第二の心臓 どこ — 【中学生への本おすすめ】きっと見つかる！君の読みたい本
日頃から露出する機会も多い 「ふくらはぎ(下腿三頭筋)」。 そんなふくらはぎが 「第二の心臓」と呼ばれている ことをご存知でしょうか? 下半身の血液を重力に逆らって心臓に戻す必要があるからこそ、ふくらはぎは全身の血流においてとても重要な役割を果たしています。 今回は、 ふくらはぎの血流改善で全身のお悩みを解決するどころか、細く引き締まったふくらはぎを手に入れることができるエクササイズ をご紹介します!
「ふくらはぎ」は第二の心臓！かかとを浮かすストレッチで全身の血流改善 | Nawa Leotard 名和株式会社
たまに聞くこの「第二の心臓」ですが、人の第二の心臓はどこか知ってますか? よく言われているのは「ふくらはぎ」なんです。 心臓はポンプの役割で血を送り出し、全身の細部にまで血をめぐらせています、ですがその血が心臓に戻ってくるには補助が必要で、補助器官がいくつかある中、重要な役割とされるのが「ふくらはぎ」なんです。 補助する器官としては心臓から一番離れたところにあるため最も重要と言われています。 そのふくらはぎの血を戻していく力が弱まると、血行不良となり万病のもととなります。 心臓と似たようなポンプ的な役割を果たしているため、まさに「第二の心臓」とも言われるのですが、馬にも第二の心臓はあるのでしょうか? 馬には人のふくらはぎのように脚の下のほうにもり上がった筋肉はありません。 ですが馬にも「第二の心臓」はあるのです。 それは「蹄」なんです。 馬の蹄は着地している際は蹄の後方部分が横にわずかに広がり、地面から離れた際に広がった部分が縮みます。 この働きによって人のふくらはぎと似たようなポンプ的役割を果たし血液循環の補助をしているのです。 馬が歩けなくなると命にかかわる大きな理由の一つとして、蹄の病気や骨折などで着地と地面から離すということができなくなると、蹄の血液循環が不順となり蹄組織の壊死が引き起こされてしまうことなどが上げられます。 さらに蹄はとてもデリケートで病気になりやすい部位でもあります。 蹄はいつも清潔に保たなければ蹄叉腐爛(ていさふらん)は、すぐに引き起こしてしまいます。 人は歩けなくても命に関わることはあまり無いですが、馬は蹄の病気や骨折などで歩けなくなると、その治療はとても難しく命に関わることも少なくありません。 乗馬後の馬のお手入れは大変なのですが、しっかりと蹄の裏の掃除などをしてあげることが馬にとって1番大事なことです。 蹄だけに限らず特に脚全体は十分なケアをして、健康でいられるようにしてあげたいですね。
この連載でも、 「足専門医の僕が「やせる3拍子ウォーク」を絶賛する理由」 として配信され、 大きな反響がありました。 ぜひ地面を蹴りだす瞬間の最後に、 ふくらはぎに力 を入れてみてくさい。 ふくらはぎは 「第2の心臓」 といわれています。 ふくらはぎの筋肉を動かすことで、 ポンプのような働きがおこり、 血液循環がよくなります。 血液循環がよくなれば、 むくみや冷えの解消にも効果的です。 いよいよ夏がやってきました。 冷房がフル稼働になると、足先・指先だけでなく 全身が冷えがちです。 日中の暑い日は、 地下道やオフィス内を 『やせる3拍子ウォーク』 でタン・タン・ターン♪ これがすべてのスタートです。 