謎に包まれたヘッジファンドの仕組みをわかりやすく解説 | 富裕層向け資産運用のすべて: キャベツ 水溶 性 食物 繊維

Friday, 5 July 2024

」をぜひ参考にしてください。 ヘッジファンドでよくある失敗パターンを紹介!失敗しないためには? ヘッジファンドでよくある失敗パターンを紹介します。詐欺案件に引っかかったり、余剰資金を超えて投資してしまったり、ヘッジファンド自体が損失を出したりすると、資産運用に失敗します。ここではヘッジファンドで失敗しないためのポイントも紹介しますので、信頼できるヘッジファンドが知りたい方はぜひ参考にしてください。 ヘッジファンドがおすすめなのはこんな投資家 1, 000万円以上のまとまった運用資金を用意できる ヘッジファンドは、 1, 000万円以上の余剰資金があり、効率の良い資産運用をしたい 方におすすめです。ある程度の貯蓄があるが運用方法がわからないという方は、まずは運用のプロに任せられるヘッジファンドを検討してみましょう。 自分で資産運用する時間や知識がない ヘッジファンドは本人に代わってファンドマネージャーが資産運用をするため、 仕事などで忙しく、自分で資産運用する時間や知識がない 方におすすめです。ただし、日頃から自分でも、最低限のヘッジファンドに関する知識や情報を収集しておくことは必要でしょう。 安定して10%の利益を目標に運用したい 安定して10%の利益を目標に資産運用をしたい 方にはヘッジファンドをおすすめします。ヘッジファンドの平均期待利回りは株式投資や投資信託よりも高く、他の金融商品よりも効率の良い資産運用が可能です。 ヘッジファンドを始めたい方は? ここまで見てきた通りヘッジファンドでは、プロの投資家が絶対収益を目指すことで、安定して10%の利益を目標に運用できます。投資信託とは異なり、最低資金は1, 000万円からとなっていますが、それに見合ったリターンを狙えるでしょう。 「自分で運用するよりも、投資のプロに任せられるヘッジファンドを始めたい」と考えている方も多くいることでしょう。 そんな方は、ぜひヘッジファンドダイレクトにご相談ください。ヘッジファンドダイレクトでは、 投資のプロがお客様の投資目標やニーズに合致した金融商品を提案 しているので、納得できる資産運用をサポートします。

  1. ヘッジファンドとは何か？特徴・仕組み・メリット・デメリットを解説
  2. 食べ物に含まれる食物繊維には血液サラサラ効果があった！
  3. 水溶性食物繊維とは？働きや種類、多く含まれる食品や正しい摂り方を解説！ | AGCL[アグクル]
  4. キャベツの食物繊維量は少ない?種類は水溶性と不溶性どちらを含む? – たべもの-HATENA-ナビ

ヘッジファンドとは何か？特徴・仕組み・メリット・デメリットを解説

それでは本題のヘッジファンドの手数料体系について見ていきましょう。 → ヘッジファンドと投資信託の違いについてわかりやすく解説!中間に位置するヘッジファンド型投資信託と共に紐解く。 ヘッジファンドは成功報酬手数料 ヘッジファンドの手数料は成功報酬型手数料です。成功報酬型の手数料は儲かっている分から一定料率の手数料が支払われるという手数料形態です。 例えば、成功報酬手数料が20%の場合を考えてみましょう。1000万円預けて利益が200万円でるとします。すると成功報酬手数料として支払う金額は200万円×20%=40万円ということになります。 一方、1000万円が800万円に下落した場合の成功報酬手数料は0となります。ファンドが頑張ってくれた分に対してお礼を支払うという形態だということです。 ハイウォーターマークとは? 成功報酬型手数料を語る上で欠かせないのがハイウォーターマークです。 例えば成功報酬を20%として100万円投資して、各年度の値動きが以下の通りだとします。 この場合、2020年→2021年では20万円分の利益がでているので成功報酬手数料は4万円となります。2021年から2022年は価格が下がってしまったので手数料は発生しません。 では2022年から2023年に再び120まで上昇した場合はどうでしょうか? 単純に考えたら上昇した分に対して20%の手数料である4万円となりますが、これでは2020年度の成功報酬手数料と合わせて二重徴収になります。 これではアンフェアだということで2022年→2023年の値上がり分については手数料は徴収されません。これがハイウォーターマークという制度です。 ハイウォーターマークでは以下の通り、ファンド価格が最高値を更新した分に対して成功報酬手数料が発生する仕組みとなっています。 投資家に対してフェアな手数料体系となっているといえるでしょう。 ヘッジファンドと投資信託の手数料体系を比較 ではヘッジファンドと投資信託の手数料形態について簡単な例を用いて比較していきたいと思います。 単純のために信託報酬と成功報酬の比較を行なっていきます。また、手数料金額を単純に比較するために基準価格の変動に応じた手数料金額を比較していきます。 投資信託の信託報酬を2%、成功報酬は20%として算定します。 基準価格が順調に上昇した場合 基準価格が毎年10%上昇した場合考えてみましょう。 運用が成功していることもあり手数料圧倒的にヘッジファンドの方が大きくなっています。 基準価格が下落した場合 運用が失敗しているのでヘッジファンドは手数料が発生しません。一方、運用が失敗しても投資信託では手数料が発生してしまうのです。 本質は手数料だけではなくリターンを叩き出せるか?

