腎臓病 食べていいもの: ゆこ たん の 森 ブログ

Sunday, 30 June 2024

腎臓とは「そらまめ」の形をした握りこぶしくらいの大きさで、腰の位置に左右対称に2個ある臓器です。 腎臓は血液をろ過し、尿を作って私たちの身体にとって不要となった老廃物や塩分を身体から排泄する役割を持っています。 また身体にとって必要であるものは再吸収し、体内に留めるということもしています。 腎臓は私たちの身体にとって、必要、不必要という判断を毎日当たり前のように瞬時に行っているんですね。 ですから腎臓の機能が低下すると、この判断能力が鈍り、尿が出なくなったり、本来老廃物として体外に排出されるはずのものが身体に残り、蓄積されていきます。 いわゆる尿毒症という症状です。 老廃物や毒素が体内にあるので、顔色も悪くなります。 腎臓は一度その機能が著しく低下すると、なかなか元には戻らない為、普段の生活からケアすることがとても大切です。 そこで今日は日々の生活から、腎臓をケアする方法をお伝えしたいと思います。 少しずつでも着実ケア、心がけて下さいね。 腎臓に良い食べ物とはどんなものでしょう? 昆布やイワシ、カツオ、ブリ、牡蠣(かき)など様々や魚介類、海藻類が腎臓に良い影響を与えてくれると言われています。 その中でも特に代表的なものといえば、 お味噌汁の定番、しじみです。 しじみエキスなどのサプリもありますが、やっぱり食べ物から摂取するのが一番いいとされていますので、昆布でだしをとり、しじみやワカメを入れたお味噌汁などは毎日手軽に出来ます。 そこに豆腐や揚げ出しを入れると良質のたんぱく質も一緒に摂取できますのでおススメです。 また豆類には利尿作用、解毒作用があります。 大豆や黒豆、あずきなどを積極的に摂取しましょう。 五目豆にすると野菜、海藻類など他の栄養素も一緒に取ることができますし、酢大豆といって、炒った大豆をお酢の中に入れてしばらく置いておくと、やわらかくなり、食べやすくなります。 疲れも酢の作用で取れますので、一石二鳥。 一日数粒を目安に摂取して下さいね。 飲み物やお茶で効果があるものは? 朝起きた時に、コップ1杯の水を飲むというのも腎臓だけでなく、身体にいい影響を与えてくれると言われています。 できれば冷たい水ではなく常温のお水、もしくは白湯(昨晩沸騰させたお湯を自然に冷ませたもの)をゆっくり飲むといいでしょう。 一日の摂取量に関しては、さまざまな見解があり、一概には言えないことと、医師から制限を受けてらっしゃる方もいらっしゃると思います。 ですので、自分の体調や変化を見ながら、医師と相談し、決めていくことが大切です。 またほかに腎臓に良いとされている飲み物は、「尿をアルカリ化してくれる飲み物」です。 尿がアルカリ化すると尿酸が溶け込みやすくなるので排出されやすくなります。 ですので、クエン酸ジュースを飲むのがいいとされています。 黒酢や梅ジュースなどはクエン酸が豊富に含まれています。 もちろんクエン酸そのものを水に溶かして飲用するのもいいでしょう。 また刀豆茶(なたまめちゃ)というお茶が腎臓に良いと言われていますが、刀豆茶はカリウム含量が多いという特徴があります。 ですので、カリウム制限がある方は多飲を控えて下さいね。 他にはスギナ茶、柿の葉茶などもいいとされています。 野菜、果物、その他の食べ物とは?

腎臓病食の基本について | ウェルネスレシピ

5以上になると、突然死の原因となる不整脈が起きる可能性があるため注意が必要です。 患者さんによって、食べて良いかが異なると先ほど伝えましたが、「カリウムが5. 腎臓病でも食べてもいい野菜や果物について | 腎臓内科ドットコム. 5以上になる可能性が高い場合」は野菜・果物をひかえる必要があります。 野菜・果物と腎臓病(ベジタリアンの例から) ベジタリアンと腎臓の相性はあまり良くないんじゃないかと言われていました。 野菜や果物に含まれる植物性蛋白や鉄分は腸での吸収の効率が悪く、その割にカリウムが含まれるのでベジタリアンは腎機能の視点から健康被害があるのではないかと考えられていたようです。 しかしながら、複数の長年の観察した研究結果から、肉食とベジタリアンを比較した場合、ベジタリアンの方が臨床経過が良いのではないかという報告や腎臓病で植物性蛋白をとっている割合が多い人の方が死亡率が低いという結果があるようです。(*1) 逆に、赤身を多く食べる患者の方が腎臓に良くないのではないかという研究結果も出ています。(*2) その他、ビタミンC、ビタミンEの抗酸化作用は微量ながらも腎保護的に働く可能性があること、食物繊維が、癌の抑制や血糖のコントロールを良くする効果があることから最近では野菜・果物については見直しが行われています。 *1 Am J Kidney Dis. 2016 Mar;67(3):423-30. *2 J Am Soc Nephrol. 2017 Jan;28(1):304-312.