本誌にはQRコードでエクササイズ動画が 見られるのですぐに始めてみてください。 歩き方を変えることで体が変わり、 心のモチベーションも変化してきます。 本書に歩き方を変えて、一歩先に、 新しい人生を歩み始めた リアルストーリーの人物紹介や エクササイズを多数紹介しています。 コロナ太りを解消したい! 運動不足で困っている方は、 ぜひ今日からタン・タン・ターンのリズムで 街中を歩いてみてください。 今回、初の書籍化にあたり、6万人の受講生を選抜した14名と書籍には掲載できなかった4名、あわせて18名(美女と野獣)を 本連載第1回 に写真付きで収録しました。驚くべき人生劇変ぶりを、ぜひご覧ください。大好評の連載バックナンバーは こちら をご覧いただけたらと思います。 最近、妙に読まれている記事 ☆ 【GWにやせる!】59歳女性、人生劇変!還暦前なのに反り腰・腰痛・猫背が一気に解消したのはなぜ? ☆ 【連休こそやせる大チャンス】大の運動嫌いが21日間で運動を習慣化できた4つのステップ ☆ 【連休中に絶対やせる!】まさか、50代で"くびれ"復活!たった1ヵ月でへそまわり9. 7cmダウンの謎
保護者の方は、「うちの息子はゲームばっかりで本なんか全然読まない…」「娘は恋愛ものしか興味を持たない…」などヤキモキすることも多いと思いますが、どんな本でもそれが読書の面白さに目覚めるきっかけになり得ます。なので、子どもがゲームのノベライズ版や映画の原作など興味を持ちやすいジャンルから読書に入ることも歓迎してあげてくださいね。 読書は生涯を通じてどんなときにでも楽しめる素敵な趣味だと思います。中学生のみなさんにも読書の楽しみを知ってもらい、これからいろんな本にチャレンジしていってほしいと思います。 本を探すなら 『もったいない本舗』 ライティング担当 : otake 札幌在住の40代2児の母。趣味は読書。小説からエッセイ、漫画まで何でもこいの雑食派。好きな作家は横山秀夫、誉田哲也、角田光代、篠田節子、乃南アサなど。とくに人間の本音や心の闇に迫る作品に惹かれる。テレビも好きで、笑えるバラエティで忘れた笑顔を取り戻す。一度手放した思い出の漫画たちを買い戻すことを目標に日々働く。すべての家事を終えて飲む一杯が一番の癒し。 関連記事 2017/03/27 2018/01/29 2018/04/23 2018/05/08
ホーム > これまでの本屋大賞 > 2011年本屋大賞「中2男子に読ませたい!中2賞」 今年も本投票の他、何か面白いことをやろう!と我々実行委員は考えました。 ない知恵を絞り考えたのが、この「中2賞」です。 さて、中2賞とはなにか? それはズバリ、中学2年生男子に読ませたい本を決める賞です。 多感な時期でありながら本から遠ざかっている中学2年生男子に薦めたい本は何か?