ルネッサンスのような卓越したファンドに投資したいと考える投資家の方も多いでしょうが現実的には不可能です。 最低投資金額が5億円以上のものが殆どで超富裕層か機関投資家にしか門戸を開いていないのです。 確かに海外のヘッジファンドの成績は全体として以下の通りとなっています。 参照:Bloomberg 素晴らしい成績ではあるのですが、日本のヘッジファンドで敷居が低いものでも海外よりも素晴らしい成績を残しているものも存在しています。 → 投資家視点で優良ヘッジファンドの見分け方をわかりやすく解説する!海外ヘッジファンドとの比較も通じて優秀なファンドを紹介する。 次項で日本でも素晴らしい成績を出している和製ヘッジファンドについてお伝えしていきたいと思います。 海外に劣らない日本のヘッジファンドとは? 日本にも海外に負けず劣らずの優良ヘッジファンドがあります。以下では実際に筆者も投資しているファンドについてお伝えしていきます。 日本のおすすめヘッジファンド BMキャピタル(BM CAPITAL) BMキャピタルの公式ページ BMキャピタルは2013年から運用を開始している老舗のヘッジファンドであり、筆者のポートフォリオの主軸を占めています。 強みは下落耐性の強さで過去1度もマイナスの運用実績となった年がなく、年率10%程度の運用成績を安定的に出してくれています。 → コロナでも無傷と評判の和製ヘッジファンド「BMキャピタル(CAPITAL)」ってどんなヘッジファンドなのか?形態や運用手法・成績を踏まえて詳しく解説する! 基本の投資手法はベンジャミングレアムを本流とするネットネット株です。企業の財務諸表を精査して安全域の高い下落耐性が強い銘柄に投資を行なっていきます。 → 【ネットネット株とは?】ベンジャミン・グレアムが編み出した本格的なバリュー株投資手法をわかりやすく解説する! バリュー株投資だけでなく適切な資金管理や、金などの旬な投資先への投資を通じて安全性を確保しながら素晴らしい成績を叩き出しています。 → コロナショックを無傷の理由とは?BMキャピタルの堅実な利回りを継続する運用手法を事例を通じて紐解く! また日本のヘッジファンドは最低出資額が基本的には1000万円以上に設定されています。BMキャピタルも基本は1000万円に設定していますが、場合によっては1000万円未満でも投資することが可能です。 以下で詳しく説明していますので参考にしていただければと思います → BMキャピタルに出資をする方法とは?最低出資額の1000万円は必ずしも必要条件なのかという点についてもお伝えする。 BMキャピタルの詳細 フロンティアキャピタル(Frontier Capital) Frontire Capital公式ページ フロンティアはエマージング・マーケット戦略を取っている新興国株式ヘッジファンドです。コロナショックの中でも円建で年率20%のリターンを叩き出し評判を読んでいます。 通常新興国株式は先進国株式の影響を大きく受けます。以下の通り新興国株式のインデックス(VWO)は米国株や全世界株インデックスと同様の値動きとなります。 VWO:新興国株式インデックス VOO:米国S&P500インデックス VT:全世界株式インデックス → 評判のVWOとEEMを比較!新興国インデックスETFはおすすめできるのか?構成国からわかりやすく分析する!

