作り置きOk！ごはんが進む「牛肉のしぐれ煮」の注目レシピ | くらしのアンテナ | レシピブログ, 汗をかいたら服が臭い

きょうの料理ビギナーズ 2020. 04. 10 2020.

ＮＨＫあさイチがる【ごぼうと牛肉のしぐれ煮】レシピ | 三ツ星主婦の「簡単！家庭料理レシピ」
臭いやすい服がある理由。ポリエステル素材の服はワキガや汗臭くなりやすい
夏場に覚えておきたい！汗をかいたあとの洗濯で気をつける8つのこと
服についた汗の臭いを消す方法！汗臭いのが落ちないときは？ | コジカジ

Ｎｈｋあさイチがる【ごぼうと牛肉のしぐれ煮】レシピ | 三ツ星主婦の「簡単！家庭料理レシピ」

料理おかず・加工食品食品分析数値牛肉とごぼうのしぐれ煮のカロリー 130kcal 100g 77kcal 59. 4 g () おすすめ度腹持ち栄養価特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンB12 牛肉とごぼうのしぐれ煮のカロリーは、ご飯のおかずに適した量の深型小鉢1皿(約60g)で80㎉前後あるが、ほかの主菜や副菜とバランスをとって摂取するのなら高いわけではない。しかし、しょう油や砂糖で甘辛く味をつけた牛肉とごぼうのしぐれ煮は、ご飯との相性がバツグンなので白米の食べすぎに注意。家庭で牛肉のしぐれ煮をつくるときは使う肉によってエネルギー量に差が出るので、カロリー制限中は脂身が少ない部位の牛肉を選ぶとよい。美味しさを追求するのなら、味にコクがでる脂身のついた肉を使うとよい。牛肉とごぼうのしぐれ煮は、肉じゃがや肉うどん、卵とじやオムライスや炒飯やピザトーストの具、炊込みご飯や混ぜごはんや雑炊などにリメイクできる。牛肉とごぼうのしぐれ煮 Shigureni of burdock and beef 牛肉とごぼうのしぐれ煮の食品分析牛肉とごぼうのしぐれ煮に使われる材料のカロリーと重量牛肉とごぼうのしぐれ煮:深型小鉢1皿 59. 4gの栄養成分一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 77kcal 536~751kcal タンパク質 3. 69 g ( 14. 76 kcal) 15~34g 脂質 4. 31 g ( 38. 79 kcal) 13~20g 炭水化物 4. 74 g ( 18. 96 kcal) 75~105g 【PFCバランス】牛肉とごぼうのしぐれ煮のカロリーは59. 4g(深型小鉢1皿)で77kcalのカロリー。牛肉とごぼうのしぐれ煮は100g換算で130kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は61. 54g。炭水化物が多く4. 74gでそのうち糖質が3. 86g、脂質が4. ＮＨＫあさイチがる【ごぼうと牛肉のしぐれ煮】レシピ | 三ツ星主婦の「簡単！家庭料理レシピ」. 31g、たんぱく質が3. 69gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB12の成分が多い。主要成分脂肪酸アミノ酸牛肉とごぼうのしぐれ煮:59. 4g(深型小鉢1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンE 0.

