8 時間 ダイエット やっ て みた – 製造 業 ある べきを読
匿名 2019/12/18(水) 20:25:38 夕飯食べるのやめたら、体重減ってサイズダウンもした! 夕飯って食べる必要ない気がする 84. 匿名 2019/12/18(水) 20:27:38 道産子さんですか? (笑) 85. 匿名 2019/12/18(水) 20:31:02 痩せはしたけど合わなくて体調崩した 86. 匿名 2019/12/18(水) 20:40:35 >>79 教えてくれて感謝です🙏 早速ググって動画観まくり笑いすぎてチョット疲れたwこまちとタビ最高 87. 匿名 2019/12/18(水) 20:40:50 >>63 ずっと1日1食にしてるの? 88. 匿名 2019/12/18(水) 20:55:38 >>80 主さん、ありがとうございます。 やっぱりお若いですね。私も38歳のとき、産後でしたが8時間ダイエットが一番効果ありました。 89. 匿名 2019/12/18(水) 21:02:44 >>81 カロリー計算とレコーディングダイエット併用 運動は通勤時の二駅を歩く 犬が4匹いて1匹ずつ30分=計2時間の散歩を 毎日朝晩2回を日課に半年で14Kg痩せた 90. 匿名 2019/12/18(水) 21:08:12 >>5 それは重要だよね。 91. 匿名 2019/12/18(水) 21:20:40 夜だけおかずのみにしたら半年で6キロ落ちたよ、162/56から50。そこから動かないけどものすごく身体の調子が良いからベスト体重なんだと思う 92. 匿名 2019/12/18(水) 21:21:21 ダイエットは食事8割運動2割なんだってね。 93. 匿名 2019/12/18(水) 21:25:33 朝食抜いても何の変化もなかった 夕食を抜いたり1口2口くらいで終わらせたらすぐ痩せた! 94. 匿名 2019/12/18(水) 21:41:46 >>41 丁寧に返信ありがとうございます! やっぱそうですよね… 参考になりました(^^) 95. 匿名 2019/12/18(水) 22:17:54 夜ご飯の時間は大体19時くらいで変わらないけど休日は12時くらいに1食目だから8時間ダイエットになるはずなのに休日の方が体重増えるよ 8時間の間に間食もするから結局食べた分は増えるよね 96. 匿名 2019/12/18(水) 22:48:50 >>50 結局は 消費カロリー > 摂取カロリー 夜遅く食べてもこれを守れば太らない。 97.
食べすぎなんだろうけど 17. 匿名 2019/12/18(水) 16:47:35 朝ごはん食べないから自然にそれやらさってるんだけど全く痩せない。 18. 匿名 2019/12/18(水) 16:47:36 @13分あるじゃん! たべまくれええええっっっっ!!!! 19. 匿名 2019/12/18(水) 16:48:36 うーん。多分無理だなこれ。 朝起きて8時間以内であれば好きなもの食べていいけど、その後16時間は絶食。 ただし、水やお茶などカロリーがないものは口にして良いってやつですね。 20. 匿名 2019/12/18(水) 16:48:40 辞めた途端に元通りになりそうですが、ずっと続けるんですか? 21. 匿名 2019/12/18(水) 16:48:48 22. 匿名 2019/12/18(水) 16:49:05 私寝るの遅いから16時間ダイエットだわ。 もちろん痩せてる。 23. 匿名 2019/12/18(水) 16:49:09 元の体重を教えてね。 すごく太った人ってすぐ減るから。 24. 匿名 2019/12/18(水) 16:49:14 これで、一ヶ月1キロのペースで緩く痩せました。苦しいことも何もなかったかな。甘い物も食べてた。しいていえば食べ過ぎないようにだけ気をつけたかな。7キロ痩せてあとは維持のために続けてる。 25. 匿名 2019/12/18(水) 16:49:42 おお!コメントたくさん!ありがとうございます! 私は昼の12時から食べ始め、夜の20時までに食事を終えています\(^^)/ 身長160cm70キロから64キロまで減りました!元々デブだというのもありますが、間食は素焼きアーモンドやカカオ86%のチョコレートを一かけ食べたりしています! 8時間ダイエットとは、1日のうち8時間を食事をする時間にして後の16時間、何も食べないというものです。 26. 匿名 2019/12/18(水) 16:51:46 昨日、この差って何ですか?で「月曜断食」「週末断食」「半日断食(8時間ダイエット)」やってたね。 曜日にこだわらずに、3つのいいとこを組み合わせてやってた。 食べ物がしっかりと消化されて、内臓が休まる時間が多いと痩せるのはもちろんけど 寝起きや体調・肌質やツヤ(透明感)が目に見えてわかる。 吹き出物も出なくなった 27.
