小名浜二中が熱戦制し優勝 県ユースU15サッカーいわき予選（福島民友新聞） - Yahoo!ニュース - 回復食2日目 メニュー
市中体連 壮行会4 【学校行事】 2017-06-02 19:02 up! 市中体連 壮行会3 【学校行事】 2017-06-02 19:02 up!
サッカー部の強い中学校ランキング（福島県）
※試験運用中の為、内容に誤りがある場合がございます。ご了承下さい。 最終更新日: 2021年08月02日 15:31 U-15いわきサッカーリーグ2021【1部】 いわきFC 2nd 勿来SCS 昌平中 玉川中 小名浜一中 小名浜二中 平二中 泉中 錦中 中央台北中 平一中 リベルダード磐城 2nd 暫定順位 0△0 - 4○3 3○0 4○1 9○0 11○0 6○0 1 1●2 2○1 1○0 2○0 2 3●4 7○0 10○0 3 1△1 0●1 4 5 6 0●3 0●7 1●3 7 1●4 0●10 8 0●2 9 0●9 3○1 10 0●11 11 0●6 12
福島少年サッカー応援団
H29 東北中体連大会の結果 □柔道 会場:山形県山形市山形県体育館 日程:男子団体 8月4日(金) 女子個人 8月5日(土) <男子団体>【予選リーグ 惜敗】 <女子個人> 70kg超級 菅原 遥 【第3位】※全国大会出場 □体操競技 会場:岩手県盛岡市岩手県営体育館 日程:男子個人 8月8日(火)・9日(火) <男子個人> 佐藤瑠威 【個人総合12位】 【部活動】 2017-08-10 12:01 up! サッカー部の強い中学校ランキング（福島県）. 第41回東北中学校剣道大会の結果 8月2日(水)、中体連東北大会の先陣を切って剣道競技が秋田市の秋田県立武道館を会場として行われました。 本校からは3年の遠藤廉太君が個人戦に出場しました。 惜しくも1回戦敗退という結果でしたが、福島県、そして小名浜二中の代表として立派に戦ってくれました。本当にご苦労様でした。 また遠路、応援に駆けつけていただいた保護者の皆様、ありがとうございました。 明日からは柔道競技が始まります。二中の生徒たちの健闘を祈っています。 今後の東北大会の日程 <柔道> 会場:山形県山形市山形県体育館 日程:男子団体 8月4日(金) 女子個人 8月5日(土) <体操> 会場:岩手県盛岡市岩手県営体育館 日程:男子個人 8月8日(火)・9日(火) 【部活動】 2017-08-03 08:40 up! H29 県中体連結果 のお知らせ □卓球 (押切川公園体育館) <女子個人ダブルス> 坂本・佐川 組 【第3位】 鈴木・佐藤 組 【二回戦惜敗】 <男子個人ダブルス> 藤田・馬上 組 【二回戦惜敗】 □剣道 (押切川公園体育館) <女子団体> 【第5位】 【部活動】 2017-08-02 09:22 up! 福島県吹奏楽コンクール「銀賞」受賞 7月29日(土)に福島県吹奏楽コンクール小編成の部がアリオスで行われました。前回のいわき市大会からさらに練習を重ね、吹奏楽部員が心を一つにして行った演奏は素晴らしく、心に響くものでした。吹奏楽部の皆さん、感動をありがとう! また休日にもかかわらず、たくさんの応援とご支援をいただいた保護者の皆様ありがとうございました。特に三年生の保護者の皆様には三年間、吹奏楽部に対する熱心なご支援とご協力をいただき、本当にお世話になりました。この場をお借りし厚く御礼申し上げます。 【学校行事】 2017-08-02 09:21 up!
市中体連速報4 【柔道】 男子個人 小野魁士 50kg級 第3位 県大会 小松喜輝 55kg級 第1位 県大会 加藤真那登 同 第2位 県大会 高津海斗 60kg級 第3位 県大会 中村快立 同 第5位 県大会 佐藤貴士 73kg級 第2位 県大会 斎藤颯一郎 81kg級 第4位 県大会 佐々木詩恩 90kg級 第3位 県大会 古瀬拓磨 90kg超級第7位 県大会 女子個人 佐藤友紀 52kg級 第2位 県大会 菅原 遥 70kg級 第1位 県大会 【体操】 男子個人 佐藤瑠威 跳馬 第1位 県大会 【緊急連絡】 2017-06-13 07:45 up! H29 市中体連大会速報3 平成29年6月12日(月) 正午現在 【野球】(会場:南部スタジアム) 2回戦 ● 小名浜二 0-6 平一中 ○ 小名浜二 2-0 小名浜一 ○ 小名浜二 5-0 中央台北 【バスケットボール】 男子 2回戦 ●小名浜二 31-61 小川中 女子 2回戦 ○小名浜二 59-33 小川中 決勝リーブ ●小名浜二 32-44 湯本一 【女子バレーボール】 ● 小名浜二 0-2 中央台南 男子個人 柳田賢人・首藤亮太 第3位 県大会 【剣道】(会場:南部アリーナ) 男子個人 遠藤廉太 第5位 県大会 【緊急連絡】 2017-06-13 07:44 up! H29 市中体連大会速報2 平成29年6月9日 16時現在 【野球】 1回戦 ○ 小名二 8-4 藤間中 男子団体 第2位 県大会出場 女子団体 第3位 1回戦 ○ 小名二 71-41 平一 【剣道】 男子団体 準決勝リーグ 惜敗 女子団体 第3位 県大会出場 【緊急連絡】 2017-06-09 18:04 up! 福島少年サッカー応援団. H29 市中体連大会速報1 平成29年6月9日(金)正午現在 【男子バスケットボール】 1回戦 ○ 小名浜二中 68-67 磐崎中 ● 小名浜二中 0-2 平一中 【緊急連絡】 2017-06-09 12:58 up! 色覚検査の結果通知について 3年生の希望者を対象に、色覚検査を実施しました。 「色覚検査結果について」という通知を検査を受けた全員へ配布します。 『色覚異常の疑いがあります』と判定された場合は、かかりつけの眼科医へご相談されることをお勧めします。専門医の検査では、詳細な検査・判定により色覚異常の有無やレベル、生活上の留意点等をアドバイスいただけることと思います。 学校生活で配慮を要することについて、学校へお知らせいただければ幸いです。 【保健室】 2017-06-07 07:53 up!