きょうの料理ビギナーズレシピたたいたごぼうは、独特の歯ごたえ。味もしみ込みやすくなり、牛肉のうまみと甘辛味が口の中に広がります。撮影: 野口健志エネルギー /350 kcal *1人分調理時間 /25分 *粗熱を取る時間は除く。 (2人分) ・新ごぼう 150g ・牛切り落とし肉・しょうが 10g 【A】・砂糖大さじ1 ・しょうゆ大さじ1+1/2 ・酒大さじ2 ・だしカップ3/4 ・サラダ油小さじ2 下ごしらえをする 1 ごぼうはたわしでこすってよく洗う( 「きんぴらごぼう」 1 参照)。麺棒などでたたき、5cm長さに切る。水に2~3分間つけ、水をかえて2回洗い、ざるに上げて水けをきる。牛肉は大きければ食べやすく切る。しょうがはせん切りにする。! ポイント麺棒でたたいてひびを入れる。こうすると繊維がつぶれて柔らかくなり、断面に凹凸ができて味がなじみやすくなる。ゆでる 2 小さめの鍋にたっぷりの水とごぼうを入れ、強火にかける。煮立ったら中火にして約6分間ゆで、ざるに上げて湯をきる。! ポイントごぼうを水から入れてじっくりゆでると、太い部分も柔らかくなる。炒めて煮る 3 小さめのフライパンにサラダ油を中火で熱し、しょうがを入れて炒める。香りがたったら牛肉を加えて炒め、肉の色が変わったら、【A】を順に加える。煮立ったら、 2 のごぼうを加え、弱めの中火で約8分間煮る。火を止め、粗熱が取れるまでおいて味をなじませる。! ポイントごぼうはゆでてあるので、最後に入れて煮汁をしみ込ませればよい。 2020/04/07 春野菜で基本のおかずこのレシピをつくった人藤野嘉子さん 3人の子育て経験に基づいた、家庭でつくりやすく、素材の持ち味を生かした家庭料理を数多く紹介している。もう一品検索してみませんか? 旬のキーワードランキング他にお探しのレシピはありませんか? こちらもおすすめ! おすすめ企画 PR 今週の人気レシピランキング NHK「きょうの料理」放送&テキストのご紹介

臭いのないスッキリした服で、暑い夏を少しでも爽やかに過ごせるようにしましょう。

臭いやすい服がある理由。ポリエステル素材の服はワキガや汗臭くなりやすい

汗や皮脂が原因の臭いの基本的な対策清潔にする清潔にすることで、匂いはかなり軽減されます。毎日きちんとお風呂に入り、たっぷりの泡で丁寧に洗いましょう。このとき、ゴシゴシと力を入れて擦らないこと。あまり乱暴に肌を剃ってしまうと、皮膚が傷ついて、乾燥など肌を傷める原因になりますよ。汗をこまめにふく汗をかいたら汗をふく。これだけでも匂いはだいぶ治ります。匂いは細菌が汗や皮膚を餌にする際に作り出す匂い物質なので、細菌が汗を分解する前に拭き取ることで、匂いを抑えられます。汗をかかないようにようにする、というのは一見合理的に思えますが、汗をかかないと汗腺の濾過機能が弱って、匂いがきつくなる「悪い汗」をかいてしまうようになります。汗をかいたら服を取り替える。出先では難しいですが、汗をかいたら服を取り替えるのも、衣類に匂いがつかず、さらにさっぱりするのでおすすめです。ワイシャツを取り替えるのは難しくても、お昼休みなどで下着を変えることはできませんか? ちょっとの手間ですが、効果はあります。衣類のケアをする。汗の匂いが染み込んでしまった衣類を着ていると、その匂いと汗の匂いが混ぜ合わさって体臭になります。汗の臭いの染み付いた服を綺麗に洗いましょう。普通の洗濯では落としきれないので、つけ置き洗いなど少し手間をかけてみてください。汗や皮脂以外が原因の臭いの基本的な対策加齢臭やストレス臭などの加齢や体調によるものは、その原因をまず取り除くことから始めます。加齢臭加齢臭の原因は「酸化」です。そのため、いかに酸化を抑えるかが匂いを抑える鍵です。毛穴の奥から汚れを落とすようにゆっくり丁寧に洗うことを心がけましょう。ただし、乱暴にゴシゴシ洗うのはNG。さらに加齢臭を増大させる原因にもなりますよ。生活習慣の改善も必要です。有酸素運動をする。栄養バランスを心がけた食生活をするなどの改善をしましょう。これから先の生活を健康に過ごすためにも必要ですよ! 疲労臭、ストレス臭疲労臭、ストレス臭は、その原因を取り除く必要があります。疲労を回復させるために体をゆっくりと休める。適度な運動を心がける。食生活を改善するなどの対策をとります。ストレスに起因する匂いはストレスを取り除くことが一番ですが、難しい場合には、汗のケアで匂いを軽減できます。ダイエット臭ケトン臭が出てくるのは、ダイエットがうまくいっていない証拠。適度な運動とバランスの取れた食事で健康的なダイエットにしましょう。便秘臭腸内環境を整えましょう。まずは便秘を改善することが大切です。まとめ汗腺は汗を濾過する作用があり、これを鍛えることで濾過機能がUP、臭いにくい汗をかけるようになります。汗腺を鍛えるには良い汗をたくさんかくこと。有酸素運動などで積極的に汗をかきましょう。運動でかいた汗と違い、仕事中にかく「緊張汗」は臭いやすいです。そのため、汗をかいた後には、すぐにシャワーを浴びたり、清潔なタオルで拭き取るなど工夫をすることで、匂いは軽減されます。きちんと汗のケアをしましょうね!

