もっと前向きなわたしになる！自分を「許す」「褒める」「認める」方法 | キナリノ | 全てが裏目に出る スピリチュアル

Friday, 28 June 2024

毎日、過ごす中で、家族や職場の人・友達などに、褒められると、気分が良くなったり、嬉しい気持ちになったりした経験、誰しもありますよね。 褒められることによって、気持ちが上がり、意欲が沸いて仕事や家事がはかどり笑顔になって、とてもハッピーな気持ちになったり 。 褒められることによるメリットがたくさんあるので『褒める子育て』『部下を褒める』『異性を褒める』など、いろんな書籍や記事が出ていますが、そんな素敵な力がある『褒める』ということのメリットを知り、実践していくことで、人生の幸福度が変わるとしたら、してみたいと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 褒められることによって気持ちが上がり、いろんなことが上手くいくようになるとしたら、毎日、日常的に自分で自分を褒めていくことにより、見える景色が変わっていくようになります 。 私は自分に自信がなく、自分で自分を褒めるなんて全くできませんでしたが、褒め言葉を受ける練習や、日常的に自分を褒めることにより、自分のことを認められ、自信をもつことができました そこで、この記事では褒めることのメリットや自分を褒める具体的な方法をお伝えしていくので、ぜひ読んでみてくださいね。 この記事を読んでる人にオススメ! 不安定なこれからの時代でもオモシロく生きる! 「人生100年時代を生き抜くための人生デザイン講座」 のオンライン動画講座を ALIVEの読者限定 で無料でプレゼント。 「自分の力で生きていく」ために重要な 「人生設計」「お金のつくり方」「願望実現法」 など気になるテーマをピックアップしてお伝えしていますので、これから行動したい人にオススメです。 編集部 オススメ 褒めるとは? まずは『褒める』とはどういうことなのか、確認をしていきましょう。 1. 自分で自分を褒めなさい！ | 言葉, 元気になる言葉, 人生の格言. 人のしたこと・行いをすぐれていると評価して、そのことを言う。たたえる。(対義語 そしる、けなす) 2. 祝う。ことほぐ。 goo辞書より 上記のように書かれていました。 『何かしたことの価値を認め、言葉にすること』そして、『褒めることは、祝うこと』 でもあります。 誰かに何かを褒められた時に嬉しくなるのは、自分のしたことが認められたと感じ、脳は褒められることで、科学的にセロトニンやドーパミンなどの分泌量が増えることが証明されています。 これらのホルモンは 『幸せホルモン』と呼ばれていて、心のバランスを整えてくれる脳内物質で、心と身体とを安定させてくれたり、幸福感を高めてくれたりします 。褒めるだけで、幸せを感じやすくなるなら、人から褒められるだけでなく、自分で自分を褒めることで、日常的に心のバランスを整えられ、幸福感を高めていけると捉えられます。 自分で自分のことを褒めるようになり、心の安定や、幸福感を高まり、褒めることはとても有効的だと私も実感しました!

自分で自分を褒めなさい！ | 言葉, 元気になる言葉, 人生の格言

「でも褒めることなんてないしな…」と思った方、本当にそうでしょうか? 一年間、ハードワークの中、風邪の一つも引かなかった 毎朝起きるのが大変なのに、欠かさずお弁当を作ってきた プロジェクトが忙しい中でも、なんとか家族との時間を作ってきた とてもエネルギーを使うお客様/上司/部下と、なんとかうまくやってきた いずれも努力なくしてはできない、本当にすごいことです。 ぜひ自分の一年間を振り返り、「ここはすごい!」ということを見つけ、自分をしっかり労ってあげてください。 自分の頑張りに気づくことができれば、他者の頑張りにも気づくことができ、あなたから他の人に褒め言葉を贈ることにもつながります。 そうしてまた来年も一年、周囲の人と認め合いながら頑張っていきましょう! 良いお年をお迎えください。

