ドリンクで疲労回復！選べる飲み物＆おすすめレシピ | Power Production Magazine（パワープロダクションマガジン）: コードレスクリーナー 業務用 | ケルヒャー
【INDEX】 ココナッツウォーターの栄養素は? 栄養士によると、あなたが思うような栄養素は入っていないかも? ココナッツウォーター、それは濁りのある魔法の良薬。連日身体にかけている負担を取り除いてくれるはず、と信心深く飲む私たち。でも本当にそんなに体に良いの? オーストラリア版ウィメンズヘルスの栄養士、クリスティン・ベックに彼女の見解を聞いてみた。 「ヘルシーに聞こえるかもしれないけど、カリウムをはじめ、ココナッツウォーターに記載されている他のあらゆる栄養素は、新鮮なフルーツ、野菜や全粒(ホールグレイン)の食品でもたっぷり補給できるものだということを覚えておくべきね。フルーツ、野菜、全粒食品は、ココナッツウォーターよりも多くの栄養素、燃焼速度の遅いヘルシーな糖質や食物繊維が含まれていて、総合的な食習慣にはココナッツウォーターよりずっと重要よ」 ベックによると、フレッシュで若いココナッツには、店頭で売られているパッケージ詰めされたココナッツウォーターには必ずしも残っていない、健康に有益な栄養素がたくさん含まれているそう。 「新鮮でまだ若いココナッツから作られた水には、消炎性と降圧特性のある酵素、抗酸化物質、植物性栄養素が含まれているの。このような効果が、ボトルや紙パックであなたが購入しているココナッツウォーターに確実に引き継がれるとは言えないわ」 ココナッツウォーターの体への影響は? ココナッツウォーターって体にいいの？ ダイエット効果があるって本当？. その比較的低い糖量と水分補給が魅力となり、若いココナッツウォーターをスポーツドリンクの代わりに愛飲するアスリートや健康に熱心な人々もいる。ミネラルやビタミン、特に酵素がいっぱいなんて、パーフェクトに聞こえるけれど、実際のところワークアウト後の飲み物としてはどうなの? 「若いココナッツから出来た水は胃の不調を抱える人には効果が期待できるかも。でも、ほとんどの研究では、ココナッツウォーターは、普通の水やスポーツドリンクと"同等に良い"という結果が出ているの。誰もココナッツウォーターには顕著な水分補給効果があることを証明していないのよ」 「現実は、私たちのほとんどは、普通の水以外のものを理想的な水分補給用の液体とするだけの十分なエクササイズをしていないということ。ココナッツウォーターに含有される高水準の酵素は、体内でのナトリウムとのバランスが正しくないと、心血管症状を引き起こす可能性がある」 ある研究によると、コレステロールを減らすには、ココナッツウォーターが有効と示唆されている。2006年に実施されたラットを用いた動物実験によると、ココナッツウォーターを与えられていたラットのほうが、心臓発作を引き起こすリスクが低かったという。 しかし、動物実験の結果が人間にも適用するかどうかはわからない。 「ココナッツウォーターのコレルテロール値を下げる働きが動物実験で証明されましたが、同じ結果が人間にも得られるかどうかは断言することはできません」と、医師のホープは語る。 ココナッツウォーターはダイエットに効果があるの?
- 健康管理にひと役！ 飲んでおきたいヘルシードリンク 14 | ELLE gourmet [エル・グルメ]
- ココナッツウォーターって体にいいの？ ダイエット効果があるって本当？
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健康管理にひと役！ 飲んでおきたいヘルシードリンク 14 | Elle Gourmet [エル・グルメ]
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ココナッツウォーターって体にいいの？ ダイエット効果があるって本当？
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。 抗酸化物質たっぷりのホットドリンクから、食物繊維質が豊富なジュースまで Getty Images 水を飲むのは体に良くて、ソフトドリンクやエナジードリンクのような甘い飲み物は避けるべき、というのは誰もが知っていること。でも、水以外でヘルシーな飲み物っていったいどれ? ドリンクで疲労回復！選べる飲み物＆おすすめレシピ | POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）. スーパーの棚には、砂糖や添加物、エンプティカロリーがたっぷりの "健康ドリンク" がいくつも並べられている。こうしたドリンクに惑わされないよう、水以外は飲まない……なんてことはしなくても、ビタミン、ミネラル、食物繊維が入った、本当にヘルシーでナチュラルな飲み物はたくさんある。 