麻婆豆腐 肉なし レシピ — ミニトレ : 一泊二日、中出し温泉旅行。千乃あずみ
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きのこがヘルシー！ 肉なし麻婆豆腐のレシピ動画・作り方 | Delish Kitchen
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「豆腐そぼろの麻婆豆腐」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 お肉や油を使わずに、あっさりと仕上げた麻婆豆腐です。きのこでかさ増しをしているので、食べ応えも抜群!絹ごし豆腐と2種類のきのこを使い、シンプルに仕上げました。ごはんによく合いますよ。ぜひお試しくださいね。 調理時間:20分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) 絹ごし豆腐 (300g) 1丁 シイタケ 2枚 エリンギ 1本 長ねぎ 5cm (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2 (A)すりおろし生姜 (B)甜麺醤 小さじ2 (B)豆板醤 (B)酒 大さじ2 (B)砂糖 小さじ1 (B)鶏がらスープの素 大さじ1 (B)醤油 (B)オイスターソース (B)水 250ml 水溶き片栗粉 大さじ3 作り方 1. 絹ごし豆腐を耐熱皿にのせ、電子レンジで3分加熱して水切りをします。しいたけとエリンギはみじん切りにします。 2. ボウルに(B)を入れて混ぜ合わせます。 3. 麻婆豆腐 肉なし きのこ. フライパンに半量の1の絹ごし豆腐を入れて、中火で潰しながら炒め、水分を飛ばします。 4. フライパンの隅に寄せ、中央に(A)を入れて炒め、香りが出たら全体を混ぜ合わせます。 5. 1のしいたけとエリンギを加えて中火で炒めます。 6. 残りの1の絹ごし豆腐と2を加え、絹ごし豆腐をつぶしながら中火で煮ます。 7. 全体に味がなじんだら水溶き片栗粉を加えて、かき混ぜながら中火で煮ます。 8. とろみがついたら火から下ろし、器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 調味料の加減は、お好みで調整してください。 水溶き片栗粉は、片栗粉1、水2の割合で作ってください。また、使用量はとろみの様子を見てお好みで調整してください。 このレシピに関連するキーワード 麻婆豆腐 人気のカテゴリ
きょうの料理レシピ そぼろ状にした豆腐をひき肉に見立て、カロリーを抑えたアイデアメニュー。大満足な味わいです。 撮影: 原 ヒデトシ エネルギー /218 kcal *1人分 塩分 /1.
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プロフィール 名前(女優名):千乃あずみ(ちのあずみ) 旧名義&別名:千乃安曇・白石茜(舞ワイフ名義) 生年月日:1993年8月4日 サイズ :T157cm B90cm(Gカップ) W62cm H85cm 出演作品 女優名検索 公式レーベル 舞ワイフ FANZA素人 hamech208| はめチャンネル hamech209| はめチャンネル ピックアップ作品 素人名義・名前なし作品 2017/02/24 2016/09/30 2016/03/17 2016/02/13 2016/01/23 2016/01/21 2015/12/24 2015/12/20 2015/12/11 2015/11/12 2015/11/02 2015/10/22 2015/10/08 2015/09/24 2015/09/10 2015/08/20 2015/08/02 2015/07/25 2014/09/26 2015/06/19 2015/05/22 2015/05/21 2015/05/13 2015/04/23 2015/03/13 2015/02/05 2015/02/13 2015/01/09 2014/12/20 2014/12/12 2014/11/14 2014/10/10
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