【実録・グラフ付き】ダイエット始めました　3か月経過までの体重推移

Friday, 28 June 2024

産後の悩み事の一つに体重管理がありますよね。 私も出産直後すぐに体重が戻ると勘違いしていたので、産後2日目に入院先の産婦人科で計った体重に愕然としたことを今でも鮮明に覚えています。 ガーコ たった4kgしか減ってないんだけど!? 経産婦の方から言わせれば当たり前じゃんって言われそうですが、初産の私は産んだら一気に体重が落ちると思っていたんです。 私と同じように、やっと子どもを出産して一安心、身も心も身軽になるはずだったのに、身だけ重いままじゃんと愕然とした人は多いはず!! そしてその後も妊娠で一気に太った体重が元に戻らなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか? ガーコ せめて元の体重に戻したいよね。。 まめ だよね この記事では私の産後の体重の減り方の推移をグラフで紹介したいと思います。 現在私は産前より −2kg減を達成 し、なんと妊娠前より痩せたので体重減少した理由も合わせて紹介したいと思います。 妊娠から出産後の体重の変化をグラフで解説! 妊娠前の私は標準的な体重(いわゆる普通体型)で、妊娠をきっかけに体重が11kg増加しています。 身長:156cm 体重:48kg (妊娠前)→ 59. 0kg(出産直前) BMI:19. 72 (妊娠前)→ 24. 24 (出産直前) 普通体型の人は、妊娠に伴う体重の増加はプラス10kgまでに抑えるように産婦人科医にアドバイスを頂いていましたが臨月で一気に体重が増加しました。 ガーコ わかりやすくグラフで表したのがコチラです↓ 出産直後から産後3ヶ月までの体重変化 出産直後 :マイナス3. 2kg減 産後1ヶ月:マイナス6. 7kg減 産後2ヶ月:マイナス9. 8kg減 産後3ヶ月:マイナス12. 産後の体重の減り方＆グラフ｜帝王切開,2人目,完全ミルクで違いはある？ | 我が家の加圧計画｜加圧太郎＆着圧花子のダイエット＆着やせレポ！. 9kg減 妊娠後は右肩上がりに体重が増えていますが、 出産直前は+11kg 、 出産直後は−4kg しか体重は減っていません。 ガーコ わたしこのまま太ったままなの!? と出産直後に焦る気持ちが出てくると思いますが、産後直後は本当に赤ちゃんの体重分くらいしか減らないものなんです!

産後の体重の減り方＆グラフ｜帝王切開,2人目,完全ミルクで違いはある？ | 我が家の加圧計画｜加圧太郎＆着圧花子のダイエット＆着やせレポ！

[2018/6/17更新! ] 判定結果を、出力結果とグラフ画像でツイート共有(記録)出来るようにしました! 摂取カロリーによって、体重は決まる! こちらの消費カロリー計算ツール や、 こちらの記事で書いたように 、人の消費カロリーは体重によって変わります。ですので、体重が減るとそれだけ消費カロリーは落ちます。 逆にいうと、摂取カロリーをある程度まで落とせばそれと同等の体重に勝手に落ちていくわけです。ただし、安定体重付近まで体重が落ちると、消費カロリーが減り、摂取カロリーと消費カロリーの差が少なくなり、あまり体重が落ちなくなります。このページではそれを均衡体重として判定しています。これが予測できる最終的な将来の体重となります。 本ツールではその体重推移予測をグラフ化して表示します。ツールでは毎日の消費カロリーと摂取カロリーの差を計算し、その分体重を落としていくシミュレーションをしてグラフ化してます。体重1kg=7200kcalとして計算してます。 グラフ化してみると、体重が落ちにくくなる過程がわかって楽しいですよ!ぜひ、使用してみて下さい! ダイエット/体重変化シミュレーションツール 算出結果 現消費カロリー: ** kcal 均衡体重: ** kg 摂取カロリー=消費カロリーとなり、最終的に落ち着く体重のこと。 [体重変動グラフ] クリックで細かい数値が参照できます! ここから全画面で使いやすいWebアプリ版に飛べます! スマホでホーム画面追加も可能 なので、ホームからすぐアプリとして開けます! ダイエット向けツール一覧!是非ご使用下さい! 産後ダイエット成功！産後の体重の減り方をグラフで解説 | Gacomedia. 1.ダイエット/体重変化シミュレーション・予測グラフ化ツール! (本記事) ⇒「ダイエット/体重管理用ツール」カテゴリ記事一覧 その他関連カテゴリ