1 of 15 のどが乾いたけど水だけでは満足できない時は、これから紹介するヘルシードリンクがおすすめ。健康食品やサプリメントの販売会社「ネイチャーズ・エイド」 の栄養士であるジェニー・ローガンさんが、各ドリンクの栄養成分や健康を高める効果を説明してくれた。 2 of 15 1. 緑茶 もっとも健康的な飲料の1つと考えられている緑茶には、カフェインとL-テアニン(アミノ酸の一種)が多く含まれ、脳機能の向上や血糖値の低下などさまざまな利点がある。 「緑茶には、ポリフェノール抗酸化物質が豊富に含まれています」とローガンさん。 「ポリフェノール抗酸化物質は、基礎代謝の改善と脂肪燃焼の向上に関係していること、が研究で分かっています。そして、緑茶のなかでもっとも強力な化合物は、没食子酸エピガロカテキン(EGCG)と呼ばれるものです」 緑茶の抗酸化レベルは、(生の葉でも乾燥したものでも)温度と蒸らし時間の違いによって大きく左右されるという。沸騰していないお湯で2〜3分抽出すると、抗酸化作用を最大限に引き出せるそう。 3 of 15 2. ビーツジュース ビーツジュースには、必須ビタミンとミネラル(ビタミンB9、マンガン、カリウム、鉄、ビタミンCなど)、強力な抗酸化物質、植物性化合物がたくさん。 「ビーツに含まれる硝酸塩は、体内で一酸化窒素に変換されます。一酸化窒素には血管をリラックスさせる効果があり、とくに高血圧の人や身体能力の向上を目指すアスリートにとって、有用であることが分かっています」とローガンさんは語る。 スーパーでプレス済みのビーツジュースを購入したり、自宅でレモン、しょうが、りんごを加えてビーツスムージーを自作するのも良さそう。 4 of 15 3.
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緑茶の効能 最後に、緑茶についてご説明します。 緑茶は、幅広い年齢層に好まれている飲みものですよね。 緑茶に含まれるカフェインや茶カテキンの効能の他に、緑茶には以下のような栄養素が含まれています。 ●緑茶の栄養素 ・ビタミンC ・カルシウム ・鉄分 ・ビタミンE ・ベータカロテン ・ミネラル 緑茶には、日常の生活では摂取しづらい微量栄養素が多く含まれています。 水に溶けにくいため、普通に摂取しようとしてもその栄養素の多くが茶葉に残されてしまいます。 ところが、 粉末タイプの緑茶を利用するとより多くの有効成分を摂取する事ができる んです! 5. 本当は、どれがイチバン身体にいい? 結論的には、 摂取量さえ守ればどれもが素晴らしい効能 がある、と言えるのではないでしょうか。 取り分け「身体に悪い」とされてきたカフェインも、その摂取量さえ誤らなければ、 毎日の元気に大きく役立ってくれる のです。 また、 コーヒー・紅茶・緑茶の香りによるリラックス成分は、現代病と言われているうつ病等にも効果がある と言われています。 既製の缶コーヒーや紅茶、緑茶は色々な添加物が加えられていますので、オフィス等で頻繁に飲む物には適さないかもしれません。 ひと手間かかってしまいますが、ドリップコーヒーやティーパックの紅茶、粉末状の緑茶を常備しておいてはいかがでしょうか? 健康管理にひと役！ 飲んでおきたいヘルシードリンク 14 | ELLE gourmet [エル・グルメ]. 最近は、専用のコーヒーメーカーや、カプセル式の紅茶や緑茶を美味しく抽出できる家電製品も豊富にありますので、それらを置いてみるのも良いかもしれません。 急な来客時にもすぐに美味しい飲み物を提供できるのが魅力ですね。 会社で午後にティータイムを設けて、みなさんで談笑しながらハーブティーやお抹茶等、少し凝った飲みものを飲んでみるといった習慣を取り入れてみれば、社内の絆が深まるかもしれないですね。 日々、長い時間を過ごすオフィスだからこそ、快適に、健康に、集中力もアップできる3つのドリンクを、ぜひ活用し、楽しくて有意義なオフィス生活をお過ごしください! 下記のサイトを参考にさせていただきました。 ・コーヒー摂取と全死亡・主要死因死亡との関連について | 現在までの成果 | 多目的コホート研究 | 独立行政法人 国立がん研究センター がん予防・検診研究センター 予防研究グループ ・緑茶摂取と全死亡・主要死因死亡との関連について | 現在までの成果 | 多目的コホート研究 | 独立行政法人 国立がん研究センター がん予防・検診研究センター 予防研究グループ ・コーヒーや緑茶、飲めば飲むほど病死のリスク低下 19年間追跡調査|ハフィントンポスト ・紅茶の効能について|SEASONTEA
