梅 の 花 西宮 ガーデンズ — １日２万歩以上は歩きすぎ？健康維持やダイエットなら2万歩のウォーキングで十分効果あり｜まいにー【毎日、English！】
どこか懐かしいような安らぎがあり、落ち着いた雰囲気の中に新鮮な感動があり、なおかつ食べて健康になれる。梅の花はそんなお店です。空間全体で四季折々の情緒をお楽しみ頂ける様に努めています。季節の花々を活け、日本古来の年中行事をコーディネートした空間、ランチョンマットなどの絵柄をお楽しみ頂けます。 ゆったりとした豪華な客席で、湯葉や豆腐を中心とした、健康で素材こだわった美味しい料理をご堪能頂けます。
【梅の花 西宮北口店】 和食/西宮 | ヒトサラ
西宮 「梅の花 西宮北口店」 お店情報 梅の花 西宮北口店 阪急西宮駅すぐにできたレストラン店舗です。 阪急西宮駅から西宮ガーデンズへと繋がっている道の1階にあります。 ■住所:兵庫県西宮市高松町5番22号 阪急西宮ガーデンズ ゲート館1F ■電話番号:0798-69-2355 ■営業時間:昼11:00-16:00 / 夜17:00-23:00 ■定休日:基本なし(2019年2月19日のみ休館日) ■駐車場:有料駐車場あり ■個室:あり テーブル席:あり 詳しくは梅の花のホームページでご確認ください! ↓ にほんブログ村 人気ブログランキング
梅の花 - 西宮市の和食店
西宮北口に2018年11月にオープンした 梅の花 西宮北口店 にお正月家族揃って行ってきました。お店は、 阪急西宮駅から阪急西宮ガーデンズを結ぶ駅前エリアの1階 にあります。( 阪急西宮ガーデンズ ゲート館1 F) 阪急西宮ガーデンズ ゲート館の3階には、 関西初出店のアップルパイで超有名な「GRANNY SMITH(グラニースミス) 」がありますよ。 都内で大人気のアップルパイ専門店です。金曜ドラマ『大恋愛~僕を忘れる君と』(TBSテレビ 2018年冬 金曜夜10:00 主演:戸田恵梨香・ムロツヨシ)にも登場してましたね。お正月も超人気で行列が出来ていました!! 是非ここも訪れてみたいです!! 【梅の花 西宮北口店】 和食/西宮 | ヒトサラ. 西宮で宴会・接待に!ランチにも利用できる!個室もあって雰囲気もお料理も最高! 西宮 梅の花 梅の花 西宮北口店 は、オープンしたばっかりで、 店舗内も非常に綺麗で、落ち着いた雰囲気が心地よく 、 良い新年を迎えることができました 。私達はテーブル席でしたが、個室もあり接待や女子会、宴会など色々なニーズに合わせて利用できそうです。とても綺麗なのが気に入りました! ホールのスタッフさんも丁寧で、心配り・気配りが非常に行き届いており気持ちよく食事が出来ました。 私達は、今回は懐石メニューの中から『梅の花 西日本』(湯豆腐と豚の豆乳しゃぶしゃぶ)5200円(税込)を頂きました。 メニューの内容は梅の花ホームページで見ることができますよ。 ・名物 とうふしゅうまい ・湯葉グラタン ・湯豆腐 など、梅の花を感じさせるお上品なお料理が堪能できました。 しゃぶしゃぶは、湯葉のみまたは、湯葉プラス豚または黒毛和牛が選べたと思います。(料金は異なります。) 湯葉のしゃぶしゃぶだけでは、少し物足りないと思い、豚のしゃぶしゃぶを選択しました。 肝心の豚がぶれてしまってるー ↑ 笑) 豆腐や湯葉などのため、少し物足りないかなーと食べる前は思っていましたが、なんのなんの十分お腹いっぱいになりましたよ。お料理を順番にお持ちいただけるので、ゆっくりと食べることができるので、徐々にお腹がいっぱいになってきました。40歳を超えた成人男性でも十分なボリュームではないでしょうか。 落ち着いたゆったりとした雰囲気で、ゆっくりと体に優しいお料理を頂くことが出来ました!!また、ランチなどにも行ってみたいです! 懐石メニューのほかにランチメニュー、お弁当などもあります。 西宮ガーデンズ近く!
