バランス ボール ダイエット 1 週間
"カトパン"の愛称で知られるフリーアナウンサーの加藤綾子さんに顔だけそっくりと話題の餅田コシヒカリさん。 2021年の2月24日放送「それって!?
- それって実際どうなの課 バランスボール椅子のダイエット効果は?座るだけは効果なし?餅田コシヒカリ検証
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それって実際どうなの課 バランスボール椅子のダイエット効果は?座るだけは効果なし?餅田コシヒカリ検証
カトパン似の女性芸人の餅田コシヒカリ(26)が7日、日本テレビ系列の『それって!
New Open/New Face!北海道で人気のアロマトリートメント,リフレクソロジーサロン|ホットペッパービューティー
インナーマッスルとは
身体の奥に位置している筋肉の総称として用いられる。インナーマッスルとは対照に身体の表面に位置している筋肉はアウターマッスル(表層筋)と呼ばれている。体幹筋の他、上肢、下肢の筋肉の深層筋もインナーマッスルに含まれる。
出典: Wikipedia
一回の目安は左右3セットです。
餅田コシヒカリさんの検証結果【それって実際どうなの課】
それでは今回の「それって!? 実際どうなの課」で 餅田コシヒカリさん が行った検証、
の 検証結果 を見てみましょう! 検証のルールは、
①期間は1週間
②ずっとバランスボールに乗る
③翌日の朝に体重、ウエスト、ヒップ、太ももを計測
という検証ルールです! 気になる餅田コシヒカリさんの検証結果は…
検証前
1日目
2日目
1週間後
体重
90kg
89kg
88. NEW OPEN/NEW FACE!北海道で人気のアロマトリートメント,リフレクソロジーサロン|ホットペッパービューティー. 1kg
87. 2kg
ウエスト
117cm
110cm
103cm
97cm
ヒップ
114cm
111cm
109cm
太もも
71cm
70cm
69cm
68cm
すごい勢いで減っていましたね! バランスボールに乗るだけで、 体重減 、 便秘の改善 、 姿勢が良くなる などのいいことづくめな結果となりました。
しかも検証中は終始楽しそうな様子でした! この減り方を見ると バランスボール が欲しくなってしまいますよね笑
ここ最近の「 それって!? 際どうなの課 」の検証でも一番結果が出ていた検証となりました。
バランスボールの使い方まとめ【それって実際どうなの課】
いかがでしたでしょうか。
今回は「 それって!? 実際どうなの課 」の検証企画で 餅田コシヒカリさん が実際に バランスボールを1週間使用して痩せるのか を検証してくれました。
バランスボール は使い方次第では、 体幹 や 筋肉 を鍛えて 脂肪を燃焼したり痩せやすい身体 を作ることができます。
しかし、間違った使い方をしてしまうと腰痛につながり大変危険なので注意して使いましょう。
コロナウイルスが流行り自宅にいることも多くなった人もいるかと思いますので、バランスボールで手軽にエクササイズをしてなまった身体をぜひ鍛えてみてください! 最後まで読んでいただきありがとうございました。
1kgの体重減に成功。ウエストは100cmと8cm減、下腹は-9cm、ヒップ-4cm、太もも-5cmだった。ただ、一日中のボール挟み、そして食事は普段より少なめなので、体重減は当然と言えるが、測定前と写真を見比べるとヒップアップしており、下半身を鍛えることで骨盤が矯正されたことがわかる。 谷口氏は「(骨盤が矯正されることで)骨盤をしっかり動かしてウオーキングを継続していたら歩くときに全ての筋肉を使えるようになる。キネティックチェーンといって多くの筋肉が連動して動いていることで歩くだけでもこれまでよりも消費カロリーは上がる」とした。 餅田は番組後にSNSで「『骨盤ボール』毎日何かしながら挟むだけで、なかなか落ちない下腹部に効果あるのがすごい。食事制限で体重に効果あっても下腹落ちずらくて!私もダイエットしてる時は悩んでたなぁ~!骨盤改善されるとなにより腰が楽 百均にもあるらしいぜ!