6g、不溶性7. 1g、合計7. 7gと食物繊維量が多く、第2位にランクインしています。豆ごはんや卵焼きに入れればたくさん採ることができますね。不溶性の食物繊維がたくさん含まれていますので、しっかり噛んで食べることで満腹感が大きく得られます。 1位切り干し大根 第一位に輝いたのは切り干し大根。食物繊維含有量は水溶性3. 6g、不溶性17. 1g、合計20. 水溶性食物繊維とは？働きや種類、多く含まれる食品や正しい摂り方を解説！ | AGCL[アグクル]. 7gと群を抜いて多いことがわかります。普通の大根が水溶性0. 5g、不溶性0. 9g、合計1. 4gですので、相当な量ですね。紫外線にあて水分が飛んだ切り干し大根は、栄養素とうまみがギュッと濃縮されるのでこれだけの栄養素がとれるようになっています。かさも減っているので、たくさん食べられるのが嬉しいポイントですね。 食物繊維の効果効能は?体への働きやおすすめの摂り方をご紹介! | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 食物繊維の体への効果を知っていますか?皆さんよく耳にする「食物繊維」摂取することで、身体にどんな働き・効果・効能があって、逆に不足すると、どんな症状になるのかを紹介していきます。第六の栄養素とも呼ばれる程、重要とされる食物繊維の働きは、健康維持とダイエットに効果効能アリなのです。 野菜で食物繊維を効率よくとるには? 水溶性、不溶性の食物繊維量の合計でランキングをご紹介しましたが、ランキング上位の野菜だけを食べればいい!ということではありません。もちろん、嫌いな野菜を食べるのも苦痛になってしまいますのでそのようにはしなくて大丈夫です。野菜で食物繊維を効率よく食べるコツは、バランスよくとることにあります。 そのためには、自分のよく食べる野菜にはどのくらいの食物繊維が含まれているのかを知ることが重要です。普段食生活に取り入れている野菜がランクインしていなかった!という人は、ぜひランキングを参考に自分に足りていない栄養素が含まれる野菜を取り入れてみてください。 食物繊維が多い野菜ランキングTOP15!水溶性・不溶性はどう違う? | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 食物繊維の多い野菜を普段の食事で食べるよう心がけようと思っても、どの野菜に食物繊維が多いのかわからないという人も少なくありません。今回は、食物繊維の多い野菜とダイエットや便通改善にも役立つ水溶性、不溶性の違いについてもご紹介します! 野菜をうまく使って食物繊維を摂取しよう!

食べ物に含まれる食物繊維には血液サラサラ効果があった！

9g 、 40 代女性で 12. 4g 、 50 代女性で 14. 2g と、どの年代も目標量に届いていません。 なかでも、水溶性食物繊維の摂取量が少なく、 30 代~ 50 代の女性を通して不溶性食物繊維は目標の 1/3 程度しかとれていないことも明らかになっています。 2 種類の食物繊維をバランスよく補うことが大切 食物繊維のチカラを健康維持に役立てるためには、不溶性・水溶性のどちらか一方を摂取するのではなく、両方をバランスよく補うことが大切です。「平成 28 年国民健康・栄養調査」の結果からもわかるように、普段の食生活では水溶性食物繊維が不足しやすいため、とくに意識して摂取する必要があるでしょう。 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維のなかにもいくつかの種類があり、豊富に含まれる食材は以下のとおりです。 不溶性食物繊維 水溶性食物繊維 ※1 ・……穀類、野菜、豆類 ・ヘミセルロース……穀類、豆類 ・ペクチン …… 未熟な果物、野菜 ・イヌリン …… ごぼう、きくいも ・ β- グルカン …… 大麦、オーツ ・ペクチン …… 熟した果物 ・アルギン酸 …… こんぶ、わかめ ・グルコマンナン …… こんにゃく 食物繊維を上手に摂取する方法は? キャベツの食物繊維量は少ない?種類は水溶性と不溶性どちらを含む? – たべもの-HATENA-ナビ. 食物繊維を生野菜のサラダで摂取しようとしても、意外に量をとれないもの。 30 代の女性が不足している食物繊維 6g をレタスで補う場合、 1. 8 個も食べなければなりません。食物繊維を毎日しっかりとるためには、調理方法や食材を工夫するといいでしょう。同じ野菜でも蒸したり煮たりして熱を加えれば、カサが減ってたくさん食べることができますし、おかずだけでなく主食を見直すのもおすすめです。たとえば、白米を大麦や玄米入りのごはんに、パンを全粒粉のパンやライ麦パンに変えるだけでも食物繊維の摂取量がグンとアップします。 とくに大麦には食物繊維が豊富で、精白米の約 20 倍、玄米の約 3. 2 倍ほど多く含まれています。さらに、大麦は不溶性食物繊維だけでなく、不足しやすい水溶性食物繊維も一緒にとれるという特長があります。なかでもモチモチ、プチプチした食感の「もち麦」は、押し麦に比べて水溶性食物繊維の大麦 β- グルカンを多く含むことがわかっています。この大麦 β- グルカンは、糖質の吸収を抑え、コレステロールを低下させる働きによって注目されている成分。 1 日 3, 000mg の摂取によるさまざまな健康効果に関する研究が、世界中で報告されています。 (出典:大塚製薬 大麦生活公式サイト「 食物繊維はどのくらい!?