時は大正。炭を売って暮らす心優しき少年・炭治郎は、ある日鬼に家族を皆殺しにされてしまう。 かろうじて生きていた妹・禰豆子は「鬼」に変わってしまっていた。 妹を人間に戻し、家族を殺した鬼をうつため、炭治郎は"鬼狩り"の道に進むことを心に決めるが―!? 内容はコミックやアニメと同じ内容です。漢字の全てにふりがながうってあるので小学校低学年からでも読めます。 二男(小3)が読みましたが、おもしろくてあっという間に読んでしまいました。 殺されるシーンはありますが、小3の二男でも読めました。 本当に読書が苦手な子でも読めると思うので、とにかく子供に何か読んで欲しいと思うならばこういった人気漫画を小説化したものも有りだと思います。 シリーズとしては、第一弾 「炭治郎と禰豆子、運命のはじめり編」 、第二弾 「きょうだいの絆と鬼殺隊編」 、第三弾 「劇場版 鬼滅の刃 無限列車編」 が発売されています。 さいごに 普段小説などはあまり読まない長男ですが、これらの本はスラスラと読めたようです。内容的には中学生にあっていて、読書が苦手な子でも読みやすいものばかりだと思います。 朝の読書時間だけで意外とすぐに読み終わってしまうので、たくさんの本を購入しておくことをおすすめします。 他にもまだ色々購入してあるので、実際に読んだら随時紹介していきたいと思います。 ★勉強に役立つ!学習まんがのおすすめはこちらで紹介しています。↓
!というような本です。 おカネの教室 僕らがおかしなクラブで学んだ秘密 インプレス 高井浩章(著) 「この世には、おカネを手に入れる方法が6つあります」中学2年生になった僕は突然、奇妙なクラブに放り込まれた―。謎の大男、大富豪の美少女、平凡な「僕」の3人がお金や経済の仕組みをひも解いていく。知られざる過去、家業への嫌悪感、淡い恋心…さまざまな学びと思惑が錯綜する、「おカネの教室」がはじまる! 現役経済記者が娘に贈った、実用エンタメ青春小説。 おカネのことを小説仕立てで自然に学ぶことができます。中学生のクラブ活動が軸になっているので、中学生にもわかる内容になっています。お金について一方的に教わるのではなく、自分も一緒になって考えることのできるようなつくりになっています。中学のうちにこういう本を読んでおけば、将来の役にたつと思います。 時空を超えて面白い!戦国武将の超絶カッコいい話 房野史典(著) 王様文庫 仲間のために、すごい駆け引き、生きるか死ぬか? 、イザというときの覚悟、泣けるほどの愛…… 戦国武将の魅力を、歴史語り芸人が「超現代語訳」! 織田信長●驚くほど心優しいジェントルマンな一面 石田三成●事務力100点 コミュ力0点 豊臣のために生きた"官僚" 徳川家康●「タヌキおじい」と思いきや、ハンパない家臣愛 井伊直政●わんぱくなルーキー! 四天王に君臨した"赤鬼" 酒井忠次●「上司になってほしい武将」ナンバーワン 武田信玄●家臣の"ポテンシャルを引き出す"天才 鳥居強右衛門●「みんなのために」散った、語り継がれる男 すべてブチ込んでみました。 「戦国武将」と呼ばれる人達の、"カッコよすぎるエピソード"を。 彼らの、大逆転を生み出す知恵。巨大な敵に立ち向かう勇気。人を救う、底なしの優しさ。 ――いざ、ご堪能あれ!! 戦国武将のエピソードを「超現代語訳」でわかりやすく、ものすごく読みやすく、面白く書いてあります。超現代語の話し言葉なので、読書が苦手な子でも読めます。 歴史に興味がない子でも歴史に興味を持つきっかけになるかもしれません。 他にも「超現代語訳 幕末物語」など、房野史典先生の本が何冊かあります。楽しく歴史を学んじゃいましょう!↓ ポケモン空想科学読本(1)~(4) オーバーラップ 柳田理科雄(著) ポケモン×空想科学で「科学」を楽しく学べる! ポケモンたちの能力や特徴は、理科の面白さに満ちている!