産後の体重の減り方

実はぼくの会社では医療系サービスをやっており、社内に医者がいます。 相談してみました。 医者「いきなり走り過ぎだデブ(過体重ですね)」 そんなバカな。 若い頃は陸上部でならし、大会記録までつくったことがあるというのに、たかだか1日3キロのジョギング程度で? 皮膚科医に聞くのは間違いだったか? そう思い、ネットで調べてみます。自分と全く同じ症状について解説しているページが見つりました。 メモ 若い頃、運動部でそこそこの成績を残し、その過去の栄光に縋っている自信過剰な人にありがち ・・・ぼくのことかな? とりあえず自信過剰かどうかは置いておき、膝がめっちゃ痛い。これ以上は走れません。 クッション性の高いランニングシューズはお蔵入りになりました(嫁にめっちゃ蔑まれました)。 筋トレ&筋トレ。体重が減らない! 仕方ないから筋トレだけやることにします。 毎朝、腹筋50・背筋50・腕立て30・スクワット30 。 これだけ。これ以上はキツイからまだやりません。そのうち増やします。 ただ、たったこれだけでも、筋肉がついてきてるのがわかります。 一方で、 筋肉が増えてるおかげで体重が減りません 。 グラフがこれ。 多少の減少傾向はみられますが、特に6月中は横ばっていることがわかります。 こんなの、普通ならモチベーションがアレするところですが、そこはダイエット経験者です。 予想の範囲内! なので淡々と、黙々と筋トレを続けます。 ついに体重が減り始めた! ダイエット開始から1. 5ヶ月。ついにその日が。 あからさまに体重が減り始めた。やったぜ! そこから更に1. 5ヶ月経った現在。 ちょっとペースは落ちてるものの、順調に減り続けてます。やったぜ! 短期目標に向けていいペースで推移中! 9/1時点で、体重は81. 7kg -2. 産後の体重の減り方. 9kg です。 体重が減り始めてから1. 5ヶ月。 つまり1ヶ月あたり約2kg減のペースです。 2月終了まであと半年。 このままいけばあと12kgは痩せられます。 ここまでに痩せた2. 9kgも入れると、 2月終了時点で約15kgの減量となるペース 。 まぁさすがにそこまでうまくはいかないにしても、なかなか順調かもですね。 後半、ペースが落ちるのはわかりきっております。 伸び代(痩せ代? )があるうちにいい感じに痩せときたいものです。 実況はツイッターにて ダイエットの進捗は今後、月一のペースで記事化して報告したいなと。 日次での進捗はこんな感じでツイッターで行います。 【ダイエット中】ただいま80.

産後ダイエット成功！産後の体重の減り方をグラフで解説 | Gacomedia

パーソナルトレーナー ちゃんとダイエットしてるのに体重が減らないことはあるのか?

5g) 産後に過食さえしなければ、16日ごとに1キロのペースで体重が減っていくわけです。 産後は痩せやすい(体重減少に有利)と言われますが、産後に体重が減少しやすい期間はいつまで続くのでしょうか。 そもそも、なぜ産後は痩せやすいのかと言うと、授乳が関係しています。 上に書いた通り、赤ちゃんを母乳で育てる場合は1日当たり450kcal消費します。この450kcalを体脂肪に換算すると62. 5gに相当します。 母乳育児だけで1ヶ月当たり約1.