夏場に覚えておきたい！汗をかいたあとの洗濯で気をつける8つのこと

毎日汗をかく習慣を作る 2つめの対策は「毎日汗をかく習慣を作る」ことです。汗が臭くなる原因のひとつに、"汗腺の衰え"がありました。汗腺の衰えを防ぐためには、汗腺を怠けさせないことが有効です。具体的には、毎日汗をかいて汗腺を使うことで、汗腺の衰えを防ぎ、臭い汗が出るのを防ぐことができます。汗腺を鍛えるためには、全身にじんわり、ゆっくりと汗をかくのがコツです。できれば、30分以上の有酸素運動を毎日続けましょう。激しい運動で急激に汗をかくと、汗腺がしっかりと働く時間もなくたくさんの汗をかいてしまいます。気持ち良く爽快感のある汗をかけるように、自分に合う運動の種類や時間を試行錯誤してみましょう。運動で体を動かして汗をかくのが理想ですが、運動が難しい方は、半身浴やサウナなどで代用できます。 ▼ 汗腺を鍛えるポイント 2-3. 水を十分に飲む 3つめの対策は「水を十分に飲む」ことです。先ほど「汗をかいて汗腺を鍛える」という対策をご紹介しましたが、そもそも汗のもととなる体内の水分が足りなければ、十分な汗をかくことができません。体内が脱水気味になり、乾いているときにかく汗は、濃縮されて濃くなっています。水分不足が原因で、汗が悪臭を放つこともあります。適切な濃度の汗(臭くない汗)をかくためには、水を十分に飲みましょう。 ▼ 上手な水分補給 2-4. 汗のニオイを抑える食生活を実践する 4つめの対策は「汗のニオイを抑える食生活を実践する」ことです。汗のニオイが強くなる食材を避け、汗のニオイを抑えてくれる食材を食べましょう。ニンニク・たまねぎ・ネギ類は、常識の範囲内で食べる分には問題ありませんが、大量に毎日ドカ食いするような食べ方はおすすめできません。お酒(アルコール類)は汗のニオイが強くなりやすいので、できるだけ避けましょう。「辛いものが大好き」という方も要注意です。激辛フードは、ワキガ臭の原因であるアポクリン腺を活性化させてしまいます。逆に、汗のニオイをよく抑制してくれる食べ物としては、抗菌作用のあるカテキンを含む「緑茶」、代謝を上げて良い汗をかきやすくする「ショウガ」、疲れを取るクエン酸を含む「梅干し」があります。 ▼ 汗のニオイと食べ物 2-5. 夏場に覚えておきたい！汗をかいたあとの洗濯で気をつける8つのこと. 通気性の良い服を選ぶ 5つめの対策は「通気性の良い服を選ぶ」ことです。汗のニオイが気になるからといって、汗を完全に止めることは不可能です。多かれ少なかれ、汗は必ずかくもの。汗をかいた後に、汗と雑菌が反応して悪臭に変化しないように配慮することが大切になります。雑菌は、高温多湿の密閉空間が大好物です。知らず知らずのうちに、衣類で自分の肌を密着コーティングしていませんか。できる限り通気性の良い服を選び、雑菌の繁殖を防ぎましょう。綿・麻・絹などの天然素材の服や、体のラインに密着せずフワッとしたシルエットの服は、通気性が良いのでおすすめです。 ▼ 通気性の良い服を選ぶポイント 2-6.

