテイン DAILY BASIC 1kg (バニラ) すべて メイドインジャパン です。 炭水化物はカットしており、本能に プロテイン に求められているものだけしか入っていません。 水でも美味しくのめてダマになりにくいし飲みやすい。 糖質、脂質もギリギリまで抑えられている。 本当に考えられて作られた親切な プロテイン です。 なので一度検討してみてください。
なきやまきんに君の「世界で一番楽な筋トレ」を毎日続けて半年過ぎたのでそろそろメニューを追加しようか｜渡邊 加奈子｜Note
2021年3月12日の日本テレビ系『 スッキリ 』で放送された、「 世界一ラクな筋トレ 」のやり方をご紹介します。筋肉芸人としてYouTubeでも大人気のなかやまきんに君が教える誰でも続けられる筋トレです。 なかやまきんに君の世界一簡単な筋トレ なかやまきんに君の、世界一ラクな筋トレのやり方です。 1種目10回から取り掛かります。 続けることが大切! また、食事抜きは絶対にNGです。良質なタンパク質を中心に、バランスの良い食事を心がけましょう。 姿勢が良くなる!背中のトレーニング 広背筋と太ももの裏を鍛えて、姿勢が美しくなる背中のトレーニングです。 ・腕の位置が低いのはNG! ・しっかり胸を張る! 【スッキリ】世界一楽な筋トレのやり方。なかやまきんに君が伝授！背中＆お尻のトレーニング（3月12日）. ・肩甲骨を寄せながら腕を引く! 手順 両足を肩幅に開き状態を約45度に前傾にする。 お尻を後ろに突き出し、骨盤を前傾にする。 腕を上にあげる・引くを繰り返す。 かっこいいヒップを作る!お尻のトレーニング 中殿筋と大臀筋を鍛えて、カッコイイお尻を作るトレーニングです。腰痛予防や、ウエスト周りの引き締めにも効果が期待できます。 ・足は出来る高さまででOK! ・頭からお尻までをまっすぐに! 手順 ひじを床に着いて横になり、ひざは90度に曲げる。 下のひざで床を押す。 上側の足を開く。 まとめ 最後まで読んでいただきありがとうございます。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 スッキリ (2021/3/12) 放送局:日本テレビ系列 月曜~金曜8時00分~放送開始 出演者:加藤浩次、森圭介(日本テレビアナウンサー)、岩田絵里奈(日本テレビアナウンサー)、 他 ⇒ スッキリ人気記事一覧
ざっくり言うと 11日、なかやまきんに君がYouTubeの動画で「世界一楽な筋トレ」を紹介した 体力に自信がない人や、時間がない人、運動が初めての人たちに向けた9種目 実践は7分40秒ごろからで、下半身、上半身、体幹の順番となっている ◆きんに君が解説する「世界一楽な筋トレ」 写真拡大 5月11日、 なかやまきんに君 が自身の YouTube チャンネルに動画を投稿しました。自宅でできる「世界で一番楽な 筋トレ 」を9種目紹介しています。 運動が初めての人、体力に自信がない人、時間がない人、ちょっとだけやりたい人に向けたメニューだそうです。下半身が3種目、上半身が4種目、体幹2種目の全9種で、1種目あたりにかかる時間は10秒ほど。すべてのメニューをこなす必要はなく、気になる部位だけを選んで挑戦してもいいとのことです。動画の最後では「体を動かせば心も動いてきます」と話しています。 <◆時間メモ> ※YouTubeページにジャンプします ・概要説明 ・種目ごとのポイント&注意点 ・取り組み方を解説 ・実践(下半身) ・実践(上半身) ・実践(体幹) ・まとめ 「なかやまきんに君」をもっと詳しく ランキング