例えば、それらを代行する家政婦さんやモーニングコールなどのお仕事がありますよね。それらが苦手だったり、忙しくてできない時や、自分へのご褒美で活用したりすると思いますが、ニーズがあるからお仕事としてあります。 それを毎日、自分で行っていることは、お仕事を無償でしているのと同じことになるので、たくさん褒めるにあたいすることなんです。 自分を褒めることのハードルを下げ、自分がしていることを認めていきましょう 。 お金も時間もかからず、自分で自分のことを労い、褒めるだけなので、ぜひやってみてくださいね。 気持ちが整う 自分で自分を褒めると、自分自身の機嫌を整えられるようになっていきます。それは、 何かをした時の自分の行動を肯定的な言葉で自分を褒めることによって、自分自身のことを認めることになるから です。 褒める言葉を自分に投げかけ、受け止める経験をしていく中で、心が満たされ、余裕が生まれていき、どんどん気持ちが整えられていきます。気持ちが整うことで、焦らずに物事を冷静に判断でき、いろんなことが効率的に行えます。 気持ちが整うと、物事がスムーズに進むようになっていき、さらに気持ちが整う、嬉しいループ! 自分で自分を褒め、受け止めることを繰り返していくことで、できなかったことに目を向けるのではなく、できたことに目が向くようになるので、日常的に自分で自分を褒められるようになっていきます。 自分で自分を認められることによって、自己肯定感も高まるので、自分で自分の気持ちを整えられる ようになり、周りの環境に左右されずに過ごせ、気持ちがとても楽に過ごせるようになりますよ。 笑顔になる 褒められると嬉しくなって、自然と笑顔になる人が多いと思いますが、 笑顔になることで、幸せホルモンと呼ばれている『セロトニン』が分泌されます 。このセロトニンは自律神経をつかさどり、気持ちを安定させる働きを持つ脳内ホルモンのひとつです。 自分で自分のことを褒めることによって、笑顔になる機会を増やせ、幸せホルモンを出すことができます。 笑顔になることで、自律神経が整い、気持ちが安定する ので、仕事も家事もいろんなことがスムーズに働くようになります。 笑顔が素敵な人は魅力的な方が多いですよね。誰かの笑顔をみて、自分も嬉しくなったり、ドキッとした経験があると思いますが、笑顔は人を魅了する力を持っていますので、ぜひ、皆さんも笑顔の時間を増やしていってくださいね。 笑顔を褒められるとめちゃくちゃ嬉しい気持ちになります!

生きるのがすごく難しいと思った経験はありませんか? こっちがよかれと思ってやったことが相手にとって迷惑であったり、このぐらいやらなくていいだろうと思ってやらなかったことが後から大問題。 甘く考えていたせいで 取り返しのつかない 事態になってしまうこともあります。 自分の選んだことがすべて不正解のように、全てが悪い方向に流れていく。 まるでなにかに呪われているんじゃないかというほど、試練ばかりが襲い掛かる。 なんとか乗り越えたと思って一休みしようと思ったら、さらに大きな試練がやってくる。 いままでと特に生活を変えたつもりはないのに、外れクジばかり。 『運?』 『たまたま?』 『 何か悪いことした? 』 底なし沼にはまってしまったかのように動けば動くほど沈んでいく。『なら動かなければいい。』とじっとしていても、お前の選択は間違いだと言わんばかりにどんどん沈んでいく。 一体どうしろと?? これね、 原因がわからないことも多い と思うんです。 『自分の 心が弱っている から受け取り方の問題か?』とも思うんですけど、『普通に心が万全の状態であったとしても同じだ。そもそも心の問題じゃない。』と思うこともあります。 世界から嫌われてしまった のかと思うほど、次々に試練が襲い掛かり、自分にとってよくないことばかりがおこる。昨日がどん底だと思っていたのに、今日はそれを超えてくる。 原因がわかれば対策も立てられるけど、大事な歯車がどこかに飛んで行ってしまったんじゃないかと思うほど噛み合わず、崩れていく。 『これが原因かも! すべてが裏目に出るときこそ最高のチャンス！運気が大逆転するラッキーアクション | GINGER[ジンジャー] | 自分を主役にした人生を。. ?』と対策を立て実行するも、それをあざ笑うかのように違う角度から攻めてきます。まるで誰かが「明後日の方の努力ご苦労さん。」と言ってきているよう。 「そんなにわたしが嫌いか! !」 と叫びたくなってしまいます。 『いままでどうやって生きてこれたんだろう?』と思えてしまうほど、生き方がわからなくなってしまう。 いままで道を歩いてきたと思っていたのに突然なくなり、自分がどこにいるのかわからなくなってしまいます。迷子になってしまいます。 どうやって生きていましたっけ? こうなってしまうとなにもかもに 不安 になってしまうんですね。テレビのドッキリ番組ではないですけど、 次になにが起こるのかビクビクしてしまいます。 いままではある程度予想ができていたんです。 自分にとって都合が悪いことが起こりそうだったら、それを回避するように歩いてこれたんです。 段差があるからこのままだとつまづく。『足を高く上げよう。』と調整して生活してきたんです。 それが急に真っ暗になってしまうんですね。 なにも見えません。段差がどこにあるのかわかりません。 地面がひび割れているところもわかりません。溝も見えません。 目を閉じて何歩か歩いていただいたらわかると思うんですが、 なにも見えない状態で歩くことってすごく怖いんですね。 前が見えない不安、障害物がどこにあるのか見えない恐怖、ちゃんと前に進んでいるのかわからない疑心、、、心を容赦なくいじめてきます。 これの解決方法って至ってシンプルです。 『いちいち気にしない。なるようになれ!』です。 悪いことばかり起こる?