お店の写真を募集しています お店で食事した時の写真をお持ちでしたら、是非投稿してください。 あなたの投稿写真はお店探しの参考になります。 基本情報 店名 梅の花 西宮北口店 TEL 0798-69-2355 営業時間・定休日が記載と異なる場合がございますので、ご予約・ご来店時は事前にご確認をお願いします。 住所 兵庫県西宮市高松町5-22 阪急西宮ガーデンズ ゲート館 1F 地図を見る 営業時間 昼の部 11:00~16:00(L. O. 15:00) 夜の部 17:00~22:00(L. 梅の花 - 西宮市の和食店. 21:00) 政府発令の「緊急事態宣言」に伴い、一部予約を除き、原則5/6(祝)までの間、臨時休業とさせていただきます。 定休日 無 特別休業は西宮ガーデンズに準じます お支払い情報 平均予算 4, 000円 ~ 4, 999円 ランチ:2, 000円 ~ 2, 999円 お店の関係者様へ エントリープラン(無料)に申込して、お店のページを充実させてもっとPRしませんか? 写真やメニュー・お店の基本情報を編集できるようになります。 クーポンを登録できます。 アクセスデータを見ることができます。 エントリープランに申し込む
スポンサードリンク 健康のために、「1日1万歩」とよく言いますが、1万歩のウォーキングで消費できるカロリーってどのくらいなのでしょうか? また、距離にすると何キロ歩けばいいのでしょうか? 今回は、 ウォーキング1万歩の消費カロリー についてお伝えいたします。 なぜ1日1万歩がいいの? 毎日の健康のために、 1日1万歩のウォーキングをするといい 、という話は良く聞きますよね? 「1日1万歩で健康に」の根拠 | Tarzan Web（ターザンウェブ）. ウォーキングは有酸素運動の代表と言えるほど、全身を効率よく使って脂肪の燃焼を促すことができます。 特に、デスクワークを中心としている方は、同じ姿勢ばかりで自然と体が凝り固まり、血流が悪くなってしまっています。 ウォーキングをすることで、 血行を良くし、凝り固まった筋肉を動かす ことができます。 また、景色を見ながら、外の空気を感じることは、気持ちのリフレッシュにもなり、 ストレスの解消 にもなります。 なぜ「1万歩」なのかというと、それは統計上のデータからきています。 個人個人の体格や生活習慣からも異なってきますが、1日9000~1万歩歩くことを2週間続けると、 体重が1kg減る という理想のラインを描くことができるというのが分かりました。 体へ負担をかけずに、またリバウンドをしづらい体を作るためには、 「2週間で体重1㎏減」 が理想的なのです。 1万歩って距離にするとどのくらい?カロリーは? 同じ1万歩と言っても、身長や体格によって歩幅が違うため、そこにはかなりの個人差があります。 身長が160㎝の人の場合、平均的な歩幅は60㎝~70㎝。 1万歩歩いたとすると、単純に 6㎞~7㎞ 歩くことになります。 歩く速度によっても異なりますが、 時間はおよそ1時間~1時間半程 になります。 消費カロリーは、350kcal前後です。 この消費カロリーは、体重が60㎏の人の場合なので、体重が重い人の方がそれだけ消費カロリーが高くなり、体重が軽い人は消費カロリーが低くなります。 また、歩き方によっても消費カロリーは変わってきます。 ぶらぶら歩くような速度で歩いた場合と、大股でサッサと歩いた場合とでは、使う筋肉も変わるため、消費カロリーの差が開きます。 さらに、平地をウォーキングする場合と、坂道をウォーキングする場合とでも差が出るため、この消費カロリーはあくまでも目安として、参考程度にとどめておきましょう。 正確なカロリー計算を行いたい場合は、以下のサイトも参考にしてみてください。 歩数による消費カロリー計算 生活の中に1日1万歩を取り入れよう!