1リットル も飲まなきゃいけないんです。 断食してて結構胃も小さくなってるので水分を一気にたくさん摂るのは結構大変( ̄д ̄;) でもいきなり食べ物を食べたら体もびっくりしちゃうし、なによりもずっとお休みしてた胃をゆっくりと働かせてあげないといけないんです。 ちなみにスッキリ大根を約1時間かけてゆっくり食べたんだけど、ちょうど食べ終わる頃になるとお腹がゴロゴロ…トイレに駆け込みました ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ でもこれは 大根が腸をキレイに洗浄してくれている証拠 で田中式ファスティングでは「なって当たり前」と言っていたので安心してトイレにこもってました(笑) 更にその後も急な腹痛に襲われてトイレに駆け込むこと3回。でもそれを過ぎたらスッキリしました♪ ただ何度もトイレに駆け込んだリ長時間こもったりするから、時間に余裕がある時じゃないと厳しいかもね。 回復食1日目の昼食 グリーンスムージーのみ ほうれん草・キウイ・リンゴ・水 で作ってみました。 そうそう、グリーンスムージーは フルーツだけのスムージーはNO! 糖質が高いので口の中に糖質がまとわりついてサッパリしないので野菜大目にした方がいいらしいですよ~。 回復食1日目の夕食 豆腐とわかめの味噌汁 めかぶ アボガドサラダ ご飯 はい、ここで最大のミスが! わかりますか??
ファスティング・断食からの回復食 ～1日目・2日目・3日目のレシピ～｜酵素ダイエット
公開日: 3月 28, 2017 / 更新日: 4月 22, 2017 健康や美容の為にファスティングを始めようと思っている皆さま、そしてファスティング中の皆さま!! ファスティングには、回復食が非常に大切という事はご存知ですか? 回復食に失敗すると体に大きな負担をかけてしまいますし、リバウンドの可能性も出てきます。 特に大切なのは、回復食期間1日目や2日目のメニューです。 そこで今回は、回復食で失敗しない為のコツをご紹介します! 1日目・2日目のメニューや避けるべき食べ物等もご紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。 スポンサードリンク ファスティング後の回復食が大切な理由とは? 健康や美容に大きな効果があるファスティングですが、 断食中だけでなく回復食にも注意が必要 です。 ファスティングを行うと、内臓機能は休んでいる状態です。 よってファスティング後に、いきなり普段通りの食事内容にすると 内臓に大きな負担がかかってしまう のです。 脂っこい物・甘い物はもちろん、固形物を口にするだけでも消化不良を起こす可能性があります。 徐々に体を慣らしていく事が、ファスティング成功のポイントなのですよ! 回復食期間は、基本的に「 ファスティング日数=回復食を食べる日数 」です。 例えば、ファスティングを3日間行ったのなら、回復食も3日間食べるという事です。 ご自身の体調と相談しながら期間を調節していきましょう。 そして、ダイエット目的でファスティングを行った方はもう1点注意すべき事があります。 断食中は体が栄養素を取り入れる量が少なくなりますよね。 すると回復食期間は、 ファスティング前よりも栄養素を吸収しやすくなります。 よって回復食を多くしてしまう事は リバウンド にも繋がってしまうのですよ。 味付けや量に注意して、回復食期間を過ごしましょうね。 1日目~3日目の回復食メニューをご紹介!
回復食期間に避けるべき食べ物や嗜好品はコレ! 回復食期間中に避けるべき物をご紹介していきますね。 ・味が濃い物 ・刺激物 ・揚げ物等の脂っこい物 ・マヨネーズやドレッシング等の調味料 ・パンやクラッカー等の小麦粉製品 ・肉&魚&卵&乳製品等の動物性食品 ・コーヒー ・お菓子 等 基本的に消化の悪い物全般は避けましょう。 又、内臓に刺激を与えてしまいますので、 お酒やタバコ も我慢する様に心掛けて下さいね。 これらを避けて、体に優しい回復食期間を送りましょう。 最後に 今回は、ファスティング後の回復食に失敗しない為のポイントやメニューをご紹介してきましたがご参考になりましたか? ファスティング後は必ず「消化の良い物」「内臓に負担をかけない物」を選んで食べましょう。 せっかく断食を頑張ったのに、回復食で失敗しない様に注意して下さい。 健康や美容の為に、ぜひファスティングを成功させましょうね! !