0 加工乳 低脂肪 0. 0 加工乳 濃厚 0. 0 脱脂乳 0. 0 脱脂粉乳(粉) 0. 0 乳飲料 コーヒー 0. 0 乳飲料 フルーツ 0. 0 生クリーム(乳脂肪) 0. 0 生クリーム(植物性) 0. 0 ホイップクリーム(乳脂肪) 0. 0 ホイップクリーム(植物性) 0. 0 加糖練乳 0. 0 コーヒーミルク(液/乳脂肪) 0. 0 コーヒーミルク(液/植物性) 0. 0 コーヒーミルク(粉/乳脂肪) 0. 0 コーヒーミルク(粉/植物性) 0. 0 ヨーグルト(全脂/無糖) 0. 0 ヨーグルト(脱脂/加糖) 0. 0 ヨーグルト(飲料) 0. 0 乳酸菌飲料(乳製品) 0. 0 乳酸菌飲料(殺菌乳製品) 0. 0 アイスクリーム(高脂肪) 0. 0 アイスクリーム(普通脂肪) 0. 0 アイスクリーム(アイスミルク) 0. 0 アイスクリーム(ラクトアイス・普通脂肪) 0. 0 アイスクリーム(ラクトアイス・低脂肪) 0. 0 アイスクリーム(ソフトクリーム) 0. 0 シャーベット 0. 0 カマンベールチーズ 0. 0 パルメザンチーズ 0. 0 プロセスチーズ 0. 0 チーズ(クリーム) 0. 食べ物に含まれる食物繊維には血液サラサラ効果があった！. 0 カッテージチーズ 0. 0 乳製品水溶性食物繊維

水溶性食物繊維とは？働きや種類、多く含まれる食品や正しい摂り方を解説！ | Agcl[アグクル]

6 2. 1 20. 7 2位 にんにく(g/可食部100g) 4. 1 6. 2 3位 ごぼう(g/可食部100g) 2. 3 3. 4 5. 7 4位 めキャベツ(g/可食部100g) 1. 5 5位 モロヘイヤ(g/可食部100g) 1. 3 4. 6 5. 9 穀類の食物繊維量ランキング 1位 大麦(米粒麦)(g/可食部100g) 6. 0 2. 7 8. 7 2位 ライ麦(全粒粉)(g/可食部100g) 3. 2 10. 1 13. 3 3位 オートミール(g/可食部100g) 9. 4 4位 ライ麦パン(g/可食部100g) 2. 0 3. 6 5位 アマランサス(g/可食部100g) 1. 3 7. 4 (参考)精白米(g/可食部100g) ー 0. 5 きのこ類の食物繊維量ランキング 1位 なめこ(g/可食部100g) 1. 3 2位 生しいたけ(g/可食部100g) 0. 4 3. 8 4. 2 3位 えのきたけ(g/可食部100g) 3. 5 3. 9 4位 まつたけ(g/可食部100g) 0. 4 4. 7 5位 ぶなしめじ(g/可食部100g) 3. 7 果実類の食物繊維量ランキング 1位 きんかん(g/可食部100g) 2位 干しぶどう(g/可食部100g) 1. 2 2. 9 3位 マルメロ(g/可食部100g) 0. 7 5. 1 4位 グァバ(g/可食部100g) 5位 ラズベリー(g/可食部100g) 4. 0 豆類の食物繊維量ランキング 1位 きな粉(g/可食部100g) 15. 4 18. 1 2位 いんげん豆(ゆで)(g/可食部100g) 1. 5 11. 8 3位 大豆(ゆで)(g/可食部100g) 0. 9 5. 8 6. 6 4位 あずき(ゆで)(g/可食部100g) 0. 8 11. 0 5位 ささげ(ゆで)(g/可食部100g) 9. 9 10. 7 種実類の食物繊維量ランキング 1位 ごま(いり)(g/可食部100g) 2. 5 12. 6 2位 かぼちゃ(いり)(g/可食部100g) 1. 8 7. 3 3位 えごま(乾)(g/可食部100g) 1. 7 19. 8 4位 アーモンド(いり)(g/可食部100g) 10. 0 5位 甘ぐり(g/可食部100g) 7. 5 8. 5 藻類の食物繊維量ランキング 1位 焼きのり(g/可食部100g) 36.