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まあ、そういうこともあるんでしょう。 いままではうまくいっていたのに・・・ いままでが運がよかっただけでしょう。 なんか投げやりと思えるかもしれませんが、わりと真面目です。 『こんなもんだ。』と思いましょう。 どうしようもならないこと、 世界にはあります。 不条理なこと、世界にはあります。 どうにかしようと思ったって無理なときは無理なんです。 そんなもんなんです。 これにムキになってしまい、『次はなにが起こるんだ!』、『対策をしっかり立てないと!』と考えてしまうと、心がずっと緊張している状態になるんです。 あなたは外を歩いているとします。 曲がり角があります。その角で誰かが自分を「わっ! !」と驚かそうとしていると考えてしまいます。 犬を散歩している人が向かいから歩いてきます。飼い主のヒモから抜け出し、噛みついてくるんじゃないかと想像してしまいます。 看板の下を歩いています。この瞬間に看板が落ちてくるんじゃないかと上ばかり注視してしまいます。 結局はこれと同じなんですよね。 上に書いた3つってほとんどが可能性が低いことなんです。でも 絶対に起こりえないことでもないんです。 曲がり角を歩く機会も、散歩中の犬とすれ違う機会も、看板の下を通る機会もめちゃくちゃあります。数えきれないんです。 なのに、その一回一回に『もしかしたら』を考えて、頭を使う、身体をこわばらせる。 めちゃくちゃ効率悪いでしょ? 石橋を叩いて渡ると言えばまだいいですが、これはあきらかにやりすぎです。 石橋を徹底的に叩いて壊している状態です。 余計な力を入れすぎです。 一度心の力を抜いてみましょう。 あれこれ考えるのやめてみましょう。 悪いことばかり起きて八方塞がり状態になってしまうこと、あります。 未然に防ごうとしても防げません。 こういった状態で考えすぎても意味はありません。疲れるだけです。 『運命』なのか『偶然』なのか『バチ』なのかはわかりませんが、 なるようにしかなりません。 深く考えずに流れに身を任せるのもありだと思いますよ? 心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。 不幸は束になって襲い掛かってくる? 周りが皆幸せそうに見えるのは?『自分はこんなに苦しいのに! !』 世界で一番不幸でかわいそうで惨めな自分は 幸せになりたいのに 弱者には厳しい世界。どうしてこんなに生きづらい・・・ すぐに行動できない自分が嫌!行動力を身につけるには?

画像: やることなすことが裏目にばかり出る。 懸命に努力しているのに、どうもうまくいかない。 そのような状態に陥って頭を悩ますことが、 長い人生にはときにあります。 そんなときに大事なのは、 やはり志を失わず地道な努力を続けること。 およそ物事というものは、 すぐにうまくいくということはめったにあるものではない。 根気よく辛抱強く、 地道な努力をたゆまず続けていくことによって、 初めてそれなりの成果があがるものだという気がします。 引用:人生心得帖 松下幸之助 著 PHP研究所