「1日1万歩で健康に」の根拠 | Tarzan Web（ターザンウェブ）
ダイエット法 2018. 10. 31 千里の道も一歩からと言うことわざがありますが、ダイエットで1日1万歩歩くのを目標にウォーキングしている人も多いと思います。 1日1万歩歩く事でダイエット効果はあるのでしょうか? 1日1万歩歩く事で消費されるカロリーや、1日の摂取カロリーから1日1万歩歩く事でダイエット効果があるのか検証したいと思います。 1日1万歩ウォーキング簡単カロリー計算 身長・体重・性別を入力すると、自動的に1万歩ウォーキングした時の距離・時間・カロリーを試算します。 ※シミュレーション時のmets数は1分間の走行距離を女性72m・男性85mで計算しております。 1日1万歩ウォーキングの消費カロリー等 1日に1万歩歩くとどれくらいの距離を歩く事ができるのでしょうか。そしてその消費カロリーはどの位になるのでしょうか。算出していきたいと思います。 1万歩ウォーキングの距離と時間 それはその人の歩き方(歩幅)によって異なりますが、歩幅は身長から0. 45を掛けるとおおよその数値が測定できるそうなので(オムロンより)それを男性・女性の平均身長から計算していきます。 男性:平均身長約170cm(歩幅:76. 5cm) 女性:平均身長約160cm(歩幅:72. 0cm) すると、1万歩歩くと進む距離は、 男性:76. 5cm×10000歩=7650m(7. 65km) 女性:72. 0cm×10000歩=7200m(7. 20km) 上記の様になります。また、1万歩歩くのに掛かる時間は男性・女性の歩くスピードの平均から算出します。男性は平均で約85m、女性は平均で約70mですので、 男性:7650m÷85m=90分(1時間30分) 女性:7200m÷70m=103分(1時間43分) となります。 1万歩ウォーキングの消費カロリー ウォーキングの消費カロリーは メッツ数×体重×歩いた時間×1. 05 で計算されます。 メッツ数は1分間当たりの走行距離によって変わりますが、 男性であれば3. 81(分速85m)、女性であれば3.
距離がわかーる! 何歩で何キロ計算機 カロリーがわかーる! ウォーキングのカロリー計算機 距離と、消費カロリー 計算の解説 一応計算機の解説をしておきたいと思います。 まず距離に関して 歩幅(cm)×歩数 =距離 で計算しています。歩幅の計算式は、歩数計・活動量計の製造販売メーカーOMRON(オムロン)様のホームページから引用させていただきました。 歩幅の目安は「身長×0. 45」です。 正確な歩幅を知るには、10歩歩いた合計距離を歩数(10歩)で割ります。 歩幅は「つま先からつま先までの長さ」です。 【引用元】 オムロン 公式ホームページ 「歩幅の目安を教えてください」 ですので歩幅の目安は、 身長(cm)×0. 45 =歩幅(cm) としています。 次に消費カロリー 消費カロリーは、 METs×運動時間(h)×体重(kg)×1. 05 =消費カロリー(kcal) で計算しています。 METsって一体なに?という方もいらっしゃるかと思いますが、 これは安静にしている時を1としたときと比較して、それぞれの運動が何倍のエネルギーを消費するかその強さを数字で表したものです。 メッツとは運動や身体活動の強度の単位です。 安静時(横になったり座って楽にしている状態)を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。 歩く・軽い筋トレをする・掃除機をかける・洗車する・子供と遊ぶ(中強度)などは3~3. 5メッツ程度、やや速歩・ゴルフ(ラウンド)・通勤で自転車に乗る・階段をゆっくり上るなどは4~4. 3メッツ程度、ゆっくりとしたジョギングなどは6メッツ、エアロビクスなどは7. 3メッツ、ランニング・クロールで泳ぐ・重い荷物を運搬するなどは8~8. 3メッツといったように、様々な活動の強度がすでに明らかになっています。 【引用元】澤田 亨先生ご執筆「メッツMETs(めっつ)」 【掲載元】e-ヘルスネット 【運営元】厚生労働省 【最終更新日】2019年7月30日 距離と消費カロリー お役に立てたら嬉しいです。 ライブウェルに関わる数字について考えるシリーズ「ライブウェルのすうじ」。 今回は、特別編として、 第一回 2万歩を3つの視点から考察する(ポスティングチーム編) の付録企画! あなたの歩いた距離が一目でわかる 「距離計算機」 と、 あなたのそのウォーキングでの消費カロリーがわかっちゃう 「ウォーキングカロリー計算機」 をご用意しました!