今年も色々とありましたが・・も~いーくつ寝ると~お正月~! フッフ~~~!!! 今年は忘年会もないし、帰省もないし、初詣もしないし、新年会もない。 こんなの初めて! ひたすら家で韓流ドラマ見まくるって決めてま~~~す!!超楽しみ! でもお正月といえば・・どうなるかお分かりですよね? そう。 食べて~~~、飲んで~~~、ドラマ見て~~ おねんねして~~、 たいしてお腹空いてないのに時間が来たらまた食べて~~ 正月が明けたらババババーン。 体重増えてるやつやん!! となるのが目に見えてるので ハイ 私 考えました。 今年は、 事前に体重をちょこっと減らしておけばいいんじゃね?? という名案を思いつきまして。 長期間ダイエットをするのは性格的に絶対向いてないのは分かってるのでやりません。 そして極端な食事制限も絶対に続かないのでムリしません。 5日間だけ頑張る、 8時間断食に取り組んでみました~!! 3日だとちょっと短い。1週間だと長い。 間を取って5日間だけ頑張る8時間断食。 8時間何も食べないということではありません。 食事を食べるのは8時間内にしてそれ以外は断食する、というのが8時間断食です。 例えば朝ご飯を9時に食べたとしたら夕食は17時までに終わらせて、17時から翌朝9時まではしっかり胃を休めるようにします。 いつもダラダラとつまみながら生活しているので胃のためにもメリハリがついてよさそうです。 本当はこの8時間以内の食事も糖質オフにしたり、薄味にしたりと気をつけないといけないのかもしれませんが、そこまですると絶対に続かないししんどくなっちゃうので 8時間以内なら普段通りの食事をして構わない というルールにしました。 大好きなパンも食べるし、おやつもコーヒーも食べてオッケー!と自分に甘くしました。 では、いってみましょう!! 【1日目】 朝一番に体重を計ります。 スタート時は 52. 3kg でした。 朝ご飯を食べたのは9時。気にせずパンを食べました。 お昼はあんまりお腹が空かなかったので適当にして、夕方16時頃に軽く夕飯食べました~。 でも・・夜にお腹すかないのって? それがね・・?そんなにすかないんです!! 当然夕飯は家族分作らないといけないですよね。 空腹状態で家族の夕飯を作るなんて拷問ですが、先ほど軽く食べてお腹が満たされているので全然苦じゃないんですよ~!!
では、何から始めればよいのでしょうか? Aさんは、 今までのやり方を踏襲しつつ、最新設備を導入する。 Bさんは、 第一歩として、 『管理者の意識改革』 から取り組んでいます。 どちらも世代交代の真っ最中です。 どちらの判断が正しいかは、数年後に分かりそうですよね。 あなたも、想像してみて下さい。 あなた(ご自分)のいない10、20年後の会社のことを!! [ ここで少し考えてみましょう] あなたの会社には、"しくみ"がありますか? 経営者であるあなたがいなくても、 工場は利益を出し続けることができますか? 工場管理を強化すべきタイミングはいつですか? 今でしょ!即行動して下さい。 旧ブログはこちらからどうぞ。 この記事が気に入ったら いいね または フォローしてね! コメント
製造業のあるべき姿 | ジェイコーディ株式会社
こんにちは、技術士(経営工学)のカスヤです。 前回から、 儲かる工場づくりに役立つ"具体的な内容" をお伝えしたいと思います。 そのテーマは、 工場が抱える2つの課題 「利益」とは何か 利益を生みだす瞬間 生産性の目標設定 「人財」とは何か 錯覚を見抜く力 改善のしくみづくり 最近のコンサル事情 工場管理の常識のウソ 等々です。 毎回、 新たな発見や気づき があると思います。 それでは、前回までの復習です。 課題とは、「あるべき姿」と「現状」の「ギャップ(差)」である。 工場の課題とは、「利益確保」と「人財育成」である。 企業が継続するためには、「しくみ」が必要である。 たった90日であなたの工場が黒字化する方法【中小企業の課題】 目次 中小企業のあるべき姿 さて、中小企業のあるべき姿とは、どのようなものでしょうか?
コロナ禍における製造業が目指していくべき姿とは – 工場Ai・ロボット.Com｜船井総合研究所(船井総研)
・【ものづくり白書から読み解く④】製造業のDXを推進する人材とは? ・【ものづくり白書から読み解く⑤】ダイナミック・ケイパビリティとは? ・【ものづくり白書から読み解く⑥】サプライチェーンにおけるサイバーセキュリティの今 (参考) ・経済産業省「ものづくり白書 第1部 ものづくり基盤技術の現状と課題 第1章 我が国ものづくり産業が直面する課題と展望 第3節 製造業の企業変革力を強化するデジタルトランスフォーメーション(DX)の推進 1.日本の製造業のデジタルトランスフォーメーションにおける課題」 ・経済産業省製造産業局「製造業におけるリファレンスケースについて」 ・経済産業省「DXレポート ~ITシステム「2025年の崖」克服とDXの本格的な展開~」 ・経済産業省「ITの力で中小企業の"経営力"向上へ。経産省のデジタル・トランスフォーメーションが見据える先」
0とは、これらのスペックマネージメントの強化が必要で、それは部品表改革が肝になると感じます。 様々な道具は出てきているので、それらをどう組み合わせて提案していくのか?今後の日本の製造業を支援する企業は、頭をひねる必要があると感じています。 製造業向けサービス内容