服についた汗の臭いを消す方法！汗臭いのが落ちないときは？ | コジカジ

2018/6/24 2020/7/10 生活お役立ち夏の暑さに汗でびっしょり。汗かいた後の洗濯物、ずっとそのままにしてませんか? 1人暮らしで洗濯する時間がなかったり、帰宅が遅くなる部活やジム通いで家族の洗濯物と一緒に洗えなかったり…。汗をたっぷり吸った服をそのまま放置するのはNG。すぐ洗えない時の対処法など、こちらでしっかり確認しておきましょう。汗をかいた服の洗濯について運動した後の汗だくの服、お洗濯はどうしてますか?

酸素系漂白剤にも粉末タイプと液体タイプがあります。洗浄力が高いのは粉末タイプの方ですので、臭いを取り除くには粉末タイプを選びましょう。ただし、絹や毛などの素材には液体タイプの方がよいこともあります。服の注意書きを確認しておきましょう。実際につけ置きをやってみたので写真でみてねつけ置きのやり方はとても簡単なので先生に教えてもらいながらやってみます。先生、宜しくお願いします。まずは、ぬるま湯に酸素系漂白剤を適量入れてニオイの気になる服をまんべんなく漬けておきましょう。ぬるま湯に酸素系漂白剤を適量入れて服を入れておくだけ? 漂白剤はお湯に溶かす程度で大丈夫です。そのあとは、30~40℃のぬるま湯に、30分から1時間ほどそのままつけ置きしておけばよかったんですよね。そうです。つけ置きだけでOKです。余り汚れが落ちずらいようなら長くつけておけばいいのかな? それはダメです。あまり長時間付けておくと服が傷むことがあるので注意してくださいね。そうなんだ!

体臭の原因は服のにおい? ご自身の体臭に敏感な方が増えています。特に最近の若い男性の間では、においに気を使って色々な対策をしている方も多いのではないでしょうか? ニオイを気にして肉を控えたり、毎日お風呂で体の汚れを丁寧に落としたり、適度なスポーツをしたり、香水を使ったり・・・。それでも何だか自分がクサいような気がする時ってありますよね? そんな時は着ている「服」を疑ってみてください。以前、「汗臭を抑えるポイントは衣服にあり!寝ている間に雑菌が繁殖? 」でもご説明しましたが、汗自体は実は「無臭」なんです。ですが汗が服に付着して雑菌が繁殖する過程において、ニオイの原因物質が発生します。そして、その雑菌やにおいの原因物質は強くてしつこいので、洗濯をしても臭いが残ってしまうことがあるんです。それが何度も何度も繰り返され、雑菌やにおいの原因物質がたくさん付着した「臭う服」が出来上がってしまうわけです。とくに一人暮らしの男性は1週間まとめて洗濯をしがちなので、1週間の間に服についた菌がどんどん増えてしまいます。「生乾き臭」その原因は? 電車に乗った時、「隣に座っている人から洗濯物の生乾きのニオイがする」なんてことはありませんか?これはただ単に部屋干しをして、まだ完全には乾いていない服を着てきてしまった可能性もありますが、太陽の下でパリッパリに乾いたTシャツだったとしても、汗をかいたとたんに菌の活動が活発化し、におい物質が再発している可能性もあります。自分自身の体臭対策をバッチリしても、着ているTシャツがにおって「生乾き臭男子」になっていたら、まったく意味が無いですよね?香水などで一時的に誤魔化すことはできますが、生乾き臭の根本原因を取り除く対処法を身に付ければ、一生「生乾き臭」とは無縁です! 生乾き臭対処法生乾き臭は「菌」が問題ですので、殺菌について考える必要があります。 1.太陽光で殺菌洗濯をした後はしっかりと太陽光で天日干し。太陽光に含まれる紫外線に殺菌効果があるそうです。天日干しはお金もかからず手軽に実行できる殺菌方法ですので、晴れた日は太陽を有効に使いましょう!