6 4 青汁/ケール 12. 8 5 つるにんじん、根、生 10. 7 6 わらび/干しわらび、乾 10. 0 7 エシャレット/りん茎、生 9. 1 あまに/いり 9 きく/菊のり 8. 2 10 あずき/全粒、乾 7. 7 文部科学省 食品成分データベース ランキングに限らず、食物繊維はきのこ類、豆類、雑穀類、海藻類などにも多く含まれる為、野菜だけに偏らず、バランス良く毎日食べることが大切です。 野菜は生のままで、多く摂取するのは難しいですよね。 茹でたり煮たり調理方法を工夫することでかさを減らせるので、効率よく食物繊維を摂取することができます。 ただし、水溶性食物繊維や水溶性のビタミンやミネラルは、茹で汁にも流れ出てしまいます。 茹でこぼすともったいないため、スープや味噌汁など汁物にするなどして汁も飲むことが理想的です。 例えば、ゴボウ(根、ゆで/2. 7g)は「きんぴらゴボウ」が定番のメニューだと思いますが、他にも簡単につくれるレシピがあります。 <簡単ゴボウサラダ> ・よく洗ったゴボウをささがきにし、5分ほど水にさらしてアクを取る。 ・水気をきったゴボウを鍋に入れ、ゆでる。 水溶性食物繊維を残すなら、蒸すのが理想的です。 ・粗熱がとれたら、ツナ缶と醤油をお好み量いれてよく混ぜる。 ・お好みでゴマを振りかければできあがり。 食物繊維が豊富な大根とキャベツを使ったレシピもご紹介します。 <大根とキャベツの豚バラ炒め> ・大根は薄めのいちょう切り、キャベツはざく切りにする。 ・ごま油を引いたフライパンで豚バラを炒め、塩コショウで軽く味付けする。 ・豚バラに薄っすら火が通ってきたら、大根を入れる。 ・味噌だれ(味噌2:酒1:醤油1:砂糖1)を入れ、2~3分炒める。 ・最後にキャベツを入れ、キャベツに程よく火が通ったらできあがり。 また、切干し大根(乾/5. 2g)と堂々1位のこんにゃく(精粉/73. 3g)を組み合わせた煮物や、7位にランクインしたエシャロット(9. 1g)に発酵食品である味噌を合わせて食べるヘルシー料理もおすすめです。 何より、食物繊維だけでな食物繊維だけでなく、有用菌そのものを摂取できるプロバイオティクス食品も一緒に食べること、つまり、シンバイオティクスの食事法を意識することが最重要といえます。 4. 食物繊維が不足するとどうなるの? これまでは食物繊維の重要性についてご紹介しました。 では、食物繊維が不足すると、私たちの体にどのような影響があるのでしょうか?