ダイエット中の人は、コーラなどの炭酸飲料を飲むのに比べたら、ココナッツウォーターはよりヘルシーな選択と言える。 例えばファンタ・オレンジ(1缶330ml)のカロリーは63kcalであるのに対し、ココナッツウォーターのカロリーは45. 6kcal。 ただし、ココナッツウォーターには代謝を促進する働きがあると言われているが、科学的には証明されていない。けれども、ヘルシーな食生活を目指している人にとって、甘い飲み物が欲しくなったらココナッツウォーターはいい選択肢。 ココナッツウォーターの選び方 「できればフレッシュなココナッツを購入して。健康への恵みが本当にたっぷり詰まっているはずだから。パッケージ化されたものを選ぶなら、フルーツ風味のものは避けましょう」 ココナッツウォーターが健康的な飲み物であることに疑いはないけれど、間違いなく水の代替品ではないみたい。ココナッツウォーターを飲むなら、新鮮で若いココナッツウォーターにこだわり、フルーツ風味のものを飲むのは避けて。 おすすめココナッツウォーターはこちら できるだけナチュラルなものを選ぶのが賢い選択。 栄養成分が損なわれてしまう濃縮果汁還元タイプは避け、ストレートタイプを選ぼう。 【おすすめ1】濃縮果汁還元せずに生産したフレッシュな味! Amazon VitaCoco ビタココ ココナッツウォーター 330ml×12本 Vita Coco (ビタココ) 【おすすめ2】オーガニックココナッツのストレート果汁 ココミ 有機ココナッツウォーター【オーガニック】 330g×12本 ミトク 【おすすめ3】有機ココナッツだけを使用 有機ココナッツウォーター / 330ml TOMIZ(富澤商店) This content is imported from {embed-name}. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site. ※この記事はオーストラリア版ウィメンズヘルスより翻訳されました。 Text:Team WH Translation:Ai Igamoto This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.
軽量コードレスのケルヒャー業務用簡易クリーナーです。ブラシがゴミを掃きこみ、排気も出ません。充電式でバッテリーは取り外しが可能なので、作業を中断せずに掃除が出来ます。 製品の並べ替え | 0 点の取扱製品
7kg カラー: グレー系 ¥23, 400 Powershop (全27店舗) 6. 6kg 【スペック】 電源コード式: ○ 騒音値: 71dB コードの長さ: 15m フィルター丸洗い: ○ 質量: 7. 7kg(標準付属品を含む) ¥24, 250 イーツール (全33店舗) 4. 07 (15件) 5件 2011/4/26 【スペック】 2in1(2way): ○ コードレス(充電式): ○ 吸込仕事率: 25W 最長運転時間/連続使用時間: 強:20分、標準:40分 充電時間: 22分 フィルター丸洗い: ○ 質量: 1. 4kg(バッテリ含む/ノズル・パイプ除く) カラー: ホワイト系 ¥29, 839 (全25店舗) 4. 09 (3件) 【スペック】 コードレス(充電式): ○ 吸込仕事率: 45W 最長運転時間/連続使用時間: 20分 ライト機能: ○ フィルター丸洗い: ○ 質量: 1. 4kg(バッテリ含む、ノズル・パイプ、ロック付サイクロンアタッチメント除く) ¥3, 808 家ファン (全26店舗) 330位 4. 26 (4件) 【スペック】 2in1(2way): ○ 吸込仕事率: 14W フィルター丸洗い: ○ ¥9, 753 タナカ金物 プロ (全26店舗) 2017/6/22 0. 81kg 【スペック】 コードレス(充電式): ○ 吸込仕事率: 14W 最長運転時間/連続使用時間: 12分 充電時間: 30分 フィルター丸洗い: ○ 質量: 0. 81kg(バッテリ含む/ノズル・パイプ除く) カラー: ホワイト系 【特長】 ソファや棚の下など、奥まで届くT型ノズルを採用した充電式クリーナー。 ホコリのたまりやすいサッシのすき間やコーナー、家具の間などの細かな場所も掃除できる「サッシノズル」付き。 カプセル式で、ゴミはカプセル部をひねって捨てるだけ。集じん容量は600mL。 ¥18, 612 タナカ金物 プロ (全18店舗) 4. 67 (2件) 2019/5/ 7 集じん機 【スペック】 吸込仕事率: 300W フィルター丸洗い: ○ 乾湿両用: ○ 質量: 標準質量:7. 8kg カラー: グリーン系 ¥19, 096 タナカ金物 プロ (全13店舗) 2019/2/14 【スペック】 HEPAフィルター: ○ 吸込仕事率: 50W フィルター丸洗い: ○ 乾湿両用: ○ カラー: ブルー系 ¥31, 400 タツマックスメガ (全8店舗) 60分 【スペック】 2in1(2way): ○ コードレス(充電式): ○ 吸込仕事率: 155W 騒音値: 72dB 最長運転時間/連続使用時間: 強:15分、標準:30分、弱:60分 充電時間: 25分(UC18YDL2使用時) 質量: 1.