TVドラマ化、アニメ化、舞台化された、ベスト&ロングセラー。 過去の偉人の具体例から導き出される、誰にでもできる超実践的な成功習慣を小説に織り込んだ、笑って、泣けて、タメになる、まったく新しいエンターテインメント小説。 とても面白く、そして人生に役立つことが書いてある本。 長男は朝の読書の最初の一冊に持っていきました。 ホームレス中学生 幻冬舎よしもと文庫 田村裕(著) 父親の解散宣言で、13歳の僕は突然家を失う。そんな僕の新しい家は公園のウンコ形遊具の中。雨で体を洗い、食べられるものはないか色々試す。そんな中で手を差し伸べてくれるたくさんの人、兄姉、友達。そして改めて考えるお母さんの事、人と関わるという事。いつしか描いた芸人という夢…。大ベストセラーとなった笑って泣ける貧乏自叙伝。 芸人さんの自叙伝なので、文章が難しくなく読書が苦手な子にも読みやす本です。内容はとてもおもしろく、意外と泣ける話です。 手紙屋 蛍雪篇 ~私の受験勉強を変えた十通の手紙~ 喜多川泰(著) ディスカヴァー・トゥエンティワン 「何のために勉強するんだろう」 「何のために大学に行くんだろう」 だれでも一度はそんなふうに思ったことがあるのではないでしょうか? この本の主人公「和花」は、部活と友だち付き合いに明け暮れる高校2年生。 夏休みを目前にしたある日、進路のことで父親と衝突してしまいます。 大学に行きたいけれど、成績が足りない。 勉強しなきゃと思うけど、やる気になれない……。 そんな和花に兄の喜太朗が紹介してくれたのが、謎の人物「手紙屋」。 十通の手紙をやりとりすることで、夢を実現させてくれるというのですが……。 モヤモヤした今の気持ちを吹き飛ばしたい一心で手紙を書き始めた和花が、 「手紙屋」とのやりとりを通じてどのように変わっていくのか? 勉強の本当の意味とは? その面白さとは? そして、夢を実現するために本当に必要なこととは? ベストセラー『君と会えたから……』『手紙屋』の著者が満を持して贈る、渾身のメッセージ。 「手紙屋」からの『未来を拓く10の教え』が、自分らしく生きたいあなたの明日を変えてくれるはずです。 「何のために勉強するんだろう」「何のために大学に行くんだろう」という中高生なら誰しもが思うような疑問に手紙屋さんとの手紙のやりとりで答えていってくれています。 学ぶことの意味、楽しさを教えてくれます。 高校2年生の女の子が主人公ですが、進路や受験に悩む中学生やその親にもぜひぜひ読んで欲しい本です。 とても読みやすい本なので読書が苦手というお子さんでもスラスラ読めます。 悩んだ時に何度でも読み返したくなります。 この本を読んだら勉強したくてたまらくなるかも?
【図書館戦争】 の購入はこちら ▶ 『ぼくらの七日間戦争』(宗田理) 理不尽な親や、生徒を校則、体罰で管理しようとする教師たちからの「解放区」をつくろう――。とある中学校の1年2組男子が企てた大胆不敵なビッグプロジェクト。男子総出で廃工場に立てこもり、自前でFM放送まで始めてしまうなど、完全に自由な、自分たちだけの王国を築く…はずたったのが? !仲間が予想外のトラブルに見舞われ、事態はあらぬ展開に――。 驚きなのが、本書が刊行されたのはなんと1985年!およそ30年以上前の小説なのですが、最近再び脚光を浴びています。「そんな前の小説がなぜ今?」と疑問に思う人もいるかもしれませんが、最近でも理不尽な校則がニュースで話題になったり、スポーツ業界で次から次へと明らかになる指導者からのパワハラや脅迫行為が取り沙汰されています。時代が変化しても「強い大人が弱い子どもを支配する」構図はまだまだはびこり、そういった現状がなかなか無くならないからこそ、この作品が時を越えて再び支持を集めているのではないでしょうか。 と難しい分析はさておいて、ストーリの面白さはお墨付きです!文体も平易で小学生でも読めるので、読書に苦手意識を持っている子にもオススメ。兄弟同士で共有したり、親子で読むなど家族みんなで楽しめること請け合いです。 【ぼくらの七日間戦争】 の購入はこちら ▶ 【ミステリー・推理もの】君はこのトリックに気付けるか?! 『容疑者Xの献身』(東野圭吾) 人生に絶望し死を考えていた高校数学教師・石神だが、たまたま引越しの挨拶に訪れた隣室の母娘のおかげで思い留まる。その日から、石神は密かにその母親へ恋心を抱くように。実はその母娘は暴力的な前夫から逃げるために転々と家を変えており、今回の引越しもあえなくバレて前夫が乗り込んでくる最悪の事態となっていた。部屋で悪態を付き蛇のように母娘を苦しめる前夫に起こる衝撃の出来事――。そして母娘を守りたい一心の石神が取った行動とは?!