キャベツの食物繊維量は少ない?種類は水溶性と不溶性どちらを含む? – たべもの-Hatena-ナビ

その答えは、腸内環境が悪化します。 腸内環境が悪化すると多くの女性が悩む便秘を引き起こし、その結果、痔や大腸がんのリスクが高まってしまいます。 また腸の病気以外にも糖尿病、肥満、脂質異常症、高血圧、動脈硬化などの生活習慣病のリスクも高くなるのです。 5. 食物繊維をしっかりとって健康的な毎日を過ごしましょう 私たちの体は、普段食べている食品から作られています。 普段何気なく食べているものが、生活習慣病を引き起こすこともあるかもしれません。 これまで野菜をたくさん食べたほうがいいと野菜そのものの摂取量だけに注目していましたが、その野菜にどれだけの食物繊維が含まれているかまで考えたことはありませんでした。 腸内環境を整えるためには野菜の量だけではなく、有用菌と食物繊維を積極的に摂取することが大切です。 腸内環境が改善されれば、体全体の健康にもつながります。 体に不調を感じることなく健康に過ごすことができれば、毎日が楽しくなりますよね。 人生100年時代! 年齢を重ねても健康でいることで、旅行に行ったり、新しい趣味を見つけて楽しんだりとこれからもなお、いろいろなことにチャレンジすることができます。 これからの人生を「私らしく」送るためにも、今日から食物繊維をしっかり摂って腸活を始めましょう! この記事の監修は 医師 桐村里紗先生 医師 桐村 里紗 総合監修医 内科医・認定産業医 tenrai株式会社代表取締役医師 日本内科学会・日本糖尿病学会・日本抗加齢医学会所属 愛媛大学医学部医学科卒。 皮膚科、糖尿病代謝内分泌科を経て、生活習慣病から在宅医療、分子整合栄養療法やバイオロジカル医療、常在細菌学などを用いた予防医療、女性外来まで幅広く診療経験を積む。 監修した企業での健康プロジェクトは、第1回健康科学ビジネスベストセレクションズ受賞(健康科学ビジネス推進機構)。 現在は、執筆、メディア、講演活動などでヘルスケア情報発信やプロダクト監修を行っている。 フジテレビ「ホンマでっか!? TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか 和重 景 【ライター】 主に、自身の出産・育児やパートナーシップといった、女性向けのジャンルにて活動中のフリーライター。 夫と大学生の息子と猫1匹の4人暮らし。 座右の銘は、「為せば成る、為さねば成らぬ何事も、成らぬは人の為さぬなりけり」。 和重 景の記事一覧

6 凍り豆腐(乾) 0. 6 油揚げ 0. 5 あんこ(つぶしあん) 0. 5 えんどう豆(ゆで) 0. 5 ひよこ豆(ゆで) 0. 5 おから 0. 3 あんこ(こしあん) 0. 3 厚揚げ/生揚げ 0. 2 はるさめ(芋・乾) 0. 2 豆乳 0. 2 ゆば(生) 0. 2 金山寺みそ 0. 2 豆腐(絹ごし) 0. 1 豆腐(木綿) 0. 1 豆腐(焼き) 0. 1 はるさめ(緑豆・乾) 0. 0 豆類の水溶性食物繊維 ごま 2. 5 くり(中国ぐり) 1. 0 ピスタチオ 0. 9 カシューナッツ 0. 8 アーモンド 0. 6 くるみ 0. 6 松の実 0. 5 バターピーナッツ 0. 5 くり(日本ぐり) 0. 3 くり(甘露煮) 0. 3 らっかせい 0. 3 ぎんなん 0. 2 マカダミアナッツ 0. 0 種実の水溶性食物繊維 干ししいたけ(乾) 3. 0 なめこ 1. 1 しいたけ 0. 5 マッシュルーム(缶) 0. 5 えのきたけ 0. 4 エリンギ 0. 3 しめじ 0. 3 まいたけ 0. 3 まつたけ 0. 3 なめこ(缶) 0. 2 マッシュルーム 0. 1 きくらげ(乾) 0. 0 きのこ水溶性食物繊維 あじ(生) 0. 0 あじ(焼) 0. 0 あじ(干物) 0. 0 あなご 0. 0 あゆ(焼) 0. 0 あんこう 0. 0 あんこうのきも 0. 0 いかなご 0. 0 いさき 0. 0 いわし(生) 0. 0 いわし(焼き) 0. 0 いわし(みりん干) 0. 0 いわし(丸干) 0. 0 煮干し 0. 0 いわし(油漬) 0. 0 たたみいわし 0. 0 うなぎ(かば焼) 0. 0 うなぎ(きも) 0. 0 かじき 0. 0 かつお 0. 0 かつおぶし 0. 0 かます(焼) 0. 0 かれい 0. 0 かれい(子持ち) 0. 0 かれい(干し) 0. 0 かわはぎ 0. 0 きす 0. 0 ぎんだら 0. 0 きんめだい 0. 0 さけ(生) 0. 0 塩さけ 0. 0 スモークサーモン 0. 0 さば 0. 0 さば(水煮缶) 0. 0 しめさば 0. 0 さより 0. 0 さわら 0. 0 さんま 0. 0 さんま(開き) 0. 0 ししゃも 0. 0 したびらめ 0. 0 しらうお 0. 0 しらす干し 0. 0 すずき 0.