腎臓病でも食べてもいい野菜や果物について | 腎臓内科ドットコム

2~0. 5パーセントに調整することが推奨されています。 こちらのサイト では、アミノ酸のバランスとリンの含有量に着目した腎不全によいとされる食材が掲載されているのでご紹介します。 個人的には乳製品は避け、良質なたんぱく質と低リンを両立できる食材を用いるとよいと思います。 腎臓病用の療法食フードに混ぜたり、様々バリエーションを変えながら、愛犬の『食べる』ことを優先的に考えることが重要であるというのが当サイトの見解です。 ③ 塩分の低いもの 塩分の含有量が少ない食材(野菜など)も取り入れながら、食事コントロールを行うことが必要です。 ドライフードに換算するとナトリウム0. 3パーセント以下のものを選ぶようにして下さい。 ④ カリウムのバランスがとれたもの 慢性腎不全(腎臓病)の犬は、血中に含まれるカリウムのバランスも損なわれやすいと言われています。 ドライフードであれば、0. 4~0.

5〜1. 0あるかないかくらいです。 健康のために野菜を食べているという人も、大量にかけてしまったら何の意味もありません。ノンオイルにプラスして減塩ということも常に頭においておきましょう。 調理・食事の際に気をつけたいポイント タンパク質を抑える方法 タンパク質は適度に摂取しなければならないものなので、制限し過ぎないように注意が必要です。不足し過ぎるとエネルギー量が足りないので気をつけておかなければなりません。 エネルギーを取る際にはタンパク質からと考えるよりも、できる限りタンパク質が含まれていない砂糖やでんぷん、油類などをうまく活用するのも一つの方法です。普段の食生活の中でタンパク質を抑えていくのはなかなか難しいのでは…と思うかもしれませんが、おすすめの方法として治療用特殊食品を活用する手が挙げられます。 治療用特殊食品とは、腎臓病の食事について考える上でぜひとも知っておいて欲しいもので、様々な種類の治療用特殊食品が販売されています。 例えば、一般的な6枚切り1枚の食パンは1枚あたり70g程度となり、エネルギー量は185kcal、たんぱく質は6. 5g程度含まれています。一方で治療用特殊食品の場合はというと、50g程度のものでエネルギーが130~220kcal程度となり、たんぱく質にいたっては0. 腎臓病食の基本について | ウェルネスレシピ. 3~2.

どうも、湯上りの僕(シンタロー)です(笑) いいお湯だったので先日行ってきた、ある温泉について今日はご紹介したいと思います。 えぇっと、2月11日(土)に行ったところです。 5日前だけど、もういつ行ったのか忘れかけてます…はいっ…。 今回行ったのは〜 岩手県 雫石町南網張ありね温泉 森と湯の宿 ゆこたんの森 です。 場所的には… こんな感じのところにあります。 ・雫石プリンスホテル ・網張温泉スキー場 ・岩手高原スノーパーク っという3つのスキー場に近い立地(山の中)です。 正直、この日は雫石に近づくにつれて雪が強くなり、 ゆこたんの森に到着した時には… こんな感じに降っていました〜。 温泉入ってゆっくりしている間にもっさり積もったらどうしよう?? なーんて思っておきながら。ワイパーを上げずに温泉に入りに行ったのは内緒です(笑) 入り口は温かみのある感じで、なんかいい温泉なんじゃないかと期待が持てました。 券売機でチケットを買い、中に入ると 男湯と女湯に分かれます。 この日は男が「檜風呂」、女が「岩風呂」となっていました。 (これは日によって違うのかな? ?詳しいことはわかりません) 中に入ると、雪景色が…。 これは、露天風呂からの景色が期待できそうですね〜。 この日はスキー帰りの方も多く混雑していたので、この先は写真撮れませんでした〜( ´∀`) なので、HPに載っている写真でイメージをご紹介させていただきます。 内湯はこんな感じです。 お湯の成分で非常に滑りやすくなっているので入る際はご注意ください( ´∀`) ちょうどいいお湯加減で、ゆっくりのんびり浸かって入られそうです。 露天はこんな感じです。 内湯に入ったまま、露天いける扉があって、 子供達が遊んでいました(笑) 外は一面の雪景色で、キレイでしたよ〜。 浴槽は深めなので、手前側に半身浴みたいな感じで入るのがいいのかな?? 『2020年1月　雫石　ゆこたんの森(2)』雫石(岩手県)の旅行記・ブログ by たまごさん【フォートラベル】. っと思います。 体が火照ったら、外の外気でいい感じに冷やされて、 のんびりゆったりとくつろげちゃいますよ〜。 おかげで僕も茹で上がりました〜(笑) 「ゆこたんの森」いいお湯でした!! 今度は岩風呂を体験してみたいと思いますので、 またぜひ来たいと思いまーす。 あっ、そういえば、 お風呂上がりにアイスを食べようと思い、 近くにある名物アイスクリーム屋「松ぼっくり」に行くと… 残念ながら改装中でしたぁーーーーー!!

『2020年1月　雫石　ゆこたんの森(2)』雫石(岩手県)の旅行記・ブログ By たまごさん【フォートラベル】

なんか1月中旬から3月中旬まで本店は回想でお休みらしいですよーー!! 休んでも大丈夫っということは相当儲かってますね! (笑) 体は完全にアイスを欲していたので、コンビニで ガリガリ君 リッチ黒みつきなこもちを買って食べちゃいました〜( ´∀`) そしてこの後、西和賀町の雪あかりを見に行くために、 こわーい雪道を走って行ったのでありました…。 以上です╰(*´︶`*)╯

あっ、そうそう、おまけです。 雫石町の温泉に行って時間に余裕があればぜひ近くにあるジェラートの有名店「松ぼっくり」さんにお立ち寄りくださーい。 いろんな種類のジェラートを楽しむことができますよ〜♪( ´θ`)ノ