93kgと軽量ながら、吸い込み仕事率は21Wとパワフル。 カプセル式でゴミ捨てが簡単に行える。「フロア・じゅうたんノズル」が付属し、フローリングやじゅうたんの掃除をノズル1つで対応する。 充電完了ランプで満充電をお知らせし、バッテリー切れは「点滅」で知らせる。シンプル操作の「トリガスイッチ」と斜めカットの吸込口形状を採用。 ¥24, 444 (全43店舗) 121位 4. 38 (82件) 156件 2012/2/28 40分 【スペック】 2in1(2way): ○ コードレス(充電式): ○ 吸込仕事率: 37W 最長運転時間/連続使用時間: 強:20分、標準:40分 充電時間: 22分 フィルター丸洗い: ○ 質量: 1. 5kg(バッテリ含む/ノズル・パイプ除く) カラー: ホワイト系 【特長】 プロ用充電工具のハイパワーモーターとリチウムイオンバッテリーを搭載した、紙パック式コードレスクリーナー。 約22分の充電で約40分の連続使用が可能で、モードはワンタッチで2段階に切り替えできる。 ワンプッシュで開くフロントカバーと、ゴミのこぼれ落ちを防ぐ「ゴミストッパ」構造を採用。 ¥34, 870 タナカ金物 (全14店舗) 138位 - (0件) 0. 73L 【スペック】 2in1(2way): ○ コードレス(充電式): ○ 吸込仕事率: 125W 騒音値: 54~65dB 最長運転時間/連続使用時間: パワフル:16分、強:25分、標準:40分、エコ:1時間20分 充電時間: フル充電:28分、実用充電:19分 ライト機能: ○ フィルター丸洗い: ○ 質量: 1. 6kg(バッテリ含む、ノズル・パイプ除く) ¥31, 000 家電のSAKURA本店 (全22店舗) 140位 4. 37 (4件) 1件 0. 75L 1. 4kg 【スペック】 コードレス(充電式): ○ 吸込仕事率: 60W 最長運転時間/連続使用時間: パワフル:15分、強:20分、標準:50分 ライト機能: ○ フィルター丸洗い: ○ 質量: 1. 4kg(バッテリ含む、ノズル・パイプ、ロック付サイクロンアタッチメント除く) ¥6, 725 イーツール (全30店舗) 156位 4. 19 (5件) 2010/1/25 0. 65L 【スペック】 2in1(2way): ○ コードレス(充電式): ○ 吸込仕事率: 37W ライト機能: ○ フィルター丸洗い: ○ ¥24, 470 イーツール (全29店舗) 159位 4.
78 (9件) 16分 0. 98kg 【スペック】 2in1(2way): ○ コードレス(充電式): ○ 吸込仕事率: 19W 最長運転時間/連続使用時間: 16分 充電時間: 22分 ライト機能: ○ フィルター丸洗い: ○ 質量: 0. 98kg(バッテリ含む/ノズル・パイプ除く) カラー: ホワイト系 ¥15, 950 タナカ金物 (全7店舗) 【スペック】 2in1(2way): ○ 吸込仕事率: 125W 騒音値: 54~65dB ライト機能: ○ フィルター丸洗い: ○ ¥19, 959 Powershop (全38店舗) 2011/5/23 12L 5. 7kg 【スペック】 電源コード式: ○ 吸込仕事率: 360W 騒音値: 71dB コードの長さ: 8m フィルター丸洗い: ○ 質量: 本体質量:5. 7kg、6. 8kg(本体と付属品(応用部品・予備品は除く)の合計質量) カラー: シルバー系 ¥23, 310 イーツール (全25店舗) 294位 4. 12 (7件) 1. 3kg 【スペック】 2in1(2way): ○ コードレス(充電式): ○ 吸込仕事率: 25W 最長運転時間/連続使用時間: 20分 充電時間: 22分 フィルター丸洗い: ○ 質量: 1. 3kg(バッテリ含む/ノズル・パイプ除く) ¥29, 183 DIYツールストア (全23店舗) 4. 00 (1件) 2019/11/ 6 45分 1. 4時間 【スペック】 2in1(2way): ○ コードレス(充電式): ○ 吸込仕事率: 90W 最長運転時間/連続使用時間: 弱 45分、中 35分、強 20分 充電時間: 84分(周囲の温度や電池パックの状態により変動します) ダストケース丸洗い: ○ フィルター丸洗い: ○ 質量: 1. 5kg(電池パック、サイクロン式ユニットを含む) カラー: ホワイト系 ¥5, 388 (全27店舗) 315位 3. 66 (4件) 【スペック】 2in1(2way): ○ 吸込仕事率: 32W カラー: ホワイト系 ¥6, 670 DIYファクトリー (全15店舗) 2020/7/10 11L 【スペック】 電源コード式: ○ 吸込仕事率: 180W 騒音値: 78dB コードの長さ: 4m フィルター丸洗い: ○ 乾湿両用: ○ 質量: 標準質量:約4.